منو معاي ............... نتحدى الارطال ونصير سمبتيكات

هااااااااااااااي بنات شلونكم شخباركم وشمسوين معا الرجيم انشاللة ما في تخبيص والارادة قوية
اهليييين ريما اخبارج يا قلبوو واخبار الرجيم معاج ناطرينج علشان اتقولين لنة يومياتج
و وين البنات الباقين من اولها هلون لاااا ما ينفع لازم اتيون تكتبون يومياتكم علشان كلنة انشجع بعض

هللااااااااااااااوالله يامالك روحي
انا بخير والحمدالله ولووووني وردي امززززززح اوني اصفر
هههههههههههه
انتي كيفك ياقمر؟
والله كان فطوري تمام 2بيض مسلوق +رغيف خبز ابيض وفطرت بدري الساعه 8 وكنت صاحيه من الفجر لاان عندي غسيل وماخلصت إلا الساعه 12
وكنت جوعاااانه مره فتغديت وخبصت مرررره
بس لاتزعلون سويت تماري مدة 20 دقيقه وشربت ماي لين طلع من اذاني


هههههههههههههه
(امزح)
وجزاء لي مافي عشاء إلا تفاحه وماي
وقبل النوم راح اشرب ليمون مع كمون يقولون يشيل الكرش
ويالله انتظر يومياتكم وخاصه يامالك روحي

ههههههههههه هلا ريما فديتج ياقلبوو اول يوم تخبيص معليش مسموحة بس اول يوم بعدين بنسوي لج عقاب خخخ بنخليج تنطين 100 مرة علشان اتحرمين اتخبصين خخخ لالا شوي شوي يا قلبوو بتعودين على الدايت وانشاللة بعدين ما بتخبصين

هلى ياحلوين ازيك مالك روحى واللهى وحشتينى كنت عاوزة ابدا معاكى رجيم بس انا لسة وزنة نفسى من اسبوع من الرجيم ولا خسيت حاجة وزنى ثبت خلاص بقا تقيل ف النزول ..... تقيل فى كل حاجة متزعليش يومين هكسر الرجيم وبعدين اكمل معاكم تانى ان شاء الله ادعولى الوزن الباقى ينزل بسلامة

هلا يا قلبوو انا تمام انتي شخبارج حياج اللة يا قلبوو في اي وقت
وانشاللة تنقصين وزن انتي و القروب كلة بدون شر يا رب

هلا والله امانمحمد
نتتظرك والله يوفقك

سلاااااااااااااام ياصبايااااااااا[GRADE="32CD32 FFA500 800080 FF0000"]

فينك يومياتكم ولا هونتو:(شكل مافي إلا انا اكتب
انا فطور2 بيض مسلوق+2صامولي+شاي كوب
والغداء ولا شي
حتى إلين
[/GRADE]

هااااااااااااااااي بنات شلونكم شخباركم شخبارج ريما
انا للحين مابديت رجيمي بس قاعة اخفف لانة رقادي الصراحة ما عدلتة
وبس اعدل ارقادي بابتدي الرجيم وين البنات الي بيبتدون الرجيم قلب فيصل وحبيبتة ودلوعتة
وينكم

يالله لاتطولين عدلي رقادك بسرعه:mad2:

لاااااااااامزح


بس حنا هنا عشان نشجع بعض
وإذا عدلت :21_162:عطينا خبر ياكسلااااانه
بس أخاف شكلك مثل اللي بالصور
ههههههههههههههه
وعلى فكره لاتقولي كل يوم بكره الين تعدي الايام

خخخخخخخخخخ لا ريما انا اليوم قعدت بدري عن امس
يعني عطيني 4 او 5 ايام و انشاللة واكون معدلة رقادي
عموما انا مقررة اني انشاللة اذا اللة قدرني اني اسوي رجيم ورياضة
وللخلطات با ستخدم الملفوف وباجرب اشرب ماي دافي وخل او معا ليمون
وفي خلطة بعد لوحدة من الخوات اهية كوب ماي دافئ وخل ليمون وفلفل اسود زيت الزيتون انشاللة باجربهم وباجوف اي وحدة احس لي

وووووووواااااااااااااااااوووووووو
بس موالخل ومعها كمان فلفل اسود بيجيب حرقه في الحلق
انا جربت الخل تفاح بس الصدق ماطولت عليه
اما الليمون والكمون فهو يشيل الكرش وطلع خصرك انا جربه لين راحت الكرشه ولي سنه عنه بس عطلت
صرت اكل كثييير:21_21:

انا قبل كنت ابي اجرب الشاي الاخضر ويا الزنجبيل ويا النعناع ويا الكمون ولا مرة ضبطتة لانة كل مرة اسوية حار وطعم الجاي الاخضر كأنة حنة خخخخ وتركتة كلش مو حلو بس اسهل شي اهوة ماي دافي وليمون
بس مادري جم يضعف ؟!!

يامر انا شفت موضوع لك كتبتي فيه عن الليمون والماء الافئ مكتوب يشيل الكرش في شهر
جربيه وماراح نخسر شي
وانا على فكره في الصباح شربت ليمون والكمون على الريق
والفطور مثل ماقلت لك
والغدى ولا شي والعصر ولا شي
والمغرب تفاحه وتمارين نص ساعه
والعشاء ربع دجاجه مسلوق وزبادي
وماء كثييييييييير
وبس
وإن شاء الله قبل النوم ماء دافئ وليمون
وبكره نتقابل إن شاء الله

انا اليوم طفشااااااااانه كذا:21_210:
فحطيت حيلي في الأكل:21_184:
وعلى فكره االاسبوع اللي فات نفصت كيلو
واالسبوع هذا كمان وبعدين وزني له ثلاث ايام ثابت:cry:
وانتي كيف يامالك روحي:cool2:

مساء الخير شلونكم يالسمبتيكات


حابه اشترك وياكم اذا مافي مانع مالك روحي لانك انتي القائد

وان شاء الله بي الاراده والاصرار بنوصل للي نبيه


وزني 76
طولي 154

الهدف الاول:70

الهدفالثاني:64

الهدف الثالث:56 ودي اوصل في الخمسينات


والله يابنات اعرف ناس اوزانهم كبييييييييييييييييييييييييره ونحفو كثير بس اهم شي


المشي وماادراك مالمشي ينزل كل الجسم

وان شاء الله موفقين

موفقييييييين ان شاء الله

هااااااااااااااااااااي بنات انا توني قاعدة :21_164:<<هاذي الي بتعدل رقادها
اخباركم ياحلوين وشمسوين معا الرجيم
ريماااااا :angry:شالكلام ياللة قومي ونطي على ريل وحدة عشر مررات عقاب لج علشان اتحرمين وتحرقين الي كليتية <<خخخخخ علشان انتي نقصتي 2كيلوو بس خليتهم عشرة والففف الفففف مبروووووك ياقلبوو على 2كيلو الي نقصتيهم وعقبال السمبتيك
البرنسيسة العذووب شالنك الخطييييير ياهلافيج انورت واسفرت واستهلت وامطرت ولكموو بالقروووب ياقلبوو:9_28:

سلام ياقمر
حبيت اسألك قد جربتي شي معين ونحفك ويوم تركته رجعتي مثل اول؟
يعني أعشاب .رياضه.الخ

هلاااااوالله بالبرنسيسه العذوب
شرفتينا ونورتينا
يالله ياقمر متى تبتدي ترى اليوم خوشناااااااااها
انا إذا كنت طفشانه ولا زعلانه يجيني شهيه للأكل
وقولوا لنا افكار شكل عندك افكار حلوه تشجيعيه

انا بعد المشي حسيت بالنتيجة تقربيا 3 او 4 يوم حتى ناس قالولي ان طالع لج خصر بس انا كنت امشي وايد واسوي رياضة وايد علشان جذي بين بسرعة والصراحة المشي احسن احسن شي للجسم يضعف ويشد وتحسين ان جسمج امفصل بس عقب فرتة
انا يوم كنت امشي احسة يحرق وايد وما يتعب مثل باقي الرياضات كنت بعد اتمرن على الاوربت تراك ووايد يمدحونها حق الاوراك والفخوذ وتحسين اول ما اتمرنين على الاوربت تراك ان بدت ريلج اتعضل والعضل زين حق يحرق الدهون