موضوع خاااص لتسجيل يوميات مسابقة الرابح الاكبر * هنا تسجل اليوميات للفريقين *

شووق الذكرى;8736904:
وجد & قل خيرا"& هنوووده& رسيس الليل & الحالمه& الاء حسام& فتيكه&نور الهدى&شيري &حبيبته ودلوووعته <<اخباركم ؟؟؟


قل خيرا"<<بشري نزلتي؟؟

تمااااااام يالغاليه كيفك

هاااااااااااي يا حلوين تحيه للفريقين و ان شاء الله الكل يكونوووو بخير

هنوووووده حبيبت قلبي شو اخبارك
حبيبته و دلوعته شو اخبارك يا عسسسسسل

و تحيه لكل المشتركات

imona-06;8737284:
حبيبته ودلوعته ما تزعلي لازم تفرحي لأنك بعدين راح تفقدي الكثير من الوزن لو استمريتي بنفس الطريقة علشان انتي بتلعبي كثير رياضة و بالتالي بتحولي الشحوم لي عندك الى عضلات و العضلات بتكون أتقل من الدهون و كمان بتتخلصي منها بسرعة لأنها بتحرق كثير سعرات حرارية.بالتوفيق ان شاء الله

هلا قلي مشكورة ع النصاايح اميين ربي يسمع منك

حبيبته ودلوعته;8728803:
مبرووك لي نزلو وحظ اوفر للثاابتين<<<مثلي

الموووهيم عدت للنشااط والحيووويه وماارااح انصدم وابكي

ياااانا يالشحوووم وراح تشووفووو

العشااء كاان حليب قليل الدسمممم ومااءءءءء


ومشيت ع السير سااعه المغرب

ورقصت وريااضه نصف سااعه

قبل شووي مشست ع السير نصف سااعه

وقوو وقووووو ماراح اتحطم <<<تضحك ع نفسها

خخخخخخخخخخخخخخخخ

ي

هي دي دلوعتي بدن الله الاسبوع الجايه تكوني الرابح الاكبر

لاتحرمينا من هدا النشاط

نور_الهدي;8738035:
هاااااااااااي يا حلوين تحيه للفريقين و ان شاء الله الكل يكونوووو بخير

هنوووووده حبيبت قلبي شو اخبارك
حبيبته و دلوعته شو اخبارك يا عسسسسسل

و تحيه لكل المشتركات

هلا قلبي تماامو انتي كيفك انا بخير يالغاليه؟

ازهاار;8731273:
يوم السبت
شربت كاسين ماي
وبعدين مشيت على السير
وبعد الرياضة بساعتين فطرت فطور جامد
فطرت بيضه مع خبز اسمر وشربت دارسين بالعسل
الغدا - اكلت تقريبا كاس رز وشوية سمك وصحن سلطة
وبعد الغدا سويت رياضة ربع ساعة مشي على السير ونص ساعة رياضة متنوعة

والعشاء كاس حليب وبسكوت
والماي اشربه بكثرة وخصوصا قبل الوجبات

صباح الخير ازهار شو كنتي نايمه الاسبوع الي فات وين كنتي

مسااااااااااااااااااااااااء النووور والحب

كيفكم كلياتكم

جدولي اليوم طبعا كله الباان قليله الدسم

الفطور شربت 2 كوب مااء

وبعدة بنصف سااعه ربع خبز بر +جبن قليله الدسم+حلي قليل الدسسم

الظهر قبل الغداء 2 كوب مااء واكلت زباادي قليل الدسم

ومششششيت ع السير نصف سااعه ورقصت وكمان بكمل ريااضه؟

wajd الحب;8738171:

هي دي دلوعتي بدن الله الاسبوع الجايه تكوني الرابح الاكبر

لاتحرمينا من هدا النشاط

ان شاء الله ياقلبي اليووم نشااط وريااضه وان شااء الله كلناا رابحيييييييين؟

الوزن سابقا 100
الوزن لحالي 96.1
النسبة 3.9 %

هنودة المسلمة;8732583:
طبعاااااااااااااااا هذ الاسبووووووووووووع الفرييق الفايز

هو الاحمررررررررررررررررررر بلا منااااااااااازع
الف الف الف مبرووووووووووووووووووووووووووووووووك احمرررررررررررررررررررريكاااااااااا

مبرووووووووووووووووووووووووووووووووك احمر عاشووووووووووووووووو الاحمر عاشوووووووووووووووووووووو(y)(y)(y)(y)(y)(y):21_8::happy1::sm240::poster_war::wavetowel2:ايوووووووووووووووووو احمر

بنااااااااات عندي اقتررررررررررراح

حنا نهتم باجساامنا والرشااقه؟

والبشرة مع الريجيم موب ذااك الزود؟؟

انا الحمدلله بيضااء بس كل من شاافني قال وجهك شااحب ومسمرة؟ظ مني مثل اول؟

وش رايكم؟
نحط جدول ونسجل اسمااءنا وكل وحدة تكتب كريمااتها؟؟

بعدين اكتب جدوول ونحطه بقسم البشرة كلنا نبي نتزين اللي متزوجه والي ع وجه زواج<<مثلي

انتظرر ارااءكم من شان اروح اكتب الموضووع ونكتب الخلطاات والعنايه اليووميه ونبدا بالجدوول اليوومي للبشرة؟؟

red_rose2009;8738288:
الوزن سابقا 100
الوزن لحالي 96.1
النسبة 3.9 %

مبروك النززول يااقلبي

red_rose2009;8738288:
الوزن سابقا 100
الوزن لحالي 96.1
النسبة 3.9 %

مبروووووووووووووووووووووك قلبي انتي معنا اقصد مع الاحمر

حبيبته ودلوعته;8738324:
بنااااااااات عندي اقتررررررررررراح

حنا نهتم باجساامنا والرشااقه؟

والبشرة مع الريجيم موب ذااك الزود؟؟

انا الحمدلله بيضااء بس كل من شاافني قال وجهك شااحب ومسمرة؟ظ مني مثل اول؟

وش رايكم؟
نحط جدول ونسجل اسمااءنا وكل وحدة تكتب كريمااتها؟؟

بعدين اكتب جدوول ونحطه بقسم البشرة كلنا نبي نتزين اللي متزوجه والي ع وجه زواج<<مثلي

انتظرر ارااءكم من شان اروح اكتب الموضووع ونكتب الخلطاات والعنايه اليووميه ونبدا بالجدوول اليوومي للبشرة؟؟

موضوع حلوووووووووووو

بنات امس نسيت اكتب يومياتي فراح اكتب يوميات السبت

الفطوررر 3تمرات +ماء و3ملاعق لبن زبادي قليل الدسم
الغداء خضارمع صدردجاج+ماء وخبز بر
العصر مش الين المغرب +شاي اخضر وماء
العشاء كان شربة شوفان +ربع خبز بر
وطبعا الختام شاي اخضر

اما اليوم
الفطور مااااااااااااااااااااء فقط
الغداء كان سبانخ +خبز بر
وبعد الغداى بساعه شاي اخضر
وكاس ماء

شو الخبار احمر وازرق

مبرووووووووووووووك ل نور الهدى ألف ألف مبروك يا حبيبتى ويا رب دايما كسبانة فى المسابقة خسرانة فى الوزن وبصحة ممتازة أمين يا رب

الحالمة
ربنا يرزقك الذرية الصالحة أمين يا رب العالمين ومبروك النزوول

أيوة كدة شجعونا يا بنات

أحمرررررررررر أحمرررررررررر هوهو:happy1::happy1:

فتيكة;8733214:
انا جيييييييييييييييت نورت البييييييييييييييييت خخخخخخخخخخخ

يلا انا خسرت 2 كيلو الحمد لله في الاسبوع اللي راح ده

يومياتي :
فطرت جبنة وشابورة وشربت شاي بحليب
الغدا هقولكم عليه لما اتغدى :)

مبرووووووووووووووووووووووووك فاتيكه

يومياتى

الفطار
كوب نيسكافيه بلبن نصف دسم
كوب ماء

الغدا
تونة مصفاه من الزيت
رغيف صغير عيش أسمر

والعشا إن شاءالله جبنة قريش بالطماطم

ويارب وفقناااااا

نيهال66;8734017:
امس اكلت وجبه وحده بعد الفطووور

وهي حميسة دجاج بالزنجبيل

وماتعشيت مااقدرت ؟؟


وباليل مشيت ساعه الاربع على السير لاني مارحت النااادي امس

هلا نيهال قلبي شو هدي الاكله ممكن تقولي طريقتها يعطيكي العافيه

يبنات انا جبت لكم وصفة بنت عذاري لتخلص من السلوليت لي يبون يخسون ويشدون جسمهم بنفس لوقت

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

هلا والله ببعد عمري هموســــــــــــــــــــــــه :flower:

أحدث عروس وأم في عروس

ياحبك للأسئله والقواميس :angry:

ماتيوزين :mad2:

عموما سبق اني ذكرت بفوائد القهوه النسكافيه في التخلص من السيلولايت

وهي مش بس نصيحه او وصفه شعبيه هي دراسه أجريت على آلاف من النساء

ونتيجتها كانت مبهره وناجحه والسؤال ما السر في القهوه النسكافيه؟؟

شوفي يا طويلة العمر القهوه تحتوي على كافيين وتأثيرها قوي وقاتل على القلب

وبقدر ضررها داخل الجسم فهي رائعه للبشره..

لماذا؟؟

لانه القهوه تعتبر من مضادات الاكسده Antioxidants

ومضادات الاكسده :

ممتازه في تأثيرها على البشره لانها تصد وتعالج الأضرار والتلف الذي يصيب

سطح البشره والأنسجه الرابطه connective tissues وعندما نعاني من السيلولايت

تكون ببساطه هي عباره عن تجمعات ليفيه مكونه مثل العقد المنثوره على الجلد

وهي سموم من بقايا دهون مشبعه نتناولها في غذائنا وتظهر على بشراتنا وجلدنا

على هيئة عقد أو تجمعات ليفيه واضحه

ماهو السيلولايت:

هو أنسجه دهنيه موجوده في طبقة تحت الجلد subcutaneous layer من البشره

تحتوي على تجمعات وعقد من الأنسجه الليفيه . وهذه الانسجه الليفيه تكون محاطه بدهون

سامه مرفوضه من الجسم وهي الدهون المشبعه. وهذه الانسجه الليفيه هي عباره عن انسجه

حاميه لجلدنا واعضائنا الداخليه مكونه مثل الوساده لامتصاص الضربات والرضات والاصابات

بدون ان تمس بالاعضاء الداخليه وهي حمايه ربانيه من رب العالمين لحماية الانسان واعضائه.

الدهون المشبعه saturated fats:

هي دهون تحتوي على الترايغليسيرايد او الدهون الثلاثيه المحتويه على احماض الدهون المشبعه

ومصادرها كثيره ( زبده - سمنه - منتجات الألبان كاملة الدسم - اللحوم الحمراء - زيت جوز الهند )

وهي مضره وعالميا يحذر من تقليل الكميات المتناوله منها يوميا لتجنب أمراض القلب

والكوليسترول والسمنه والسرطان والزهايمر والسكري وغيره عافانا الله واياكم.

وهي كما تسد الشرايين وتسبب أمراض القلب فهي تسد انسجتنا بسمومها وتتكون وسطها

وتظهر على الجسم كجلد البرتقال او كعقد ليفيه واضحه وخصوصا على الأرداف والبطن والمؤخره

والأفخاذ ومنطقه اعلى الذراع (الزنود) والصدر.

وتسبب التصلب للانسجه السطحيه والتعقد وتكوين كلاكيع نسيجيه

(كلاكيع :dd: :dd: ) لويدرون بشرحي مدرسيني كانوا شاتوني من اول يوم :dd:

دار راسك بس استحملي انتي بغيتي التفسير العلمي :angry:

رجعتيني لأيام الطب والكيمياء :confused:


نرجع للقهوه..

بما ان القهوه من مضادات الاكسده فهي لها تأثير فعال في صد التغييرات والتلف الحاصل من

تأكسد خلايا الجسم وانسجته بفعل الأضرار الخارجيه والداخليه في الجسم

الأضرار الخارجيه:

الشمس والتلوث الجوي واهمال العنايه بالبشره والتعرض لأشعة الاكس راي والتدخين

الأضرار الداخليه:

التنفس وماينتج عنه من ثاني اكسيد الكربون والعمليات الأيضيه في الجسم وما تنتجه من كربون

وحركة عضلات اجسامنا وماتحتاجه من طاقه لتنفيذ الحركه والغازات الناتجه منها في الجسم

والتعرض للالتهابات المختلفه والتقدم في العمر..


ومضادات الأكسده Antioxidants:

هي مواد او اغذيه اومكملات تؤخر وتمنع عمليات التأكسد داخل الجسم وعلى البشره وماتخلفه

من سموم وأضرار تتلف خلايا الجسم وتضعف مناعته وتعجل بشيخوخته وتقلل من حيويته

ودورها تقوية الجهاز المناعي في الانسان وصد الامراض وحماية الجسم والانسان من التعرض لها

وهي تحافظ على حماية البشره من الشيخوخه المبكره وتجنبها تجعداتها وجفافها وتحسسها


مصادر مضادات الاكسده:

1. فيتامين A ومصادره

2. فيتامين C ومصادره

3. فيتامين E ومصادره

4. السيلينيوم ومصادره

وأقواها وهو ماينصح باخذه دائما لتجنب التعرض للامراض السرطانيه

الجزر / الطماطم / القرنبيط الابيض والبروكولي الأخضر ومنتجات الصويا

والكاكاو والقهوه.


دور مضادات الأكسده في السيلولايت:

مضادات الاكسده لها دور اذا استخدمت ظاهريا على البشره

فهي تنشط مع حرارة الجسم الطبيعيه وتفرز مكوناتها المضاده لتحسين شكل وحالة الجلد

وتحرق الدهون المتكونه على النسيج الليفي وتزيلها وهي تنشط الدوره الدمويه وبالتالي

يحدث جريان للدم وتنشيط لسائل اللمف المحمل بالسموم المرفوضه من الجسم ويبدأ النسيج

الذي تحت الجلد بالتخلص من السموم الملاصقه له وتبدا الدهون بالتكسر الى جزيئات

صغيره وتمتص مع اللمف ويتخلص الجسم من السموم.

ولهذا التدليك مهم جدا لعلاج السيلولايت سواء بالزيوت الممتازه كزيت فيتامين E او بالكاكاو

أوبالقهوة..

والاستمرار على المضادات للاكسده والتدليك له دور فعال في التخلص من عيوب بشراتنا

ولكل من يشتكي من تساقط القهوه وذوبانها يمكنك استخدام القهوه الخشنه وهو متوفره

بالسوبرماركت تكون حبيبات مدوره اخشن من العاديه.


وصفه بنت عذاري متوفره للجميع للتخلص من السيلولايت وعلاجه:


خذي زجاجه محكمة الغلق

امليها بقهوة نسكافيه لمنتصف حجمها

ضيفي لها زيت لوز حلو مع الخلط حتى يغطيها بانش واحد

ورشة ملح طعام + رشة بيكنج صودا (كمواد حافظه وماده مساعدة لتنشيط القهوه)

قبل الوصفه رشي كل الجسم بمخفف خل التفاح بطريقتي قبلها بساعه

ثم استخدمي مضاد السيلولايت من بنت عذاري واستحمي بعدها بماء دافيء

استخدمي الوصفه كل يومين لمناطق المعاناه من السيلولايت بالتدليك الدائري

ولاتنسوني من صالح دعاكم


للحامل:

لاتضيفي بيكنج صودا واستبدلي زيت اللوز بزيت زيتون

وربي يسهل حملك ويهون طلقك يا هموستــــــــــــــــــــي

تحيــــــــــــــاتي للجميع