الي يبي ينظم معاي بهل التجمع حياكم (( رجيم لي انقاص الوزن )) الجزء ((5))

مرحبا الغاليات


شلونكم شخباركم وحشتونى واااااااااايد


مسامحه حبيباتى امس ما قدرت اكتب يومياتى


لانه كان علي الف امتحان ومشغوله وايد بالدراسه


اليوم خلصت لمتحانات والنتائج الله يستر منها

دعواتكم ليي ربي ينجحنى ويوفقنى


الحين عندى اجازه شهر كامل

وقررت اشارك في جيم لمده شهر عشان ينزل وزنى اسرع

وانتوا شخباركم عساكم ملتزمين

ربي يوفقك بحرينية وتجيبي اعلي الدرجات

انا وزنت النهاردة

والحمد لله نقصت اخيرا




















كيلو
اصبح وزني 73 وكنت اتمني يكون اكتر ده انا كنت عايشة في مجاعة الايام الللي فاتوا
واحتمال اكسر الريجيم النهاردة وبكرة ان شاء الله امشي ريجيم عادي يعني يوم الجمعة ما يكون فيه كسر

لا تنسوا توزنوا النهاردة
يوووووووووم الميزان يكرم المرء اويهان هههههههههههههه


بتوتات
ادخلوا رابط المضوع ده انا لسه كاتبتاه هو عن الريجيم
وان شاء الله تستفيدوا منه
http://www.3roos.com/forums/t407252.html#post7976307

مبرووووووووك لكل اللي نزلت اوزانهم ...


اما بالنسبه زايده كم غراااام .... لاني مو ملتزمه ....

وبرجع بعد العييد انشاء الله ..

وبدخل اشوف يومياتكم طبعا

الله يبارك فيكي قطرية
وان شاء الله تنقصي الاسبوع الجاي

بحرينية وكلي فخر ------- ان شاء الله النتايج تكون اوكي خيتوو واحسن شي تشتركين في جيم عشان ينزل الوزن اسرع بالتوفيق خيتو

هنوده ----- مبرووووك كيلو واحد يسوي شغل واذا تبين تنزلين اكثر لازم تشتركين في جيم

قطرية ----- ميخالف يزيد كم جرام بس هااا مو تخربين كل شي في العيد والكيلوات الي نزلتيهم ترفعينهم مره ثانيه يعني حاولي تاكلين الي خاطرج فيه بس بحدود وبدون ماتزيدين


..
.

بنااااات بقولكم آخر قراراتي

انا ايوم كنت ناويه اصوم بس صادتني دوخه من جذي اضطريت افطر لاني ماتسحرت عدل امس

وهالايام وايد تصيدني هالدوخه وامي وخطيبي مستلميني كله يهاوشوني ان يبغوني اترك الرجيم
وانا محتاره مب عارفه شسوي:(

هم خايفين على صحتي لان وايد تصيدني دوخه ومااركز عدل

عشان هالون انا قررت اترك الرجيم بس هااا مو اني اخبص يعني لالالا

يعني بما انها فترة عيد انا قلت راح اجرب اكل الي موجود بس مااكثر ومااخربط بين الوجبات
وامتنع عن الدهون كثر ماقدر

واسوي رياضه كل يوم

بجذي اكون رضيت امي وخطيبي واقدر اوصل حق هدفي حتى لو بالبطيء

وربي يوفقكم حبيباتي وينولكم مرادكم وبتم اتابع معاكم اكيد

وامانه ادعو لي ان ربي يحقق لي مرادي عاجلا غير آجلا

ترا الدعوه عن ظهر غيب مستجابه باذن الله

وربي يوفق الجميع :)

حبيبتي دلوعة قيصر

1/ الله يبارك فيكي وعقبال الجميع

2/ الف سلامة عليكي وربي يشفيكي ويعافيكي

3/ ربي يحقق لكي كل ماتتمني عاجلا غير اجل

4/ في موضوع قريته جميل جدا جدا
وحتي لو ما مشيتي عالريجيم هتستفيدي منه في حياتك
كتبتبه الاخت احلي امونة ربي يزيدها ويبارك فيها
والموضوع

لما نجمع الأطعمة بشكل صحيح النتيجة تكون :

· راح يحرق الجسم الدهون بكفاءة أكثر ..

· سيضمن لنا امتصاص الجسم للمغذيات والإنزيمات والبروتينات ..

· سيمنع التجشؤ والانتفاخ وعسر الهضم والغازات .

· سيصحح أو يمنع أوجه السمنة الزائدة .

لما نجمع الطعام بشكل خاطئ :

· تجعل الهضم الكامل للأطعمة مستحيل .

· تزعج الإنزيمات المهضمة .

· تمنع امتصاص المغذيات الموجودة في الطعام .

· تصابين بهذه المشاكل .. عسر الهضم , حرقة المعدة , الانتفاخ , والغازات , الإمساك , التقلصات وغيرها من المشاكل ..

يعتبر الجمع الصحيح بين الأطعمة سبب لفقدان الوزن الزائد .. كيف ..؟

لما نقوم بجمع الأطعمة الصحيحة مع بعض نعطي الجسم فرصة في تفكيك الطعام وهضمه وزيادة في حرق الدهون .. يعني لن يحتفظ جسمك بأي طعام غير مهضوم ويحوله تراكمات دهنية و السيلولايت ..

أولاً راح نقسم الأطعمة إلى مجموعات تختلف المعدة في طريقة هضمها ..

المجموعة الأولى

( اللحم والفراخ والجبن والبيض و اللبن و الزبادي والمكسرات والسمك ومنتجات الصويا )

تنتج عصائر حمضية لهضمها ويتم هضم ببطء .

المجموعة الثانية

هي عبارة عن الحبوب أو مايتم صناعته منه بما فيها من " الأرز والخبز والكيك والمعجنات والدقيق والذرة والبسكويت وغيرها "

عسل النحل , السكر والحلويات

والخضار النشوية ( البطاطس والذرة الحلوة )

وهي تتطلب أنزيمات مهضمه مختلفة عن البروتينات ..

المجموعة الثالثة ..

[B][FONT=Times New Roman]السلطات والخضار الغير نشوية و الزبد و القشطه والدهون الممكن فردها والبذور والأعشاب والتوابل وزيوت البذور كازيت الزيتون ..

يتم هضمها مع أي من المجموعتين السابقتين ..

المجموعة الرابعة ..

وهي تعتبر الأسرع هضماَ وتتطلب أنزيمات مختلفة عن جميع الأطعمة ..

[/B][/FONT][/B][/FONT]
وان شاء الله تكوني استفدتي ولا تنسي الدعاء لاحلي امونة
وربي يجزيها كل خير عالموضوع الروعة

وي فديتج والله هنوده يعطيج الف عااااافيه

وانا فعلا هذا الي ناويه اسويه اني افكر قبل مااكل اذا هالاكل يضر ولا يتخزن على شكل دهون ومن هالحجي

ماتقصرين حبيبتي على دعواتج ومساعدتج وربي يجزيج انتي والاخت امونه الف خير ^^

تسلميلي ياغالية
ربي يحققلك ما تتمنيه عاجلا غير اجل
وتوصلي للوزن المثالي وانتي بصحة وعافية

مرحبا عسولات


اليوم اول يوم اجازه ليي
ووطقيتها نوم لين الساعه 3 ههههههههههههههههههههههههههههههه

وللحين ما اكلت شي بقوم اتغدى الحين

باكل توست اسمر مع جبن قليل الدسم

نورررررررررررررررررررررتي الصفحة بحرينية



بالحق بنات
مش تفهموا غلط
انا كتبت الموضوع بتاع الريجيم ده ومش قصدي افتح تجمع ولا حاجة
انا معاكوا واستحالة اسيبكوا ابداااااااااااااااا
انا كتبته في موضوع خاص عشان الاستفادة تبقي اكتررررررر
اوكيييييييييييه يا حلوين عشان محدش يفهم حاجة كده ولا كده ماشي هههههههه

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ...هلا بنوتات شحالكن...إن شاء الله بخير وعافيه....انا اليوم كنت صايمه للساعه 4 :( وعقبها جتني الدوره وخربت صيامي .. الحمدلله على كل حال ..المهم....اكلت نصف خبز اسمر + جبن قليل الدسم + خياره ,,, واحين بشرب كوب جاي..::ايه صح انا كان موعدي يوم الأثنين و وزنت بس ماخبرتكم بنفس اليوم..لان نبي يوم الخميس هو بس يوم الميزان ..المهم وزني كان [76.5 وصار 75.8]يعني نقصت اقل عن كيلو ....يالله الحمدلله على كل حال ..

مساااااااااء الخير

يوم كنت صايمه الحمد الله


الفطور 3 حبات تمر وقهوه وشاي حليب وقطعه كيكه صغيره و7 ملاعق معكرونه فقط

اليوم احس ثقلت معدتي كذا تكرموووووون طول يوم بالحمام خخخخخخخخخخخخخخخخ

بطني مب متعوده ع الاكل كثير

اهئ اهئ

المهم شدوووووووووو الهمه

بنات اليوم الخميس بس ما راح اوزن ههههههههههههه

بخلي الاسبوع ياي بس

سلاااااااااااااااااااااااااام

فييييييييييييييييييينكوا يابنوتاات رحتو فيييييييييييييين

انا وزني الان 105 كيلوووووووووو مانزل عن اخر مررره

( يوم الثلاثاء والاربعاء والخميس ) كانت فررررررررررررررري مفتوحه
من الدكتوووووووووووور طبعا ومن السحور الليله يبدأ الدايت والمشي على السيرررررر

والله ييسرررررررررررررررر ويوفق الكل


هنووووووووووووووووووووودة تسلمين حبيبتي على هالمعلومات والله يوفقك بدنيتك وباخرتك

انا متابعتكم والله بس هالايام انشغلت شوي


يالله نبي الحماس وينك يارب ترزقني نبي الجزء السادس ؟

بناااااات انا اليوم الدوخه عندي زادت بشكل مو طبيعي فرحت المستشفى
سوو لي تحاليل وفحوصات وقالت لي الدكتورة ان فيج هبوط في السكر:eek:
مع ان مافيني سكر الحمد لله بس من سوء التغذيه صار لي هالون:(


فقالت لي اني اخفف بس ماامتنع عن السكريات والكربوهيدرات لان الجسم يحتاج لها


يلا الحمد لله الحين صرت زينه والله يبعد عنكم كل شر حبيباتي

ام جوري
تسلمي حبيبتي وربنا يكرم الاخت احلي امونة وجزاها الله خير

دلوعة قيصر
الف سلامة عليكي عزيزتي ربي يعافيكي ويوصلك للوزن المثالي وانتي بكل صحة يارب

انا اخدت النهاردة يوم اوبن
ومش هاقلكوا كلت ايييييييييييييييه
الحمد لله كل اللي نفسي فيه بلعته قصدي كلته هههههههههههه
عشان من بكرة ابتدي الريجيم اللي نزلته في
موضوع ريجيم فوق السحر
انا مسافرة بكرة وهارجع يوم الثلاثاء
هتوحشووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووني

ويارب ترزقني عايزين الجزء السادس بسرعة