طلة الخير;8824382:
تذكروووووووووووون النص السااعه اللي بغييت العب فيها ريااضه بعدييين هووونت
ايه هذي الله يسلمكم مااالقييت لها وقت في جدووولي المزدحم<<وحده مسنتررررره على النت وين بتلقى نص ساااعه فااااااااااااااضيه
عااااد اقولكم
سويت لي سيرش مع العم قوقل عن <<<الطقااقه نوره))ام طلاال))<<اقصد الفنااانه<<<
وهاااااااااااااااااات ردح وردح وردح طبعآآآلحد مااخلصتهاااااااااااااااا
وبث00
يلاااااااااااااااااا عاااد بناااااااااااااااااااااااام
اكيد طفش مني عروووس وانا طفشت منوهـ
فتوكو بعاااااااااااااااااااااااااااااااافيه واحلااااااااااااااااااااااااااااام سعيدهـ وبخييييتهـ<<<ماااسررقتهاااااااااااش
طلووول مبروووووووووكـ انتصرتي اخيرا وعملتيهااا براافو :wink:
محتاجه لك;8824514:
توني اشووف المووضووع
يمديني اشترك معاكم ؟؟
أكيييد حبيبتي بس انتي اعطي المديرة فتو خبر ع الخاص عشان تسجل أسمك يائمر
وحيااااااااااااااكـ
a5er-al3nqod;8825080:
صبآآآآآح الخــــير
كيفكم بنوتآآآت
مبروووك النزوووول دلوووعه (f)(f)(f)
فتووو يآحبي لك لآتنسين تسجليني بالجزء الجديد :o
اليوم هو أول يوم أبدا فيه ريآضه
مشيت نص سآعه +وسويت ريآضه منوعه نص سآعه
يعني سآعه بس عشآنه أول يوم :o
مشاااااااااااء الله عليك هيك النشااط والا بلااااااش :D
ازهاار;8825957:
يوم السبت
الفطور كاس حليب بدون سكر
وربع خبزه مع لبنه وزعتر
الغدا سمك مع شوية رز
وبعدها مشيت ساعة على السير
والعشاء خيار مع روب
وبعدين عملت تمارين مدة نص ساعة
حيااااا الله أزهااار :)
اخبارك ياعسل ؟
موفقه ياارب
حبيبته ودلوعته;8826133:
هاااااااااااااااايووو
ازيكم
طبعاااا قبا لاناام السااعه عشر سوويت ريااضه نصف سااعه35
ونمت وقبل شوووي مشيت ع السير ساعه فقط لاغير 60 دقيقه
وبسس بكرى بتجهز نفسي للرياازة بالناادي من شاان مااحااولت اكثر لان بكررى شديد تعب في
اما عشااااي اليووم كاان 2 بيض مسلوووء +خبز بر قطعه صغيروونة وبسسس
وماءءءءءءءءءءء وشااي اخزر
دلوووعه
هايوهااااااااااااااااااات حبيبتي
ماشاء الله عليك تبارك الله
براصحه انتي كذااااااااااااااا (y)(y)(y)(y)(y)(y)
وتستحقي ال(*)(*)(*)(*)(*)
حبيبته ودلوعته;8826145:
طبعااا بكررى بااديه نظاامي مع حبيباااااتي فتفت وبسبس
فتفت- فتفووتة
بسبس-بسوومة خخخخخخخخ
:wink::wink:
انا توني شربت مي ومتحمسسه كثير للدايت وأسأل الله التوفييييق
منوله;8826384:
صباح الخير
غريبه اليوم مافي تفحيط ههههههههههههههههههههههههه
شلونك دلوعه وشلون الزعل إن شاء الله خلص تصالحتو ا
موفقه عزيزتي بالنادي وإن شاء الله ينزل وزنك أسرع ياقمر ..
الإ وش هالنظام الي بتتبعوه أه عنكم يالخونه :mad: نفسي أشترك بنظام وانضبط عليه بس أستنى ست دودو تشرف وبعدين بسوي نظامكم بقلدكم:tongue: يالله اسدحيه هنا بسررررررررررررررررررررررعه
بالنسبه لتقريري اليومي أنا توني مخلصه رياضه :D
وش فيها شاقه البوز خخخخخخخخخخخ
مشيت على السير ساعه + تمارين للبطن والخصر نص ساعه = ساعه ونصف
يالله بقوم باخد شور قبل الأذان
نسألكم الدعاء
صباااح الورد منوووله :)
فتاة الجزيرة;8826675:
لا إله إلا الله محمد رسول الله
صباااااااح الخير والحب والسعادة
على الريق شربت كأس ماء دافيء بعصير نصف ليموووونة
ويابنوتات لا تنسوا أذكار الصباااح والله ثلاث دقائق ما تأخذ منكم ولها فائدة عظيمة
قولوا معايا
سبحان الله العظيم وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
سبحان الله العظيم وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
سبحان الله العظيم وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
رضيت بالله ربا وبالإسلام دينا وبمحمد صلى الله عليه وسلم نبيا
رضيت بالله ربا وبالإسلام دينا وبمحمد صلى الله عليه وسلم نبيا
رضيت بالله ربا وبالإسلام دينا وبمحمد صلى الله عليه وسلم نبيا
صباااااااااااااااحك سعادة وهناااااااااا
:):):)
وجزاكـ الله خيرا
