عملللللللت تمارين الظهر والخصر باستخدام الدمبلز 1ونص كيلو هع
لمده 35 دقييييقة
ومشيت ربع ساعة
&& حملة السيـــر الكهرباااائي حملة رياضية .. الجزء الأول && رياضة باستغفار وابتسامة
ب
13-02-2009 | 11:18 AM
ب
13-02-2009 | 11:19 AM
فتووو
صباااااااااحك ورد ياقلبي
منووولة
تصبحي ع خير<< قصدي تمسي ع خير خخ
وربي يعينك يائمر
صباااااااااحك ورد ياقلبي
منووولة
تصبحي ع خير<< قصدي تمسي ع خير خخ
وربي يعينك يائمر
ف
13-02-2009 | 11:30 AM
صبااااااااااااااااح النوووور يانور
ط
13-02-2009 | 02:22 PM
جمعه مبااااااااااااااااااااااااااركه على الجميييييييييييييييييييييع
والله عقب التفحييييييييييييييييييييييييييييط
راااااااااااااااااااااااااااااااسي يفتتتتتتتتتتر والارض تفتررررررررررررر
يلاااااااااااااااااااااا بفطرررررر ورااااااااااااااااجعه
والله عقب التفحييييييييييييييييييييييييييييط
راااااااااااااااااااااااااااااااسي يفتتتتتتتتتتر والارض تفتررررررررررررر
يلاااااااااااااااااااااا بفطرررررر ورااااااااااااااااجعه
ا
13-02-2009 | 05:15 PM
يوم الجمعة
الحمدلله خلصت بدري اليوم
في الصباح عملت التمارين الرياضية مدة 40 دقيقة
ومشيت على السير ساعة
وهذا انا اكتب والماي بايدي
وباي
الحمدلله خلصت بدري اليوم
في الصباح عملت التمارين الرياضية مدة 40 دقيقة
ومشيت على السير ساعة
وهذا انا اكتب والماي بايدي
وباي
ف
13-02-2009 | 05:31 PM
ازهاار;8805141:
يوم الجمعة
الحمدلله خلصت بدري اليوم
في الصباح عملت التمارين الرياضية مدة 40 دقيقة
ومشيت على السير ساعة
وهذا انا اكتب والماي بايدي
وباي
هلا أزهااااااااااااارو كيفك ياسوووكرا وينج اشتقنالك ياااقمر:o
ف
13-02-2009 | 05:32 PM
طلة الخير;8803543:
جمعه مبااااااااااااااااااااااااااركه على الجميييييييييييييييييييييع
والله عقب التفحييييييييييييييييييييييييييييط
راااااااااااااااااااااااااااااااسي يفتتتتتتتتتتر والارض تفتررررررررررررر
يلاااااااااااااااااااااا بفطرررررر ورااااااااااااااااجعه
الله يبارك بعمررررررررررررك
شكلك سحبتي على الغداء كمااااااااااااااان :tongue:
ف
13-02-2009 | 05:33 PM
دلووووووووووعة مساااءك نووووووووووووور وسعادة وحبببببببببب
ح
13-02-2009 | 05:37 PM
فتاة الجزيرة;8805311:
دلووووووووووعة مساااءك نووووووووووووور وسعادة وحبببببببببب
:(هلا قلبي مساااءوك ئشطه بعسسسل يااعسسسسسسل
جالسه اقرا الردو
فتفووتة وتلتوله روحو ربنا يبعت لكم ولد الحلال الي بيسستتكم ويهنيكم يااحلووات
ح
13-02-2009 | 05:41 PM
مساااااااااءكم ئشطه
كيفكم يااحلوووين فتفووتة+منوله+بسومه+تلووله+ميمي والبااقيين
الفطور كاان السااعه 5 خخخخخ ماء ع الريق وبعدة 2تمر وحليب قيل الدسسسسسم ونصف رغيف خبز بر وبسسس
اي بناات حبيت استشيرركم انا قررت من بووكرى بسجل بناادي حلووو ومن شاان وزني مايثبت وبالاضاافه الى سااعه ونص مشي ع السير؟ وش رايكم يااصقيقااتي ؟
كيفكم يااحلوووين فتفووتة+منوله+بسومه+تلووله+ميمي والبااقيين
الفطور كاان السااعه 5 خخخخخ ماء ع الريق وبعدة 2تمر وحليب قيل الدسسسسسم ونصف رغيف خبز بر وبسسس
اي بناات حبيت استشيرركم انا قررت من بووكرى بسجل بناادي حلووو ومن شاان وزني مايثبت وبالاضاافه الى سااعه ونص مشي ع السير؟ وش رايكم يااصقيقااتي ؟
ح
13-02-2009 | 05:43 PM
منوله;8802045:صباحكم بطعم السينابون خخخخخخخخخخخخخ
شلونكم حلوين إن شاء الله تمام
تقريري الأمسي المتأخر كعادتي == ساعة مشي + نصف ساعه تمارين للبطن والخصر = [COLOR=red]ساعه ونصف .
شلونكم مع التفحيط حححححححممممممممممممممممممممممااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااس
هذي عشان تلتوله الحلوة ..
دلوله عسى ماشر الله يسر قلبك ويخلص الزهق ..
بسومه : وأنتي كمان وحشتينا موت عليك بالعافيه الطلعه الحلوة أهم شي تغيير الجو عشان النفسيه ..
فتوتته : وين غاطه ياقمر كل هذا نوووووووووووووووووووووووووووم .. بليز عطيني ساعة وحده بس ... عليك بأفل عافيه حبيبتي ..
ميمي : شلونك حبوبه عساك بخير وصحة وعافيه وحشتينا ..
لقوبه + أم راشد + الحالمه وينكم كأنكم مابينتوا اليوم عساكم بخير == لو يمكن أني مفهيه خخخخخخ
عموماً أشكر كل وحده ردت على أسئلتي وهم ..
فتووته حصلت على الدرجة كامله والمركز الأول لأنها جاوبت على الأسئله كلها وبسرعه (g) وهذي جائزتك ...
بسومه المركز الثاني وهذي جائزتك (^) بس مو تاكلينها كلها ها ياويلك خلي للبنات شوي :tongue:
ودلوعه الحلوه المركز الثالث وهذي هديتك (f)... وتقدري تهديها للخطيب ..
عموماً اليوم خلصنا توزيع الدرجات ونلتقى مساءً مع الأسئله الجديدة :wink:
أقول أقوم أنام أحسن لي ههههههههههههههههههههههههههههه
تصبحون على خير ..
[/COLOR]
هلا قلبي منوله اميين ربي يسمع منك يااقميل
مشكوورة ع الوردة بس ماراح اعطيها خطيبي :mad:<<زعلانه منه<<خخخخخخخخخ
ف
13-02-2009 | 05:44 PM
حبيبته ودلوعته;8805351:
:(هلا قلبي مساااءوك ئشطه بعسسسل يااعسسسسسسل
جالسه اقرا الردو
فتفووتة وتلتوله روحو ربنا يبعت لكم ولد الحلال الي بيسستتكم ويهنيكم يااحلووات
:o:o:o:o:o:o وجان استحي
ح
13-02-2009 | 05:47 PM
بسووومه ماشااء الله ع هيك نشااط
تلتوله خففي التفحيط من شان رويسك مايفرخخخخخخخخ
تلتوله خففي التفحيط من شان رويسك مايفرخخخخخخخخ
ف
13-02-2009 | 06:06 PM
لييييييييييش بس زعلانة دلوووعة :(
دلوووعة حبيبتي لو حابة تروحي النادي زيادة الخير خيرين
لكن لو والله حاسة إنك ماراح تستفيدي اعزمي على نفسك وشدي حيلك من البيت ...
دلووعة شو فصيلتك أظنك خبرتيني ونسيت
دلوووعة حبيبتي لو حابة تروحي النادي زيادة الخير خيرين
لكن لو والله حاسة إنك ماراح تستفيدي اعزمي على نفسك وشدي حيلك من البيت ...
دلووعة شو فصيلتك أظنك خبرتيني ونسيت
ح
13-02-2009 | 06:14 PM
والله يااقلبي مااعرف فصيلتي بس نااويه انا اجرب النادي واسوف اشترك لمدة اسبووعين واشووف لعل ينززل
لعل وزني يتحرررك
لعل وزني يتحرررك
ف
13-02-2009 | 06:52 PM
طـــــــــــــلة الخير
مساااااااااااااااءو النوووووووووووووور
for English >>> goodnight
:)
مساااااااااااااااءو النوووووووووووووور
for English >>> goodnight
:)
ف
13-02-2009 | 08:03 PM
برووووح أعمل السبور بتاااااااااااااااااااعي وأنااااااااام
تصبحوا على خييييرررررر مقدمااااااا
[FRAME="8 70"]
غدا سبت جديد ودايت جديد ونشاط مستمر وحماس زاااااااااااااااااااااااايد
[/FRAME]
تصبحوا على خييييرررررر مقدمااااااا
[FRAME="8 70"]
غدا سبت جديد ودايت جديد ونشاط مستمر وحماس زاااااااااااااااااااااااايد
[/FRAME]
ح
13-02-2009 | 08:45 PM
فتاة الجزيرة;8806754:
برووووح أعمل السبور بتاااااااااااااااااااعي وأنااااااااام
تصبحوا على خييييرررررر مقدمااااااا
[frame="8 70"]
غدا سبت جديد ودايت جديد ونشاط مستمر وحماس زاااااااااااااااااااااااايد
[/frame]
بكييرررر حبيبتي ولووووو بس وانتي من اهلووة يااحلوووتي
ط
13-02-2009 | 08:53 PM
باااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااكـــــــــــــــــ
مشيييييييييييييييت سااعه ونص
مشيييييييييييييييت سااعه ونص
ط
13-02-2009 | 08:56 PM
فتاة الجزيرة;8806070:
طـــــــــــــلة الخير
مساااااااااااااااءو النوووووووووووووور
for English >>> goodnight
:)
هلا هلا فتووووووو
ناايمه بكيييييييييييييييييييير<<ليش تحسبين كل النااس مثلكـ(c)
goodnight