مساااااااااااااااء النورررررر حلوووومة
مااشاء الله حمااس
&& حملة السيـــر الكهرباااائي حملة رياضية .. الجزء الأول && رياضة باستغفار وابتسامة
ح
15-02-2009 | 11:27 PM
م
16-02-2009 | 12:05 AM
هلااااااااااااااااااااااااا بكل رشيقه
وحشتوووووووووووووووني وايد
دلوووووعه مبروك خخخخخخخخخخخخخخخخ باركت لج في قسمنا عقبال باقي الكيلوات
فتفوووووته حبيبة قلبي تسلمين على الجهد وتعبج معاناااا والله يحقق كل الا في بالج يا رب
فتفووتته يوم السبت مامشيت للتصحيح
برنامجي اليوم
فطرت ب كاس عصير اناناس فرش+2توست محمص+2ملعقة لبنه صغيره+خياره
ماتغديت
المغرب مشيت 60 دقيقه ع الجهاززززززززززززززز
والعشى علية زباااااااااادي فقط
حبيت ابشرج فتفوووووووووووته اني وزنت ولقيت ناززززززززززله
3 كيلوووووووووووووو
وزني السابق84,7
وزني الحالي81,7
الخساره 3 كيلووووووووو
متى ادخل عالم السبعيييييييييييييييين يا رب
يله تصبحووووووون على خيررررررررررررررررررررررر
وحشتوووووووووووووووني وايد
دلوووووعه مبروك خخخخخخخخخخخخخخخخ باركت لج في قسمنا عقبال باقي الكيلوات
فتفوووووته حبيبة قلبي تسلمين على الجهد وتعبج معاناااا والله يحقق كل الا في بالج يا رب
فتفووتته يوم السبت مامشيت للتصحيح
برنامجي اليوم
فطرت ب كاس عصير اناناس فرش+2توست محمص+2ملعقة لبنه صغيره+خياره
ماتغديت
المغرب مشيت 60 دقيقه ع الجهاززززززززززززززز
والعشى علية زباااااااااادي فقط
حبيت ابشرج فتفوووووووووووته اني وزنت ولقيت ناززززززززززله
3 كيلوووووووووووووو
وزني السابق84,7
وزني الحالي81,7
الخساره 3 كيلووووووووو
متى ادخل عالم السبعيييييييييييييييين يا رب
يله تصبحووووووون على خيررررررررررررررررررررررر
ب
16-02-2009 | 12:36 AM
مرحبااااااااااا
فتو
حرااام عليك البنااات راحو فيهاااااا هع
وبعدين انتي مالومك اشلون عايشه وسط هالاغرااءات شكلي بشتري لك بيت في الصحراااء لين تخلصي الدايت
وسبحان الله اشتهيت التمر اليوم بس ماكلت لاني في بالي انه ممنوع فشربت قهوتي ساده وذ اوت اني ثينق >> احزززن صح :(
دلووعه
ابشرررررررري ياقلبي انتي بديتي الخطوة الصح وبعد اسبوع افكرررك ان شاء الله (y)
ومبروووووووووووووووك ياقلبي الوسام
لقووبه
الف مبرووك يائمررر (*)
حلومه
هلا فيك ياعسل :)
فتو
حرااام عليك البنااات راحو فيهاااااا هع
وبعدين انتي مالومك اشلون عايشه وسط هالاغرااءات شكلي بشتري لك بيت في الصحراااء لين تخلصي الدايت
وسبحان الله اشتهيت التمر اليوم بس ماكلت لاني في بالي انه ممنوع فشربت قهوتي ساده وذ اوت اني ثينق >> احزززن صح :(
دلووعه
ابشرررررررري ياقلبي انتي بديتي الخطوة الصح وبعد اسبوع افكرررك ان شاء الله (y)
ومبروووووووووووووووك ياقلبي الوسام
لقووبه
الف مبرووك يائمررر (*)
حلومه
هلا فيك ياعسل :)
ب
16-02-2009 | 12:40 AM
تقريررر السبووووور
ساعه الصبح مشي + نص ساعه تمارين للافخاذ
وتصبحواا ع خيرر جميعااااااااا
ساعه الصبح مشي + نص ساعه تمارين للافخاذ
وتصبحواا ع خيرر جميعااااااااا
ط
16-02-2009 | 01:56 AM
مسسسسهمـ بالخيير والسرووور والرضاااااا>> بتوقيتي طعبآ اقصد طبعآآآ
مبرووووووووووووووك يااادلووووووووووووعه
واللهي انك قدعه يااابت
بجيييبها من آخررررررررررررهاااااااااااااااااااااااا
مااااااااااااااااااااااسووووووووووووويت ريااااااااااااااااازه ابدن ابدن<<<خاايفه تنكفخخخخ
وش اسوووي مااالقييت وقتتتتت جدووولي كااان مزدحمم على الخااااااااااالص
حبيييت ارد على كل وحدهـ فيكم
بس
مااالي وش
يلاااااااااااااااا سلاااااااااااااااااااااااااااااام
مبرووووووووووووووك يااادلووووووووووووعه
واللهي انك قدعه يااابت
بجيييبها من آخررررررررررررهاااااااااااااااااااااااا
مااااااااااااااااااااااسووووووووووووويت ريااااااااااااااااازه ابدن ابدن<<<خاايفه تنكفخخخخ
وش اسوووي مااالقييت وقتتتتت جدووولي كااان مزدحمم على الخااااااااااالص
حبيييت ارد على كل وحدهـ فيكم
بس
مااالي وش
يلاااااااااااااااا سلاااااااااااااااااااااااااااااام
ح
16-02-2009 | 02:10 AM
بسمة طفله;8837557:
مرحبااااااااااا
فتو
حرااام عليك البنااات راحو فيهاااااا هع
وبعدين انتي مالومك اشلون عايشه وسط هالاغرااءات شكلي بشتري لك بيت في الصحراااء لين تخلصي الدايت
وسبحان الله اشتهيت التمر اليوم بس ماكلت لاني في بالي انه ممنوع فشربت قهوتي ساده وذ اوت اني ثينق >> احزززن صح :(
دلووعه
ابشرررررررري ياقلبي انتي بديتي الخطوة الصح وبعد اسبوع افكرررك ان شاء الله (y)
ومبروووووووووووووووك ياقلبي الوسام
لقووبه
الف مبرووك يائمررر (*)
حلومه
هلا فيك ياعسل :)
هلا قلبي بسوومة كيفك لك وحشششه وربي يبارك بعمررررك؟؟ولعقبال مااتنزلين وتووصلي للوزن المثالي؟
ح
16-02-2009 | 02:13 AM
طلة الخير;8838597:
مسسسسهمـ بالخيير والسرووور والرضاااااا>> بتوقيتي طعبآ اقصد طبعآآآ
مبرووووووووووووووك يااادلووووووووووووعه
واللهي انك قدعه يااابت
بجيييبها من آخررررررررررررهاااااااااااااااااااااااا
مااااااااااااااااااااااسووووووووووووويت ريااااااااااااااااازه ابدن ابدن<<<خاايفه تنكفخخخخ
وش اسوووي مااالقييت وقتتتتت جدووولي كااان مزدحمم على الخااااااااااالص
حبيييت ارد على كل وحدهـ فيكم
بس
مااالي وش
يلاااااااااااااااا سلاااااااااااااااااااااااااااااام
هلاتلتووله ولك وحششه وينك في اليووم وراء جدوولك مزحوووم؟؟
خخخخخ يالااا شدي الهمه ربي يبارك بعمرك
هلااااااااااااااااااااااااا بكل رشيقه
وحشتوووووووووووووووني وايد
دلوووووعه مبروك خخخخخخخخخخخخخخخخ باركت لج في قسمنا عقبال باقي الكيلوات
فتفوووووته حبيبة قلبي تسلمين على الجهد وتعبج معاناااا والله يحقق كل الا في بالج يا رب
فتفووتته يوم السبت مامشيت للتصحيح
برنامجي اليوم
فطرت ب كاس عصير اناناس فرش+2توست محمص+2ملعقة لبنه صغيره+خياره
ماتغديت
المغرب مشيت 60 دقيقه ع الجهاززززززززززززززز
والعشى علية زباااااااااادي فقط
حبيت ابشرج فتفوووووووووووته اني وزنت ولقيت ناززززززززززله
3 كيلوووووووووووووو
وزني السابق84,7
وزني الحالي81,7
الخساره 3 كيلووووووووو
متى ادخل عالم السبعيييييييييييييييين يا رب
الف الف مبررروك ياقلبي وان شااء الله توصلي للي تبييين
ح
16-02-2009 | 02:16 AM
تقريري اليوم
الصبح مشيت ع السير40دقيييقه
المغرب ايرووبيكس 60 دقيقه
قبل شووي ساااعه 60 دقيقه وبسسسسس اي خدمه
الصبح مشيت ع السير40دقيييقه
المغرب ايرووبيكس 60 دقيقه
قبل شووي ساااعه 60 دقيقه وبسسسسس اي خدمه
م
16-02-2009 | 02:42 AM
صباح الخير حبيباتي
أنا داخله على الطاير خخخخخخخخخخخخخخخخخخ
عموماً أنا مشغوله الليله جداااااااااااااااااااااااا واحتمال ماأتمرن
بس إذا الله كتب وسويت رياضه أكيد بيكون التقرير عندكم
دلوعه شلونك حبيبتي وموفقه في التمارين يارب ..
مزمز ألف مبرووك عليك النزول عقبال السبعينات والستينات ..
والبقيه بسبس وفتفت وحلومه وميمي ووووووو الخ
حتوحشوني
أووووه أهم شي صاحبة التفحيط تلتوله هههههههههههههههههههههه يالله شوفي شغلك الليله بس انتبهي للكفرات ..
أنا داخله على الطاير خخخخخخخخخخخخخخخخخخ
عموماً أنا مشغوله الليله جداااااااااااااااااااااااا واحتمال ماأتمرن
بس إذا الله كتب وسويت رياضه أكيد بيكون التقرير عندكم
دلوعه شلونك حبيبتي وموفقه في التمارين يارب ..
مزمز ألف مبرووك عليك النزول عقبال السبعينات والستينات ..
والبقيه بسبس وفتفت وحلومه وميمي ووووووو الخ
حتوحشوني
أووووه أهم شي صاحبة التفحيط تلتوله هههههههههههههههههههههه يالله شوفي شغلك الليله بس انتبهي للكفرات ..
ح
16-02-2009 | 03:19 AM
هلا بالقمررر اللي طل ماسرع ماايختفي <<تقصد منووله تتغززل
خخخخخخخخخخخخخخخخخخ
كيفك بووسي لي وليدتسسسس
خخخخخخخخخخخخخخخخخخ
كيفك بووسي لي وليدتسسسس
ط
16-02-2009 | 05:24 AM
بااااااااااااااااااااااااااكـ
صباااااااااااااااااااااااااح الفجررررريهـ
لعيوووووووووووووووووووووووووووووووووونكم
رحت
اناااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااام
بس
النووووووووووووووووووووووووووووووووم جاااافااااااااااااااااااااني
وحاااسه بتأنييييب زمير<<اقصد ضمييير
ومشيييييت ساااااااعه ونص بالضبـــــــــــــــــــــــــــــط
الحييييين برووووح احاااااول انااااااااااااااااااام قررريرررة العييييييييييييين
صباااااااااااااااااااااااااح الفجررررريهـ
لعيوووووووووووووووووووووووووووووووووونكم
رحت
اناااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااام
بس
النووووووووووووووووووووووووووووووووم جاااافااااااااااااااااااااني
وحاااسه بتأنييييب زمير<<اقصد ضمييير
ومشيييييت ساااااااعه ونص بالضبـــــــــــــــــــــــــــــط
الحييييين برووووح احاااااول انااااااااااااااااااام قررريرررة العييييييييييييين
ف
16-02-2009 | 05:27 AM
مايميزني لقب;8837055:
هلااااااااااااااااااااااااا بكل رشيقه
وحشتوووووووووووووووني وايد
دلوووووعه مبروك خخخخخخخخخخخخخخخخ باركت لج في قسمنا عقبال باقي الكيلوات
فتفوووووته حبيبة قلبي تسلمين على الجهد وتعبج معاناااا والله يحقق كل الا في بالج يا رب
فتفووتته يوم السبت مامشيت للتصحيح
برنامجي اليوم
فطرت ب كاس عصير اناناس فرش+2توست محمص+2ملعقة لبنه صغيره+خياره
ماتغديت
المغرب مشيت 60 دقيقه ع الجهاززززززززززززززز
والعشى علية زباااااااااادي فقط
حبيت ابشرج فتفوووووووووووته اني وزنت ولقيت ناززززززززززله
3 كيلوووووووووووووو
وزني السابق84,7
وزني الحالي81,7
الخساره 3 كيلووووووووو
متى ادخل عالم السبعيييييييييييييييين يا رب
يله تصبحووووووون على خيررررررررررررررررررررررر
مزززززززززمز لقوووووبي مبروووووووووووك ييااااقبلي ويارب الأسبوع الجاي تدخلي عالم السبعينات لوووووووووووووووليه
الف مبروك حبيبتي << معانا للفرحة طعم ثاااني
ط
16-02-2009 | 05:27 AM
يالله صبااااااااااااااااح خييييييير
وش مقوووومكـ يااا فتفوووتهـ
والله ناااس تووها تقوووم وناااس توووها تبي تناااااااااااااااااااااااام
ياارب لك الحمد كتبت تقريررررري قبل ماااتررررررد
وش مقوووومكـ يااا فتفوووتهـ
والله ناااس تووها تقوووم وناااس توووها تبي تناااااااااااااااااااااااام
ياارب لك الحمد كتبت تقريررررري قبل ماااتررررررد
ط
16-02-2009 | 05:31 AM
يؤ يؤ يؤ
مززززززززززززز مززززززززززززززز ميرنداااااااااا<<<امووت على الميرندااااا آآآآآآآآح
تعاااااااااالي بقوولك
قلناا مزمز بلا لقااافه لو سمحتم
انتي مزمز؟؟؟لا00
وريني مقفاااك
الف ملااااااااااااااااااااااااااااااايين مبروووووووووووووووك يالغلااااااااااااااااااااااا
ويااااااااااااااااااااارب ماااينتهي هالاسبووووووووووووووووووع الا وانت في عاااالم السبعينااااااااااات
تستااااااااااااااااااااااهلين كلللل خييير
ف
16-02-2009 | 05:36 AM
بسمة طفله;8837557:
مرحبااااااااااا
فتو
حرااام عليك البنااات راحو فيهاااااا هع
وبعدين انتي مالومك اشلون عايشه وسط هالاغرااءات شكلي بشتري لك بيت في الصحراااء لين تخلصي الدايت
وسبحان الله اشتهيت التمر اليوم بس ماكلت لاني في بالي انه ممنوع فشربت قهوتي ساده وذ اوت اني ثينق >> احزززن صح :(
دلووعه
ابشرررررررري ياقلبي انتي بديتي الخطوة الصح وبعد اسبوع افكرررك ان شاء الله (y)
ومبروووووووووووووووك ياقلبي الوسام
لقووبه
الف مبرووك يائمررر (*)
حلومه
هلا فيك ياعسل :)
هههههههههههههه هلا بسووووومة والله بجد حزنتيني :(
أجل بيت بالصحراااااء انحرقت من حرقة الشمس
<< بدمن واحات
هع هع
لالالا تعالي بخبرك هاتي اذوونك لا يسمعون
صورة الكيك من أرشيف صووووري:D:D هذي كيكتي المفضلة تراميسووو يمييي بس شكل الفلبينية بتاخذ مكانها :wink:
والله بيتنا كله إغراءات .. عشاهم طبعا ياصلاتي على النبي سليق طائفي طابخينه الشباب على الحطب :confused::confused: وريحته جنااااااان وبغيت اتهوووور لكن تذكرت عصاك:o وسميت بالرحمن وقلت ياشيطان ابد لاتفكر تلعب بأعصابي :D وانتصرت
وشوفي السناك مسموح بالتمر 3 تمرات وإن كثرت فقط 5
ومثل ماقلت لك اي نوع ماعدا اللي مايناسب فصيلة الدمO في الإيميل اللي عندك وكذلك المانجو اضيفيه والموز ولو بتموتين لومااكلت موزة كلي موزة بس في الأسبوع مرة:D والعنب لو تحبي العنب نصف كوب فقط ..
ف
16-02-2009 | 05:38 AM
بسمة طفله;8837617:
تقريررر السبووووور
ساعه الصبح مشي + نص ساعه تمارين للافخاذ
وتصبحواا ع خيرر جميعااااااااا
حبيبته ودلوعته;8838884:
تقريري اليوم
الصبح مشيت ع السير40دقيييقه
المغرب ايرووبيكس 60 دقيقه
قبل شووي ساااعه 60 دقيقه وبسسسسس اي خدمه
ناااااااااااااااايس بسبس ودلووعة
ف
16-02-2009 | 05:43 AM
الحالمة 1422;8835510:
مساء الخير على الحلوات :21_213::21_213:
:groupwave:يومياتي هي : :groupwave::groupwave:
من بعد صلاة الفجر مشيت نصف ساعة و بعدين ذهبت للدوام و فطرت في الدوام مثل فطور كل يوم
7 تمرات و كوب لبن خالي الدسم .
رجعت البيت الساعة الثانية عشر و النصف ، الساعة الواحدة سويت تمارين لمدة نصف ساعة و بعدين
تناولت الغداء و كان صدر دجاج مشوي و سلطة خضراء و كوب عصير
مشيت ساعة و ربع بعد صلاة العصر إلى المغرب
العشاء : علبة زبادي خالي الدسم - عصير أناناس
حلووووووووووومة الله يعطيك العافية والصحة والذرية الصالحة وحشتينا ياللله هانت باقي الاسبوع ذا وترتاحوون :)
✿.زهور الريف✿.;8834997:
بنااااات ممكن اشترك ويااكم
^.^
انتظ ردكم
علشان بكره اكتب لكم تقرير
انا مشتركه في مجموعه بس طماااعه ابغي كمان مجموعه ثانيه ههههههه
انتظر ردكم
^.^
زهووووووور هلا حبيبتي شوووفي الجزء ذا راح ينتهي إن شاء الله السبت :D
لو حبيبتي تشتركي ارسل رسالة خاصة لي عشان اشوووف ترتيب اسمك في الجزء الجديد ويانا وابلغك بالموعد والشروط ودمتي زهرة (f)
ف
16-02-2009 | 06:02 AM
منوله;8839209:
صباح الخير حبيباتي
أنا داخله على الطاير خخخخخخخخخخخخخخخخخخ
عموماً أنا مشغوله الليله جداااااااااااااااااااااااا واحتمال ماأتمرن
بس إذا الله كتب وسويت رياضه أكيد بيكون التقرير عندكم
صبااااااااااااااااح النور اشوووى يامعودة مافي اسئلة << جايبة بورقتي وقلمي هع هع
تعالي خبريننناااااااااااا ليش مشغولة اهاااا عشان الإجازة قربت وبتسافرين هع هع
لالالا انا املي فيك كبير انك راح تسوينها قبل الساعة 8 << يارب ماتفشلني
طلة الخير;8840507:
يالله صبااااااااااااااااح خييييييير
وش مقوووومكـ يااا فتفوووتهـ
والله ناااس تووها تقوووم وناااس توووها تبي تناااااااااااااااااااااااام
ياارب لك الحمد كتبت تقريررررري قبل ماااتررررررد
<< تسحرت ياقلبي وبصلي الفجر سؤالك ذكي قداااااااااااااا
وهين زين سويتي الريازة وضميرك مارقدك هع هع
اساسا انا اعطيتك فرصة قبل لا ارد عليكم عشان تكتبي تقريرك خخخخ
ويالله قدامي نامي زين ونشوووفك بكير هع هع << ماعندي غير بكير ذبحت العالم فيها
ف
16-02-2009 | 06:08 AM
<<< بسأل نفسي ميمي جات والله دايخة من كثر الحضور والغياب والتسجيل
والله تعب بس عشان عيووونكم :)
والله تعب بس عشان عيووونكم :)
ح
16-02-2009 | 06:11 AM
هلا وغلا بالبنوتاات الحلووات كيفكم صباحكم ورد توتة وفتفت
<<سهررانه
<<سهررانه