رجيم رائع من تبدأ معي ؟؟ .. يلا حماس ^_*

عاشقه الياسمين;8804778:
شكرا لك...:1_81:

يسلموووووووووووو حبيبتي على المرور..^_*

أهلييييين بنات انا فطرت اليوم قطعة صغيرة صمون مع 3 ملاعق عدس اصفر وبعدني ما تغديت

هلا red flower ربي يقوووويكي استمرررري عشان نتكشخ و نلبس مقاسات اصغرر ^_*

فتافيت اين انتي يا عسل..؟؟؟ ^_*

أنا جيت هههههههههههههههه
كيفك اليوم سارونة يا عسولة


االيوم فطرت كاسة حليب قليل الدسم 2 نقطة

والغدا كسرت شوي لأن صرلي أسبوع مخففة بكرة جسمي يتعود المهم أكلت 6 قطع ناغيت صغيرة وشوية بطاطا مقلية بس باقي أكلي كله كااان سلطة 7 نقاط للناغيت والبطاطا 4 نقاط

أتعشيت معلقتين لبنة دايت مع خيارة و2 توست دايت (غير مملح ولا محلى ) ما عرفت كم نقطة

ومشيت مشي سريع وعملت صعود ونزول الدرج
وعملت تسوق في المول

وشربت ماي ليترين ووشاي أخضر بالزنجبيل

وشخباركم ياحبايبي قلبــــــــي

أمس سويت تمارين للبطن الله لايوريكم عضلات بطني تشتكي كني

والده هههههههههههاي

المهم اليوم يو السبت الفطور

أكلت قرصان تقريبا مثل الكورن فليكس

مع لبن قليل الدسم حلو طعمه جربوه

وشابوره

وفي الجامعه اكلت طبعن لازم اكل طالعه من الامتحان جوعانه

اكلت خبزتين وحده بزعتر وحده بالجبن

وعصير برتقال=0

ورجعت للبيت واكلت برتقاله اممممممم

اماالغداء افكر اكل تونه مع سلطه

والعشاء الله وعلم بس ان شاء لله يكون خفيف

بنات حبيباتي بسألكم

وش رايكم في بذرة الكتان ودي أستعمله يقولون حلوه للتنحيف ؟؟ وكيف طريقتها

وش افضل السير الكهربائي اول السيكل ؟؟

السلام عليكم, شخباركم؟
أبي أشارك إذا ممكن بس بتبع رجيمي الخاص أسبوع و الأسبوع الثاني بتبع هذا الرجيم عشان تصغر المعدة إذا ممكن .. اللي تشوفونه .. تسلمين حبيبتي و مشكوووووورة على هالموضوع الحلوو يا حلووة

فتافيت;8809857:
أنا جيت هههههههههههههههه
كيفك اليوم سارونة يا عسولة


االيوم فطرت كاسة حليب قليل الدسم 2 نقطة

والغدا كسرت شوي لأن صرلي أسبوع مخففة بكرة جسمي يتعود المهم أكلت 6 قطع ناغيت صغيرة وشوية بطاطا مقلية بس باقي أكلي كله كااان سلطة 7 نقاط للناغيت والبطاطا 4 نقاط

أتعشيت معلقتين لبنة دايت مع خيارة و2 توست دايت (غير مملح ولا محلى ) ما عرفت كم نقطة

ومشيت مشي سريع وعملت صعود ونزول الدرج
وعملت تسوق في المول

وشربت ماي ليترين ووشاي أخضر بالزنجبيل

تمااااااام يا سكر بشووووفتك نورتي ياعسل..^_*

ماشاءالله ربي يقووووووويكي و ان شاءالله تخسي ..

يلا عشان نتشيك و نلبس ملابس اصغررررررر ياااااااااااااارب ^_*

البرنسيسه شقحا والنعم;8814799:
وشخباركم ياحبايبي قلبــــــــي

أمس سويت تمارين للبطن الله لايوريكم عضلات بطني تشتكي كني

والده هههههههههههاي

المهم اليوم يو السبت الفطور

أكلت قرصان تقريبا مثل الكورن فليكس

مع لبن قليل الدسم حلو طعمه جربوه

وشابوره

وفي الجامعه اكلت طبعن لازم اكل طالعه من الامتحان جوعانه

اكلت خبزتين وحده بزعتر وحده بالجبن

وعصير برتقال=0

ورجعت للبيت واكلت برتقاله اممممممم

اماالغداء افكر اكل تونه مع سلطه

والعشاء الله وعلم بس ان شاء لله يكون خفيف

بنات حبيباتي بسألكم

وش رايكم في بذرة الكتان ودي أستعمله يقولون حلوه للتنحيف ؟؟ وكيف طريقتها

وش افضل السير الكهربائي اول السيكل ؟؟

يؤ طيب خلاااص لا تسوي رياضة البطن ..

خوفتيني لمن قولتي كاني والده ههههههههههههه


بذرة الكتان كتيررر قالو مضره انا استخدمتها فتره بس مانزلت لاني كنت اكل كتير ماشاءالله ^_*

يقولو مضره احسن ابعدي عنها استخدمي الزنجبيل و الشاي اخضر انا جربتووو مرررراا حلوو..

السيكل ابعدي عنو احسن انا جربتو لما تركتو جسمي رجع مليان من الافخاد و دحين بالقوه ينزل بطئ جسمي كلو ينزل ماعدا افخادي نصيحه ابعدي عنو ..

اما السيررر روووووعه ماشاءالله جربتو ينزل بسرررعه ماشاءالله..

Mrs.BroDy;8815177:
السلام عليكم, شخباركم؟
أبي أشارك إذا ممكن بس بتبع رجيمي الخاص أسبوع و الأسبوع الثاني بتبع هذا الرجيم عشان تصغر المعدة إذا ممكن .. اللي تشوفونه .. تسلمين حبيبتي و مشكوووووورة على هالموضوع الحلوو يا حلووة

وعليكم السلام تماام بشوووفتك ياااعسل..وانتي كيفك..؟؟

حيااكي الله في اي وقت لا لا تقولي كدا افا انتي اختنا ..

بالعكس مبسوووطه بتواجدك معانا..نورررتي يا سكر..

يلا شدي الهمه عشان نوصل لــ هدفنا ..^_*

سلااااااااااااااام للجميييع

موفقاااااااااااااااااااااااات يااارب


اختي ساارونه كنت اسمع بهالرجيم بس ماافهمت فيه ولاا شي

انا اعتبر من الصنف الاول الوزن 64 والطول 164 ودي اجررربه اسبووع بس بغيييتك تفهمييني

وطوولي باالك معي شووووووووي يااحلللوه

هلا حبيبتي نورتي ياعسل..كييفك..؟؟ ^_*

شوفي انا شوفت الرجيم و عجبني و على فكره جربتو و نزلت الحمدالله..

المهم دحين عندك 18 نقطه و 22 نقطه

لو انتي تسوي رياضه اختاري 22 نقطه

لو ماتسوي رياضه 18 نقطه وانتي على راحتك اختاري اللي بدك

انا عن نفسي احيانا اسوي رياضه و التزم 18 نقطه انقص اكتر...

المهم خلاص اخترتي مثلا 18 نقطه اوكي ..

دحين شوفي القائمه و كولي اللي بدك بس ماتتجاوزي 18 نقطه في اليوم بس

يعني اكلتي 8 ملاعق رز راحت عليكي 6 نقاط

شربتي حليب كامل الدسم راحت عليكي 2 نقطه

اكلتي موزه راحت عليكي 1 نقطه

و زي كدا اجمعيها و شوفي كم نقطه لو وصلتي 18 خلاص وقفي

فهمتيني حبيبتي..؟؟؟

الله يعطييييييييييييييييييك العااافيه


كذااا تماااااااااااااااااااااااااااام

واااااااااااااااااضح

يسلمك ربي ..

اشكرررك يا عسل على تواجدك الحلو,,,

ربنا يوفقكم ريجيم رااااائع ومن روعته نسخته عندي بالجهاز

ربي يسعدك سارونة

و يسعدك و يوفقك ياااارب..

انتي اللي احلى من الرجيم فديتك ربنا يحفظك..^_*

مسا الخيررررر

اليوم فطرت معلقتين لبنة مع توست
اتغديت 2 برغر مشوي وسلطة ومكرونة مسلوقة بالماي
شربت كاسة حليب قليل الدسم على المغربيات
وكاسة عصير برتقال مع سلايس جبنة لايت وتوست أسمر على العشا

بس اليوم طلعت من البيت ومشيت 45 د وعملت شوية رياضة في البيت
وشربت ماي وشاي أخضر بالزنجبيل

واليوم وزنت بما أنه لي أسبوع في الرجيم

وطلع وزني 77,5

عقبال ما صير في عالم الستيناااات

سارونه k.s.a;8817465:
وعليكم السلام تماام بشوووفتك ياااعسل..وانتي كيفك..؟؟

حيااكي الله في اي وقت لا لا تقولي كدا افا انتي اختنا ..

بالعكس مبسوووطه بتواجدك معانا..نورررتي يا سكر..

يلا شدي الهمه عشان نوصل لــ هدفنا ..^_*

بنات ما ادري شو صار فيني صرت اخبص بالاكل و ما عندي ارادة مووووووووووووول:confused:

عااادي اشارك وياكم!!!!؟؟؟؟؟؟؟
عجبني الرجيم النقاط