رجيم رائع من تبدأ معي ؟؟ .. يلا حماس ^_*

هنااادي..

بنوووته..

يسلمووووووووووو حبيباااتي ع المرور الحلووو,,

فتافيت;8771907:
يلا يا بنوتاااااات خلونا حماس وان شاء الله كلنا نرمي ملابسنا القديمة كلهااااااااااا ونشتري ملابس أصغر يااااارب

هلا فتوو

اكييييييييد نبا انا كل يوم ادخل عشااان نشجع بعض ,,

و انتو ياليت تقولولي ايش سويتوو..

ياااااارب ان شاءالله نرمي كل الملابس القديمه..

يلا انا بدييت اليوم قولولي ايش اكلتووو

..

انا شربت نسكافيه بــ الحليب في الفطور بس لاني مو جيعانه..

دحين تخلصت من نقطتين..

و شربت زنجبيل لانو بيحررق الدهون ..


يلا قولولي ايش سويتو؟؟

تم اضافة اخرى لــ عدد نقاط الاطعمه..

بنااات انا سويت بحث لاني حسيت انو في بعض الاطعمه مو موجوده..

اتمنى اكوون افدتكم و قدرت احط اكبرر قدر من الاطعمه..

عشااان يسير اسهل و اسهل الرجيم بأذن الله..

فينكم يا بناااات..؟؟؟؟

انا اسفة تأخرت أحط الملخص بتاعي لأن هلأ لحصلت نيت
شربت على الريق كاسة ماي دافئ وبعدين شربت شاي أخضر مع زنجبيل
فطرت موزة وكاسة حليب قليل الدسم يعني نقطتين

والغدا كان شوربة عدس 2 نقطة وقطعة لحمة مفرومة ناعمة (مفروم بقر ) 3 نقطة لان فيها دهن
وجزر مبشور مع ملعقة زيت 1 نقطة

واتعشيت فواكة موزة وتفاحة نقطتين

وشربت كاسة عصير برتقال طبيعي من غير اضافات
ومعلقة شكر مع الشاي الصبح 1 نقطة

يعني المجموع 11 نقاط لو حسابي صحيح

وشربت ماي 3 ليتر

وشاي أخضر وزنجبيل وبس

اهلين بنات انا البارحة فطرت 6ملاعق كورن فليكس مع شوية حليب و تغديت شوية معكروووونة مع ستيك.
و اليوم بفطر بيضة مع 2 توست:)

نسيت اقووولكم هل في يوم معين نوزن انفسنا فيه و لا لأ

فتاااافيت ماشاءالله ربي يقويكي..

حبيت اقولك انو حليب قليل الدسم نقطتين مش نقطه..

كمان الشاي مالو اي نقطه لو تشربي لصبح مافي ولا نقطه..بس السكر له نقاط..

ربي يقويكي ^_* وان شاءالله تنحفي من غير شر يارب..

red flower ربي يقويكي..ماشاءالله..

ان شاءالله اكييد نوزن نحنا بدينا يوم الاربعاء راح نوزن ان شاءالله الاربعاء الجاي..

ربي يقويكي ^_* وان شاءالله تنحفي من غير شر يارب..

سارونه رجيمك رائع الله يوفقك

هلا بنوتاااااااات

حبيبتي سارونة فين اليوميات بتاعتك ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ ممممممممم

أما اليوم

فطرت تونا مع خيار وبندورة
اتغديت صدر دجاج مشوي مع سلطة
واتعشيت كاسة حليب مع معلقة كاكاو
وأكلت برتقالة

وأكلت نصف منقوشة زعتر ممممم ضعفت ما قدرت أقاومها
وشربت شاي أخضر مع الزنجبيل
وبس

wajd الحب;8796567:
سارونه رجيمك رائع الله يوفقك

الاروع و الاجمل مرورك..

يسلمووووووووووووو ياعسل ربي يوووووفقك..

فتافيت;8798904:
هلا بنوتاااااااات

حبيبتي سارونة فين اليوميات بتاعتك ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ ممممممممم

أما اليوم

فطرت تونا مع خيار وبندورة
اتغديت صدر دجاج مشوي مع سلطة
واتعشيت كاسة حليب مع معلقة كاكاو
وأكلت برتقالة

وأكلت نصف منقوشة زعتر ممممم ضعفت ما قدرت أقاومها
وشربت شاي أخضر مع الزنجبيل
وبس

ماشاءالله ربي يقوووويكي..

واخر مرا تضعفي نبااكي قووويه ^_*


انا فطرت سندويشت بيض مع شاي ..

غدا ماتغديت..

عشا سندويشت تونه ^_*


و شربت زنجبيل و شاي اخضر.. ..

رجيم راااااائع

انا بنظم معاكم بعد اسبوع لاني حاليا اعمل رجيم الفواكه

طولي 159

وزني68

والحمد الله نزلت 4كيلو صار 64باقي لي انزل 5كيلو ويصير وزني مثالي

وبالتوفيق للجميع

4 ملاعق كبيرة من المعكرونة، الأرز، القمح أو اللوبياء البيضاء......2 نقطة
حبيبتي تقصدين الي ملاعق حق الاكل ولا الغرف الاكل
والتونه ملعقتين اكل كم نقطه

نوارة الحياة2;8800842:
رجيم راااااائع

انا بنظم معاكم بعد اسبوع لاني حاليا اعمل رجيم الفواكه

طولي 159

وزني68

والحمد الله نزلت 4كيلو صار 64باقي لي انزل 5كيلو ويصير وزني مثالي

وبالتوفيق للجميع

نوووورتي يا سكر ..

ياااااارب كوووولنا نوووصل لــ الوزن المناسب...

حياااكي الله في اي وقت..

انبسطت بتوااااااجدك معانا ربي يوووفقك..

ملاعق الاكل.. لانو معروف انو الازر و المكرونه فيها سعرات عاليه..

علبة تونه من غير زيت 3 نقاط نصها 2 نقطه..

لو بالزيت علبه كامله 5 نقاط نصها 3 نقطه

شكرا لك...:1_81:

انا فطرت نسكافيه بــ الحليب ..

غدا سندويشت مع شاي..

عشا لسى باقي ^_*


و شربت زنجبيل و شاي اخضر.. ..