موضوع خاااص لتسجيل يوميات مسابقة الرابح الاكبر * هنا تسجل اليوميات للفريقين *

شوووووووووو هذقه ياشوووووووووووووووووووق ههههههههههههههه

حبيبته ودلوعته;8718844:
صباااااااااااح الورد والياااسمين يابناات


هنووودة انا الاسبووع ذا وزني ثاابت له 10 اياام

وربي شااهد ع كلامي اني شاادة حيلي بالريااضه والدايت

ولاعمرري زعبلت او خبصت بس انا عاررفه جسسمي ماينحف بالسااهل

قسم بالله ماقدر امشي ع ارجوولي من كثر مامشي ع السير

انا محبطه محبطه محبطه جدااااااااا ومدري شااسوووي؟؟

انتحر وقولو ايش اسووي بحالي؟؟

قسم بالله كارهه حالتي لما قلت لامي تقوولب موب معقوول مو نازله بس بالميزان لااااااا

انا يئسسسسسسست من حالي ومن جسمي؟؟ ايش اسووي؟؟

هنوودة عادي انا الخسرررانه اذا تبين تطلعيني طلعيني ماراح ازعل بس ماقصرت لامجهود ولابشي بس كله من الحظ والدوورة والشكوووى لله؟؟

اهلا يا اموررررره كيفك ان شاء الله بخير و صحه لا تزعلين انا كنت مثلك و وزني علي طول ثابت رغم المحاولات و جربت اكثر من رجيم و في النهايه اتبعت اقوال الطبيب و هيه لازم اقطع اللحوم بكل انواعهه و طبعا انا ما قصرت و تركت حتي النشويات و السكريات و الحمدالله هل اسبوع النتيجه خياليه و حتي مو مصدقه و اي استفسار انا حاضره يا قمممممممممممممر و شدي الهمه و انا معاكي و ان شاء الله تحققي الي في بالك و ربنا يوفقك و يوفق الجميع

نووووووووور // فين وزنك يا جمييييييييييييييييل

و اخيرااا الحمدالله خلصت و قريت كل الردووووود و مبروك لكل المشتركات الي نزلت اوزانهم و تستاهلون يا حبايبي و ان شاء الله تحققي الي في بالكوووو

هنووووووده حبيبت قلبي كيفك و الف الف الف مبروك علي خسارت الوزن و اكيد عايزه تعرفي وزني صح :21_209:

يا حبيبت قلبي يا هنووووووده والله مو مصدقه الي شافتووو عيني وقت وقوفي عل ميزان و خفت اكون غلطانه و اتاكدت اكثر من مره و مرتين و صرت ابكي والله والكل لاحض الفرق و قلي نحفانه قبل ما اوزن و الحمدالله يا رب يتمم علي خير و طبعا هذه كله بفضل ربنا و بفضلك الكبير و فضل باقي المشتركات كمان و يارب لكم طولت العمر و تحققيق الاماني:888345::87457:

نور // تسلميييييييييي يا حبيبة قلب هند وربي يدييييييم عليكييييييييي السعااااااااااااااااااااااااادة داااااااااااايمااااااااااا يا قمررررررررررررررررر ويفرحك وان شااء الله تكووني الاسبووووووع الجاااااااااااااي ناقصة اكتررر واكتررررررر

بس شكل الفرحة جعلتك تنسي تقولي لنا علي وزنك هههههههههههههههههه

عند الاشتراك الوزن 98


انزلووو معاي و شوفو النتيجه





انزلووو ما تخافووووووش






كمان شوي




















تعبتووو صح
















و بعد الاشتراك













باسبوع فقط




صار الوزن




91,4 والله اني مو مصدقه يا بناااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااات:cry:

:cry:

انا وزني 129 ولسى موب راضي ينزززززززززززززل ثاابت

نورررررررررررررررررررررررررررررر // بسم الله ماشااااااااااااء الله تبااااااااااااااااااااااااااااااارك الله

الف الف الف الف الف الف الف الف الف الف الف الف الف الف مليووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووون
مليووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووون
مبروووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووك
الف الف الف مبرووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووك
يا عسسسسسسسسسسسسسل
ماشاااااااااء الله تباااارك الله
ربي يوصلك للوزن المثاااااااااااااااااالي بصحة وعااااااااااااااااااااااااااااافية يااااااااااااااااااااااارب

و طبعا يا بنات الحماس الي عندي اتضاعف و الحمدالله و يومياتي اليوم كوبان ماء و لسه ما افطرت من فرحتي :wavetowel2::wavetowel2: هنووووووود مين الارابح الاكبر لهل اسبووووووووووووووووووووووووع

نورااقلبي الف الف مبرووك ايش نظااامك؟

تسلميلي يا احلي هنوووووووووووووده والله ده كلوووو بفضل ربنه و بفضلك انتي بس الله يخليكي بدي كون في الفريق تبعك لو قسمتي المشتركين من جديد

و ان شاء الله ربنا يرضي الجميع و يحقق اهدافهم

هااااااااااااااااي

مبروووك للجميع البنااااات الفريقيين الاحمر والازرررق وبالتووفيق

ومشكورات جميع خوواتي الي خففو عني وانا لسى نفسيتي زفت وذبحني البكااء

هنودة
أنا أسفة للتأخير بس أصلى ممنوعة اجهد عينى على الكومبيوتر
ومقريتش حتى المشاركات
بس أنا نزلت فى الأسبوع من 80 ل 78 الحمدلله أنا فرحانة جداااااااااااااااااااا
وإن شاءالله أكتر الأسبوع الجاى
حدخل بكرة إن شاءاله تكون حالتى أفضل وأعرف أقرا المشاركات يا قمر
أحمرررررررررررررررررررررررررررررررررر

هنوووووووودة ايشششششش الحل مع الثباااات ؟؟ راح اتجنن الحقي علي؟؟

سااااااااااااااااعدوووني؟

wajd الحب;8720371:
بدن الله تعبك ماراح يروح هدر وتعبنا كمان

وهودا شعارنا ياقلبي الصدق ثم الصدق والله ياقلبي تعبت الين امس خرجت مع زوجي قلت رواح اقضي مشاويرك ونامعاك بس تخلص نروح نشتري ميزان لانو ما كان عندي يقولي لازم ونا اقوله اهم شي ههههههههههههههههه ورحت اكسترى وخذته

وجد حبيبتي مشكورة والف مبروك على نزول الوزن

مبرووووووووووووووووووووووووووووووووك لكل البنات اللي نزل وزنهم حتى بو نص كيلو


حبيبته ودلوعته : حبيبتي لا تيأسين حاولي تشربين ماي اكثر وجربي اشربي عصير كريب فروت على الريق واذا تبين اعطيك ريجيم ابعثيلي ع الخاص لان انا اتابع مع دكتور من بداية
المسابقة

اهم شي يكون عندك عزم من داخلك انك بتنحفين وانك بتوصلين للوزن اللي تبغينه

وان شاء مايضيع تعبك ياحلوة

انا اليوم وزنت والحمد لله والشكر لله

مشكورة هنودة كل اللي احنه فيه بفضل الله اولا وبفضلك وبفضل تشجيعك ثانيا


وزني قبل المسابقة 71

وزني اليوم 69

والله مو مصدقة اني نزلت كيلوين في اسبوع الحمد لله الحمد لله

خلنا يا بنات بنفس الحماس والتشجيع على الرياضة والرجيم

حبيبته ودلوعته : حبيبتي ليش تبكين ان شاء بتنحفين هذا تصير وايد ان الوزن يثبت

احنا معاك دايما وبنشجعك على طول على كل شي تبغيه

بس اهم شي انك ما تتضايقين يا عسل

كستر;8721549:
وجد حبيبتي مشكورة والف مبروك على نزول الوزن

مبرووووووووووووووووووووووووووووووووك لكل البنات اللي نزل وزنهم حتى بو نص كيلو


حبيبته ودلوعته : حبيبتي لا تيأسين حاولي تشربين ماي اكثر وجربي اشربي عصير كريب فروت على الريق واذا تبين اعطيك ريجيم ابعثيلي ع الخاص لان انا اتابع مع دكتور من بداية
المسابقة

اهم شي يكون عندك عزم من داخلك انك بتنحفين وانك بتوصلين للوزن اللي تبغينه

وان شاء مايضيع تعبك ياحلوة

مشكوووووووورة يااقلبي بس اللي قااهرني امشي سااعتين وسااعه ونص ولا ينزل وربي ماتعشى الا حليب قليل الدسم او عنب وبسس واغير بالاكل بس من شان مايثبت بس الشكووى لله الف الف مبروك النزول وتستااهلين اكثر

حبيبته ودلوعته;8721490:
نورااقلبي الف الف مبرووك ايش نظااامك؟

والله انا ما تبعت رجيم خاص بس اتبعت نصائح الطبيب و طبعا من اول يوم و انا نفسي مسدوده عن الطعام اهم شي عملتووو هووو ترك النشويان, الحلويات و الحووووم بانواعهه

و يومياتي موجوده كتبتهه لكم يعني هيه عباره عن كوب الي كوبان من الماء عل ريق و بعدهه حليب قليل الدسم و احيانن استبدلووو مع الفواكه يعني تفاحه صغيره او برتقاله

و الغداء و العشاء هوه عباره عن سلطة خضار, شوربه شوفان, في بعض المرات سلطة فواكه, بيضه مسلوقه مع عدد صغير من الطماطم و عدد خيار, زبادي قليل الدسم

و طبعا لا تنسين في الغداء او العشاء اختيار الي يناسبك و الي نفسك بي يعني بيضه مسلوقه مع الطماطم و الخيار و اذا ما كان نفسك تاكلي البيض اختاري شي ثاني المهم صنف واحد من الي مذكوووووور

و بلنسبه لرياضه فه هيه لمدة 45 دقيقه مشي و احيانن 30 دقيقه هروله و في بعض الاحيان اعمل تمارين للبطن و الخصر فقط


اهم حاجه الفيتامينات