السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هنيئا لكم أخواتي العضوات انضمامكم لهذه الحملة ، ونتمنى منكم الاستمرار والحرص على الرياضة ، نحن لا نراكم ، ولكن سنكون سعيدين لو رأينا آثار حماسكم معنا والتزامكم ..
تأكدي أنكم حصلتم على الأولوية في التسجيل :D ، لذلك احرصوا أن تكونوا ذات أولية في التفاعل والمشاركة والالتزام ..
أسماء العضوات المشاركات في الحملة
العضوة رقم 1 منولة
العضوة رقم 2 أزهار
والعضوة رقم 3الحالمة 1422
والعضوة رقم 4 xxx-meme-xxx
والعضوة رقم 5 مايميزني لقب
والعضوة رقم 6طلة الخير
والعضوة رقم 7بسمة طفله
والعضوة رقم 8فتفوووتة
حملتنا شعارها : رياضة باستغفار وابتسامة ..
هدفنا من الشعار :
- كسب الوقت في ذكر الله واستغفاره .
- القضاء على الشعور الممل أثناء ممارسة الرياضة .
- ممارسة الرياضة بحماس وحب وتبسم .
- يجعل لسانك مع الاستمرار لاهجا بذكر الله .
- يجعل وجهك متبسما طوال الوقت بإذن الله
تاريخ البداية : اليوم الاثنين 2فبراير 2009 - 7 صفر 1430
شروط الحملة
1- توفر جهاز سير كهربائي ( أغلب اعتمادنا عليه ) .
2- ممارسة الرياضية يوميا واليوم يبدأ من الواحدة صباحا وحتى الثانية عشر منتصف الليل .
3- كتابة يومياتك يوميا في نفس اليوم من الواحدة صباحا وحتى الثانية عشر منتصف الليل .
كالتالي :
اليوم ..
[FRAME="10 70"]
تقرير الرياضة ..( بالزمن )
شعورك أو مشاركتك وتفاعلك مع الجميع من المشاركات ( وهذا اختياري )
لا ننسى نسجل في مشاركتنا ذكر لله أو استغفار أو حديث نستفيد ونفيد ..:)
[/FRAME]
4- الإكثار من شرب الماء أقل شيء 8 كاسات يوميا .
ضروري يابنوتات والأفضل تشربي على الريق ماء
5- الالتزام والالتزام والالتزام بالشروط أعلاه في حالة تخلفك عن الرياضة
الإجراء كالتالي ...
<< كأننا وزارة
* المرة الأولى سماح :wink:
** المرة الثانية : مضاعفة ساعة الرياضة :mad:
*** المرة الثالثة : قيم أوفر .. وندخل عضوة بدالك ..
طبعا السياسة كالتالي ..
الأسبوعين الأولى : تكون ساعة ونصف
والأسبوعين الثانية : ساعتين
لآخر شهر صفر تحديدا 26
وذلك لظروف سفري ..
الريـــــــــــــاضة
الأساس يوميا لازم جري أو مشي على السير ساعة كاملة
النصف ساعة الثانية إنت مخيرة فيها تختاري اللي يناسبك :
- أوربتراك
- رياضة الأيروبيتك
وكثير بالمنتدى هنا رياضات حلوة والأحلى إنها تشد خلينا نتم ونشوفها مع بعض ..
- نط حبل وقفز
وياليت كل وحدة تكتب رياضتها بالتفصيل .
تاريخ نهاية الجزء الأول 26 صفر 21 فبراير ..
- ياليت كل عضور تنسخ ذا النص وتلصقه في التوقيع
&& عضوة في حملة السير الكهربائي && رياضة باستغفار وابتسامة
بلون أزرق وحجم خط 3
-ويوم 25-26 فبراير كل عضوة مشاركة تكتب تعليقها وتقييمها للحملة بصراحة وأريحية حتى نستفيد في الجزء الثاني الذي سنعلن عن تاريخ بدأه في وقت آخر ..
بالمناسبة ..
من تجد أنها قادرة على مشاركتي في متابعة الموضوع وتعيينها كنائبة ومساعدة تراسلني على الإدارة بشرط التواجد اليومي والرد على العضوات والمشاركات وبث روح الحماس ..
-طبعا الحماس والتشجيع راح يكون من الجميع .
- نركز على نقطة مهمة وهي أننا سنكون بإذن الله هنا أخوات متحابات في الله نتشارك في كل شيء .. يعني ممكن نكتب مع تقرير الرياضة أي مشاركة أو أي تفاعل .. نعتبر أنفسنا تحت سقف واحد .. غايتنا التشجيع والسمة التي تربطنا الحب في الله ..
هذا ما لدي
إن أصبت فهذا توفيق من الله وإن أخطأت فالمعذرة والمعذرة والمعذرة ولا أٍتغني عن ملاحظاتكم اتفقنا :D
- الاثنين سيكون لقاء تعريفي
اسم العضوة
الرجيم المتبع
أفضل أوقات الرياضة بالنسبة لك
وأي تعريف آخر نرحب به بسعادة
فتفوووتة
رئيسة حملة السير الكهربائي
رياضة باستغفار وابتسامة
