قولي قسم
الله كل هذا السعرات فيها مادريت:21_186:
ابشرك سويت مشي 20 دقيقه
وتمارين 20دقيقه:z_clap::z_clap::z_clap:
وش رايكم :cool2::whistling:
ومااكلت ولا شي
ماراح اكل الا في السحور
منو معاي ............... نتحدى الارطال ونصير سمبتيكات
ر
06-01-2009 | 11:52 PM
ح
07-01-2009 | 04:07 AM
روح الورد2007;8341745:
أنا عندي شغله بطلع وراجعه لكم ابي أضعف والله تعبت من الوزن الزايد بس ارادتي صفر وأبي تشجيع منكم ومعاكم وأبي نادي فالبحرين زين والمدربه متابعه لنا فكل شي
اوكي حبيبتي البي حيااكي معانا والله انا بالسعووديه
ح
07-01-2009 | 04:09 AM
اووكي يااريووم شطوورة انا اكلت اقل من ربع الصدر دجااجه
وسووين انواع الرياااضه الخصر وبطن وظهر وافخاااذ ونطيت الحبله
وسووين انواع الرياااضه الخصر وبطن وظهر وافخاااذ ونطيت الحبله
ر
07-01-2009 | 01:43 PM
اليوم تسحرت كوب كورن فليكس مع حليب كامل الدسم
يعني السعرات كانت 260 سعره
والفطور محتاااره شو اسوي
ابي شي يشبع وسعرات قليله
قولوا لي انتظر ردودكم لا ياذن وماقلتوا لي شي
بعدين اعصب
خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ
يعني السعرات كانت 260 سعره
والفطور محتاااره شو اسوي
ابي شي يشبع وسعرات قليله
قولوا لي انتظر ردودكم لا ياذن وماقلتوا لي شي
بعدين اعصب
خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ
ا
07-01-2009 | 03:51 PM
روح الورد2007;8341745:
أنا عندي شغله بطلع وراجعه لكم ابي أضعف والله تعبت من الوزن الزايد بس ارادتي صفر وأبي تشجيع منكم ومعاكم وأبي نادي فالبحرين زين والمدربه متابعه لنا فكل شي
اهليييين فيج روح الورد ويانة بالقرووب منووورة بحضورج
وعن النادي انا رحت نادي المحرق المكان حلو صغير شوي بس مرتب
انا اول مايت خذو وزني وطولي وخذلت لي قياسات وقاست ضغطي ولين بتتمرنين
تعطيج ورقة تقولج شنو الاجهزة الي تتمرنين عليها وجم مرة تسوينها ومع الوقت اتزيد لج يعني اتابع وياج
ا
07-01-2009 | 04:00 PM
بنات انا اليوم وزنت طلع وزني 88.3 كيلوو يعني ناقصة 1.1 كيلوو
لاني مزكمة وتعبانة وما اكل علشان جذي مايت امس اعذروني
ريماا واللة مادري :think:افكر واقولج بس انتي شنو فكرتي اتسوين
بنات يوم الوزن راح يكون كل اسبوع من الدايت اوكي يعني لما اتخلصون اسبوع توزنون اكو
لاني مزكمة وتعبانة وما اكل علشان جذي مايت امس اعذروني
ريماا واللة مادري :think:افكر واقولج بس انتي شنو فكرتي اتسوين
بنات يوم الوزن راح يكون كل اسبوع من الدايت اوكي يعني لما اتخلصون اسبوع توزنون اكو
ح
07-01-2009 | 04:52 PM
احلام طفلة;8350653:
بنات انا اليوم وزنت طلع وزني 88.3 كيلوو يعني ناقصة 1.1 كيلوو
لاني مزكمة وتعبانة وما اكل علشان جذي مايت امس اعذروني
ريماا واللة مادري :think:افكر واقولج بس انتي شنو فكرتي اتسوين
بنات يوم الوزن راح يكون كل اسبوع من الدايت اوكي يعني لما اتخلصون اسبوع توزنون اكو
سلامتك البي ع البركه لوولووليششششششششششششششششش عقبالي
ح
07-01-2009 | 04:56 PM
ريما2009;8349522:
اليوم تسحرت كوب كورن فليكس مع حليب كامل الدسم
يعني السعرات كانت 260 سعره
والفطور محتاااره شو اسوي
ابي شي يشبع وسعرات قليله
قولوا لي انتظر ردودكم لا ياذن وماقلتوا لي شي
بعدين اعصب
خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ
شووفي ذا نظاامي برمضاان من الاخصائيه
3 حبات تمر +صحن صغير عدس او خضار+2 حبه سمبووسه بالفرن
بعد الفطور ب2 سااعه سلطه +تونه او دجاج
ح
07-01-2009 | 04:58 PM
الفطور 2 بيضه وحليب قليل الدسم
ماتغديت مالي نفسسس
ماتغديت مالي نفسسس
ر
07-01-2009 | 07:07 PM
فطررررت خلاااااااااااااااااااااااص
:(
2 فطاير وحده بشكولاته والثانيه بالتمرمع بيبسي دايت
يعني السعرات الحراريه 600+1=601
وراح اسوي تمارين بعد ساعتين وماراح اتعشى
وبكره ماني صايمه ببدا مع البيض وتوست
الله يعين:groupwave:
:(
2 فطاير وحده بشكولاته والثانيه بالتمرمع بيبسي دايت
يعني السعرات الحراريه 600+1=601
وراح اسوي تمارين بعد ساعتين وماراح اتعشى
وبكره ماني صايمه ببدا مع البيض وتوست
الله يعين:groupwave:
ا
07-01-2009 | 07:28 PM
انا اليوم خذيت يوم فري كليت اشية الي خاطري فيها بس ماكثرت لانة الرجيم مافية يوم فري
لكن عن الملل من الرجيم
لكن عن الملل من الرجيم
ح
08-01-2009 | 07:44 AM
انا تعشيت دجج مع شووي سلطه
وقهوة ومعموول بالتمر خخخخخخخخخخخخخخخخ
وقهوة ومعموول بالتمر خخخخخخخخخخخخخخخخ
د
08-01-2009 | 07:48 AM
ماشاء الله
عليكم
ميايمديني معاكم
ابغى انزل شووي من وزني
عليكم
ميايمديني معاكم
ابغى انزل شووي من وزني
ح
08-01-2009 | 08:03 AM
دنيا للاسف غريبه ؟;8357910:
ماشاء الله
عليكم
ميايمديني معاكم
ابغى انزل شووي من وزني
حياااكي يالبي باااي وقت تعالي نتفااعل
ح
08-01-2009 | 08:06 AM
بناااااااااااااات يالاااا نتحدا بعض
من قثدها وتتحدا الاسبوووع ذا انا الرابح الاكبر
انا راح اخسر اكثر ومن تتحدى من قد التحدي وتتحداني انا مصررة ع التحدي من تتحداني؟؟
من قثدها وتتحدا الاسبوووع ذا انا الرابح الاكبر
انا راح اخسر اكثر ومن تتحدى من قد التحدي وتتحداني انا مصررة ع التحدي من تتحداني؟؟
ح
08-01-2009 | 01:40 PM
الفطووور 2 بيضه وحليب قليل الدسم
لى ماتغدسيت
شربت 3 ك ماااااااااء بنااااااااااااااااات بليززززززززز بلااااااش نوم نبي حماااس
لى ماتغدسيت
شربت 3 ك ماااااااااء بنااااااااااااااااات بليززززززززز بلااااااش نوم نبي حماااس
ا
08-01-2009 | 02:41 PM
كلك افكار يادلوعتة ماشي انا راح اتحداكي وانشاللة بعد الي بالقروب كلهم ايون يتحدون ويانة
ا
08-01-2009 | 02:42 PM
دنيا للاسف غريبه ؟;8357910:
ماشاء الله
عليكم
ميايمديني معاكم
ابغى انزل شووي من وزني
اهليييييييييييين فيج ياقلبووو ويانة بالقرووب منورة
بس كتبي بياناتج الوزن والاهداف الي تبين توصلين لها
ا
08-01-2009 | 02:44 PM
حبيبته ودلوعته;8340365:
ملووكة وشلووون اغير وزني اللي بالتووقيع ابي احط شريط وزن واحد وبغيرة الرقم شلوون البي
سامحيني ياقلبوو نسيت اقولج توني مذكرة
اتردين اتسوين الشريط من اول ويديد وتنسخين الرابط بالتوقيع
ر
08-01-2009 | 06:37 PM
دلوعه انا اتحدااااااااااااااااااااااااااااااااااك
انتي قد التحدي!!!!
على شرط اللي تخسر ماتدخل المنتدى 3 اياااام
شو رايك؟؟؟؟؟:winner_second_h4h_a
راح افوووووز
خخخخخخخخخخخخخخخخخ
انتي قد التحدي!!!!
على شرط اللي تخسر ماتدخل المنتدى 3 اياااام
شو رايك؟؟؟؟؟:winner_second_h4h_a
راح افوووووز
خخخخخخخخخخخخخخخخخ