رياضه ×رياضه للنشيطااااااات فقط

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

حابه اقولكم على حالي أنا أعاني بالمرة من جسمي

تخيلو يابنات أنحف على طول وأمتن على طول ممكن اسوي رجيم فتره

ويومين بس اتغذى واتعشى بس ما اكل الرز والمكرونه وهذي الأشياء إلا إني

امتن على طول قولولي صادفتو وحده زي لو اسوي رجيم واروح الدوام وافطر ارجع

البت القى امي تعرف اني مخبصة الرجيم لأن أنفي تورم ايش اسوي قولولي...

كيف أنفك يورم مافهمتك


بس بخصوص الرجيم حبيبتي الله يحفظها يارب ارزقني مسوية موضوع للجزء الثامن بس حلو وتوني مشاركه فيه جربيه يالغلا ويانه


وانا بديت مششششششي

ومن يوم السبت بخليه رقص ومشي ان شاء الله


:)

تسلمي حبيبتي اللول على ردك

انفي يورم يعني مو مرة بس شوية وينعرف اني سمنت من منتصف انفي وانتي رايحة على خدودي

ادعيلي ان ربي ينحفني الله يخليك ترى عندي مناسبة لواحد من قرايبنا بعد اسبوعين

سلام
كيفكم

اليوم لعبت على الاوربتراك اقل من خمس دقايق
وعورتني ركبتي وبطلت
بس انتو شدو حيلكم وبلاش كسل
تصبحون على خير

هلاااا والله



ااااااامممممم


أنا بعد أبي أخفف وزني ( رغم ان جسمي حلوو ) بس بعد زواجي زاد وزني وابي أرجع مثل قبل




الرياضة الي بسويها :


1- نط حبل .
2- رقص
3- تمارين : البطن + الخصر + الأرداف
4- تماريت كيجل





و بشرب ماي وايد ..





يلا شجعووووووني :D

ana ba3d elzawaj wazny zad 8 kilo ... etgawzt 20 december
3azia ashtark ma3ky
noha

مرحبا بنات

شحالكم ؟؟

اختي رسيس الليل شو سوت ركبتج ؟ ان شاء الله احسن ؟
انا قطعت عنكم اسبوع كان عندي ظرووف بس ماقطعت الرياضه كنت امشي كل يوم


Lady_bird18 شو اخبارج خيتو ؟ شو الرياضه معاج ؟

هااااي يابنات صباح الخير

ايش اخباركم انا بديت اليوم بريجيم التمر واللبن

كثير يقولون فادهم وان شاء الله يجيب معايا فايده

دلوعة سمسم;9297581:
هلاااا والله



ااااااامممممم


أنا بعد أبي أخفف وزني ( رغم ان جسمي حلوو ) بس بعد زواجي زاد وزني وابي أرجع مثل قبل




الرياضة الي بسويها :


1- نط حبل .
2- رقص
3- تمارين : البطن + الخصر + الأرداف
4- تماريت كيجل





و بشرب ماي وايد ..





يلا شجعووووووني :D

دلوعة سمسم حياج الله .. وان شاء الله نحصل منج تفاعل ومنا طبعا ..

noha_spain;9299657:
ana ba3d elzawaj wazny zad 8 kilo ... etgawzt 20 december
3azia ashtark ma3ky
noha

حياج الله في هالتجمع ... ويالله خبرينا كل يوم عن يومياتج الرياضية

صباح الخير يابنات
كيفكم وحشتوووووني ان شاء الله مستمرين الى الان
انا للاسف اسبوع الماضي ولا يوم سويت رياضه ماصار عندي وقت
كل طلعات الإجازه تخرب نظامي بس ان شاء الله راح ابتدي من اليوم رياضه

ما اقدر ولدي صغير
ما عندي وقت
يالله الله يوفق الجميع

[GLOW="CCFF00"]
اهلين بنات

انا عن نفسي سويت لي جدول من يوم السبت للرياضه والحمدلله مستمره وإنشاء الله ماأتكاسل
[/GLOW]

اااااااااااااااااااااااااااااااااه يبنات الكرش وما ادراك ما الكرش هو اوحيد اي مبهذل جسمي

خلاص راح ابدا معاكم في البدايه كل واحده لازم تقولنا عن وزنها علشان نعرف كم خسرت
انا وزني 60ونشاالله لونقصت راح اقولكم يالله يبنات مانبغى كسل

الله يعين انا نقص وزني قبل شهرين صرت 60 واللحين زاد 3 كيلو حسيت باحباط وانا ناويه اوصل لل 55

واحس بأن مافي حماس ولا احس إني ابا اسوي رياضه لان مب لاقيه تشجيع ياريت الكل يشجعني

إن امارس الرياضه :(

[GLOW="CCFF00"]
انا وزني كان 55 والحين زاد بعد ما ركبت تقويم لاسناني صار وزني 58 ودي ارجع ل55
[/GLOW]

مرحبا اخواتي وينك ياليدي خير عسى ماشر ليش بطلتي تدخلين
انا حالي وزني 63ويارب انزل يالله يااخوات نبغى حماس وتشيجع
لان بصراحة هاليومين متكيسل عن الرياضه

وينكم ياأخوات اخير ابتديت تمرين صيحيح على خفيف
بس يالله ان شاء الله مع الايام ازيد تمرنت 25دقيقة 10دقايق جري
و15دقيقة تمارين متنوعة للبطن

وينكم ياأخوات شايف الموضوع أنهجر