pinkiya;9172964:
يلاا مااجوف احد كتب يوميااته
:P
اني ببدي
اليوم قعدت الصبح وشربت نص لتر مااي
وبعدين ع الدوام
عقب ساعتين
الساعه 9 تريقت بشريحة توست اسمر ومعاها جبن قليل الدسم
وعقب نص ساعه شربت عصير اناناس
وعقب ساعتين شربت مااي بعد نص لتر
واكلت في الغدا خس وقطع صدر الدجاج بالصلصة
مع توست اسمر
وبعدين عقب ساعتين رحت ع النادي ولعبت ساعه ع الاجهزة وساعه ايروبكس
وبتعشا ب عصير اناناس بالكيوي
توي اليوم بطبق هالشي هع
رسيس الليل;9173187:
بالعافيه
ماشاء الله يومك كان حلو
واصلي والله معاك
pinkiya;9173422:
تسلمين والله
بس مااقلتي لناا يومك :tongue:
رسيس الليل;9173585:
انا حاليآ ماسوي رجيم لان الحلوه عندي واخر يوم الجمعه بس اني احاول اخفف من الدهون والسكريات
وبصراحه محتاره اي نوع رجيم اعمل :(
ريما2009;9194195:
اهلييين رسيس
كيفك؟
اليوم ماقدرت بكررره راح ابدا
راح اسوي رجيم النقاط وراح اخذ 18 نقطه ان شاء الله
رسيس الليل;9195029:
اوكيه ياقلبي شدي حيلك وابدي موكل شوي وانتي تأجلين
لاتاجل عمل اليوم للغد<<<<<حكيمه انا هههههههههههه
ريما2009;9199567:
مساااااء السكر بديت اليوووم بتخفيف
فطوري =3حبات تمر=1
مع حليب السعوديه ماكملته كله =1
يعني الفطووور استهلكت 3 نقاط
الظهر = حبه معمول =3نقاط
الغداء= 2 توست اسمر +ملعقه جبنه سايله +كوب شاي مع ملعقه سكر
=4 نقاط
اذن يكون 10 نقاااط باقي 8 نقااط لي
يالله يارسيس ويييييين البناااات
دلوعته يالله الهمه
ومشكوووووووووووووره رسيس على محاسبتي(y):o
pinkiya;9201552:
وش سالفة النقاط ؟؟
رجيم ده؟