الرئيسية أركان الصحة والطب التغذية السليمة و الرياضة رابطة رشيقات وجميلات العالم العربى !!!!!!!!!!!!!

رابطة رشيقات وجميلات العالم العربى !!!!!!!!!!!!!

eng aya essam 19-01-2009 135 رد 9,026 مشاهدة
ن
نوشا_نوشا
عروس متألقة
27-01-2009 | 01:17 PM
[GLOW="000000"]
خلاص يا بنات عرفت اعمله
شجعونى بقى
[/GLOW]
r
rose flower
عروس مشرقة
27-01-2009 | 03:03 PM
اهلا بيكي يا نوشا
ابقى اكتبي يومياتك بقى
ن
نوشا_نوشا
عروس متألقة
27-01-2009 | 07:09 PM
حاضر يا روز
بصى حبيبتى انا الصبح فطرت ربع رغيف وقطعه جبن
واتغديت نص رغيف عيش باللحمه و2 كفته وطبق سلطه كبير
وان شاء الله مش هتعشى
ولو كنت جعانه ممكن اخد واحدة زبادى
(على فكرة انا لسه بحاول اقلل من اكلى الاول فياريت تشجعونى عشان المرحله دى انا حاطلها من اسبوع لعشر ايام لحد ما اتعود وبعدين اقلل اكتر )
يارب اخس
اه ورقصت النهاردة نص ساعه
e
eng aya essam
عروس متألقة
27-01-2009 | 09:13 PM
اهلا بالرشيقات الجميلات الجديدات فى رابطتنا الصغيرة ديه انا مبسوطة من كلامك جدا يا روز ومبسوطة من نوشا ويارب نتوفق جميعا
e
eng aya essam
عروس متألقة
27-01-2009 | 09:16 PM
اما عن يومياتى
فطرت 2 توست بالجبنة القريش + جرجير وخس+شاى بلبن +معلقة سكر
واتغديت 2 توست وسبانخ وسلطة
وان شاء الله مش هتعشى لانى لسه متغدية ولو جوعت هاكل زبادى او فاكهة
ومشيت ساعة وعملت ساونا ساعة ولسه معملتش التمرين
وشربت ماج زنجبيل
r
rose flower
عروس مشرقة
27-01-2009 | 09:16 PM
ازيك يا نوشا :)
ايوة كدة هو دا الحماس والتشجيع
انا برضو الاسبوع دا زيك بحاول اقلل اكلي لاني كنت باكل في اي وقت :D

النهاردة انا فطرت ربع رغيف وقطعة جبنة بيضا وكوباية قهوة
الغدا كان بطاطس معمولة في الفرن
وبعدين مش شوية جعت فكلت زبادي وموزتين
هبقى اتعشي تفاحة بس

ان شاء الله نخس كلنا
امال فين اية والباقيين
ن
نوشا_نوشا
عروس متألقة
27-01-2009 | 10:06 PM
ايوا كدايا بنات شجعونى وان شاء الله مش هوزن غير بعد الاسبوع او العشر ايام دول يعدو
وان شاء الله هدخل اقول يومياتى كل يوم
وميرسى ليكم يا بنات على تشجيعكم ليا
e
eng aya essam
عروس متألقة
28-01-2009 | 12:38 PM
صباح الخير على كل العضوات الكسلانات
وصباح خاص لروز ونوشا
ازيكم يا بنوتات ويا عروسات ايه يا جماعة زهقتوا بسرعة كده
e
eng aya essam
عروس متألقة
28-01-2009 | 12:41 PM
يومياتى لليوم
الفطار : 1/2 رغيف + شريحة جبنة رومى + كوب شاى بلبن + معلقة سكر
الغداء: هيبقى 3 سمكات + 4 معالق رز+ سلطة
العشاء: بيتهيائلى زبادى او فاكهة
وبروق البيت وهعمل التمارين وبقيت انزل السلم واطلعه بدل الاسانسير
ولو جوعت هاكل خس وجرجير
وماشية كويس جدا فى جدول العناية
يلا كلكم قولولى عاملين ايه فى كل حاجة
ن
نوشا_نوشا
عروس متألقة
28-01-2009 | 02:32 PM
صباح النور على كل البنوتات
لا والله مفيش كسل ولا حاجه
يومياتى بقى النهاردة
الفطار
كوب لبن من غير سكر + ربع رغيف + واخدت شريحه بطاطس مسلوقه
وانا صحيت متأخر وفطرت الساعه واحدة
وروقت البيت ونزلت السلم
الغدا مش عارفه والله ماما هتعمل ايه بس هبقى ادخل اقول عملت فيه ايه
العشا ان شاء الله برتقاليه
وان شاء الله فوسط النهار هنط الحبل
r
rose flower
عروس مشرقة
28-01-2009 | 04:38 PM
ازيك يا اية
ازيك يا نوشا

اليوم النهاردة
الفطار كان :بيضة مسلوقة + قطعة جبنة بيضا + ربع رغيف + تفحاية
وبعدها بساعتين شربت قهوة بسكر دايت

اما الغدا والعشا مش عارفة لسة
ممكن النهاردة ابقى انط الحبل
شجعتيني يا نوشا :D

وهبقى اكتب بقيت اليوميات بليل
وبجد انا مبسوطة اوي بالتشجيع دا
r
rose flower
عروس مشرقة
28-01-2009 | 10:40 PM
باقي اليوم

الغذا كان كشري :D بس بعدها اتمشيت شوية
العشا تفحاية

معملتش رياضة غير المشي دا
وهبقى اشرب ماج جنزبيل

وبس
ن
نوشا_نوشا
عروس متألقة
28-01-2009 | 11:31 PM
اكمل يومياتى بقى زيك يا روز
انا النهاردة مش عارفه انا لخبط ولا ايه ياريت تقولولى
اتغديت نص رغيف عيش باللحمه تانى اصل ماما مستأصدانى وطبق سلطه وكلت برتقالايه
بعدها بتلات ساعات كدا كلت واحدة يوسفى وبعدها بساعه ماما عملتلى طبق موز على فراوله بس من غير سكر خالص
المفروض طبعا انى مش اتعشى النهاردة خااااااااااااااالص
ورقصت نص ساعه ونطيت الحب ربع ساعه
ولسه واخدةة شاور سخن دلوقتى عشان اهد حيلى فى الحمى وانام بقى وماكلش حاجه ههههههههههههههههههه
بس كدا ......... ياريت تزعقولى شويه عشان انا مبجيش غير بالضرب هههههههههههههههه
بكرة ان شاء الله هدخل اقولكم ايه اللى حصل
r
rose flower
عروس مشرقة
29-01-2009 | 01:05 AM
يعني ملخبطيش اوي يا نوشا
انا ساعات بييجي عليا ايام اعد اكل كل شوية بس اكل فاكهة مثلا اكل صحي يعني
بس ان شاء الله بكرة يبقى احسن

ايه رايك يا نوشا ويا اية تشتركوا معايا في الموضوع بتاع هنودة هي فكرة الموضوع عجبتنيي وكمان عادي لما نكون مشتركين في جروبات تانية
واهو تشجيع برضو
اية رايكم

دا الرابط

http://www.3roos.com/forums/t425335.html
r
rose flower
عروس مشرقة
29-01-2009 | 03:00 PM
الفطار النهاردة
قطعة جبنة شيدر+ نص رغيف + عسل + زبادي
وبما اني بوظت الدنيا خالص
فشربت مج شاي اخضر
م
مونيا رست
عروس متألقة
29-01-2009 | 05:28 PM
السلام عليكم
انا مرنا من القاهره
وزنى 120 تقريبا طولى 160

عاوزة ابدء معاكم
ش
شفاه ورديه
عروس جديدة
29-01-2009 | 05:41 PM
السلام عليكم
هادي المجموعه عجبتني كتي
لانها نشيطه
و حابه ابدا
انا وزني
55 و بدي اصير على الاقل 48
اذا في مجال انضم طبعا
و رح بحسن عادات الغذاء انشاء الله
ن
نوشا_نوشا
عروس متألقة
29-01-2009 | 10:30 PM
اهلا بيكى شففاه ورديه
انا النهاردة فطرت
كوب لبن وكوب زبادى و2 بقسماط
واتغديت قصدى بوظت مش اتغديت
كفته ورز بالباشاميل والخلطه وطبق سلطه
وكلت واحدة يوسفى
طبعا مفيش عشا النهاردة نهائى
واتمشيت شويه بس بصراحه كان قبل الغدا
م
مونيا رست
عروس متألقة
29-01-2009 | 11:34 PM
ايه يا بنوتات
مش عاوزنى معاكم ولا ايه
r
rose flower
عروس مشرقة
30-01-2009 | 02:18 AM
مش عاوزينك ازاي يا مونيا
اهلا بيكي طبعا نورتي الرابطة كلها
اهلا بيكي شفاة موردة
يلا شجعونا كمان

ياترى ايه راحت فين مش باينة يعني
يارب يكون المانع خير

انا النهاردة
في الغدا بوظت طبعا
اكلت 2 بيضة مسلوقة وبطاطس مقلي وسلطة
اما العشا
بلا فخر يعني فتحت على الاكل ونسيت اني بعمل ريجيم اصلا
اكلت توست وقشطة و بسكويت وشوكولاتة (n)(n)
وشربت ماج زنجبيل

اليوم كلة باظ اصلا :( :confused:
X