السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أنا عضوة جديدة وحابة أنضم لكم
رياضه ×رياضه للنشيطااااااات فقط
ف
16-04-2009 | 12:40 PM
m
16-04-2009 | 02:02 PM
بنات البحرين بليز ردو علي لا تخلوني
بسألكم اجهزة الرياضه من وين تشترونه ؟وبجم اهم شي <<اختكم عزابيه
وطبعا اقصد لجهاز السير الالكتروني وهذاك الي مثل السيكل مدري شسمه كأن الاربتراك
وبشنو تنصحوني ومتى تخفيضات الاماكن الي تبيع اجهزة رياضيه
وشرايكم بشورت الي مثل السونا يعرق الارداف والفخوذ وهل يناسب كل المقاسات :$ مابي اشتريه واتفشل مو مقاسي
وبجم سعره ومن وييييين؟؟
الله يخليكم ردو علي هني او برايفت لا تخلوني ساعدوني <<تصيح
بسألكم اجهزة الرياضه من وين تشترونه ؟وبجم اهم شي <<اختكم عزابيه
وطبعا اقصد لجهاز السير الالكتروني وهذاك الي مثل السيكل مدري شسمه كأن الاربتراك
وبشنو تنصحوني ومتى تخفيضات الاماكن الي تبيع اجهزة رياضيه
وشرايكم بشورت الي مثل السونا يعرق الارداف والفخوذ وهل يناسب كل المقاسات :$ مابي اشتريه واتفشل مو مقاسي
وبجم سعره ومن وييييين؟؟
الله يخليكم ردو علي هني او برايفت لا تخلوني ساعدوني <<تصيح
L
16-04-2009 | 10:05 PM
وعليكم السلام..
"فرولة شو" حياج الله في هالتجمع وماشاء الله اول مشاركة لج في هالموضوع >>> محظوظين بيزيد العدد .. بس عاد كوني شاطرة ومب تسوين رياضة يوم وعشرة لا... نبغي نشاط .. فيالله كلنا نتريا تخبرينا عن يومياتج الرياضية
أما بالنسبة لي اليوم .. فتمرنت ساعة تقريبا15 عالسيكل .. 10 دقايق عالاوربتراك.. سويت شوي تمارين للايد والظهر ... وسويت لمدة 10 دقايق او اقل تمارين للبطن .. هذا كان يومي
"فرولة شو" حياج الله في هالتجمع وماشاء الله اول مشاركة لج في هالموضوع >>> محظوظين بيزيد العدد .. بس عاد كوني شاطرة ومب تسوين رياضة يوم وعشرة لا... نبغي نشاط .. فيالله كلنا نتريا تخبرينا عن يومياتج الرياضية
أما بالنسبة لي اليوم .. فتمرنت ساعة تقريبا15 عالسيكل .. 10 دقايق عالاوربتراك.. سويت شوي تمارين للايد والظهر ... وسويت لمدة 10 دقايق او اقل تمارين للبطن .. هذا كان يومي
ش
16-04-2009 | 10:35 PM
البطن والفخذ اصعب مناطق فى تخسيس
n
17-04-2009 | 05:24 AM
أكيد معاكى ان شاء الله يا رسيس
م
17-04-2009 | 06:51 PM
مساء الخير يارشيقات كيفكم مع الرياضه أنا اليوم مشيت لمدة 35دقيقة وان شاء الله بكره اطول اكثر في الرياضه
ر
17-04-2009 | 09:32 PM
سلااااام يا رياضيات يا نشيطات ماشاء الله تبارك الله
انا هاليومين ركبتي تعورني شكله من كثر ماارقص
بس امرخها بمرهم موف ولا فيه فايده اللي تعرف علاج مناسب تدلني
انا هاليومين ركبتي تعورني شكله من كثر ماارقص
بس امرخها بمرهم موف ولا فيه فايده اللي تعرف علاج مناسب تدلني
م
18-04-2009 | 08:54 PM
سلامات أخت رسيس الليل للاسف عزيزتي ماعندي فكرة عن هالشي
ليه مارحتي المستوصف وكشفتي عليه أحسن لك والله يرجعك لنا بالسلامه وخففي من الرقص اشوي
وشكلنا يابنات نمرت يوم ونترك عشر ايام ههههههههههههههههه اليوم مادري وش فيني ماكان لي خلق رياضيه يارب بكره أتمرن الرياضه حلووووووو بس الكسل ومايسوي دعواتكم يابنات
ليه مارحتي المستوصف وكشفتي عليه أحسن لك والله يرجعك لنا بالسلامه وخففي من الرقص اشوي
وشكلنا يابنات نمرت يوم ونترك عشر ايام ههههههههههههههههه اليوم مادري وش فيني ماكان لي خلق رياضيه يارب بكره أتمرن الرياضه حلووووووو بس الكسل ومايسوي دعواتكم يابنات
ر
18-04-2009 | 09:30 PM
مهذبة;9248923:
سلامات أخت رسيس الليل للاسف عزيزتي ماعندي فكرة عن هالشي
ليه مارحتي المستوصف وكشفتي عليه أحسن لك والله يرجعك لنا بالسلامه وخففي من الرقص اشوي
وشكلنا يابنات نمرت يوم ونترك عشر ايام ههههههههههههههههه اليوم مادري وش فيني ماكان لي خلق رياضيه يارب بكره أتمرن الرياضه حلووووووو بس الكسل ومايسوي دعواتكم يابنات
الله يسلمك
سبحان الله يوم دب فيني الحماس
عورتني ركبتي
بس راجعه لكم وكلي همه واصرار باذن الله
ويالله بلا كسل وشدي الهمه
ع
18-04-2009 | 11:45 PM
ابا اكون معاكم لاني امل وانا اسوي رياضه بروحي
شجعوني
شجعوني
ر
19-04-2009 | 12:21 AM
على كيفه;9250811:
ابا اكون معاكم لاني امل وانا اسوي رياضه بروحي
شجعوني
حياك الله
يالله شجعينا ونشجعك
ع
19-04-2009 | 02:48 PM
مساء الخير
الله يحييج
شحالج اختي رسيس
متى بتلعبين عشان العب انا بعد ههههه
الله يحييج
شحالج اختي رسيس
متى بتلعبين عشان العب انا بعد ههههه
ر
19-04-2009 | 03:27 PM
على كيفه;9256155:
مساء الخير
الله يحييج
شحالج اختي رسيس
متى بتلعبين عشان العب انا بعد ههههه
الله يسلمك حبيبتي
شحالج انتي ان شاء الله بخير
والله انا حاليآ ماقدر اسوي رياضه لان ركبتي تعورني
لكن ان شاء الله الثلاثاء او الاربعاء تصير بخير واقدر اسوي رياضه
يالله شدي الهمه وسوي من الحين
L
19-04-2009 | 07:55 PM
"مهذبة" ماشاء الله عليج 35 دقيقة مشي .. شي جميل
"على كيفه" حياج الله في هالتجمع.. وان شاء الله تتحمسين ويانا
"رسيس الليل" سلامات ما تشوفين شر.. أحسن شي تسيرين المستشفى.. وان شاء الله عقب يوم بتردين للرياضة ووزنج بيقل .. ماشي آلام في الركبة أبدا .. بس قولي آآآآآآآآآآآآمين
بالنسبة لي اليوم فتمرنت ساعة .. 10 دقايق عجهاز المشي.. وثلث ساعة تمارين بطن .. وعقب سويت تمارين للايد والريول.. وبعد للخصر .. وبس هذا كان يومي ...
يالله نبا حمااااااااااااااااااااااس
"على كيفه" حياج الله في هالتجمع.. وان شاء الله تتحمسين ويانا
"رسيس الليل" سلامات ما تشوفين شر.. أحسن شي تسيرين المستشفى.. وان شاء الله عقب يوم بتردين للرياضة ووزنج بيقل .. ماشي آلام في الركبة أبدا .. بس قولي آآآآآآآآآآآآمين
بالنسبة لي اليوم فتمرنت ساعة .. 10 دقايق عجهاز المشي.. وثلث ساعة تمارين بطن .. وعقب سويت تمارين للايد والريول.. وبعد للخصر .. وبس هذا كان يومي ...
يالله نبا حمااااااااااااااااااااااس
م
19-04-2009 | 11:17 PM
مساء الخير كيفكم يابنات
انا اليوم ماتمرنت اكثير بس وانا جالسه اتابع التلفزيون جلت انطط حوالي 40
وجريت وانا في مكاني حوالي 5دقائق وسويت تمارين للبطن منوعه على 30و20مرة
وهم وانا جالسه على الكمبيوتر تمرنت ونفس الشي للبطن ماحسبت وش كثر
طول ماانا جالسه اتمرن اشوي واوقف اشوي ورقصت اشوي وبس هذه تماريني
انا اليوم ماتمرنت اكثير بس وانا جالسه اتابع التلفزيون جلت انطط حوالي 40
وجريت وانا في مكاني حوالي 5دقائق وسويت تمارين للبطن منوعه على 30و20مرة
وهم وانا جالسه على الكمبيوتر تمرنت ونفس الشي للبطن ماحسبت وش كثر
طول ماانا جالسه اتمرن اشوي واوقف اشوي ورقصت اشوي وبس هذه تماريني
ع
20-04-2009 | 01:31 PM
مرحبااا
سلامتج اختي رسيس وماتشوفين شر ان شاء الله
لعبت البارحه رياضه 40 دقيقه على الة الاوبتراك و10 دقايق تمارين بطن و10 دقايق رقص
اليوم بحاول اسجل في نادي
Lady_bird18 تسلمين فديتج ماقصرتي
سلامتج اختي رسيس وماتشوفين شر ان شاء الله
لعبت البارحه رياضه 40 دقيقه على الة الاوبتراك و10 دقايق تمارين بطن و10 دقايق رقص
اليوم بحاول اسجل في نادي
Lady_bird18 تسلمين فديتج ماقصرتي
L
20-04-2009 | 10:19 PM
مرحبااااااااااا صباااااااياااااااااا.. كيفكن؟
"مهذبة" ياسلام عليج عارفة تستغلين الوقت.. خليج جذيه.. وزيدي بعد ان شاء الله
"على كيفه" ماشاء الله عليج.. عيني عليج باردة تمرنتي ساعة .. استمري على جيه.. واذا تحسين انه سيرة النادي بتعطيج نتايج أحسن فأنا أشجعج.. بس عاد هااااااا.. مب تسيرين يوم وعشرة لا!! .. خليج نشيطة وخبرينا شو سويتي عسب الكل يتحمس
أما بالنسبة لي.. فتمرنت لمدة ساعة وشوي.. 10 دقايق عالاوبتراك.. و5 دقايق عالسيكل>> ما احب استخدم الاجهزة وايد .. أحب التمارين العادية .. وعقب سويت 15 دقيقة تمارين للبطن .. وتمارين للخصر والريول.. وبس
والايد ..
"مهذبة" ياسلام عليج عارفة تستغلين الوقت.. خليج جذيه.. وزيدي بعد ان شاء الله
"على كيفه" ماشاء الله عليج.. عيني عليج باردة تمرنتي ساعة .. استمري على جيه.. واذا تحسين انه سيرة النادي بتعطيج نتايج أحسن فأنا أشجعج.. بس عاد هااااااا.. مب تسيرين يوم وعشرة لا!! .. خليج نشيطة وخبرينا شو سويتي عسب الكل يتحمس
أما بالنسبة لي.. فتمرنت لمدة ساعة وشوي.. 10 دقايق عالاوبتراك.. و5 دقايق عالسيكل>> ما احب استخدم الاجهزة وايد .. أحب التمارين العادية .. وعقب سويت 15 دقيقة تمارين للبطن .. وتمارين للخصر والريول.. وبس
والايد ..
م
21-04-2009 | 11:44 AM
مرحبا يابنات خير وينكم امس ماسويت رياضه
انا بصراحة امس اريولي تعورني شكل من النط ههههههههههههه
ان شاء الله اليوم اقدر اتمرن
انا بصراحة امس اريولي تعورني شكل من النط ههههههههههههه
ان شاء الله اليوم اقدر اتمرن
L
21-04-2009 | 10:19 PM
"مهذبة" سلامات ما تشوفين شر.. وان شاء الله تخف ريولج وتردين للرياضة
" ماوصيك على ماما" ثرج مصختيها!! وايد مختفية.. عسى ما شر!
بالنسبة لي اليوم.. تمرنت لمدة ساعة أو أقل .. حدث في مثل هذا اليوم وما سويت تمارين البطن>> ماكان لي خاطر .. مشيت 10 دقايق.. وسويت تمارين للخصر والريول والايد والمؤخرة .. هذا كان يومي ..
" ماوصيك على ماما" ثرج مصختيها!! وايد مختفية.. عسى ما شر!
بالنسبة لي اليوم.. تمرنت لمدة ساعة أو أقل .. حدث في مثل هذا اليوم وما سويت تمارين البطن>> ماكان لي خاطر .. مشيت 10 دقايق.. وسويت تمارين للخصر والريول والايد والمؤخرة .. هذا كان يومي ..
م
21-04-2009 | 10:33 PM
مرحبا يابنات الحمد لله اليوم سويت رياضه عدل ههههههههههه
اول حاجة تمارين نص ساعة جري 15دقيقة و15دقية تمارين للبطن والصدر
وطلعت مشيت 40دقيقة وبعدها رحت حست السوق لين ماطاحت اريلولي مشيت عدل اليوم
ههههههههههههه وشكلي هذه اليوم عن بقية الاسبوع الجاي لان بكره نزال الاحساء ويارب اقدر اسوي
رياضه هناك راح أشتاق لكم يابنات حيييييل وخليك على الحماس لين ماأرجع لاني بغيب اسبوع كامل تعرفون عندنا إجازه من المدارس وعلى طول طيران الى الاحساء وللاسف النت ليس متوفر هناك يالله اشوفكم على خير
اول حاجة تمارين نص ساعة جري 15دقيقة و15دقية تمارين للبطن والصدر
وطلعت مشيت 40دقيقة وبعدها رحت حست السوق لين ماطاحت اريلولي مشيت عدل اليوم
ههههههههههههه وشكلي هذه اليوم عن بقية الاسبوع الجاي لان بكره نزال الاحساء ويارب اقدر اسوي
رياضه هناك راح أشتاق لكم يابنات حيييييل وخليك على الحماس لين ماأرجع لاني بغيب اسبوع كامل تعرفون عندنا إجازه من المدارس وعلى طول طيران الى الاحساء وللاسف النت ليس متوفر هناك يالله اشوفكم على خير