مساء الخيرات بنوتااات
شحالكم صبايا نبدا بالترتيب
الحمد لله على كل حال
خخخخ
طبعا ما نقصت إلا 700 غم
<< الأخت الأسبوع الأخير خربت فراملها
لكن الحمد لله
الوزن زي ماتعرفون أول مااشتركت وياكم حلو لكن يبغالي تثبيت ومحافظة واهم شيء استمرارية بالرياضة
- مبروووك بسوووومة واتوقع وزنك يكون 76
وغرووووبة إن شاء الله القايات أحسن يارب
- أما عذوبة بعدها ما وزنت ننتظرها بآخر الأسبوع الجاي الله يسهل أمورها وأمورنا يارب
طبعا بالنسبة للكسر : سويت فكيرة التفاح واااو فطيرة بصراحة فخمة بس دسمة تنفع سويت بعد عشاء
وبرضوه سويت بنت الصحن هههه حلوة بس يبيلي شويت فرد أخف بس لذيذة
مع كيك أشكال وألوان لاتسمعني عذوووبة
وطبعا حبيب القلب جالكسي بالبندق 2 لوووول رجعت كل الوزن ههههههاااي
وكيندر وكوفي
والأهم يوم الخميس أكلت يييييييييييييييييممممي سليق طائفي بالدجاج واااو عليه
بسوومة وغروبة بالعافية عليكم
أشوفكم على خير
نحاااااااااااااااااااااااافه نحاااااااافه بإذن الله,الجزء الثاني
ف
16-01-2009 | 09:32 PM
ب
16-01-2009 | 10:16 PM
فتفوووته هلا وغلا ومرحبتييييين
مبرووكـ حبيبتي ال 700 قرام المهم إنكـ نزلتي يالغلا
وصحه ع قلبك و ع قلوبنا الفاست فووود هع
مبرووكـ حبيبتي ال 700 قرام المهم إنكـ نزلتي يالغلا
وصحه ع قلبك و ع قلوبنا الفاست فووود هع
ا
16-01-2009 | 10:54 PM
هلوووووووووو
خخخخخخخخخخخخخخ توي افضى من شغل البيت
اليوم كرفت كرف مووووووووووووووووو طبيعييييييييييييييييييييي
بس الحمدلله انجزت كثير
المهم افطرت كورن فليكس+حليب.......
وتغديت سلطه +تونه بدون زيت......
وتعشيت قطعة بيتزا......
وبالنسبه للرياضه غير كرف البيت اخ ياظهري
سويت جري سريع في البيت وووووو
والدراجه الهوائيه......
ووووووبس تعبت بصراحه
مبرررررررررررررروك لكم النزول يائمرات
خخخخخخخخخخخخخخ توي افضى من شغل البيت
اليوم كرفت كرف مووووووووووووووووو طبيعييييييييييييييييييييي
بس الحمدلله انجزت كثير
المهم افطرت كورن فليكس+حليب.......
وتغديت سلطه +تونه بدون زيت......
وتعشيت قطعة بيتزا......
وبالنسبه للرياضه غير كرف البيت اخ ياظهري
سويت جري سريع في البيت وووووو
والدراجه الهوائيه......
ووووووبس تعبت بصراحه
مبرررررررررررررروك لكم النزول يائمرات
ا
16-01-2009 | 11:21 PM
بسمة طفله;8456143:
هلاااااااا والله وغلااااااااااا بغروووبه
يمممي هندي شباتي دجاج بالزبده رز بالخلللطه خبز نان ياسلااااااام :tongue:
ألف عافية ع قلبك
طبعا كسرت الاربعاء والخميس
يومياتي للجمعه
فطرت توست مع شريحه سلايس وملعقه عسل وكوب حليب
وع االظهر أكلت تويكس اصباعين لواحد مش لاثنين خخخخ مع قهوة عربي
وقطعه بسبوسه مجاملة لزوجي >>> أحلللللفي هع
والغدا قطعه سمكـ وكم ملعقه أرز للحين ماشغلت الفرامل لكبح الجماح والعذر الدودو
بس فرحاااانه بتغيير توقيعي من( 79 )الوحشه ل(77 ):D وعقباااال ال65 يااارب
خخخخخخخخخخخخخخخخخخ يابسومه
اهم شي المجامله والحسايف بباقي الاكل:16:
هذااااااااااااا بلا ابوك ياعقاااااااااااااااااب
ومبرووووووك تغيير التوقيع يائمره
ا
17-01-2009 | 05:05 PM
هلووووووووووووووووو
وينكم يائمرات مختفيات....
انا اليوم افطرت 3تمرات+قهوه
ومن شوي تغديت صدر دجاج مشوي +سلطه....
وينكم يائمرات مختفيات....
انا اليوم افطرت 3تمرات+قهوه
ومن شوي تغديت صدر دجاج مشوي +سلطه....
ب
17-01-2009 | 08:54 PM
اغتراب;8460677:
هلوووووووووو
خخخخخخخخخخخخخخ توي افضى من شغل البيت
اليوم كرفت كرف مووووووووووووووووو طبيعييييييييييييييييييييي
بس الحمدلله انجزت كثير
المهم افطرت كورن فليكس+حليب.......
وتغديت سلطه +تونه بدون زيت......
وتعشيت قطعة بيتزا......
وبالنسبه للرياضه غير كرف البيت اخ ياظهري
سويت جري سريع في البيت وووووو
والدراجه الهوائيه......
ووووووبس تعبت بصراحه
مبرررررررررررررروك لكم النزول يائمرات
غروبة
:D:D:D
عساكـ ع القوة ياقلبووو
اغتراب;8468623:
هلووووووووووووووووو
وينكم يائمرات مختفيات....
انا اليوم افطرت 3تمرات+قهوه
ومن شوي تغديت صدر دجاج مشوي +سلطه....
عافيه ع قلبك
عني موجوده بس ماقدرت ادخل اليوم تعبت على بنتي وديتها الطبيب وطلع دور بررررد
الله يعين بس
يومياااتي
الفطور توست وملعقه جبن واورنج جوووس
الغدا سليق بس اكلت دجاج تقريبا اقل من الربع
ومع القهوة ع المباراة اكلت واحد جلكسي بالكراميييل لا تلوموني من القهرر وفي الاخير إنغلبنااا
ا:confused::confused::confused:
ب
18-01-2009 | 02:03 PM
مرحباااااااااا
وين الناس ؟
اليوم صحيت ع وحده وأفطرت توست محمص بجبنه وكوب شاي
وين الناس ؟
اليوم صحيت ع وحده وأفطرت توست محمص بجبنه وكوب شاي
ا
18-01-2009 | 10:09 PM
هلوووووووووووووووووو
كيفكن يائمرات.....
عذوبه بالتوفيق ياقمر.....
فتفوته وين الغيبات عسى المانع خير يارب....
بسومه صحتين على قلبك......
انا اليوم صحيت وحده واكلت 3تمرات.....
وعلى الساعه 4تغديت مكرونه....
والرياضه كرف وكرف وكرف البيت
كيفكن يائمرات.....
عذوبه بالتوفيق ياقمر.....
فتفوته وين الغيبات عسى المانع خير يارب....
بسومه صحتين على قلبك......
انا اليوم صحيت وحده واكلت 3تمرات.....
وعلى الساعه 4تغديت مكرونه....
والرياضه كرف وكرف وكرف البيت
ا
19-01-2009 | 04:39 PM
ويه شكلكم يأستوا بنات اممممممممممممممممممممم
انا اليوم افطرت رغيف لبناني صغينون +1م لبنه يممممممممي
والغدا جست سلطه
والعشا بثقل شويه معزومه خخخخخخخخخخخخخخخخخخخ
بس ماراح اكثر
الرياضه اول ماصحيت مشيت نص ساعه عالسير
انا اليوم افطرت رغيف لبناني صغينون +1م لبنه يممممممممي
والغدا جست سلطه
والعشا بثقل شويه معزومه خخخخخخخخخخخخخخخخخخخ
بس ماراح اكثر
الرياضه اول ماصحيت مشيت نص ساعه عالسير
ب
19-01-2009 | 06:44 PM
مرااااااحب
هلا غروووووووبة
لالالالالالا ماكو يأس مع الحياة
بالعكس أنــا داخله في تحدي قوي معكن ويارب أفوز وتفوزوا انتو كمان
والاربعاء القادم بيثبت هالشئ باذن الله
الفطور ربع رغيف بيضه مقليه في ملعقه زيت زيتون وكوب شاي
الغد
ا قطعه لحم مشوي مع 4 ملاعق ارز
بعده شربت شاي أخضر
وبعد شوي بسوي سبور ان شاء الله
والكثيرر من المااء
هلا غروووووووبة
لالالالالالا ماكو يأس مع الحياة
بالعكس أنــا داخله في تحدي قوي معكن ويارب أفوز وتفوزوا انتو كمان
والاربعاء القادم بيثبت هالشئ باذن الله
الفطور ربع رغيف بيضه مقليه في ملعقه زيت زيتون وكوب شاي
الغد
ا قطعه لحم مشوي مع 4 ملاعق ارز
بعده شربت شاي أخضر
وبعد شوي بسوي سبور ان شاء الله
والكثيرر من المااء
أ
19-01-2009 | 08:42 PM
مساااا الخيييير يا أحلى رشيقات
شخباركم؟؟ وشخبار الاكل معاكم؟؟؟
انا عني مادري شفيني ماقدر أوقف أكل خخخخخ بس صج ما آكل وايد وصايره شطورة ملتزمه بالوجبات بس ماقدر أفكر اني اخفف من الاكل
اممم اليوم صار لي موقف يضحك وقلت مالي الا حبيبات قلبي أقول لهم الموقف خخخخخ
الله يسلمكم اليوم في الشغل واحد معاي يقول لي حصل لي شغلة بارت تايم عارضة عبايات :o :dd::dd::dd: والله كنت ابي اضحك ضحكه بصوت عالي بس مسكت نفسي
بس حسيت اني رشيقه خخخخخخ
وعقبالكم تحصلون عروض تشتغلون عارضات أزياء ههههه والله آخر عمرنا
شخباركم؟؟ وشخبار الاكل معاكم؟؟؟
انا عني مادري شفيني ماقدر أوقف أكل خخخخخ بس صج ما آكل وايد وصايره شطورة ملتزمه بالوجبات بس ماقدر أفكر اني اخفف من الاكل
اممم اليوم صار لي موقف يضحك وقلت مالي الا حبيبات قلبي أقول لهم الموقف خخخخخ
الله يسلمكم اليوم في الشغل واحد معاي يقول لي حصل لي شغلة بارت تايم عارضة عبايات :o :dd::dd::dd: والله كنت ابي اضحك ضحكه بصوت عالي بس مسكت نفسي
بس حسيت اني رشيقه خخخخخخ
وعقبالكم تحصلون عروض تشتغلون عارضات أزياء ههههه والله آخر عمرنا
ا
20-01-2009 | 04:36 PM
هلووووووووووووووووووووووو
انا اليوم افطرت 2بيض مسلوق+طماطه
والغدا مكرونه......
والرياضه بعد ساعه ان شاالله بطلع امشي
انا اليوم افطرت 2بيض مسلوق+طماطه
والغدا مكرونه......
والرياضه بعد ساعه ان شاالله بطلع امشي
ا
20-01-2009 | 04:47 PM
بسمة طفله;8494311:
مرااااااحب
هلا غروووووووبة
لالالالالالا ماكو يأس مع الحياة
بالعكس أنــا داخله في تحدي قوي معكن ويارب أفوز وتفوزوا انتو كمان
والاربعاء القادم بيثبت هالشئ باذن الله
الفطور ربع رغيف بيضه مقليه في ملعقه زيت زيتون وكوب شاي
الغد
ا قطعه لحم مشوي مع 4 ملاعق ارز
بعده شربت شاي أخضر
وبعد شوي بسوي سبور ان شاء الله
والكثيرر من المااء
هلا بسومه بالعافيه على قلبك ياقمر......
يلا يارب كلن يحقق حلمه ويوصل لمبتغاه.......
ا
20-01-2009 | 05:10 PM
أنا الشوق;8495560:
مساااا الخيييير يا أحلى رشيقات
شخباركم؟؟ وشخبار الاكل معاكم؟؟؟
انا عني مادري شفيني ماقدر أوقف أكل خخخخخ بس صج ما آكل وايد وصايره شطورة ملتزمه بالوجبات بس ماقدر أفكر اني اخفف من الاكل
اممم اليوم صار لي موقف يضحك وقلت مالي الا حبيبات قلبي أقول لهم الموقف خخخخخ
الله يسلمكم اليوم في الشغل واحد معاي يقول لي حصل لي شغلة بارت تايم عارضة عبايات :o :dd::dd::dd: والله كنت ابي اضحك ضحكه بصوت عالي بس مسكت نفسي
بس حسيت اني رشيقه خخخخخخ
وعقبالكم تحصلون عروض تشتغلون عارضات أزياء ههههه والله آخر عمرنا
دوووووووووووووم شواقه يارب هالرشاقه......
والله رفعة معنويه مضبوطه(y)
يلا ان شاالله تتهني ويديييييييييم عليك ربي هالنعمه بالصحه والعافيه ياقمر:15:
ب
20-01-2009 | 05:38 PM
مرحبااااااااا
ازيكم حبيباااتي
الفطور كان كالعاده توست وجبن
على الظهر شربت قهوه عربي مع تمرة واااحده فقط
والغدا صالونه دجاج مع 3 ارز
والسبور ايروبيكس ساعه
ازيكم حبيباااتي
الفطور كان كالعاده توست وجبن
على الظهر شربت قهوه عربي مع تمرة واااحده فقط
والغدا صالونه دجاج مع 3 ارز
والسبور ايروبيكس ساعه
ا
21-01-2009 | 12:50 AM
هلوووووووو
تعشيت زباااااااادي ومشيت نص ساعه ونطيت بالهواااااا نطات السحريه
والدراجه الهوائيه
وتمارين مختلفه
تعشيت زباااااااادي ومشيت نص ساعه ونطيت بالهواااااا نطات السحريه
والدراجه الهوائيه
وتمارين مختلفه
ا
21-01-2009 | 12:51 AM
بسمة طفله;8506930:
مرحبااااااااا
ازيكم حبيباااتي
الفطور كان كالعاده توست وجبن
على الظهر شربت قهوه عربي مع تمرة واااحده فقط
والغدا صالونه دجاج مع 3 ارز
والسبور ايروبيكس ساعه
صحتين على ئلبك(f)
وبرافوووووووووو عالساعه(y)
ف
21-01-2009 | 10:04 AM
بوووووووووووووووو
وشحتوني بنوتات
انا بخير قصدي صرت بخير كنت إكس إكس دبل إكس على النفسية
لكن الحين :) الحمد لله ما حبيت ادخل أغثكم
نفسية زفت = أكل كثير = ماكو رياضة = زيادة 2كيلو هع هع هع
لكن الحمد لله وع قولة شووواقة ماني قادرة امسك نفسي عن الأكل أكل الأخضر واليابس هع هع
حتى لو ماجعت لوووووووووووول
برد برد برد تهي تهي
بس الحمد لله
توني سويت 20 د رياضة شد
و20 على السير
وشايفته انجاز رااااااااااااااائع
إن شاء الله بستمر على الرياضة والأكل الصحي
ويارب توصلوا لأهدافكم
وشحتوني بنوتات
انا بخير قصدي صرت بخير كنت إكس إكس دبل إكس على النفسية
لكن الحين :) الحمد لله ما حبيت ادخل أغثكم
نفسية زفت = أكل كثير = ماكو رياضة = زيادة 2كيلو هع هع هع
لكن الحمد لله وع قولة شووواقة ماني قادرة امسك نفسي عن الأكل أكل الأخضر واليابس هع هع
حتى لو ماجعت لوووووووووووول
برد برد برد تهي تهي
بس الحمد لله
توني سويت 20 د رياضة شد
و20 على السير
وشايفته انجاز رااااااااااااااائع
إن شاء الله بستمر على الرياضة والأكل الصحي
ويارب توصلوا لأهدافكم
ب
21-01-2009 | 12:33 PM
صبااااحووو
غرووبه حلوو النشاااط ياعسل وتدرين من أمس أنــا متحمسه للرياضه والاوربيت ريك وحششششني >> شايفه أمس برنامج عنه وأنه 20 دقيقه عليه تعادل ساعه تمارين إيروبكس
فتفووته
هلا بيك حبيبتي
وألف سلامه وإن شاء الله دوم النفسية أوكي
وفعلا إنجاز اللي سويته وراح يبين بعد كم يوم ع جسمكـ
آآآمين يارب كلنا نوصل للي نبيه
غرووبه حلوو النشاااط ياعسل وتدرين من أمس أنــا متحمسه للرياضه والاوربيت ريك وحششششني >> شايفه أمس برنامج عنه وأنه 20 دقيقه عليه تعادل ساعه تمارين إيروبكس
فتفووته
هلا بيك حبيبتي
وألف سلامه وإن شاء الله دوم النفسية أوكي
وفعلا إنجاز اللي سويته وراح يبين بعد كم يوم ع جسمكـ
آآآمين يارب كلنا نوصل للي نبيه
ب
21-01-2009 | 12:36 PM
اليوم كالعادة
توست وجبن وكوب حليب بالشاي
توست وجبن وكوب حليب بالشاي