&& حملة السيـــر الكهرباااائي حملة رياضية .. الجزء الأول && رياضة باستغفار وابتسامة

الحالمة 1422;8658131:
مساء الخير يا احلى بنات
راح اقولكم على يومياتي طبعاً انا من اللي ينامون بدري عشان الدوام يعني نمت البارح الساعة 10 وصحيت الفجر صليت بعدين شربت كوبين موية دافية ورحت مشيت على السير ساعة كاملة من الساعة 40 : 5 إلى الساعة 45 : 6 وبعدين اخدت دش ولبست بسرررررررررررررعة عشان ياويلي من المديرررررررررة وطبعاً المدرسة قريبة مررررررررة من بيتي رحت مشي في المدرسة ماأكلت شئ بس اشرب موية إلى الساعة 9 فطرت وكان الفطور 7 حبات تمر + حليب خالي الدسم ورجعت البيت الساعة 1 صليت الظهر وبعدها على الساعة 2 رحنا انا وزوجي المطعم تغدينا و الغدا كان مشاوي الله يخليه يدري اني اسوي دايت وبس والعشا اعتقد العصير الحارق للدهون وبعدين اشوف ايش اسوي من رياضة

مايميزني لقب;8658172:
هلاااااااااااااااااااااا بكل الرشيقات:87457:

شخباررررررركم شمسوووووووين مع بداية اليوووووم؟؟؟



فتوفوووووووووووووته اممممممممم ناديني ((لقوووووووبه)) اسهل من كذا مافي

امس كنت سهرانه للصبح وقعدت ع الساعه 12 الظهررررررر لا ريوق ولا هم يحزنون دايركت سويت الغدى


وكااااااااااااان 2 كوب رز مسلوق بدون زيت+اقطعه سجق مسلوقه فقط

وان شا ءالله بعد الساعه والنصف اشرب شاي اخضررر

والساعه 4 راح امشي على السيرررر لمدة ساعه


ومن بعدها اوافيكم بالاخبارررر


صح تذكرت اليوم اول ماقعدت من النوم وزنت نفسي لقيته

83،7

وطولي:159

xxx-meme-xxx;8658985:
مرحبااااااااااااااا

اقول وين المديريه:no:

اشوه بعدها ماجت
اسكتو لاحد يعلمها اني متأخره:21_180:

والله باين الشعب كله معرف عن نفسه وباقي انا:think:

الاسم: xxx-meme-xxx (تقدرون تقولون ميمي)
العمر: 19 عاما
الوظيفه : جامعية:sa23:
الحاله الاجتماعيه: عزباء:shy:

الوزن المطلوب فقده: 40 كيلو:SOFA:

الطول: 164 سم


النظام المتبع :
الفطور: كوب حليب + زبادي مضاف له م\بذرة الكتان

الغداء : مفتوح بس بكميات متوسطه وخالي من الدهون والسكريات والغازات

العشاء: نفس الفطور

بالاضافه للنظام: الشاي الاخضر والخل التفاح المخفف بالماء


الرياضة:
ساعه سير+ تمارين بنت عذاري

ساعه مشي خارج المنزل

يعني ساعتين رياضة

الماء من 8 إلى 10 اكواب يوميا

وبس:sm240::sm240:

اغتراب;8659018:
بالتوفييييييييييييييييق يائمراااات

وان شاالله تشد عليكم فتفوته وتنحفون غصب عليكم خخخخخخخخخخخخخخخخ

منوله;8659446:

السلام عليكم بنات

ماشاء الله الحماس واضح ..

حياكم الله يالحلوين ماشاء الله الإغلبيه مدرسات
ازهار + الحالمه + طلطوله + لقوووبة + ميمي + أم راشود +فتووته + بسومة + حبيبته ودلوعته )
إن شاء الله مانسيت أحد .

معلوماتي :

الإسم : منوله ( جاهز مايحتاج تدليع خخخخ)
الحاله الإجتماعيه : متزوجة ولله الحمد عقبال العزابية
وعندي ولد الله يخليه عمره سنتين ونصف .
الوظيفه : مدرسة مع وقف التنفيذ ( ربة بيت خخ)
العمر : 28
نجي للمهم
الطول : 162
الوزن : 72
هو كان 71 بس اليوم وزنت ولقيته كذا الله على الظالم:( ===الحلويات

الرياضة كما هو مقرر
النظام المتبع تخفيف لأني ماأقدر على الحرمان :tongue:

طبعاً انا يومي توه بادي صحيت الساعة 4 العصر والحين شربت لي ماي على الريق وباقوم بسوي رياضة لمده نصف ساعه قبل صلاة المغرب وإن شاء الله آخر الليل بيكون المشي ساعه ..

دعواتكم لي ولكم بالتوفيق

ألقاكم على خير
سلام (f)

بسمة طفله;8659762:
اهلين ميمي
لا عاد تتاخري والا العصا بترتز في هالموضوع خخخ >> أول من راح يبوسها انتي هع

أتشرفت بمعرفتك ياقمر ويارب توصلي لهدفك (y)

الحالمة 1422;8658131:
مساء الخير يا احلى بنات
راح اقولكم على يومياتي طبعاً انا من اللي ينامون بدري عشان الدوام يعني نمت البارح الساعة 10 وصحيت الفجر صليت بعدين شربت كوبين موية دافية ورحت
مشيت على السير ساعة كاملة من الساعة 40 : 5 إلى الساعة 45 : 6
وبعدين اخدت دش ولبست بسرررررررررررررعة عشان ياويلي من المديرررررررررة وطبعاً المدرسة قريبة مررررررررة من بيتي رحت مشي في المدرسة ماأكلت شئ بس اشرب موية إلى الساعة 9 فطرت وكان الفطور 7 حبات تمر + حليب خالي الدسم ورجعت البيت الساعة 1 صليت الظهر وبعدها على الساعة 2 رحنا انا وزوجي المطعم تغدينا و الغدا كان مشاوي الله يخليه يدري اني اسوي دايت وبس والعشا اعتقد العصير الحارق للدهون وبعدين اشوف ايش اسوي من رياضة

مايميزني لقب;8658172:
هلاااااااااااااااااااااا بكل الرشيقات:87457:

شخباررررررركم شمسوووووووين مع بداية اليوووووم؟؟؟



فتوفوووووووووووووته اممممممممم ناديني ((لقوووووووبه)) اسهل من كذا مافي

امس كنت سهرانه للصبح وقعدت ع الساعه 12 الظهررررررر لا ريوق ولا هم يحزنون دايركت سويت الغدى


وكااااااااااااان 2 كوب رز مسلوق بدون زيت+اقطعه سجق مسلوقه فقط

وان شا ءالله بعد الساعه والنصف اشرب شاي اخضررر

والساعه 4 [COLOR=dimgray]راح امشي على السيرررر لمدة ساعه[/COLOR]


ومن بعدها اوافيكم بالاخبارررر


صح تذكرت اليوم اول ماقعدت من النوم وزنت نفسي لقيته

83،7

وطولي:159

xxx-meme-xxx;8658985:
مرحبااااااااااااااا

اقول وين المديريه:no:

اشوه بعدها ماجت
اسكتو لاحد يعلمها اني متأخره:21_180:

والله باين الشعب كله معرف عن نفسه وباقي انا:think:

الاسم: xxx-meme-xxx (تقدرون تقولون ميمي)
العمر: 19 عاما
الوظيفه : جامعية:sa23:
الحاله الاجتماعيه: عزباء:shy:

الوزن المطلوب فقده: 40 كيلو:SOFA:

الطول: 164 سم


النظام المتبع :
الفطور: كوب حليب + زبادي مضاف له م\بذرة الكتان

الغداء : مفتوح بس بكميات متوسطه وخالي من الدهون والسكريات والغازات

العشاء: نفس الفطور

بالاضافه للنظام: الشاي الاخضر والخل التفاح المخفف بالماء


الرياضة:
ساعه سير+ تمارين بنت عذاري

ساعه مشي خارج المنزل

يعني ساعتين رياضة

الماء من 8 إلى 10 اكواب يوميا

وبس:sm240::sm240:

اغتراب;8659018:
بالتوفييييييييييييييييق يائمراااات

وان شاالله تشد عليكم فتفوته وتنحفون غصب عليكم خخخخخخخخخخخخخخخخ

أم راشد سعيد;8661269:
مسـا الورد اشحالكم ؟ ...

في البداية أشكر فتاة الجزيرة على هالتجمع الحلو ومن ثم أذكرلكم شو سويت من الصبح ولحد الآن ،..

- أول ما قمت من النوم شربت كوبين ماي ومن ثم أكلت بيضتين مسلوقتين و2 م ك فول وشوية سلطة وربع خبز ايراني وفنجان قهوة ..

- على الغداء أكلت بيضة مسلوقة + شوربة الملفوف الحارقة + 2 قطعة شوكولاته + شاي رويال ....

- سويت رياضة لمدة 50 دقيقة على سرعة متوسطة + الهزاز على الأرداف والظهر لمدة ربع ساعة ....

- العشاء : طاسة شوربة الملفوف + 2 جبنة قليلة الدسم + 3 خيارات ...

وتمنياتي للجميع بالاستمرار وتشجيع بعضنا البعض وتصبحون على خير ....

xxx-meme-xxx;8661897:
مرحببا بالرشيقات <<<< اعطيكم احسس ولا وجهمكم ما وجه رشاقه >>> انواع التحطيم خخخ

بنات هذا جدولي اليوم

شربت حتى الحين 5 اكواب ماء
وسويت رياضه لمده ساعه
وملتزمه يالنظام

فديتني من يوم يومي وانا عاقل >>>> اشك