ام سارة و حلا;8336854:
صباح الخير كيفكم بنات؟
توته (ع قولة رسيس) شو أخبارك اليوم ان شاء الله تمام؟ و كيف البرد عندكم؟
رسيس (شو رأيك ندلعك رورو)... كيفك اليوم؟ و كيف الرجيم؟
نيهال66;8337191:
صباحك عسل ياعسل
اليوم صباحي حافل
اول ماقمت وديت ولدي تعبان المستشفى؟؟
والحين جايه افطر وفطووووري زي امس
وبعد شوي بمشي على السير
يعني بعد ساعه من الفطور
رسيس الليل;8337529:
صباح الفل والياسمين
اليوم قمت متاخره على الساعه 9
و9:30 فطرت 3 حبات شابوره +كوب حليب
والغداء ان شاء الله إدام خضار مشكله مع اللحم
نسيت اقول لكم واحنا نتعشا امس قال لي زوجي
محلوه :21_209:
والبشره صافيه :21_156:
والخدود مورده :21_207:
ماشاء الله عليك
بغيت اطير من الفرحه:21_87:
بس الحمدلله الشباك كان مسكرهههههههه
ها بنات شدو الهمه عشان يزيد المدح
ونصير احلى واحلى
توته انا بشرتي مافيها حبوب يوم كنت حامل طلع لي حبوب والحمد لله راحت بس بقت اثارها عرفتي
والحمد لله الحين بدت حتى الاثار تروح والفضل يرجع لرب العالمين ثم لخلطة الاسبرين
:Zd_bye_3:
نيهال66;8337191:
صباحك عسل ياعسل
اليوم صباحي حافل
اول ماقمت وديت ولدي تعبان المستشفى؟؟
والحين جايه افطر وفطووووري زي امس
وبعد شوي بمشي على السير
يعني بعد ساعه من الفطور
رسيس الليل;8337529:
صباح الفل والياسمين
اليوم قمت متاخره على الساعه 9
و9:30 فطرت 3 حبات شابوره +كوب حليب
والغداء ان شاء الله إدام خضار مشكله مع اللحم
نسيت اقول لكم واحنا نتعشا امس قال لي زوجي
محلوه :21_209:
والبشره صافيه :21_156:
والخدود مورده :21_207:
ماشاء الله عليك
بغيت اطير من الفرحه:21_87:
بس الحمدلله الشباك كان مسكرهههههههه
ها بنات شدو الهمه عشان يزيد المدح
ونصير احلى واحلى
توته انا بشرتي مافيها حبوب يوم كنت حامل طلع لي حبوب والحمد لله راحت بس بقت اثارها عرفتي
والحمد لله الحين بدت حتى الاثار تروح والفضل يرجع لرب العالمين ثم لخلطة الاسبرين
:Zd_bye_3:
التوئم المختلف;8327169:
هلا وغلا والله تصدقين وربي كنت بدز لج رساله عشان تنظمين معانااا عشان تستفيدين مثلنااا(f):)
انا الصراحه ولله الحمد والمنه ياربي لك الحمد والشكر متبعه نظاام من عندي وبحصص معينه ومتكاامل البرنامج يعني خضرورات وفواكهه ولحووم والاباان والحمد لله مناسبني حيلل:wink:
ونزلت باربع ايام كيلووين << قولو ماشاء الله:tongue::tongue:
وصدقيني اني مانقصت علي نفسي بشي ولا جوعت حالي ابداا ييارب تنضمين لنا وتشرفيناا(f)(f):)
حبيبته ودلوعته;8340043:
اووكي البي انا مع قرروب ثاا ماافي مشكله انتظم معكم ومعهم لعيووونكم
ترى عندي نظام من دكتوورتي وحلو اللي تبيه تقوول ماراح اقصر معكم
حبيبته ودلوعته;8340179:
اووكي البي تاامري امر شوي وبكتبه؟؟
التوئم المختلف;8339632:
مساء الخير ياحلوات:21_95:
:88774:اليوم وقبل الغدا شربت كوبين ماي
:poster_war:وغدااي كميه قليله جداا نص علبة زبادي قليل الدسم +خمس ورقات جرجير+قطعه صغيره من صدر الدجاج اقل من الربع+ربع رغيف خبز ابيض+حبت فيتامين زينك:smile:
والحين اتقهواا شاي اعشاااب:poster_vt:
وع الساعه خمس اذا جعت باكل ثلاث حبات تمر واللعب رياضه ساعه او اكثر :ongue::ongue::ongue::ongue::ongue:
التوئم المختلف;8339679:
:21_186:ب[COLOR=yellow]ناات انا الصراحه احب وجهي ملياان وخدودي متفوخين وخايفه من الرجيم يضعف:sm229:[/COLOR]
االي عندهاا اي معلوممه او اي شي بتفخ الخدود تقول لناا:cry:
حبيبته ودلوعته;8340056:
افطرت 2 بيض مع حليب وشربت 2 ك ماء
حبيبته ودلوعته;8340179:
اووكي البي تاامري امر شوي وبكتبه؟؟
حبيبته ودلوعته;8340300:
الفطور((نصف كووب حليب خالي الدسم
او زبادي قليل السم+1شريحه توست اونصف رغيف
براو نصف حبه صاامولي+جبن قلبل الدسم وشرحات من الخضار الطازجه
وجبه خفيفه::قطعه فاكهه تتكون من 3 حبات تمر) اووو (تفاح اوو برتقال
او 3 حباات مشمش او شريحه بطيخ لازم نتقيد بالعدد
الغداء:::سمك او تونه مصفاه من الزيت
او دجاج مشووي+نصف كوب ارز مسلوق اومكرونه مسلوقه او خبز توست
+سلطه خضار مشكل
مع مراعااة تقليل الملح بالاكل المسلووق ومانحط ماجي ولا زيت الا 1 م زيت زيتوون
مسموح البهاارات والليموون
وجبه خفيفه :::::صحن مهلبيه او قطعه حلووى او كيك بحجم 4 اصابع
العشااء:::::::::::::شرحاات من الخضار الطازجه+نصف رغيف خبز+1بيضه مسلوق"+4حباات زيتوون4
عصير طازج
النظاام ذا يعتمد ع الكمياااات تقوول الدكتووورة بنفس الكميه وريااضه 3 مراااات بالاسبووع
والعشاااء بدري لاززم
وشرب المااء بكثرة8 ك يومي
رسيس الليل;8341231:
قريت في ركن العنايه بالبشره والجسم
للاخت تكفيني الذكرى تقول استخدمت امبولات الكولاجين منheliabrine وهذي صورتها
وتقول تتم النتيجه لمدة ست شهور
وان شاء الله تستفيدين