&& حملة السيـــر الكهرباااائي حملة رياضية .. الجزء الأول && رياضة باستغفار وابتسامة

يوووووووووووووء ماشفت الغدا هههههههههههههه

والله يشهي بعد

منوله;8831515:
مساء الخير على كل المتواجدين وغير المتواجدين

شلونكم عسولات عساكم بخير وصحة وعافيه


فتووته شو هالشكشوكة صراحه تشهيييييييييييييييييييييييي مررره ... مع كوبة فله خخخخخخخخخخخ

عليكم بالعافيه ..

أنا توني صاحيه من شوي أكلت 7 تمرات مع كوب ماي

وباقوم بتغذا تفضلوا معاي ..


الى اللقاء

الله يعاااااااااافيك يامنولة ويومك سعيد ,, ويسلمو
حبيبتي سبقنااااااااك :D
شفتي شلووون بدأت حفلة التصوير تحميس لكم

لسى ماشفتوا العذااااب :confused::confused:
<< تقسم تعذبكم :tongue:

انتظروووني على شاشة القناة الأولى خخخخخ
السابعة مساء خهعهعهعه

بااااااااااااااك

وهذا غداي انا هع






الفلاش عامل زلام في الصووورة :cool:

زودت شطه سوامطرا لاني بحبه ولاني سمعت أنه الفلفل بيزيد الأيض (الحرق ) في الجسم :tongue:

فتاة الجزيرة;8831007:
الله يعافيك شكلنا نقضي سوووااا هع هع
انا ماقلت لك :rolleyes: اهااا
السناك مو مشكلة بس أهم شيء يكون في تنوع في الفواكه والخضار والبعد كل البعد عن الموز والمانجو والبرتقال واليوووسف

موز ممكن حبة بالأسبوع ببببببببس
<< أنا اليوم الأناناسايا قدامي مقطعة وجاهزة للهجوووم يمييي
وايه بدينا بالكسل قلنا عصير مووو حبة بالعافية ياقلبي عم أمزح

أنــا ماأحب الموز بس الاورنج :ss: شكلي بعمل فيه ماسك اصررف هع

طلة الخير;8831449:
مسسسسسسساااااكم احلى مساااااااااااااا


بنااااااااااااااااااااات اليووووووووووووم مشغووله حدددي

بس ابشروووا بأخررررررر يوووووومي

تسمحييين يااامديررررره

مسااااااااااااااااااااااااء الخيرااااااات ياعثل

منوله;8831515:
مساء الخير على كل المتواجدين وغير المتواجدين

شلونكم عسولات عساكم بخير وصحة وعافيه


فتووته شو هالشكشوكة صراحه تشهيييييييييييييييييييييييي مررره ... مع كوبة فله خخخخخخخخخخخ

عليكم بالعافيه ..

أنا توني صاحيه من شوي أكلت 7 تمرات مع كوب ماي

وباقوم بتغذا تفضلوا معاي ..


الى اللقاء

منوله;8831517:
يوووووووووووووء ماشفت الغدا هههههههههههههه

والله يشهي بعد

مساااااااااااااااء النووور يائمررر

وعافية الغداااا يارب

بالعااااااااافية بسوووومة :)
وتعودي تتغدي من دون سووووائل هع هع

بوووووووووووووو


الآن دور السناك مابين الغداء والعشاء يممممممممممممممممي


قهوة الهيل ياحبي لها اللي يستقعد لها الرووويس هع هع




وأكلت معاااااااااااااااااها































لا تعصبوووووون






اش فيها مافيها شيء






















































تعذييييييييييييييييييييييييييب هع هع هع




لالالا أكلت معاها 3 تمرات فقط حبيبي التمر ياربي لا يحرمنا منه
<< مع المقولة بيت لا تمر جياع أهله ..

جدولي لليوم

الفطور: لا شي

الغداء : دجاج مشوي فقط

العشاء : 2 بيض+ سلطه

الرياضه: ساعه مشي في الهواء الطلق

الماء :لتر ونص

وبس

تصدقون بنات نفسيتي زززززززفت اليوم ما اعرف ليج
ادعولي فديتكم

مع السلامه

بنوتاااااااااااتي حبيبات البي

الثلاث تمرات صاروا خمس :)

وبس بتعشى قطعة حبحب ويمكن تفاحة
وبكرة الاثنين إن شاء الله بصوووووم

وبتسحر كوب حليب خالي الدسم مع تفاحة إن شاء الله

ويالله اللي تقدر تصووووم تصوووم بكرة


وسي يوووو

xxx-meme-xxx;8834249:
جدولي لليوم

الفطور: لا شي

الغداء : دجاج مشوي فقط

العشاء : 2 بيض+ سلطه

الرياضه: ساعه مشي في الهواء الطلق

الماء :لتر ونص

وبس

تصدقون بنات نفسيتي زززززززفت اليوم ما اعرف ليج
ادعولي فديتكم

مع السلامه

ميمي شوووووووفيك حبيبتي :)

هااااااااايوووو



فتفووتة ايشششش الفطور الحلووو <<مشتهيه

وبسووومه بالعافيه عليتس انتي وفتفت

منوله بالعاافيه ع قليبتتس الغداءء

ميمي ليش الحزززن من ابلليسسسسس

الموهيم يووميااتي فطوري كاان حليب قليل الدسم

وصحيت العصر ع طول للناادي ومااتغديت

المدربه رفضت اعطتني نظاام جديد قات حتمشي ع الي بئوولك عليه تسمعي ياابت انتي يالدبه <<تهزئت خخخخخخخخخخخخ<"<متعوودة
وتمرنت ساااعه
وشربت ماءء كثير وشااي اخضر واكلت برنتقاله

دلوووووووعة شخبار النااادي ياسوكرااا ؟
شفت اسمك تحت ...
:)

فتفوته تقبل الله البي وياليت اقدر <<معذورة الدودوواليوم 8 لي حشااء نفاس

خخخخخخخخخخخخ

والله انووواع العذااااااااااااااااااب وانوواع الشد

فتفووتة انا فزت بمساابقه الرابح الاكبر واعطوووني هالشعار بالتووقيع

فررررررررري نايس دلوووعة يالله شدي حيلك ياسوكرا

وعلى ايش ادربتي ..
ومابتعملي الساعة السير معانا وهز الوسط النصف ساعة ؟؟

دلوووعة مو باين شيء بتوقيعك ووووووووووووووووووينه ابي اشووووف

اه شفتوا خلالالالاص مبرررووووووووووووووووووووووك

يااااااااااااااااااقلبي ويالله إن شاء الله من اليوم وطالع أحداث حلوة ورااائعة ومشرقة وربي يووووفقك

<< بروح ارفع الكيك عشان أعذب البنات هع هع هع اعرفهم يدخلوا متأخر هع هع

فتاة الجزيرة;8833024:
بوووووووووووووو


الآن دور السناك مابين الغداء والعشاء يممممممممممممممممي


قهوة الهيل ياحبي لها اللي يستقعد لها الرووويس هع هع




وأكلت معاااااااااااااااااها































لا تعصبوووووون






اش فيها مافيها شيء






















































تعذييييييييييييييييييييييييييب هع هع هع




لالالا أكلت معاها 3 تمرات فقط حبيبي التمر ياربي لا يحرمنا منه
<< مع المقولة بيت لا تمر جياع أهله ..

عذااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااب

هع هع خخخخخخخخخخخخ هع هع
:tongue::tongue::tongue::tongue::tongue::tongue:

اي والله عذاااب صج عذاب


خخخخخخخخخخخخ

انا تمررنت للبطن والاذرع والافخااذ والصدر وشدة والضهر

وكل شي ااااااااه متت كلي جسمي مشدوود

الا ياابعدي بكمل الساعه راح اوافيكم الصبح 40

المغرب ايروبيكسس 60 دقيقه

وللمشووار بقيه هع هع

بنااااات ممكن اشترك ويااكم

^.^


انتظ ردكم

علشان بكره اكتب لكم تقرير


انا مشتركه في مجموعه بس طماااعه ابغي كمان مجموعه ثانيه ههههههه

انتظر ردكم

^.^

مساء الخير على الحلوات :21_213::21_213:

:groupwave:يومياتي هي : :groupwave::groupwave:
من بعد صلاة الفجر مشيت نصف ساعة و بعدين ذهبت للدوام و فطرت في الدوام مثل فطور كل يوم
7 تمرات و كوب لبن خالي الدسم .

رجعت البيت الساعة الثانية عشر و النصف ، الساعة الواحدة سويت تمارين لمدة نصف ساعة و بعدين
تناولت الغداء و كان صدر دجاج مشوي و سلطة خضراء و كوب عصير

مشيت ساعة و ربع بعد صلاة العصر إلى المغرب
العشاء : علبة زبادي خالي الدسم - عصير أناناس