موضوع خاص لتسجيل يوميات مسابقة الرابح الاكبر*هنا تسجل يوميات الفريقين*الجزء 3

م

مايميزني لقب

عروس مبدعة

13-03-2009 | 01:01 AM

هاااااااااااااااااااااااي يا رشيقات

والله تعبت كل شوي ادخل اجيك المنتدى دايماااااا بطيئ ويبغي له سنه يالله تفتح الصفحه او مبند زهقققققققققت ابغي ادخل اكتب يومياتي مااقدر يجيني قهرررررررررررر

المهم

هنوده حبيبتي عذريني ماكتبت البيانات مب مني والله من النت

الوزن بداية المسابقه:84,7

الوزن الحالي:79,1

نجي لليوميات

صحيت متاخره مافطرت

مشيت ساعه كامله

وبعدها تغديت ب 4 همبرجر مشوي+شريحة جبن +نصف علبة سفن اب دايت

والعشا كان كباب لحم مشوي

والحين بشرب شاي اخزررررررررررررررررررررر

الوزن ان شا ءالله راح يكون يوم لااثنين عشان اكمل الاسبوع الثاني

s

suso22

عروس متألقة

13-03-2009 | 03:37 AM

هلا بنات وحشتوني وحشني حماسكم :21_140::21_140:
اليوم صحيت من صباح الله خير شربت 3 كاسات

ماي ولعبت رياضه ساعه ومشيت نص ساعه
وبعد التمارين بساعه فطرت
بقصم وحده حطيت عليها شويت جبن كرفت وحليب وكرون فليكس اما الغداء
كان كبده مع نص خبزة بر
العشاء :خياره وشربت شاي اخضر وطلعت رحت بيت اهل زوجي بس ما خبصت تعبت صارلي شهر ووزني ينقص ويزيد تعبت بس خلاص الهمه الهمه انا قدهاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا
الوزن 97 اما الوزن الحالي 96,3الله يساعد الجميع

م

مغتربة سدني

مشرفة سابقة

13-03-2009 | 07:27 AM

:sm215:يا بنااااااااااات
انا تعبت من التخبيص مررررررررررررة
لذلك قررت!!
اني امشي على دا الرجيم لمدة اسبوع ينزلك 6 كيلو
>>والله اعلم

الفطور اليومي:- بيضتين مسلوقه + حبة خيار + مرتديلا 3شرائح
[CENTER]الغداء:- لحم مشوي (قطعة ستيك) وزبادي
العشاء:- خضار مسلوقة
(الأحد)
الغداء :-ربع دجاج مشوي و زبادي
العشاء:- 2 بيضهمسلوقه +كوب خضار مسلوقة
(الأثنين)
الغداء:- لحم مشوي اومفروم أو صدر دجاجة مسلوق أو مشوي
العشاء:- جبن منزوع الدسم مقدار 80غ
(الثلاثاء)
الغداء :- حبه كيوي أو حبتين
العشاء:- تونة+ 2توست
(الاربعاء)
الغداء:- خضار مسلوقة
العشاء:- سمكاوجمبري اوتونه + سلطه + 2توست
(الخميس)
الغداء:- لحم مسلوق +سلطة
العشاء :- صحن شاورما بدون خبز
(الجمعه)
الغداء :-دجاج مسلوق +سلطة + لبن
العشاء:- مرتدلابقري (3 شرائح)+ لبن

طبعا وقت الجوع شاي او قهوة عادي حتى لو بسكر

هاد هو الرجيم مين تحب تشاركني و نشجع بعض؟؟

تكتب يومياتها و انها ماشية معايا>> مغتربة سدني

[/CENTER]

ه

هنودة المسلمة

مشرفة سابقة

13-03-2009 | 07:40 AM

صبااااااااااااح الخيرررررررر احمررررررررررريكا وازررررررررررررررررررق

ه

هنودة المسلمة

مشرفة سابقة

13-03-2009 | 07:41 AM

اليوم فطاري برتقالة

ه

هنودة المسلمة

مشرفة سابقة

13-03-2009 | 07:41 AM

شيري /// تسلميلي يا سكر ربي ما يحرمني منك يا قمرر النت ده بعمل في الواحد عمايل يفضل يعطل والواحد مش عارف يعمل ايه ههههه
ربنا يهديه لينا ياااارب ههههههههه

مزهرية // بالعاااافية اللي كلتيه يا سكررررررررررررة

نور // الف الف الف سلااااامة عليكي يا عسسسسل ولا تزعل نفسك وطالما الاخصائية هي اللي قالت الكلام ده يبقي فيه مصلحتك كلها ان شاء اللله والمهم نفضل ننزل كمان عشان لما توصلي لوزنك المثالي ما ترجعي للسمنة ابدا يا سكرررررر

فتافيت // تسلميلي يا عسل وان شاء الله اول ما يتم عدد المشتركات كمان تسعة بعمل جدول جديد
بالنسبة للفيتامين انا ما اعرف انواعه كويس بس عندي نوع اسمه في تو بلاس
اسالي عليه في الصيدلية
هو مفيد جدا

ه

هنودة المسلمة

مشرفة سابقة

13-03-2009 | 07:42 AM

وجد // فينك يا سكرررر وحشتيييييييييييييييييييييني اوووووووي
بالنسبة لثبات الوزن انا بقالي اسبوعين ثابت والحمد لله ربنا يهديه وينزل
المهم زودي الرياضة وان شاء الله بننزل كلنا ياااااااااارب

شوق // ما شاء الله تبارك الله الف الف مبروووووك يا سكر عقبال ما تلبسي مقاس s
يااااااااااااارب ربي يهينكي يا عسسسسسسسسسسل

ه

هنودة المسلمة

مشرفة سابقة

13-03-2009 | 07:42 AM

سوسو// اهلااا يا سكرررر ازيك عاملة ايه
بالعااافية يا قمررر اللي كلتيييييه

روبا // ربي يعينك يا عسل لكن لاتحرمينا منك

ه

هنودة المسلمة

مشرفة سابقة

13-03-2009 | 07:43 AM

ما يميزني // يا اهلاا يا سكرررر ازيك عاملة ايه
يومياتك جميلة ربي يتمملمك بخير يييييااااااااااااااااااااااااااااارب

مغتربة /// تخبيص ليه
بالنسبة للدايت اللي نزلتيه انا كنت مشيت عليه ونقصت 3 كيلو في اسبوع ربي يوفقك يااااااااارب
بس لاتخربي بعد كده عشان خاطري
عايزين مغتربة سيدني العسل الملتزمة يا سكرررررر
منتظرة ردك يا قمرررر

ه

هنودة المسلمة

مشرفة سابقة

13-03-2009 | 09:18 AM

اشوووووفكم بكرة الصبح ان شااااااااااء الله

م

مونيا رست

عروس متألقة

13-03-2009 | 11:39 AM

صباح الخير بنات
انا لسه صاحيه
وشربت ميااااااااااه فقط

وربنا يستر

ن

نور_الهدي

عروس مشرقة

13-03-2009 | 12:18 PM

هنودة المسلمة;9109837:

نور // الف الف الف سلااااامة عليكي يا عسسسسل ولا تزعل نفسك وطالما الاخصائية هي اللي قالت الكلام ده يبقي فيه مصلحتك كلها ان شاء اللله والمهم نفضل ننزل كمان عشان لما توصلي لوزنك المثالي ما ترجعي للسمنة ابدا يا سكرررررر

الله يسلمك يا حبيبت قلبي و كلامك كلوووو عسل يا عمري... و ان شاء الله امشي عل نظام الي عطتنيا الاخصائيه و ان شاء الله كلنه ننزل بخير و سلامه

و احلي صباح لكل العسولات احمر و ازرق و ان شاء الله الكل يكون بخير

يومياتي كوبان ماء عل ريق و الافطار شريحه توست اسمر مع جبنه قليل الدسم و كوب لبن خالي الدسم و الغداء هيكون 200 غرام من لحم المشوي مع بروكولي مسلوق و العشاء هيكون سلطة فواكه

اشوفكم بخير يا بنات

ر

ريمان الهتان

عروس رائعة

13-03-2009 | 02:44 PM

الله يقويكم

ع

عضوة

13-03-2009 | 02:45 PM

شكرا ياهنودة حدور على الفيتامين واخذه

أنا وزنت

الوزن كان 75:sm215:

وبعد نزول نص كيلو , نص كيلو لمدة أسبوعين :down:

أما الآن

73 :21_112::21_112:

الحمد لله نزل الوزن 2 كيللوووووووووووو

:happy1::happy1:

وهذا النظام اللي اتبعه
http://www.3roos.com/forums/t440536.html

يعني صرت نازلة سبعة كيلو من بداية المسابقة الوزن كااااااان 80 وصاااااااااار 73 ياسلاااااااااااااام يا حلااااااااوة
والفضل لله أولا

والشكر لهنودة ربي يحقق اللي في بالها ويرزقها أحسن مما تتمنااااااااه ألف شكر ليكي حبيبتي هنودة
بجبك في الله

:888345::888345:

كماااااان أشكر حبي شيري اللي تشجعني دايما وعطتني التمارين الحلوة
:21_201::9_33:

وكل البنوتاااااااااااات الحلوااااااااااااااااات اللي في التجمع أحمريكااااااااااااا وأزرق

:groupwave:
[BLINK]بالطول بالعرض الأحمر يهز الأرض[/BLINK]

يلا يابنوتااااااااااات فرحوني وخصوصا روبا حبيبتي طمنيني كم صار وزنك
يارب يكون نزل وباقي البنااااات كلكم تكونوا نزلتوا بالصحة والعافية

ع

عضوة

13-03-2009 | 02:47 PM

صحيح نسيت أقول فطرت ملعقة عسل وكاسة حليب خالي الدسم
2 توست مع جبنة

وبس
ما اتغديت لسى حنطلع نتغدا بره الله يستر

ا

المزهريه

عروس نشيطة

13-03-2009 | 02:51 PM

suso22;9109186:
هلا بنات وحشتوني وحشني حماسكم :21_140::21_140:
اليوم صحيت من صباح الله خير شربت 3 كاسات

ماي ولعبت رياضه ساعه ومشيت نص ساعه
وبعد التمارين بساعه فطرت
بقصم وحده حطيت عليها شويت جبن كرفت وحليب وكرون فليكس اما الغداء
كان كبده مع نص خبزة بر
العشاء :خياره وشربت شاي اخضر وطلعت رحت بيت اهل زوجي بس ما خبصت تعبت صارلي شهر ووزني ينقص ويزيد تعبت بس خلاص الهمه الهمه انا قدهاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا
الوزن 97 اما الوزن الحالي 96,3الله يساعد الجميع

هلا حبيبتيsuso22
الله يعطيك العافيه شدي حيلك ويلا نبي نشجع بعض نقص اكثر
وبطلي تخبيص والله ما ينفعنا الاكل وعليك بالمشي ترى يسرع في نزول الوزن
وحرام تزودين اللي نقصتيه انتبهي
يلا نبي نشوف نهاية الاسبوع مين نقص اكثر

ا

المزهريه

عروس نشيطة

13-03-2009 | 03:00 PM

مغتربة سدني;9109828:
:sm215:يا بنااااااااااات
انا تعبت من التخبيص مررررررررررررة
لذلك قررت!!
اني امشي على دا الرجيم لمدة اسبوع ينزلك 6 كيلو
>>والله اعلم

الفطور اليومي:- بيضتين مسلوقه + حبة خيار + مرتديلا 3شرائح

الغداء:- لحم مشوي (قطعة ستيك) وزبادي

العشاء:- خضار مسلوقة
[CENTER](الأحد)
الغداء :-ربع دجاج مشوي و زبادي
العشاء:- 2 بيضهمسلوقه +كوب خضار مسلوقة
(الأثنين)
الغداء:- لحم مشوي اومفروم أو صدر دجاجة مسلوق أو مشوي
العشاء:- جبن منزوع الدسم مقدار 80غ
(الثلاثاء)
الغداء :- حبه كيوي أو حبتين
العشاء:- تونة+ 2توست
(الاربعاء)
الغداء:- خضار مسلوقة
العشاء:- سمكاوجمبري اوتونه + سلطه + 2توست
(الخميس)
الغداء:- لحم مسلوق +سلطة
العشاء :- صحن شاورما بدون خبز
(الجمعه)
الغداء :-دجاج مسلوق +سلطة + لبن
العشاء:- مرتدلابقري (3 شرائح)+ لبن

[/CENTER]

طبعا وقت الجوع شاي او قهوة عادي حتى لو بسكر

هاد هو الرجيم مين تحب تشاركني و نشجع بعض؟؟

تكتب يومياتها و انها ماشية معايا>> مغتربة سدني

هلا مغتربه
شدي حيلك ويلا خلاص نبي نبطل تخبيص بصراحه تعبنا من انفسنا لهدرجه مافي عزيمه ما شاء الله الفريق الاحمر شاد حيله ولازم ننقص ذا الاسبوع ونكتب ان شاء الله اوزانا لازم نشجع بعض وانا اشااء الله راح اكون معاكم وراح اشجعكم

ا

المزهريه

عروس نشيطة

13-03-2009 | 03:08 PM

فتافيت;9111418:
شكرا ياهنودة حدور على الفيتامين واخذه

أنا وزنت

الوزن كان 75:sm215:

وبعد نزول نص كيلو , نص كيلو لمدة أسبوعين :down:

أما الآن

73 :21_112::21_112:

الحمد لله نزل الوزن 2 كيللوووووووووووو

:happy1::happy1:

وهذا النظام اللي اتبعه
http://www.3roos.com/forums/t440536.html

يعني صرت نازلة سبعة كيلو من بداية المسابقة الوزن كااااااان 80 وصاااااااااار 73 ياسلاااااااااااااام يا حلااااااااوة
والفضل لله أولا

والشكر لهنودة ربي يحقق اللي في بالها ويرزقها أحسن مما تتمنااااااااه ألف شكر ليكي حبيبتي هنودة
بجبك في الله

:888345::888345:

كماااااان أشكر حبي شيري اللي تشجعني دايما وعطتني التمارين الحلوة
:21_201::9_33:

وكل البنوتاااااااااااات الحلوااااااااااااااااات اللي في التجمع أحمريكااااااااااااا وأزرق

:groupwave:
[blink]بالطول بالعرض الأحمر يهز الأرض[/blink]

يلا يابنوتااااااااااات فرحوني وخصوصا روبا حبيبتي طمنيني كم صار وزنك
يارب يكون نزل وباقي البنااااات كلكم تكونوا نزلتوا بالصحة والعافية

فتافيت مبرررروك النزول ما شاء الله عليكم
وفعلا النظام اللي انتي تتبعينه ممتاااز

الله يوفقك وتزلين ان شاء الله اكثر

ا

الغلــــــا

عروس ماسية

13-03-2009 | 05:10 PM

بالتوفيق حبيبتي

ش

شووق الذكرى

عروس برونزية

13-03-2009 | 05:37 PM

مساء الخير على الكل

هنوووده /مشكوره ياعسل والله يوفقك وتنزلين بصحه وعافيه

نور /بالتوفيق لك مع الاخصاائيه وان شاء الله تكون فاال خير عليك يارب

فتافيت/ أخبارك ياقمر <<كلي فواكه من شان السكر
طيب استعملي سكر الفواكه حلووو للرجيم <<حطيه مع الشاي
بس مااتكوني تحلي الشااي مره يعني السكر يكون وسط

وبالنسبه للفتامين <<أنا بستعمل فتامين للشعر
اسمه هيردال <<نصح بيه الدكتور جابر القحطاني <<واحس الحمدالله انه حلووو قل تسااقط شعري معااااه
واسالي عنه......؟؟

وألف ألف مبروووووووووووووووك النزوووووووول<<كلللللوووووووش

مايميزني لقب/ حلوووو يومك وشدي حيلك يااعسل

سوسو/ ماتياسي وشدي حيلك وكثري من الماااااء لانه هو اللي بساعد كثيررررر في النزوووووول
ومبروك النزووول <<

انا الحمداله الايام اللي فاتت ماشيه على الرجيم تمام التمام
يمكن يجيني اوقات اشتهي شيء خارج الرجيم <<فاخذ منه بس بحدوود وأحذف العشاء او اخليه سوائل
لاني عارفه عمري اذاحرمت نفسي من شيء اشتهيه <<اخرب الياا

امس كليت شكولاه 3 قطع لاني كنت معزومه بزواج

المهم اليوم
الفطور /2توست و3ملاعق فول ونص حبة جبن
الغداء صحن سلطه+صحن جريش

اليووم وزنت

ونزلت

2 كيلووووووووووو<<ماشاء الله تبارك الله الحمدالله ياااارب