هلوووووووووو
اليوم افطرت ربع رغيف +فول
وتغديت سلطه+تونه....
وبالنسبه للرياضه للحين ماسويت خخخخخخخخخخخخخخ
نحاااااااااااااااااااااااافه نحاااااااافه بإذن الله,الجزء الثاني
ا
21-01-2009 | 05:10 PM
ا
21-01-2009 | 05:13 PM
فتاة الجزيرة;8515188:
بوووووووووووووووو
وشحتوني بنوتات
انا بخير قصدي صرت بخير كنت إكس إكس دبل إكس على النفسية
لكن الحين :) الحمد لله ما حبيت ادخل أغثكم
نفسية زفت = أكل كثير = ماكو رياضة = زيادة 2كيلو هع هع هع
لكن الحمد لله وع قولة شووواقة ماني قادرة امسك نفسي عن الأكل أكل الأخضر واليابس هع هع
حتى لو ماجعت لوووووووووووول
برد برد برد تهي تهي
بس الحمد لله
توني سويت 20 د رياضة شد
و20 على السير
وشايفته انجاز رااااااااااااااائع
إن شاء الله بستمر على الرياضة والأكل الصحي
ويارب توصلوا لأهدافكم
ييييييييييييييييييييييييه هالنفسيه لاعبه فينا لعب .....
يلا يلا اهم شي انها تحسنت الحين الحمدلله(f)
واذا عالزياده لاتشكي لي ابكي لك
انا نفسيتي بدت تصير زفت من هالشي:confused:
ماعلينا انسي هاليومين اللي فاتوا واعتبري اليوم يوم جديد.......
برافوا عالرياضه(y)
ا
21-01-2009 | 05:19 PM
بسمة طفله;8516255:
صبااااحووو
غرووبه حلوو النشاااط ياعسل وتدرين من أمس أنــا متحمسه للرياضه والاوربيت ريك وحششششني >> شايفه أمس برنامج عنه وأنه 20 دقيقه عليه تعادل ساعه تمارين إيروبكس
فتفووته
هلا بيك حبيبتي
وألف سلامه وإن شاء الله دوم النفسية أوكي
وفعلا إنجاز اللي سويته وراح يبين بعد كم يوم ع جسمكـ
آآآمين يارب كلنا نوصل للي نبيه
يووووووووووووووووه عالاوربت تراك....
هجرته من جد
يوم لخبطت علي الدوره خفت انه يكون فيه شي ويطيح خخخخخخ:D
يلا دووووووووووووووم يابسومه هالنشاط(f)
ب
22-01-2009 | 11:15 AM
صبااااااااحكم ورد
أنـــا اليوم صاحيه بدري ع غير العاده خخخ
الفطور بيضه مسلوقه مع كوب شاي بدوون خبز
وأمس عملت 10 د هروله
و10دخصر
و20 د اوربيت ريك
ومشيت نص ساعه
أنـــا اليوم صاحيه بدري ع غير العاده خخخ
الفطور بيضه مسلوقه مع كوب شاي بدوون خبز
وأمس عملت 10 د هروله
و10دخصر
و20 د اوربيت ريك
ومشيت نص ساعه
ب
22-01-2009 | 11:17 AM
اغتراب;8518863:
يووووووووووووووووه عالاوربت تراك....
هجرته من جد
يوم لخبطت علي الدوره خفت انه يكون فيه شي ويطيح خخخخخخ:D
يلا دووووووووووووووم يابسومه هالنشاط(f)
مررررسي غرووبه
وعقبال مانوزن الاربعااااء القادم >> تبي الهدية هع
ع
22-01-2009 | 04:55 PM
سلالالالالالالالالالالالالالالام
شخباااركم
شمسووين؟؟؟
شخباااركم
شمسووين؟؟؟
ب
22-01-2009 | 05:12 PM
عذبة الوصايف;8529954:
سلالالالالالالالالالالالالالالام
شخباااركم
شمسووين؟؟؟
عذوبه
هلاااااااااااا وغلاااااااااا
الحمدلله احنا بخير
هاااه قولي كم زدتي بعد هالغيبه :tongue:
ب
22-01-2009 | 05:27 PM
الغدا كان قطعه لحم وملعقتين أرز <<< شالحل هالرز ورانا وراااااااانااااااا:cry:
وعندي خواتي اليوم فسويت سيناااابون ومحشي كرنب
ومانسيتكم خواتي حبيبااات ألبي
جبت معاي ثلاث قطع لكم بالعافيه ع قلوبكم هع
معليش أول مرة أسويه فأعذروني إذا مش تمام الشكل حبتين بس الطعم يممممممي يمممي
والكرنب الاربعاء بجيب أكبر قدر ونكسر من قلللللللللللللب :wink:
وعندي خواتي اليوم فسويت سيناااابون ومحشي كرنب
ومانسيتكم خواتي حبيبااات ألبي
جبت معاي ثلاث قطع لكم بالعافيه ع قلوبكم هع
معليش أول مرة أسويه فأعذروني إذا مش تمام الشكل حبتين بس الطعم يممممممي يمممي
والكرنب الاربعاء بجيب أكبر قدر ونكسر من قلللللللللللللب :wink:
ف
23-01-2009 | 07:10 AM
بسمة طفله;8530265:
الغدا كان قطعه لحم وملعقتين أرز <<< شالحل هالرز ورانا وراااااااانااااااا:cry:
وعندي خواتي اليوم فسويت سيناااابون ومحشي كرنب
ومانسيتكم خواتي حبيبااات ألبي
جبت معاي ثلاث قطع لكم بالعافيه ع قلوبكم هع
معليش أول مرة أسويه فأعذروني إذا مش تمام الشكل حبتين بس الطعم يممممممي يمممي
والكرنب الاربعاء بجيب أكبر قدر ونكسر من قلللللللللللللب :wink:
واااااااااااااو يا بسووومة ماشاء الله يجنن
وخاطري أروح اشتري لي بريالين سينابووووووون من شارع الأمنيات هع هع هع هع :tongue:
تسلم يدك نبي محلفوووووف خخخخ
امممم
بسومة ماكو شعب سعودي بدون رز هع هع
ف
24-01-2009 | 09:56 AM
صباح الخير
سبت جديد وبداية جديدة على قولة بنية خووووش بينة :) على قولة بسومة صباح الخير بسوومة
طبعا على السريع لأني مضطرة للخروج
فطوري الساعة 6 = بيضة مسلوقة + م فلفل أخضر+ م مربى مشمش الخاص بالرجيم + ربع خبز أسمر
مع كوب شاي
وعملت سبور ساعة كاملة على السير
وآراكم على خير
سي يو
سبت جديد وبداية جديدة على قولة بنية خووووش بينة :) على قولة بسومة صباح الخير بسوومة
طبعا على السريع لأني مضطرة للخروج
فطوري الساعة 6 = بيضة مسلوقة + م فلفل أخضر+ م مربى مشمش الخاص بالرجيم + ربع خبز أسمر
مع كوب شاي
وعملت سبور ساعة كاملة على السير
وآراكم على خير
سي يو
ا
24-01-2009 | 02:29 PM
هلوووووووووووووووو
جيتكم بعد غياب دام ليومين....
بس شييييييييييييييييييييييييييييي ياانا
الرياضه اشتغلت فيها شغل اففففففففففففففففف
وكملتها بحفلتين دي جي
احس ان مفاصلي تفككت هع هع
غير غير كرف البيت
يارب انزل هالاسبوع نزله محترمه
المهم اليوم نومي متقطع ومقرف بس صحيت اخر شي 1
شربت كوب مويه دافي
وبعد نص ساعه اكلت كورن فليكس+حليب
والحين جالسه استرخي واحتسي شاي اخضر خخخخخخخخخخخخخخ
جيتكم بعد غياب دام ليومين....
بس شييييييييييييييييييييييييييييي ياانا
الرياضه اشتغلت فيها شغل اففففففففففففففففف
وكملتها بحفلتين دي جي
احس ان مفاصلي تفككت هع هع
غير غير كرف البيت
يارب انزل هالاسبوع نزله محترمه
المهم اليوم نومي متقطع ومقرف بس صحيت اخر شي 1
شربت كوب مويه دافي
وبعد نص ساعه اكلت كورن فليكس+حليب
والحين جالسه استرخي واحتسي شاي اخضر خخخخخخخخخخخخخخ
ا
24-01-2009 | 02:31 PM
بسومه قهر قهر ماطلعت لي الصوره :(
فتفوته..
وش عندك في هالصبح؟؟
احسه سوق خخخخخخخخخخخخخخخ<===تعشق السوق الصبح
عذوبه..
وحشتييييييييييييييينا يائمر
فتفوته..
وش عندك في هالصبح؟؟
احسه سوق خخخخخخخخخخخخخخخ<===تعشق السوق الصبح
عذوبه..
وحشتييييييييييييييينا يائمر
ب
24-01-2009 | 11:59 PM
مسااااااااااااء الخيرااات عسولاااااااااااااات
اليوم سبقتيني فتفوته خخخ
اليوم بديت نظام غير يطلق عليه ((ريجيم ينزل من 20 الى 35 كيلو في الشهر...))
ويارب يتحرك هالوزن ع قول غرووبة وننزل نزول محترررم
الفطور بيضتين مسلوقتين مع حبه خياره(y)
والغدا كان
سلطه(y)
والعشا لساااا وماودي اتعشي ليه؟ لاني عملت للجارة تشيز كيك وجاملتها بكم ملعقه تهئ تهئ
ياااربي :confused::confused::confused:
من تشتري لي بيت في الصحراء ماشوف ولا احد لين ما يخلص هالشهر
الشبكه قرررربت وانا مكانك سرررر:(
عملت تمارين جورج كروز للبطن 8 دقائق ولليدين
وعملت اوربيت ريك عشرين دقيقه
اليوم سبقتيني فتفوته خخخ
اليوم بديت نظام غير يطلق عليه ((ريجيم ينزل من 20 الى 35 كيلو في الشهر...))
ويارب يتحرك هالوزن ع قول غرووبة وننزل نزول محترررم
الفطور بيضتين مسلوقتين مع حبه خياره(y)
والغدا كان
سلطه(y)
والعشا لساااا وماودي اتعشي ليه؟ لاني عملت للجارة تشيز كيك وجاملتها بكم ملعقه تهئ تهئ
ياااربي :confused::confused::confused:
من تشتري لي بيت في الصحراء ماشوف ولا احد لين ما يخلص هالشهر
الشبكه قرررربت وانا مكانك سرررر:(
عملت تمارين جورج كروز للبطن 8 دقائق ولليدين
وعملت اوربيت ريك عشرين دقيقه
ب
25-01-2009 | 12:00 AM
فتاة الجزيرة;8548174:
صباح الخير
سبت جديد وبداية جديدة على قولة بنية خووووش بينة :) على قولة بسومة صباح الخير بسوومة
طبعا على السريع لأني مضطرة للخروج
فطوري الساعة 6 = بيضة مسلوقة + م فلفل أخضر+ م مربى مشمش الخاص بالرجيم + ربع خبز أسمر
مع كوب شاي
وعملت سبور ساعة كاملة على السير
وآراكم على خير
سي يو
يسعد صباااحك عسوله
يومكـ ولا أحلى (y)
ب
25-01-2009 | 12:01 AM
اغتراب;8550006:
هلوووووووووووووووو
جيتكم بعد غياب دام ليومين....
بس شييييييييييييييييييييييييييييي ياانا
الرياضه اشتغلت فيها شغل اففففففففففففففففف
وكملتها بحفلتين دي جي
احس ان مفاصلي تفككت هع هع
غير غير كرف البيت
يارب انزل هالاسبوع نزله محترمه
المهم اليوم نومي متقطع ومقرف بس صحيت اخر شي 1
شربت كوب مويه دافي
وبعد نص ساعه اكلت كورن فليكس+حليب
والحين جالسه استرخي واحتسي شاي اخضر خخخخخخخخخخخخخخ
حلوووووووو الحمااس واحلللى النشاط
ربي مايغير علينا هالعزيمة ياقلبو
ب
25-01-2009 | 12:02 AM
اغتراب;8550026:
بسومه قهر قهر ماطلعت لي الصوره :(
فتفوته..
وش عندك في هالصبح؟؟
احسه سوق خخخخخخخخخخخخخخخ<===تعشق السوق الصبح
عذوبه..
وحشتييييييييييييييينا يائمر
افاااا ياذا العلم ماطلعت
تدرين حتى انا اللحين ماطلعت لي شكله مشكله من المنتدى او الاتصال
ا
25-01-2009 | 12:36 AM
هلوووووووووو
انا اليوم تغديت خفايف..
2فطاير جبن بس صغينوووووونه
والعشا ملعقتين قشد +قهوه عربيه يمممممممممممي يمممممممممي
اما الرياضه نص ساعه سير+كرف عزومه ببيت اهلي خخخخخخخخخخخخخخخ
انا اليوم تغديت خفايف..
2فطاير جبن بس صغينوووووونه
والعشا ملعقتين قشد +قهوه عربيه يمممممممممممي يمممممممممي
اما الرياضه نص ساعه سير+كرف عزومه ببيت اهلي خخخخخخخخخخخخخخخ
ا
25-01-2009 | 12:36 AM
بسووووومه يبدو ذلك
حاولي تحملينها مرة اخرى
بودي اشوف شغل ايدينك يامال العافيه :)
حاولي تحملينها مرة اخرى
بودي اشوف شغل ايدينك يامال العافيه :)
ب
25-01-2009 | 03:09 PM
مساء الورد
اليوم صاحيه متاخرة
وفطوري كان 2بيض مسلوق مع حبة خيار وكوب من الشاي
غرووبه
ولو تكرمي حملته ثاني مرة ويارب يعجبكـ :cool:
اليوم صاحيه متاخرة
وفطوري كان 2بيض مسلوق مع حبة خيار وكوب من الشاي
غرووبه
ولو تكرمي حملته ثاني مرة ويارب يعجبكـ :cool:
ع
25-01-2009 | 08:43 PM
سلام بنااات
شخبااركم
بقول لكم شعووري ف هاللحظه
تعرفون شعور يوم الوااحد يضحك ومره وحده يحصله سطار
او احد يكت يكت عليه ماي بارد بددون مقدمات
هااي شعووري الحين
ماده البوز شبر
فيني الصيحه وفيني الضحكه
وحدي متضاايقه
واحس رووحي بقووم ازووع اللي كليته
شفت درجاااتي:sad:
واول مره في حيااتي
ارسب
رسبت
هههههههههههههههههه
الخاايس قالي من اول الكوورس النذل يحدد منو بيحط له اف ومنو ايه
وحطي لي اف
:tears::tears::tears::tears::tears:
رسبني ونزل المعدل في الارض
خااطري الحين ارووح اذبحه قهررني من قلب
شخبااركم
بقول لكم شعووري ف هاللحظه
تعرفون شعور يوم الوااحد يضحك ومره وحده يحصله سطار
او احد يكت يكت عليه ماي بارد بددون مقدمات
هااي شعووري الحين
ماده البوز شبر
فيني الصيحه وفيني الضحكه
وحدي متضاايقه
واحس رووحي بقووم ازووع اللي كليته
شفت درجاااتي:sad:
واول مره في حيااتي
ارسب
رسبت
هههههههههههههههههه
الخاايس قالي من اول الكوورس النذل يحدد منو بيحط له اف ومنو ايه
وحطي لي اف
:tears::tears::tears::tears::tears:
رسبني ونزل المعدل في الارض
خااطري الحين ارووح اذبحه قهررني من قلب