السلام عليكم يا بنات
شخباركم؟
آسفة طولت عليكم :(
بس اني بديت من اليوم رجيم و ان شاء الله اكون عند حسن ظنكم
و إن شاء الله بكتب شنو أكلت و شنو الرياضة اللي سويتها لكم بعدين
مشكووورين و موفقين كلكم إن شاء الله يا رب :D
أختكم
MrS. BroDy
:tongue:
اهلين بنات...
الفطور:
7 ملاعق كورن فليكس كيلوقز سبشل كي و حليب قليل الدسم.
الغذاء:
سلطة , 2 برجر لحم مشوي "بدون سندويش أو خبز" خالي يعني و طماطم.
آخر:
كوفي و شوكولاته فليك صغير.
العشاء اليومي: عصير أناناس سيزر + 1 كيوي في الخلاط و إلى بطني على طول ههههههه
شاي أخضر: كوب واحد
الرياضة:
25 دقيقة "الصباح"
موفقين و إن شاء الله يومياتي تكون عند حسن الظن
اهلين بنات...
الفطور:
7 ملاعق كورن فليكس كيلوقز سبشل كي و حليب قليل الدسم.
الغذاء:
سلطة , 2 برجر لحم مشوي "بدون سندويش أو خبز" خالي يعني و طماطم.
آخر:
كوفي و شوكولاته فليك صغير.
العشاء اليومي: عصير أناناس سيزر + 1 كيوي في الخلاط و إلى بطني على طول ههههههه
شاي أخضر: كوب واحد
الرياضة:
25 دقيقة "الصباح"
موفقين و إن شاء الله يومياتي تكون عند حسن الظن
وينكم اختفيتو يا بنات ومالكم اثر.