مساء الخير بنات
اليوم ريوقي 2 كرواسان جبن + 2 سندويش تونه
بس كلهم حجم صغير
وشاي اخضر
ولاني تريقت متأخره
فما تغديت وكلت حبة موز
"طريقنا إلى الرشاقة" الجزء الأول
M
17-01-2009 | 01:26 PM
ا
17-01-2009 | 02:51 PM
انا اليوم ماا تريقت
بس شربت ماي و قطعة كاكاو لأني كنت رايحة امتحان و مالي بارض آكل و
كان خاطري في شي حلو
و الحين تغديت قطعتين بيتزا و عصير اناناس و ما اعتقد بتغدا
لأن احس بطني انتفخ من الاكل ... >>> عصبوني آكل
بس شربت ماي و قطعة كاكاو لأني كنت رايحة امتحان و مالي بارض آكل و
كان خاطري في شي حلو
و الحين تغديت قطعتين بيتزا و عصير اناناس و ما اعتقد بتغدا
لأن احس بطني انتفخ من الاكل ... >>> عصبوني آكل
M
17-01-2009 | 02:56 PM
هلا والله نووور
زين ان في حد يشارك وياي
زعلت :(
بس انتي خليتيني افرح لانج رجعتي تشاركين وياي :)
انا اتوقع عقب اشوي بروح امشي لي اشوي في الحوووش ^__*
زين ان في حد يشارك وياي
زعلت :(
بس انتي خليتيني افرح لانج رجعتي تشاركين وياي :)
انا اتوقع عقب اشوي بروح امشي لي اشوي في الحوووش ^__*
a
17-01-2009 | 04:36 PM
بنااااااااات وحشتوووني
شخباركم
سحبببببببت ع الرجيم عشان امتحاناتي بدت وصرت اتعب
اووف
ان شاء الله برجع له الاسبوع الجاي لاني بكون مخلصه امتحانات ادعولي بموت خوف :(
مفكره اشترك بنادي .. وشرايكم يابنات ؟؟
بس مدري وش اختار ( هيب هوب ، جاز ، ايروبك )
لي عووده ان شاء الله بعد الامتحانااااااااااات دعواااااااتكم
شخباركم
سحبببببببت ع الرجيم عشان امتحاناتي بدت وصرت اتعب
اووف
ان شاء الله برجع له الاسبوع الجاي لاني بكون مخلصه امتحانات ادعولي بموت خوف :(
مفكره اشترك بنادي .. وشرايكم يابنات ؟؟
بس مدري وش اختار ( هيب هوب ، جاز ، ايروبك )
لي عووده ان شاء الله بعد الامتحانااااااااااات دعواااااااتكم
ا
18-01-2009 | 10:47 AM
أفااا عليج حبيبتي قطر ... أناا بغيت ماا ارجع للمنتدى بالمرة ... بس خفت تزعلون مني ...
ولأني مشجعة على الرجيم ... و هذاا التجمع خلاني اتحمس و أواصل ... لأني احس إن في احد معاااي
يسوي رجيم و اشجعني إذااا إرادتي قلت ....
لا تحاتين البنات مشغولات اشوي بالامتحانات .... بكرة علي امتحان ادعولي
اناا من الامتحانات صرت آكل بس وجبتين
فوجبة الصبح و أهيا أهم شي عندي اثقل فيها اشوي
كليت 3 قطع توست اسمر كامل النخالة
مع بيض و أشوي جبن و قلاص حليب بالشاي
والغدااا راح آكل أن شاء الله
سلطة مع قطع دجااااج .... و فوقهم اشوي صلصة سيزر
وبالليل بحاول ماا اخربط وماا آكل شي
ولأني مشجعة على الرجيم ... و هذاا التجمع خلاني اتحمس و أواصل ... لأني احس إن في احد معاااي
يسوي رجيم و اشجعني إذااا إرادتي قلت ....
لا تحاتين البنات مشغولات اشوي بالامتحانات .... بكرة علي امتحان ادعولي
اناا من الامتحانات صرت آكل بس وجبتين
فوجبة الصبح و أهيا أهم شي عندي اثقل فيها اشوي
كليت 3 قطع توست اسمر كامل النخالة
مع بيض و أشوي جبن و قلاص حليب بالشاي
والغدااا راح آكل أن شاء الله
سلطة مع قطع دجااااج .... و فوقهم اشوي صلصة سيزر
وبالليل بحاول ماا اخربط وماا آكل شي
M
18-01-2009 | 07:18 PM
مرحبا بنااات
كيفكم حبيباااتي؟؟
سوري عالانقطاع المفاجئ
بس آخر فترة كنت كتيير زعلانه :confused:...الحمدلله مرت على خييررر
وللصراحه اناا ما اتقيدت بالدايت..يعني كنت لما اجوع آكل اللي بدي ياه
المهم هلأ خلص كل شي استقر الحمدلله
وانشالله من بكرا برجع للدايت وبتقيد فيه بـ حذافيره
وكمااان امبارح رحت عالنادي وسجلت
ومن بكرا ببدا الرياضه + الدايت
وانشالله ربي بوفقني..وبوفقكم جميعا
اشتقتلكم والله :15:.. احكولي شو اخباااركم؟؟
كيفكم حبيباااتي؟؟
سوري عالانقطاع المفاجئ
بس آخر فترة كنت كتيير زعلانه :confused:...الحمدلله مرت على خييررر
وللصراحه اناا ما اتقيدت بالدايت..يعني كنت لما اجوع آكل اللي بدي ياه
المهم هلأ خلص كل شي استقر الحمدلله
وانشالله من بكرا برجع للدايت وبتقيد فيه بـ حذافيره
وكمااان امبارح رحت عالنادي وسجلت
ومن بكرا ببدا الرياضه + الدايت
وانشالله ربي بوفقني..وبوفقكم جميعا
اشتقتلكم والله :15:.. احكولي شو اخباااركم؟؟
ا
18-01-2009 | 07:30 PM
هااااااااااااااااااااااااااااي ميوش
والله انج وحشتيني وايد وايد وايد
أناا بعد والله ضليت فترة منقطعة عن المنتدى
وعليااا مسس قطر زعلانة علينا ليش ماا انشارك
والله انج وحشتيني وايد وايد وايد
أناا بعد والله ضليت فترة منقطعة عن المنتدى
وعليااا مسس قطر زعلانة علينا ليش ماا انشارك
M
18-01-2009 | 08:16 PM
البحـNooRــرين;8482706:
هااااااااااااااااااااااااااااي ميوش
والله انج وحشتيني وايد وايد وايد
أناا بعد والله ضليت فترة منقطعة عن المنتدى
وعليااا مسس قطر زعلانة علينا ليش ماا انشارك
هلا حبيبتي نور البحرين
كيفك شوووو اخبارك يا عسل
خلص كلو ولا زعل مس قطرر
انا مش رح انقطع خخخخ ..كابسة ع قلوبكم ل آخر لحظه (a)
M
18-01-2009 | 10:45 PM
هلا والله فيكم بنااااااااات
لا انا مازعل على خواتي الغاليات
بس اتغلى عليكم ههههههههههه
الصراحه انا اليوم خبصت من القلب ههههههههههههههههه
بس ان شاء الله باجر برجع عدل
باذن الله
دعواتكم لي
على الاقل اوصل للـــ 62 قبل ما اسافر
لا انا مازعل على خواتي الغاليات
بس اتغلى عليكم ههههههههههه
الصراحه انا اليوم خبصت من القلب ههههههههههههههههه
بس ان شاء الله باجر برجع عدل
باذن الله
دعواتكم لي
على الاقل اوصل للـــ 62 قبل ما اسافر
M
19-01-2009 | 02:59 PM
M!ss Qtr;8484890:
هلا والله فيكم بنااااااااات
لا انا مازعل على خواتي الغاليات
بس اتغلى عليكم ههههههههههه
الصراحه انا اليوم خبصت من القلب ههههههههههههههههه
بس ان شاء الله باجر برجع عدل
باذن الله
دعواتكم لي
على الاقل اوصل للـــ 62 قبل ما اسافر
هلا حبيبتي مسسس
بعرفك ما بتزعلي ههههههه شطوورة :15:
هيك بترحبي فينا؟؟ بالتخبيييييص(6)
انا زعلت
ما تعيديهاااااااا
بعدين تعي لهوون
بدك تسافري وتتركينا :confused: ؟
a
19-01-2009 | 09:55 PM
هلا بنات
انا اليوم بديت ارجع للدايت بعد انقطاع
مافطرت لاني قمت متأخررر
كليت ملعقتين باميه + نص كوب رز
وشوية بسكويت
< معليه عاد انقطعت وتووني ارجع يعني لازم تخبيصصصص
العشاء ما راح اكل شي الا اذا جعت
والحين بشرب شاي اخضر
اوبس
انا اليوم بديت ارجع للدايت بعد انقطاع
مافطرت لاني قمت متأخررر
كليت ملعقتين باميه + نص كوب رز
وشوية بسكويت
< معليه عاد انقطعت وتووني ارجع يعني لازم تخبيصصصص
العشاء ما راح اكل شي الا اذا جعت
والحين بشرب شاي اخضر
اوبس
M
20-01-2009 | 09:31 AM
اهلين بنات
شخباركم
ان شاء الله بخير
بنات احس اني ما قدر اتبع رجيم معين :(
خاصه وقت الاجازه
يمكن بس اخفف و اسوي رياضه
ولين رجعت للجامعة الكورس الجاي ببداء في الرجيم
لاني كله ظهرات و طلعات و زيارات
ان شاء الله بس بخفف أكلي وبسوي رياضه :)
شخباركم
ان شاء الله بخير
بنات احس اني ما قدر اتبع رجيم معين :(
خاصه وقت الاجازه
يمكن بس اخفف و اسوي رياضه
ولين رجعت للجامعة الكورس الجاي ببداء في الرجيم
لاني كله ظهرات و طلعات و زيارات
ان شاء الله بس بخفف أكلي وبسوي رياضه :)
ا
20-01-2009 | 07:28 PM
مررررررررررحبا يا بنااات
ما عليه ياا مسس قطر ... اناا الحين موو قادرة انظم رجيمي عدل بسبب الامتحانات ... مرات آكل و مرات ما آكل عقب باجر آخر امتحااان ادعولي والله لحين ماا فجيت الكتاب موو قادرة ... احس ماا ايود الكتاب أتييني الصيحة بس والله تعبت
اليوم الصبح كليت
2 توست أسمر + بيض + خس و طماط و خيار + كوب شاي و حليب
و شوي خربطت شسوي
الغدا
سلطة و الوالدة مسوية مرق لحم ... حطيت لي قطعة بس مع السلطة + و واحد روب اكتيفيا
و العشااا
برتقااالة + كريم كراميل
ما عليه ياا مسس قطر ... اناا الحين موو قادرة انظم رجيمي عدل بسبب الامتحانات ... مرات آكل و مرات ما آكل عقب باجر آخر امتحااان ادعولي والله لحين ماا فجيت الكتاب موو قادرة ... احس ماا ايود الكتاب أتييني الصيحة بس والله تعبت
اليوم الصبح كليت
2 توست أسمر + بيض + خس و طماط و خيار + كوب شاي و حليب
و شوي خربطت شسوي
الغدا
سلطة و الوالدة مسوية مرق لحم ... حطيت لي قطعة بس مع السلطة + و واحد روب اكتيفيا
و العشااا
برتقااالة + كريم كراميل
M
20-01-2009 | 08:17 PM
alosha;8496382:
هلا بنات
انا اليوم بديت ارجع للدايت بعد انقطاع
مافطرت لاني قمت متأخررر
كليت ملعقتين باميه + نص كوب رز
وشوية بسكويت
< معليه عاد انقطعت وتووني ارجع يعني لازم تخبيصصصص
العشاء ما راح اكل شي الا اذا جعت
والحين بشرب شاي اخضر
اوبس
هلا آلووشه
صحه وعاافيه يا عسسل
وانا متأكده انه الدايت مبسوووط لانك رجعتيله ههههه
بالتوفيق
M!ss Qtr;8503039:
اهلين بنات
شخباركم
ان شاء الله بخير
بنات احس اني ما قدر اتبع رجيم معين :(
خاصه وقت الاجازه
يمكن بس اخفف و اسوي رياضه
ولين رجعت للجامعة الكورس الجاي ببداء في الرجيم
لاني كله ظهرات و طلعات و زيارات
ان شاء الله بس بخفف أكلي وبسوي رياضه :)
هلا حبيبتي مس قطر
حاووولي انك تخففي...يعني ما تاكلي ما هب و دب..مثلا قطعة من كل صنف
وعوضي بالرياااضه
بالتوفيق حبيبتي
البحـNooRــرين;8507837:
مررررررررررحبا يا بنااات
ما عليه ياا مسس قطر ... اناا الحين موو قادرة انظم رجيمي عدل بسبب الامتحانات ... مرات آكل و مرات ما آكل عقب باجر آخر امتحااان ادعولي والله لحين ماا فجيت الكتاب موو قادرة ... احس ماا ايود الكتاب أتييني الصيحة بس والله تعبت
اليوم الصبح كليت
2 توست أسمر + بيض + خس و طماط و خيار + كوب شاي و حليب
و شوي خربطت شسوي
الغدا
سلطة و الوالدة مسوية مرق لحم ... حطيت لي قطعة بس مع السلطة + و واحد روب اكتيفيا
و العشااا
برتقااالة + كريم كراميل
مرااحب حبيبتي
هههههههههه كانت تصير فيي..يلا الله بعين
انشالله بتنجحي
صحه وعاااافيه يا جامد انتا
بالتوفييق :15:
M
20-01-2009 | 09:21 PM
بنات انشالله من بكرا رح امشي على خطة حربية ههههه وما رح اتركها لنهاية السنة الدراسية
لانه بتلائم برنامجي خاصه انو بروح كل يوم عالمدرسه
ايام المدرسة
قبل م اطلع عالمدرسة بشرب شاي او حليب..او باكل حبة فواكه
و الفطور بالبريك : ساندوش + عصير
بعد المدرسة نااادي رياضة...اوربتراك + مشي وتمارين متنوعه
بعد الرياضه ب ساعتين او تلاته باكل من أكل البيت بس ب كمية قليلة
يلا الله يوفقني ويوفقكم جميعا
لانه بتلائم برنامجي خاصه انو بروح كل يوم عالمدرسه
ايام المدرسة
قبل م اطلع عالمدرسة بشرب شاي او حليب..او باكل حبة فواكه
و الفطور بالبريك : ساندوش + عصير
بعد المدرسة نااادي رياضة...اوربتراك + مشي وتمارين متنوعه
بعد الرياضه ب ساعتين او تلاته باكل من أكل البيت بس ب كمية قليلة
يلا الله يوفقني ويوفقكم جميعا
M
21-01-2009 | 10:06 AM
صباح الخير بنات
شخباركم
عساكم بخير
طمنوني عنكم :)
شخباركم
عساكم بخير
طمنوني عنكم :)
M
21-01-2009 | 03:53 PM
M!ss Qtr;8515208:
صباح الخير بنات
شخباركم
عساكم بخير
طمنوني عنكم :)
هلا حبيبتي
الحمدلله بخيررررررررررر وقوة وحماس
كيفك انتي
M
21-01-2009 | 03:56 PM
مرحبااا
اليوم وانا طالعة عالمدرسة شربت "fanta "عالطريق خخخ
وبعدها ما اكلت اشي
بس الغدا أكلت 5 معالق رز + دجاج من غير جلد(مشوي)
وبعد نص ساعه رح اطلع انا واختي عالنادي
وببدا الساعه 4:00 رياضه
بالتوفيييق الي والكم
يلا تشجيع بنات (y)
اليوم وانا طالعة عالمدرسة شربت "fanta "عالطريق خخخ
وبعدها ما اكلت اشي
بس الغدا أكلت 5 معالق رز + دجاج من غير جلد(مشوي)
وبعد نص ساعه رح اطلع انا واختي عالنادي
وببدا الساعه 4:00 رياضه
بالتوفيييق الي والكم
يلا تشجيع بنات (y)
M
21-01-2009 | 08:49 PM
مرحبا بنوتات
لعبت ساعه كاملة رياضه...45 دقيقة على جهاز السير...و 15 دقيقة على الاوربتراك
وقبل شوي تعشيت 2 اقراص زعتر مع جبنه وشربت شوكو
لعبت ساعه كاملة رياضه...45 دقيقة على جهاز السير...و 15 دقيقة على الاوربتراك
وقبل شوي تعشيت 2 اقراص زعتر مع جبنه وشربت شوكو
m
21-01-2009 | 09:20 PM
الله يوفقكم
انا ابي امتن ^_^
انا ابي امتن ^_^