موضوع خاااص لتسجيل يوميات مسابقة الرابح الاكبر * هنا تسجل اليوميات للفريقين *

هلا فيك اختنا uuu بالفريق نورتينا شدي الهمه

حبيبته ودلوعته;8758868:
وجد يالااااااااا تعالي نررقص


هلااااااااا


وراااااااااااءءء


عااشووو هلااااااا

خخخخخخخخخ

اييوووووووووووووووه
وراااء ورااااااااء
عاشششششووووووووا
والله عاشوووووا
هههههههه

حبيبته ودلوعته;8759029:
شطووووورو كوولي ماما وليشششش:mad::mad:

لازم اعصب يعني عليك يالبطه:mad:

امززززح بالعاافيه ع قليبتتسس ياابعد قليبي :o:o

ابشرك مشيت وهرولت ربع ساعه
وتمرين بطن 80 مرره

شكل اول وحده تقوووم الصباااح انا
صباااح الخيييير يااحمررررر
وش اخباركم
رسيس وينك؟؟؟
ودلوعته وجد وكستر نوور
هنووووده ومونيا
كيفكم وباقي صاملين؟؟؟
اليوم الصبح فطرت 2 بيض مسلوق مع نص كوب شاي بدون سكر
وسلامتكم

imona-06;8757998:


[SIZE=4]مساء النور بنات الغذا أكلت خبز بالنخالة+بيضة مقلية مع ملعقة زيت زيتون+ 1 كيوي
و العصر أكلت برتقالة و هلا بشرب شاي الريجيم.
العشا حكتفي بزبادي أكتيفيا
أنا عادة مابحب أتعشى بس لي مسمني قلة الحركة مو الأكل لدى كل السمنة متجمعة عندي في الأوراك يا ريت تختفي للأبد:sad:

[/SIZE]

الله يعين بعدين ماذبحنا اللى هالاوراك
وبالتوفيق ياقلبي(y)

sherrykitty;8758402:
هنودتى الحلوة
جازاكى الله خيرا على الرد الجميل على الخاص

أنا متحمسة جدا يا بناااااااااااااااااااااات والحمدلله
يومياتى
الفطار طبق سلطة بالجبنة القيش وبيضة مسلوقة

الغدا
تونة مصفاه من الزيت ورغيف أسمر صغير وذبادى منزوع الدسم لأنى جالى مغص من كتر التونة ههههههه

العشا
كوب نيسكافيه بلبن خالى الدسم

وحلعب دلوقتى تمارين لمدة ساعة على سى دى المفروض المدلربة بتقول إنها تعادل سير 4 أميال

أحمررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررر

ايووووه هيك الحمااااس
احممرررررررررررررررر
قووووووووووووقوووووووووو
وبالتفيق ياقلبي

الحالمة 1422;8756858:
مساء الخير يا حلوات
اليوميات
الفطور : 7 تمرات و كوب لبن منزوع الدسم
و شربت ماء كثير
بعده بنصف ساعة مشيت ساعة و ربع
ماشاء الله بالتوفيق

و بعد المشي بحوالي نصف ساعة سويت رياضية 45 دقيقة

و بعده نصف ساعة تناولت عصير الاناناس

صباح الخير يااحمريكا

بنات انا هعترف لكم باللي حصل معايا امبارح :( انا كلت كرواسون بالشوكولاته :( ومش عارفة ايه اللي حصل لي :( اهئ اهئ اهئ

والنهارده في الصبح كلت معمول بر

8


8

لالالالالا مو معقول معمول وكروسان

فنيكة الرجيم فين يافتيكه

يابنت استني لك شهر وكلي اللي انت تبغين
___________________________________


انا امس مثل ما قلت لكم
الفطور : 2 بيضة
الظهر : خيارة
بعد المغرب : الشوربة الحراقة
العشاء : 2 سمبوسةجبنه + 1 سمبوسة لحم + حبة زنكال لزوم الدهون

وللأسف انغلشت امس ولا سويت اي مجهود !!

ان شاء الله اعوض اليوم

اهئ اهئ مش عارفة ايه اللي حصل معايا
طيب قولولي على حل :( :( :(

مشاء الله على الردود

بصراحة تحمست اكثر .. يارب ما يقل حماسي في الويك انك

بغيت اسوي شريط للوزن يبتدي من كان وزني 94 إلى الآن 90 .. يارب اشوفة وصل الـ 60

على اي رابط اسويه ؟؟ .. او اي احد يعرف يسوي ياليت يسوي لي

اهئ اهئ مش عارفة ايه اللي حصل معايا
طيب قولولي على حل

اتذكر مره في اوبرا جت وحدة تقول اذا اشتهيتي اكله معينه اعطي نفسك 15 ثانيه .. يعني اجلسي عدي من 1ـ 15 .. وبعدها بتحسين ان شهيتك للاكل قلت

وغير كذا لازم تعبي بطنك مشروبات ساخنة مثل شاي اخضر ـ قرفة ـ كمون .. علشان تحسي بالشبع

انا اعبي بطني الشوربة الحراقة احس انسى الجو وما اشتهي الاكل

صباح الخييرررررررررررررررر احمررررررر وازرررررررررررررق

صراحة انا زعلااانة جداااااا :mad::mad::mad: من بنات في الاحمررررررر
يا جماااعة الخيرررررر

من السهل الوصول للقمة لكن من الصعب الحفاظ علي وضعك في القمة

ومش معني ان احنا فوزنا الاسبوع اللي فات يبقا خلاص كده فوزنا لاخر المسابقة

البنات اللي خربو الريجيم

يعني من فضلكم انتو كده مش بتضرو انفسكم انتو بتضرو الفريق كله
لاتزعلو من كلامي هذا لمصلحتكووو اولاا واخيرااااااااااا

الاكل مش هيطير من علي الارض :21_129:

صباحوووووووووو للجميع وطبعاً خاص لفريقي المولع

سندريلا الرياض: رجيمج حلو بس احسة يتعب بس واصلي ولا تتكاسلين

سارونه + كتكوته: يارب تكونون اضافة حلوة للفريق وتزيدون الحماس فيه وللأمام يابطلات

المزهرية: شدي حيلج

uuu: يا فاكهتنا واصلي واصلي واصلي

أحلى من عروس: يلا ان شاء غياب الميزان يعطيج بشارة حلوة وتنصدمين بالفرق الكبير ف وزنج واكيد هذا راح يكون لج دافع كبير للمواصلة فالرجيم

لكل الفريق الأزرق: نحن كلنا ايد فإيد وان شاءالله بنكون الفايزين والرابحين شدو الهمة وخلو العذال يموتون من القهر

يومياتي طبعاً ماكملت لكم عن البارحة عشاي كان شريحة توست الرجيم+ قطعة جبن صغيرة لايت + خلطة العصير للتنحيف ماعرف صراحة عن مفعولها بس دايماً يمدحونها عبارة عن شريحة أناناس طبيعي + حبة كيوي+ حليب خالي الدسم صغير ( يساعد في حرق الدهون)

ولعبت رياضة 20 دقيقة مشي + 15 دقيقة أوربتراك + 10 دقايق رياضة للبطن والكتف والذراعين والخصر والأرداف يعني المجموع 45

ويومياتي لليوم فطرت بيضة مسلوقة + قطعة جبن لايت + شاي أخضر ومشيت الصبح لأني بصراحة أريد فلانة اللي ماتتسمى تحضر أحس اني تعبانه منها وبعدين الوزن مايتحرك اذا كانت موجوده أو موعدها قريب

يلا يابنات شدو الهمة ونريد نشوف النتايج حلوة

سندرلاء

الشريط يا قمررررررر

سويت توتا // الحمد لله يا قمر ازيك انتي يا جمييييييييل

وبالنسبة للبروجر لا يا قمر بشتريه من برة
وبشويه في البيت
بس بعد كلامك شكلي كده مش عنت هادوقه ههههههههههه


مونيا// ليه كده يا عسسل بسسسسسسس
احنا عايزين نحافظ علي لقبنا كنتي كلي
بلح او عسل

مش تخربي الريجيم كله

عالعموم يا قمر الف لاباس عليكي وربي يشفيكي يا قمررررررر




حبيبته // وانا اطول يا عسل تكوني النائبة
خلااااص انتي من النهاردة نائبة مديرة التجمع
بقينا في مصلحة حكوومية ههههههههههههههه


ريما // تسلميلي يا عسل ربنا يخليكي ليا يا قمررررررررررر


امونة // ان شاء الله يا قمررررر
وباذن الله هيصير جسمك عسل والسمنة هتختفي بس اهم شئ الارادة يا جميييل


شيري // تسلميلي يا عسسسسسسسسسسسسل


يويويو / بالنسبة للتوقيع عشان انتي لسه عضو جديد يا عسسسل
وبالنسبة يا قمر انك مش بداتي في اول الاسبوع كان فيه بنات في الاسبوع الاول ما بداو الا الثلاثاء وعادي نزلو

وممكن انتي توزني علي يوم الاحد بلاش السبت


فتيكة // ليه بس كده يا قمرر كده مش هنفوز وشكل حد فينا هيطلع
الله يخليكي ي ا قمر لاتعيديها ابدااااااااااا

ان شاء الله هاعمل جزء تاني لليوميات عشان قوانين المنتدي لاتسمح ان موضوع تصل فيه الردود اكتر من 1000

بنااات في 2 مشتركة هيدخلو جديد
انا اسفة لان اتبعتلي رسايل عالخاص وانا طبعي ما بعرف اكسف حد او ارده
وبعد كده لو حد قال عايز اشترك معاكو ابقو ردو عني
هاعمل موضوع اليوميات
الجزء التاني ونكمل هناك

حبايبي

رابط الجزء التااااااااااااااني

http://www.3roos.com/forums/t431970.html#post8763408

مش تسجلو اي يوميات هنا خلاص اعتبرو الموضوووووع اغلق
ونكمل يومياتنا في الجزء التاني عشان قوانين المنتدي

عششششششششششششان نكمل الالف رد
--------------------------------