اااااااه نفسي اسوي رجييييم
انا وزني 54 ابغي يكون
45
بس ماقدرررر على الرجيييييييم
رابطة رشيقات وجميلات العالم العربى !!!!!!!!!!!!!
أ
30-01-2009 | 02:32 AM
م
30-01-2009 | 09:53 AM
مرحبا بنات اشلونكم اول شي انه زعلانه لانه محد منكم علمني اشلون اسوي الشريط :sad:
بالنسبة لليوم :
الافطار :كوب حليب قليل الدسم +ملعقتين سكر+ساندويتش جبن
الغداء :لحم مشوي +خضروات مطبوخة+ثمرة فاكهة
العشاء:لحم مشوي +كوب زبادي
ومشي لمدة ساعة
يلا بنات شجعوني
بالنسبة لليوم :
الافطار :كوب حليب قليل الدسم +ملعقتين سكر+ساندويتش جبن
الغداء :لحم مشوي +خضروات مطبوخة+ثمرة فاكهة
العشاء:لحم مشوي +كوب زبادي
ومشي لمدة ساعة
يلا بنات شجعوني
e
30-01-2009 | 02:54 PM
حبيباتى الكرام وحشتونى جدا
واهلا بالرشيقات الجديدات واهلا بالرشيقات اللى بيبوظه
اهلا بالجميع
اتمنى ان تكون الرابطة تعجبكم وتكبر اكبر كمان
اولا انا مشغولة شويتين فهتلاقونى كل يوم هدخل ساعة بس اى حد عايز مساعدة او استفسار ياريت يسبهولى
اما عن يومياتى انهارده بوظت قبل الجميع
فطرت سندوتشين + كوب كابيتشينو ومعلقة سكر
ومستنياه الباقين
واهلا بالرشيقات الجديدات واهلا بالرشيقات اللى بيبوظه
اهلا بالجميع
اتمنى ان تكون الرابطة تعجبكم وتكبر اكبر كمان
اولا انا مشغولة شويتين فهتلاقونى كل يوم هدخل ساعة بس اى حد عايز مساعدة او استفسار ياريت يسبهولى
اما عن يومياتى انهارده بوظت قبل الجميع
فطرت سندوتشين + كوب كابيتشينو ومعلقة سكر
ومستنياه الباقين
e
30-01-2009 | 02:56 PM
مس بحرين شريط وزنك انا عملتهولك يا قمر من زمان بس الظاهر انك مش بتقرى اليوميات كويس
ا
30-01-2009 | 02:57 PM
خوش فكرة
انا وزني الحالي : 81
وطولي : 165
واتمنى يكون وزني: 67
انا وزني الحالي : 81
وطولي : 165
واتمنى يكون وزني: 67
e
30-01-2009 | 02:59 PM
اهلا بشفاة وردية وامورة ومونيا
اتمنالكم الرشاقة والجمال فى ربطتنا وياريت تهتموا بالخلطات والاعشاب +الرياضة + جدول العناية اليومية
وطبعا النظام الغذائى بس افضل التخفيف نوعا لحد ما نتعود
رجاء عمل شرايط الوزن لمتابعة الاوزان كل اسبوع ووضعة فى التوقيع
اتمنالكم الرشاقة والجمال فى ربطتنا وياريت تهتموا بالخلطات والاعشاب +الرياضة + جدول العناية اليومية
وطبعا النظام الغذائى بس افضل التخفيف نوعا لحد ما نتعود
رجاء عمل شرايط الوزن لمتابعة الاوزان كل اسبوع ووضعة فى التوقيع
e
30-01-2009 | 03:01 PM
اهلا اباية معانا واتمنالك الرشاقة والجمال
رجاء عمل شريط الوزن ووضعوا فى التوقيع لمتابعة الوزن كل اسبوع
جزاكى الله خيرا
رجاء عمل شريط الوزن ووضعوا فى التوقيع لمتابعة الوزن كل اسبوع
جزاكى الله خيرا
ش
30-01-2009 | 03:21 PM
السلام عليكم
ايو لفطور كان عباره عن رغيف خبز كامل ( طبعا رح بجرب الاسمر لانه بقول ما فيه سكر اذا ممكن تفيدوني انو احسن)
و سلطة خضراوات كامله
يعني بندوره و خيار و فلفل و جرجير و بقدونس و ليمون ....... الخ يعني
و افوكادو
و الغدا رح يكون كباب بس بفكر ما اكل
و اكيد باذن الله ما في عشا
و للعلم 300 قفزه عملت البارحه و اليوم كمان انشاءالله
و الله يوفقنا
ايو لفطور كان عباره عن رغيف خبز كامل ( طبعا رح بجرب الاسمر لانه بقول ما فيه سكر اذا ممكن تفيدوني انو احسن)
و سلطة خضراوات كامله
يعني بندوره و خيار و فلفل و جرجير و بقدونس و ليمون ....... الخ يعني
و افوكادو
و الغدا رح يكون كباب بس بفكر ما اكل
و اكيد باذن الله ما في عشا
و للعلم 300 قفزه عملت البارحه و اليوم كمان انشاءالله
و الله يوفقنا
ش
30-01-2009 | 03:22 PM
و اعذرني ما في توقيع الّا عندما يزيد عدد المشاركات
ن
30-01-2009 | 05:53 PM
ازيكم يا بنات
عاملين ايه وحشتونى جدااااااااااااااا
واهلا بالبنات الجداد اللى انضموا لينا
انا النهاردة فطرت كوب لبن +ربع رغيف +قطعه جبن ابيض
واتغديت طبق سبانخ بس كلته بالمعلقه
وضعفت قام شويه رز بس مكترتش
وكلت برتقالايه
ومفيش عشا النهاردة
عاملين ايه وحشتونى جدااااااااااااااا
واهلا بالبنات الجداد اللى انضموا لينا
انا النهاردة فطرت كوب لبن +ربع رغيف +قطعه جبن ابيض
واتغديت طبق سبانخ بس كلته بالمعلقه
وضعفت قام شويه رز بس مكترتش
وكلت برتقالايه
ومفيش عشا النهاردة
م
30-01-2009 | 08:11 PM
انا خرفت النهارده
وهبدء من بكره ان شاء الله
النظام بتاعكم يا بنات
وهبدء من بكره ان شاء الله
النظام بتاعكم يا بنات
m
30-01-2009 | 08:17 PM
ازيكم يا عساسيل بدى انضم ليكم
انا كنت عاملة رجيم مع نفسى كدة
وخسيت عشرة كيلو
والوقتى وزنى 73.200 كيلو
والمفروض كنت اوزن نفسى النهردة بس ما وزنتش
وعاوزة اشترك معاكم
انا كنت عاملة رجيم مع نفسى كدة
وخسيت عشرة كيلو
والوقتى وزنى 73.200 كيلو
والمفروض كنت اوزن نفسى النهردة بس ما وزنتش
وعاوزة اشترك معاكم
m
30-01-2009 | 08:19 PM
لو وافقتى يا ريت تبعتيلى رسالة اوك
وانا ان شاء الله هادخل كل يوم واكتب يومياتى اوك
بس شريط الوزن بتهيالى مش هاعرف عملة عشان مشاركاتى لسة قليلة
وانا ان شاء الله هادخل كل يوم واكتب يومياتى اوك
بس شريط الوزن بتهيالى مش هاعرف عملة عشان مشاركاتى لسة قليلة
m
30-01-2009 | 08:26 PM
اية يا بنتى دوخت على ما لقيت برنامج العناية اليومية
ياريت تحطية فى اول صفحة يبقى احسن
ياريت تحطية فى اول صفحة يبقى احسن
م
30-01-2009 | 08:46 PM
مرحبا
في البداية اود ان اشكر ايه على شريط الوزن انه شفته بس قصدي اني ما اعرف اخليه في التوقيع
ثانيا :انه اليوم ندمانه جدا لانه خربطت اشوي كليت كيك وسويت لاني كنت عازمة صديقتي على الغدا واتعرفون لازم قدوع وسويتات عشان جدي انه ماراح اتعشى :cry:
في البداية اود ان اشكر ايه على شريط الوزن انه شفته بس قصدي اني ما اعرف اخليه في التوقيع
ثانيا :انه اليوم ندمانه جدا لانه خربطت اشوي كليت كيك وسويت لاني كنت عازمة صديقتي على الغدا واتعرفون لازم قدوع وسويتات عشان جدي انه ماراح اتعشى :cry:
م
31-01-2009 | 12:25 PM
مرحبا ياعسولات
بالنسبة لليوم
الافطار :2 بيض +كوب كوفي مع ملعقتين سويت اند لو
الغدا:كباب +خضار مسلوقة
والعشاء راح يكون:لحم مشوي+شريسحة جبن شيدر+فاكهة
بالنسبة لليوم
الافطار :2 بيض +كوب كوفي مع ملعقتين سويت اند لو
الغدا:كباب +خضار مسلوقة
والعشاء راح يكون:لحم مشوي+شريسحة جبن شيدر+فاكهة
ش
31-01-2009 | 01:03 PM
مرحبا يا عسولات
كيفكم
الموهي
اليوم الفطور كان عباره عن كاس حليب كبير (نسكافيه)
و نصف رغيف جبنه و بندوره
كيفكم
الموهي
اليوم الفطور كان عباره عن كاس حليب كبير (نسكافيه)
و نصف رغيف جبنه و بندوره
م
31-01-2009 | 01:37 PM
هاى بنات
صحيت
شربت ميه دافيه وبس
صحيت
شربت ميه دافيه وبس
e
31-01-2009 | 03:05 PM
برافو يا رشيقات المستقبل
اما عنى
انا فطرت 3 كوب مياه على الريق
2 بيضة وكوب لبن رايب
اما عنى
انا فطرت 3 كوب مياه على الريق
2 بيضة وكوب لبن رايب
م
31-01-2009 | 03:36 PM
يابناااااااااااااااااااات
رحت وزنت نفسىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىى
طلعت 104
ممكن ياايه تعمليلى شريط وزن
هدفى اوصل الاول ل 90
ربنا يخليكى يا قمر
رحت وزنت نفسىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىى
طلعت 104
ممكن ياايه تعمليلى شريط وزن
هدفى اوصل الاول ل 90
ربنا يخليكى يا قمر