كلي همه واصرار للتغيير الجذري لصيف عام 1430ه (الجزء 2)

اهلين

وه مابغيت احصل ليي احد توه ببدي

حق اشاارك معااه


وان شاء الله ويااش خيوو

اني من شهرين تقريبا مبدية ونقصت 17 كيلو ونص

وطموحي ان انزل بعد نفسهم


ووزني حاليا 85.5 وطولي 160

انا بعد معاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااكم
قددااااااااااااااااااااااااام انا مبديه رجيم من شهر ولانزلت ولاكيلو بموووووووووت من القهر
انا كلي حماااااااااااااااس مااحتاج دفع انشالله ادفعكم معااااااااااااااااااااي وااحمسكم ابي انحف ابي انحف
ابي اصير رشيقه مثل اول ملابسي كلهم ماقدر البسهم غير شكل جسمي بالمرايا يالله بمووووت من القهر

بنكياا
حبيبتي تكفين عطيني رجيمج هذا بسويه يمكن انزل يالله تكفين عسوله ابي انحف خلاص مليت من كرشتي انا توي والده عطيني الرجيم انتظرج اذا ما عليج امر

انا طولي 161
ووزني 69.7

هلاا خيوو المميزة

والله وش اقولش اني مو متبعه نظام محدد

يعني الاكل الا احسه يناسبني اكله


مثلا ع الريوق
اكل توست اسمر
وجبن قليل الدسم او منزوع الدسم
او كورن فليكس تبع الرجيم
وياه حليب وبعد قليل الدسم او منزوع الدسم
او بقسماط تبع الرجيم

وفي الغدا احاول قد مااقدر اكثر من السلطة
واسوي لي صدر دجاج مشوي
او مطبوخ مع الخضار
او كبدة مشوية
بدوون دهن :P



وفي العشاا ع الدقاات اكلي يكون
ياسلطة روب بالخيارة
او سلطة عادية كانت فتوش او تبولة

وساعات لما اطلع ويه البنات اكل ليي مشويات

واحاول انه مااكل واناام


وبين الوجبات تقريباا 5 ساعات

في البداية جوفي جم الكمية الا تاكلينها
وكل مرة قللي منها بالتدريج


وطبعا مايخلى من الرياضه


ماادري ان شاء الله يفييدش النظام الا اسويه

ايي صح خيوو

قولي لي الرجيم الا سويتينه ؟؟

بنجوف وش فيه

هلا والله حياكم الله
ايه كذا ابي حماس
ابي الصيف يجي وانا رشيييييييييييقه

ان شاء الله

ماايجي الصيف الا كلنا صرنا رشيقاات




انزين خيوو رسيس الليل ماقلتين لناا جم طولش ووزنش ؟

في الجزء الاول كان معي بنات يهبلون
كلهم حماااااس ماشاء الله
نيهال 66
التوئم المختلف
ام ساره وحلا
حبيبته ودلوعته
ريما2009
رفيف الحب
كانت ايام روووعه بمعنى الكلمه
الله لو ترجع بس البنات ماعاد يدخلون
يالله عسى المانع خير ويرجعون لنا بالسلامه


طبعآ انتو فيكم الخير والبركه
بنكيا
والمميزه
واي وحده تبي تشارك حياها الله

وزني 84.600
طولي 150<<<<<طويله مرررره

رسيس الليل;9162263:
وزني 84.600
طولي 150<<<<<طويله مرررره

ههههههههه
اهليييييييين رسيس والله لك وحشه
وكن فاقده وجودك انتي والبناااات مررررره
وسبحان الله كنتي في بالي هالاسبووووع
وانا راح اشترك وياك
الطووول150
الوزن الحالي 58
يالله حماااااااااااااااااس

هههههههههههههه
والله هالضحكه من قلبي
وحشتيييييييييييييييييييييييني انتي والبنات
كيفك وشعلومك وكيف امك
الا ماتدرين البنات وينهم ماعد يدخلون المنتدى

انا بعد رايحة انظم معاكم :)

وزني 88 / وطولي 160 :)

،

أنا للاسف نزلت موضوع خآص فيني وحق يوميآتي :)

بس صار للمنتدى خلل فني :(

وحبيت اني اشترك مع مجموعه . ولقيتكم انتوا :)

اشوفكم :)

رسيس الليل;9163183:
هههههههههههههه
والله هالضحكه من قلبي
وحشتيييييييييييييييييييييييني انتي والبنات
كيفك وشعلومك وكيف امك
الا ماتدرين البنات وينهم ماعد يدخلون المنتدى

والله الحمدالله بخيييير
وامي الحمدالله ولدت وجابت ولد
سمينااااه راشد
وانشغلت ذيك الايااام باامي والحريم الي راح وجااااي
تعرفين
بعدين المنتدى تعطل ومادخلت الا هلاسبووووووع
والبننناااات مدري عنهم اختفوووووووا فجئه
وخاصه حبيبته ودلوعته
مدري شو صااار معها واخبااااره
ياني زعلاااانه منها
الله يساااامحها

':
[ روح أنثى ][;9163424']انا بعد رايحة انظم معاكم :)

وزني 88 / وطولي 160 :)

،

أنا للاسف نزلت موضوع خآص فيني وحق يوميآتي :)

بس صار للمنتدى خلل فني :(

وحبيت اني اشترك مع مجموعه . ولقيتكم انتوا :)

اشوفكم :)

هلا حبيتي
حياك الله

نبي حماااس

ريما2009;9164121:
والله الحمدالله بخيييير
وامي الحمدالله ولدت وجابت ولد
سمينااااه راشد
وانشغلت ذيك الايااام باامي والحريم الي راح وجااااي
تعرفين
بعدين المنتدى تعطل ومادخلت الا هلاسبووووووع
والبننناااات مدري عنهم اختفوووووووا فجئه
وخاصه حبيبته ودلوعته
مدري شو صااار معها واخبااااره
ياني زعلاااانه منها
الله يساااامحها

باركي لامك بالنيابه عني و جعله الله من حفظة كتابه الكريم
والله اني اشتقت لذيك اللمه اللي كانت في الجزء الاول

ريما2009;9164121:
والله الحمدالله بخيييير
وامي الحمدالله ولدت وجابت ولد
سمينااااه راشد
وانشغلت ذيك الايااام باامي والحريم الي راح وجااااي
تعرفين
بعدين المنتدى تعطل ومادخلت الا هلاسبووووووع
والبننناااات مدري عنهم اختفوووووووا فجئه
وخاصه حبيبته ودلوعته
مدري شو صااار معها واخبااااره
ياني زعلاااانه منها
الله يساااامحها

هلا ريووم ورسووسه واللهة لكم وحششششه حيل بس ضروووف وان شااء الله بحاوول وادخل واطمنكم علي وانا الحمدلله لسى مشتركه بالناادي وزني وصل 120 ظل شهر ثاابت وتغيرة الاخصاائيه ومافاد الا كسررته واخذت رست 3 اياام والحمدلله

بس انا هرمونااتي مرتفعه حيل والدورة مو منتظنه وملخبطبه الدنياا والله لكم وحشششه وادعوو لي اني ارجع لكم سي يوو

حبيبته ودلوعته;9168887:
هلا ريووم ورسووسه واللهة لكم وحششششه حيل بس ضروووف وان شااء الله بحاوول وادخل واطمنكم علي وانا الحمدلله لسى مشتركه بالناادي وزني وصل 120 ظل شهر ثاابت وتغيرة الاخصاائيه ومافاد الا كسررته واخذت رست 3 اياام والحمدلله

بس انا هرمونااتي مرتفعه حيل والدورة مو منتظنه وملخبطبه الدنياا والله لكم وحشششه وادعوو لي اني ارجع لكم سي يوو

هلا والله
كيفك يادلوعه والله وحشتيني موووووووت
احنا لازم نجتمع مثل اول ونشجع بعضنا
والله ييسر لك امورك ان شاء الله

الحمد لله كل يوم تدخل وحده من البنات ونتطمن عليها

سي يوو

حبيبته ودلوعته;9168887:
هلا ريووم ورسووسه واللهة لكم وحششششه حيل بس ضروووف وان شااء الله بحاوول وادخل واطمنكم علي وانا الحمدلله لسى مشتركه بالناادي وزني وصل 120 ظل شهر ثاابت وتغيرة الاخصاائيه ومافاد الا كسررته واخذت رست 3 اياام والحمدلله

بس انا هرمونااتي مرتفعه حيل والدورة مو منتظنه وملخبطبه الدنياا والله لكم وحشششه وادعوو لي اني ارجع لكم سي يوو

واااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااو:eek:
ماني مصدقه دلوووووعته وينك ياشيخه
والله قلقت عليك ياارنبه
والله من الفرحه اني حاسه راح:confused:
والله قلقت علييييييييييك مرررررررره

يلاا مااجوف احد كتب يوميااته


:P


اني ببدي

اليوم قعدت الصبح وشربت نص لتر مااي

وبعدين ع الدوام
عقب ساعتين
الساعه 9 تريقت بشريحة توست اسمر ومعاها جبن قليل الدسم

وعقب نص ساعه شربت عصير اناناس


وعقب ساعتين شربت مااي بعد نص لتر

واكلت في الغدا خس وقطع صدر الدجاج بالصلصة
مع توست اسمر

وبعدين عقب ساعتين رحت ع النادي ولعبت ساعه ع الاجهزة وساعه ايروبكس


وبتعشا ب عصير اناناس بالكيوي

توي اليوم بطبق هالشي هع