موضوع خاااص لتسجيل يوميات مسابقة الرابح الاكبر * هنا تسجل اليوميات للفريقين *

هنودة المسلمة 31-01-2009 1,022 رد 53,527 مشاهدة
ن
احلى من عروس00;8759580:
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
معليش غبت عنكم كم يوم بس ماقدرت ادخل
اولا ابو الشباب كل ما اقوله وين الميزان يقول نسيت بس ان شاء الله الاسبوع الجاي اكتب وزني ’’بس الاحظ علي وحتي امي تقول نحفتي $$$$
ثانيا ..الاسبوع هذا ماقدر امشي كثير ((عاد تعرفون السبب لاتحرجوني )):o
بس اكيد راح اقلل من الاكل بس نفسي ماهي مشتهيه الاكل الظاهر اني تعودت ===
اماعن يومياتي الفطور (خبز وشاي
الغدا كان ملوخيه وربع دجاجه
والعشا بيتزا وفطائر ولبن


((((((((ازرق سماوي فوق في العلالي )))))
ومبروك لنـــــــــــــور الهدي الفوز بالمركز الاول


تسلميلي يا حبيبت قلبي الله يبارك في عمرك و ان شاء الله تحققي كل اهدافك
b
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيف الحال ياحلوات يارشيقات:wink:

اليوم فطرت شريحة توست محمص وحده مع جبنه سلايس لوفات وملعقة مربى ونسكافيه بحليب
وبعد ساعه بشرب شاي أخضر وبشتغل بالبيت :D

يارب أنزل هذا الأسبوع

طيب بنات ممكن سؤال اذا مانزلت هذا الأسبوع اطلع من المسابقه:ss:؟؟
w
الحالمة 1422;8760715:
مساء الخير يا حلوات
اليوميات
الفطور : 7 تمرات و كوب لبن منزوع الدسم
و شربت ماء كثير
بعده بنصف ساعة مشيت ساعة و ربع

و بعد المشي بحوالي نصف ساعة سويت رياضية 45 دقيقة

و بعده نصف ساعة تناولت عصير الاناناس

تصبحون على ألف خير



هلا والله بحالمه وين الناس افتقدناكي

صح بنات رسيس وآلاء ومالي مختفين

هنوده في وحدة اسمها حبيبة قاسم مااشوفها مع المجموعه

sweet_toota;8760935:
انا النهاردة كنت مخنوقة جدا و مكتئبة جدا تقريبا من الدايت الكيميائى و طول اليوم صداع و عياط و منزلتش اعمل رياضة بس لقيت كلو بيرقص قمت رقصت نصف ساعة ولعبت ايروبكس فى البيت نص ساعة :(


سلامتك قلبي بس انا سمعت انو الرجيم الطميائي موش كويس معني ماأ‘رف هو عبارة عنشو
ياريت توضحين عنه هوعبارة عن شو

عاشووووووووو والله عاشووووو الاحمر
w
مونيا رست;8759208:
هاى بنات
انا رقصت نص ساعه كمان
من شويه




عشت مني عاشت ايوووووووووووووو ياحمر
المزهريه;8759300:
مساااء الورد والفل والياسمين
هلابكuuu بفريق الازرق وان شاء الله تكونين معانا ويلا نبي الهمه
حبيبتي مفروض كل وحده تحسب من اليوم اللي بدت فيه اسبوع
وان شااء الله اختي هنوده تفيدناا بالمووضوع


احلى من عروس00;8759580:
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
معليش غبت عنكم كم يوم بس ماقدرت ادخل
اولا ابو الشباب كل ما اقوله وين الميزان يقول نسيت بس ان شاء الله الاسبوع الجاي اكتب وزني ’’بس الاحظ علي وحتي امي تقول نحفتي $$$$
ثانيا ..الاسبوع هذا ماقدر امشي كثير ((عاد تعرفون السبب لاتحرجوني )):o
بس اكيد راح اقلل من الاكل بس نفسي ماهي مشتهيه الاكل الظاهر اني تعودت ===
اماعن يومياتي الفطور (خبز وشاي
الغدا كان ملوخيه وربع دجاجه
والعشا بيتزا وفطائر ولبن


((((((((ازرق سماوي فوق في العلالي )))))
ومبروك لنـــــــــــــور الهدي الفوز بالمركز الاول



هلا والله بأعضاء الفريق الازرق شدو الهمه
ن
شخباركم يااحلى بنات

انا امس مادخلت ولدي تعبان من التطعيمه؟؟ ولهيت معاه

اليوم فطوووري 2 شريحة توست |+ جبن
ش
أخباركم بنات وكيف الرجيم

ويالله خلونااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا
نعيش حماس الرشاقه ونخف براحه
واحمررررررررررررررررررررررررررر&&&&احمرررررررررررررررررر**هوووه هووه

برنامجي
الفطور /بصراحه ما اشتهيت بيضه<<فكليت حبة تفاحه +كاسين ماء

وبعد الفطور ب2 ساعه<<كليت بسكوت مالح__بصراااحه جعت..؟؟؟

الغداء /(صحن صغير)لحم مشوح على النار+حبتين خيار

وقبل الغداء شربت كاس ونص ماء دافي+كاس شربت اعشاب

العشاء/ حليب قليل الدسم +شابوره

وليوم مشيت في الهواء الطلق بس ما أدري كم<<هع هع

وان شاء الله امشي واسوي رياضه

w
bright moon;8765120:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيف الحال ياحلوات يارشيقات:wink:

اليوم فطرت شريحة توست محمص وحده مع جبنه سلايس لوفات وملعقة مربى ونسكافيه بحليب
وبعد ساعه بشرب شاي أخضر وبشتغل بالبيت :D

يارب أنزل هذا الأسبوع

طيب بنات ممكن سؤال اذا مانزلت هذا الأسبوع اطلع من المسابقه:ss:؟؟



حبيبتي هلافيكي بالمسابق
الحين لاتفكرين انك راح تخرجي من المسابقه ولا راح تجلسي اعمل كل جهدك امك تنزلي فكري بدا بس ونهاية الاسبوع نشوف
w
نيهال66;8765505:
شخباركم يااحلى بنات

انا امس مادخلت ولدي تعبان من التطعيمه؟؟ ولهيت معاه

اليوم فطوووري 2 شريحة توست |+ جبن



سلامته مايشوف شر
w
شووق الذكرى;8765777:
أخباركم بنات وكيف الرجيم

ويالله خلونااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا
نعيش حماس الرشاقه ونخف براحه
واحمررررررررررررررررررررررررررر&&&&احمرررررررررررررررررر**هوووه هووه

برنامجي
الفطور /بصراحه ما اشتهيت بيضه<<فكليت حبة تفاحه +كاسين ماء

وبعد الفطور ب2 ساعه<<كليت بسكوت مالح__بصراااحه جعت..؟؟؟

الغداء /(صحن صغير)لحم مشوح على النار+حبتين خيار

وقبل الغداء شربت كاس ونص ماء دافي+كاس شربت اعشاب

العشاء/ حليب قليل الدسم +شابوره

وليوم مشيت في الهواء الطلق بس ما أدري كم<<هع هع

وان شاء الله امشي واسوي رياضه




عاشوووووووووووو الحماس يالله ياحمر

بالعافيه عليكي ماكليتي
ه
بنااااااااااااااااااااااااااااااااااااات
فيه فيه جزء تاني للموضووووووووووووووووووع
ما عنتو تكتبو في هذا الجزء
ه
هذا الرابط


http://www.3roos.com/forums/t431970.html#post8763408
ش
الله يعافيك وجد
هنوده اخبارك الله يعطيك العافيه<<واي جزء تتكلمين عنه؟؟
معليش فيوووزي ضااااااااربه
ه
لا عادي يا قمر
الجزء التاني لموضوع اليوميات
لان قوانين المنتدي لاتسمح ان موضوع يزيد فيه الردود عن 1000 رد
w
هلا والله هنوده
يومي الفطور 3 تمرات +كم ملعقه لبن زبادي قليل الدسم وماء طبعا

باقي اليوم فيما بعد
ه
وجد
اهلا يا قمرررر
بس ابقي اكتبي اليوميات في الجزء الثاني ان شاء الله
ه
الرابط


http://www.3roos.com/forums/t431970.html#post8763408
ع
wajd الحب;8742482:

عفوره هذي هديه مني عشان 8 كيلوووووووووووووو



مشكوره الله لايحرمني منج يارب حابه اقولج انا الحينه صار وزني بسم مشالله 68 كيلو والله حاسه نزل وزني بطلوع الروح والله يثبتني ويصبرني لين ينزل هالوزن القرف ادوعولي ينزل وزني اكثر واوصل 55 كيلو يارب
ع
اقول وانا بعد عندي اقتراح لازم يكون للفريق الازرق وحده تشجعهم وتحفزهم يعني تكون كابتن وتتابعهم وتتابع يومياتهم وانتي ياهنوده الكابتن لنا للفريق الاحمر والكابتن الثاني للفريق الازرق تتابعون جم كيلو للفريقين نزل وتجوفون منو العضوه الفايزه بخسار اكثر وزن
ع
wajd الحب;8739176:
يبنات انا جبت لكم وصفة بنت عذاري لتخلص من السلوليت لي يبون يخسون ويشدون جسمهم بنفس لوقت

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

هلا والله ببعد عمري هموســــــــــــــــــــــــه :flower:

أحدث عروس وأم في عروس

ياحبك للأسئله والقواميس :angry:

ماتيوزين :mad2:

عموما سبق اني ذكرت بفوائد القهوه النسكافيه في التخلص من السيلولايت

وهي مش بس نصيحه او وصفه شعبيه هي دراسه أجريت على آلاف من النساء

ونتيجتها كانت مبهره وناجحه والسؤال ما السر في القهوه النسكافيه؟؟

شوفي يا طويلة العمر القهوه تحتوي على كافيين وتأثيرها قوي وقاتل على القلب

وبقدر ضررها داخل الجسم فهي رائعه للبشره..

لماذا؟؟

لانه القهوه تعتبر من مضادات الاكسده Antioxidants

ومضادات الاكسده :

ممتازه في تأثيرها على البشره لانها تصد وتعالج الأضرار والتلف الذي يصيب

سطح البشره والأنسجه الرابطه connective tissues وعندما نعاني من السيلولايت

تكون ببساطه هي عباره عن تجمعات ليفيه مكونه مثل العقد المنثوره على الجلد

وهي سموم من بقايا دهون مشبعه نتناولها في غذائنا وتظهر على بشراتنا وجلدنا

على هيئة عقد أو تجمعات ليفيه واضحه

ماهو السيلولايت:

هو أنسجه دهنيه موجوده في طبقة تحت الجلد subcutaneous layer من البشره

تحتوي على تجمعات وعقد من الأنسجه الليفيه . وهذه الانسجه الليفيه تكون محاطه بدهون

سامه مرفوضه من الجسم وهي الدهون المشبعه. وهذه الانسجه الليفيه هي عباره عن انسجه

حاميه لجلدنا واعضائنا الداخليه مكونه مثل الوساده لامتصاص الضربات والرضات والاصابات

بدون ان تمس بالاعضاء الداخليه وهي حمايه ربانيه من رب العالمين لحماية الانسان واعضائه.

الدهون المشبعه saturated fats:

هي دهون تحتوي على الترايغليسيرايد او الدهون الثلاثيه المحتويه على احماض الدهون المشبعه

ومصادرها كثيره ( زبده - سمنه - منتجات الألبان كاملة الدسم - اللحوم الحمراء - زيت جوز الهند )

وهي مضره وعالميا يحذر من تقليل الكميات المتناوله منها يوميا لتجنب أمراض القلب

والكوليسترول والسمنه والسرطان والزهايمر والسكري وغيره عافانا الله واياكم.

وهي كما تسد الشرايين وتسبب أمراض القلب فهي تسد انسجتنا بسمومها وتتكون وسطها

وتظهر على الجسم كجلد البرتقال او كعقد ليفيه واضحه وخصوصا على الأرداف والبطن والمؤخره

والأفخاذ ومنطقه اعلى الذراع (الزنود) والصدر.

وتسبب التصلب للانسجه السطحيه والتعقد وتكوين كلاكيع نسيجيه

(كلاكيع :dd: :dd: ) لويدرون بشرحي مدرسيني كانوا شاتوني من اول يوم :dd:

دار راسك بس استحملي انتي بغيتي التفسير العلمي :angry:

رجعتيني لأيام الطب والكيمياء :confused:


نرجع للقهوه..

بما ان القهوه من مضادات الاكسده فهي لها تأثير فعال في صد التغييرات والتلف الحاصل من

تأكسد خلايا الجسم وانسجته بفعل الأضرار الخارجيه والداخليه في الجسم

الأضرار الخارجيه:

الشمس والتلوث الجوي واهمال العنايه بالبشره والتعرض لأشعة الاكس راي والتدخين

الأضرار الداخليه:

التنفس وماينتج عنه من ثاني اكسيد الكربون والعمليات الأيضيه في الجسم وما تنتجه من كربون

وحركة عضلات اجسامنا وماتحتاجه من طاقه لتنفيذ الحركه والغازات الناتجه منها في الجسم

والتعرض للالتهابات المختلفه والتقدم في العمر..


ومضادات الأكسده Antioxidants:

هي مواد او اغذيه اومكملات تؤخر وتمنع عمليات التأكسد داخل الجسم وعلى البشره وماتخلفه

من سموم وأضرار تتلف خلايا الجسم وتضعف مناعته وتعجل بشيخوخته وتقلل من حيويته

ودورها تقوية الجهاز المناعي في الانسان وصد الامراض وحماية الجسم والانسان من التعرض لها

وهي تحافظ على حماية البشره من الشيخوخه المبكره وتجنبها تجعداتها وجفافها وتحسسها


مصادر مضادات الاكسده:

1. فيتامين A ومصادره

2. فيتامين C ومصادره

3. فيتامين E ومصادره

4. السيلينيوم ومصادره

وأقواها وهو ماينصح باخذه دائما لتجنب التعرض للامراض السرطانيه

الجزر / الطماطم / القرنبيط الابيض والبروكولي الأخضر ومنتجات الصويا

والكاكاو والقهوه.


دور مضادات الأكسده في السيلولايت:

مضادات الاكسده لها دور اذا استخدمت ظاهريا على البشره

فهي تنشط مع حرارة الجسم الطبيعيه وتفرز مكوناتها المضاده لتحسين شكل وحالة الجلد

وتحرق الدهون المتكونه على النسيج الليفي وتزيلها وهي تنشط الدوره الدمويه وبالتالي

يحدث جريان للدم وتنشيط لسائل اللمف المحمل بالسموم المرفوضه من الجسم ويبدأ النسيج

الذي تحت الجلد بالتخلص من السموم الملاصقه له وتبدا الدهون بالتكسر الى جزيئات

صغيره وتمتص مع اللمف ويتخلص الجسم من السموم.

ولهذا التدليك مهم جدا لعلاج السيلولايت سواء بالزيوت الممتازه كزيت فيتامين E او بالكاكاو

أوبالقهوة..

والاستمرار على المضادات للاكسده والتدليك له دور فعال في التخلص من عيوب بشراتنا

ولكل من يشتكي من تساقط القهوه وذوبانها يمكنك استخدام القهوه الخشنه وهو متوفره

بالسوبرماركت تكون حبيبات مدوره اخشن من العاديه.


وصفه بنت عذاري متوفره للجميع للتخلص من السيلولايت وعلاجه:


خذي زجاجه محكمة الغلق

امليها بقهوة نسكافيه لمنتصف حجمها

ضيفي لها زيت لوز حلو مع الخلط حتى يغطيها بانش واحد

ورشة ملح طعام + رشة بيكنج صودا (كمواد حافظه وماده مساعدة لتنشيط القهوه)

قبل الوصفه رشي كل الجسم بمخفف خل التفاح بطريقتي قبلها بساعه

ثم استخدمي مضاد السيلولايت من بنت عذاري واستحمي بعدها بماء دافيء

استخدمي الوصفه كل يومين لمناطق المعاناه من السيلولايت بالتدليك الدائري

ولاتنسوني من صالح دعاكم


للحامل:

لاتضيفي بيكنج صودا واستبدلي زيت اللوز بزيت زيتون

وربي يسهل حملك ويهون طلقك يا هموستــــــــــــــــــــي

تحيــــــــــــــاتي للجميع



انشالله بجربها ابا اسال هذه الوصفه منو مجربها عسب اتاكد واجربه
ه
عفووووووورة حبيبتي
احنا عملنا جزء تاني لليوميات ونكتب فيه

هذا هو الرابط لان الموضوع ده تعدي ال1000 رد



http://www.3roos.com/forums/t431970.html#post8763408
X