بنات الي تبى اتزيد وزنها........ تعالن معاي عشان اتعرفن السر**

انا يا اختي اباه
الكل يطنز على ضعفي
بس اريده ما يكون له اثار جانبيه
يعني صحي

حلوووووووووووووووووووووووو;)

والله كنت اتمنى كذا من زمان

وانا اايدك علىذلك

تحياتي:cool:

الســـــــــــــــلام عليــــــــــــكم**

هلا ميمي الصغيرة: شوفي عزيزتي كلنا في الهوا سوى يعني محل سخريه وطنازه بس عااادي بنكون يد وحده في برنامجنا هذا يعني أنا ما بييب شي من عندي كل شي من المطبخ والجمعيه بسس أظن فهمتوا قصدي
وتسلمين حبيبتي ما في حد بطز بعداليوم ان شاء الله

وهلا فيج يانعه تسلمين فديتج أحب الي يتحمسون جيه:bigsmile:


والحين المطلوب من كل وحده ادش مب بس اتقول:y_hi: وتطلع لالالالالالالالالا وألف لالا اذا سويتوا جيه بأذيكم على الخاص :D2
الطلوب نساعد ومثل ما قلت (يــــــد وحــــده) لانه شي يباله حماس وعزيمه وصبر يعني مب على الجاهز اتحصل الشي بعد يومين يستوي فالي تبى واتحس عمرهاا جيه هلا وسهلا غير جيه حل سحري يعني في يوم وليله صعب هذا رقم واااااااحد (1)

أما رقم (2) ادش تكتب كم طولهاا وكم ووزنهااا وكل وحده تقترح البرنامج الغذائي شو تبون اتحطون فيه طبعا بعد بحث وتنقيب شو الأنسب (wink) يعني شراات بير النفط:D2 اوكي

يعني مثلا الورد الأحمر تقترح وهذا مب من عندي بعد ما شفت انه أي وحده اتقول ابى ازيد وزني يقولولها اشربي شي على الريج وسمعت بعد يقترحن على بعض مثلا**

الأفطار شو فيه..............
بعد الافطار بكم سااعه ..............
الغداء من شو لازم يتكون....................
بعد الغدا ............
العشا...............
بعد العشا...........

اخخخخخخخ تعبت ساعدوني اذا في خاطركن انزيدن بأوزانكن:pain:

يله يا حلوااات اتريااكن لين الحين نحن 3 نبدا بدونكن ولا نتريااا شو الراااي:s2



تحيـــــــــــــاتي

الورد الأحمر :flower: :z_thanks:

انا ابغي شي يكبرلي ارداااااااااااااااافي والله

مرحبا فطامي (fatma) :smile: والله لو كنا ايد وحده مب بس بنكبر ارداف
نهود بعد والجسم كله بنخليه ممشوق ورويــــان:rolleyes:

بس والله ما أشوف حد تحمس أو ابدى راايه الكل يدش ايقول طلباته ويطلع أنا بنااا ما قلت جيه:sad: اتزعلوني انا روحي ما أقدر اسوي شي وأعطي كل وحده مطلبها مب ساحره أنا يباله جهد وتعب لأنى بصرااحه أنا من النحيفااات اللي ما يقدرن يأكلن وااايد يعني زين مني أخلص اٌكل ثلاث وجبات خفاف من جيه نحن ضعاف ونحيفااات :sad: ما يصير بناات جيه ولا على طول بتمن جيه :rolleyes: وأنا بدون حماسكم ما أقدر اكمل أظن فهمتوا بس ما عندكن الحماااس :sad: واناا قلت ما شي الا بنااات المنتدى هن اللي ينشد بهن الظهر بس ...


:sad:





:sad:




:sad:








بصيييييييييييييييح :cry: :cry: أبى كلينكس ما شي فاايده :cry:

هلا اختي الورد الاحمر مشكووووووووره على الاقتراح الحلووو انا ابي ازيد وزني شوي لان وراي زوااااج وابي اصير مليانه كل الاكل اللي اكله ولا فيه فايده انا وزني 52 وطولي 172
يلاااااا بنات خلونا نبدا.............

مرحبا
أنا معاكم أبي يزيد وزني وياريت طولي بعد
لأن البنات في المدرسة يسموني الأقزام السبعه
وما خليت موضوع عن النحافة في المنتدى ما أشتركت فيه
بس أبي أسمن ولو شوي :confused:
لكن سمعت يقولون أنج لو تاكلي قبل النوم بشوي وتنامين
هذا يساعد في زيادة الوزن
أنا دايماً اقل قبل ما أنام ويعني فيه نتيجة شوي

بس أنا برايي أنا نقسم الوجبات ونزيدها
يعني بدل ماهي ثلات وجبات في اليوم نخليها أكثر
وخاصة أني من النوع اللي يشبع بسرعة
يعني المفروض بما أنا في الوجبات ما ناكل وايد
بعد ساعتين من الوجبة أو ثلاث نرجع ناكل ولو أشياء بسيطة
ما ادري وش رايكم؟؟


تحياتي للجميع:
sozee

يلا الورد الاحمر انا متحمسه بسرررررررررررررررعه ابي امتن.......

انا حلوة لكن:confused: :confused: :confused: :confused: نحيفه

هذا الي ناقص فيني...


ممكت البرنامج لو سمحتي حبيبتي...




انتظر يلا








يلا








يلا





يلا






وين






الورد








تسمعي؟؟؟






الورد وين البرنامج؟؟؟؟






اوكي انا انتظر لين ما تجمعين البنات





بباي





الورد





لا تنسيني






.....................في امان الله................

هلا أختي الورد_الأحمر

الله يوفقك عزيزتي ويوفق الجميع

وان شاء الله يزيد وزنك :smile::smile:

تحياتي

عين الحياة

انا وياج مع انه ماشي وقت عرسي بعد 3 اسابيع وبدا عندي العد التنازلي

مــــــــــــرحبا ملايين


أنا يابنات والله أبى أمتن أستوي بطه مربربه :cry:
أنا وياج يالورد كله ..

بصراحه انتي شي ..هذا الي نبيه ..

بنات نبى حماس ..بنى اشكالنا تستوي شي ..

بصراحه أنا مب لهناك ضعيفه بس كلهم يعايروني ..:cry:
بس ماحد يحس بالكلام الي يطلعه ..أنا المشكله عندي

هو اني أمتن من الأرداف بس فوق ماشي ياحسره ولو ان اشوي هالأيام طلعتلي بعض اللحيمات :bigsmile: بسبه الحليب واللوز والعسل الي أشربه كل صبح ..ابى شكلي يستوي اوكيه من فوق ومن تحت وكل شي كل شي..


عسب جذا نحن بنستوي يد وحده وبنحط ذاك البرنامج الي بعد اكيد ماناخذ خبرات الكل بهالموضوع ونطبقه ساعتها بكل حذافيييييييره ..



فخلاص يالورده الحمرا..أنا من أشد المؤيدين لهالموضوع ..

نترياكن بنات ..

سلااااااام صبايا
حبيت أشارككم بما إني من النحيفاااااات

:D2:D2:D2

الصراحة بالفعل انا كنت نحيييييييييفة لدرجة كل العيلة بيضحكوا علي لدرجة نحافتي
طولي 168 ووزني كااااااااان بين 48 إلى 50 لا يزيد ولا ينقص عن هيك شو ما عملت وشو ما أكلت مع إني كنت آكل بشكل كبييييير وكتير ومعظم أكلي نشويات لكن انا حركتي كتيييييييرة ما كنت أهدا ولا اقدر اقعد فترة طويلة حتى لو قعدت اكون احرك رجلي :D2:D2:D2 يعني الأكل كله كان ينحرق بالحركة

لكن بقوللكم على سر.... حالياً صار وزني 58 كيلو
:clap::clap::clap:

أكيد رح تسألوني كييييييييييف؟؟؟
بقولكم السر لا تخافوا... حقيقة انا ما زاد أكلي ولا شي
لكن من لما اشتغلت بالشركة اللي انا فيها دوامي طويل يعني 8 ساعات تقريباً وطول الوقت فيهم وانا قاعدة بالمكتب... يعني إذا قمت عن المكتب بيكون إما للصلاة او أجيب أكل غير هيك لا
تاني شي نوع الأكل عندي شوي تغير صرت دائماً آكل من الساندويشات الجاهزة يعني شاورما... بيرغر.. هوت دوغ طبعاً هاي الوجبة الأولى اللي باخدها بالشغل
الوجبة التانية بالبيت بتكون عادةً طبخ ماما الله يخليها وانا بحب الرز يعني عادةً الأكل بيكون معاه رز :smile::smile:

ممم صراحة انا ما باكل إلا وجبتين باليوم وحدة الظهر والتانية يعني بعد العصر بس عادةً باكل في هالوجبتين كتير منيح
وكمان أغلب الأيام بعد وجبة الغدا بكون تعبانة بنام شوي يعني اقل من ساعة

هذا هو كل شي اختلف في حياتي قبل وبعد وأتوقع هذي كلها هي الأسباب اللي خلت وزني يزيد... وإن شاء الله يزيد كمان
انا حابة يزيد كمان 2 أو 3 كيلو بتوقع يصير جسمي أحلى وأحلى

وصدقوني كل الناس لما يشوفوني :cool2::cool2: بيقولوا كتيييييير متغيرة نصحانة وحلياااااااااااااانة :shy::shy:

وأنا حسيت انه هيك صار شكلي أحلى حتى وجهي وخدودي

خلاااااص انا كتير انسجمت مع الموضوع وطولت عليكم
بس حبيت أفيدكم
ان شالله كلكم توصلوا للوزن اللي بتحبوه
بااااااااااياااااااااااات
:up::up:

السلام عليكم......

الموضوووووووع روووووووعه

أنا معاكم

شكرا جزيلا لك اختي الورد_الأحمر........على الموضوع لأنه حتى انا نحيفه( عظام).......


يالله خلونا نبدأ.....

تسلمين حبيبتي يالقمر الحلو على النصيحه ..
ترى وأنا مثلج بس أنا لي مقارب السنتين أداوم بس مادري مع ان اكلي مثلج المأكولات السريعه ..بس والله لاعت جبدي منها ..استغفر الله العظيم بس أنا من النوع الي احب أنوع بأكلي ..وفعلاً يمكن اللحيمات سبتها بعد هالمأكولات الي آخذها ..مب يمكن لا أكيييييد..


فألحين عرفنا يابنات سبب من أسباب زيادة الوزن وهي المأكولات السريعه ..
والحليب والعسل والله يمتن عن تجربه بس بروحه مايسوي شي

ياله كملن

شلونكم بناااات
انا قريت الموضوع وعجبني وحبيت اساعدكم
وهذا عن تجربة
كااااااانت عندي اخت ضعيفه ولكن بعد ما استخدمت هذا الشي صار وجها مدور مثل القمر وصار لها ارداف
ما اطول عليكم
السر في حليب (( سوستاجين)) وهو مكمل غذائي وبنكهتين نكهة الكاكاو ونكهة الفانيلا تتناولين ثلاث اكواب في اليوم
وان شاء الله تشوفين النتيجة بعد ما تخلصين اول علبة وهي علبة صغيرة بحجم علب حليب الرضع.

لا تنسوني بالدعاء

صراحة أختي لمسات:(
انا كمان مرات أزهق من هالمأكولات...لكن ايش نعمل؟
زهقنا البيرغر ناكل شاورما... زهقناهم ناكل هوت دوغ
زهقناهم ناكل دجاج بوبايز او شي هيك... يعني هيك بيكون في تنويع عالخفيف
وكمان ما تنسوا البسكويتات والشيبس... خصوصاً بين الوجبات :o :o

الغاليه أم دجــانه ..

ألف شكر لج حبيبتي وأنا عن نفسي بشتريه وبضيف له اللوز العسل ..الي خبرتكم عنه ..

ياسلااااام بستوي مربربه والكل طبعاً وياي مب أنا بروووحي ..إذا انتن ماستخدمتوه أنا مابستخدمه ..


بس بناااااااااااااااااات بسكن ارقاد نبى نبدى ..بسرعه :mad:

أنا وياكن أخواتي العزيزات ...مليت من نحافتي ...وإن شاء الله لي رجعة وياكن

ياسلام يعني في امل اني امتن :shy: يعني مب بس انا الي اعاني :shy: انزين بس شوهو حليب سوستاجين؟؟؟ من وين ايبه و كيف اسويه قولولي كل شي وبسررررررررررعه :shy: عشان امتن بسرعه :shy: