الي يبي ينظم معاي بهل التجمع حياكم (( رجيم لي انقاص الوزن )) الجزء ((5))

بنوتات شخباركم وحشتوني


قطريه كول

محرومه حبه

ام جوري

ميمي

جامعيه

كشوه

قل خيرا


هنوده

ام عبادي

اردنيه

مناوي

دلوعه قيصر

يارب ترزقنى

تحياتى حب

وكلكم والى ما ذكرت اسمها مب تزعل الى كانوا ع بالى قلتهم

وحشتونى من قلب

من زمان ما اكتب يومياتى

كنت مشغوله بالجامعه والامتحانات

الحين اجازه شهر

وكل يوم بكون موجوده

الحمد الله للحين ملتزمه بالرجيم

وانه يوم الجمعه كالعاده اوزن وبخبركم كم صار وزني


ان شاء الله اقل من 73

تسلمي بحرينية
وحشتيني كتيييييييييييييييييييييير
انا مسافرة النهاردة بعد صلاة الجمعة
واشوفكوا ان شاء الله علي يوم الثلاثاء
مش تنسووووووووني بدعاوتكوا الحلوة
هتوحشوووووووووووووني كلكو
بجد هتوحشووووني خااااااااااااااالص

هنوده تروووحين وترجعييين بالسلامه .... ومابننساج .. انتي بقلبوناا ... الله يحفظج

بحرينيه وكلي فخر .. وانتي اكثر .. الحمد الله شووي ريحتي عن الجامعه .. صج تعب .. وانشاء الله تنزلين ياربي ...

هلا بحرينيه

وانا والله اشتقتلكم

هاه بشري شو الامتحانات ان شاء الله النتائج ترفع الراس

إن شاء الله يا رب توصلين ال70 هالأسبوع

وبعدين تدخلين عالم الستينات

مبرووووك لكل اللي انزليت اوزااانهم

ام جوووووري تبين الصج ... انا زعلاااااااااااااانه عليييييج ... ماتوقعت انج ماتنزليييين ... كنت افرح لج واااااااااايد واااااايد ... وابيج تفرحييين زوجج انج 90 لما يرجع .... لاني صج دوووم احط نفسي مكانج ..

بس الحمد الله على كل حااال .. تنزلين بالاساابيع الجاايه ياااارب

هند تروحين وترددين بالسلامه يا رب

وانتي في قلوبنا

في انتظارج

مبرووووووووووووك لكل وحده نزلت

وعقبالنا

واللي مثلي ما نزلوا ويمكن زادوا

هارد لك:(

إن شاء الله نعوض بعد العيد

ان ما يفارقني تأنيب الضمير

بس الصيام يخرب علي اشوفهم كلهم يفطرون فطور محترم

جان افطر معاهم خخخخ

قط كوول ـريه;7987049:
مبرووووك لكل اللي انزليت اوزااانهم

ام جوووووري تبين الصج ... انا زعلاااااااااااااانه عليييييج ... ماتوقعت انج ماتنزليييين ... كنت افرح لج واااااااااايد واااااايد ... وابيج تفرحييين زوجج انج 90 لما يرجع .... لاني صج دوووم احط نفسي مكانج ..

بس الحمد الله على كل حااال .. تنزلين بالاساابيع الجاايه ياااارب

قطررررررررررررررية قلبوووووووووووو انتي والله مو كيفي الدكتور وقف
الدايت 3 ايام (الثلاثاء والاربعاء والخميس ) ومن اليوم بديت
وخليها على ربك ورررررررربي كيس كله علاجات بس الحمد لله
اماااا الدايت حقي الي عطاني الدكتوررررررر مررررررررره قوي
تخيلي فطوري وغداي وعشاي :

2 كاس ماء
حبه فاكهه
نوع واحد بروتين ( بياض بيضتين او قطعه لحمه او سمكه صغيرة اوجبن شريحه بس قليله دسم او زبادي واحد قليل الدسم او 3ملاعق فول او عدس او فاصوليا )
خضار مسلوقه 3 ملاعق
سلطه خضراء باي كمية



الممنوعات :
العصيراااااااااااااات والغازات بانواعها
السكر والتمرر والحلى بجميع انواعه
البرتقال والبطاطس والموز والدجاج وصفار البيض ( حساسية عندي منهم )

المنبهات :
الشاي الاخضرررر و القهوة بدون اي اضافات وبدون سكررر

الحركة :
مشي ساعه يوميا او اكثرررررررر

الي اكدت علي فيهم 3 اشياء قال مهمه : الطماط والموية والشاي الاخضر



ومن اليوم اول يوم ويارب يقدرني واواصل

توه فطرت والحمدلله

كوب لبن و5 تمرات وشوربه

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته...

هلا والله حبيباتي شحالكن؟إن شاء الله بخير وصحه ^_^اشتقت لكم وايد ..انا اليوم اول ماقعدت كلت لي موزه وكمثرى وتفاحه...وبسس...ومااسوي رياضه بسبب الدوره والله هالكتني هلاك !_!الحمدلله على كل حااال ..

السلام عليكم
شخبااركم حبيباااااات قلبي

والله وانتم بعد وحشتونااا وايد


اهي اهي بنااات نسيت اقولكم اني وزنت ووزني نفس ماهو ماتغير
86

يالله الحمد لله على كل حااال

بناااات والله اسمحولي يمكن اوقف الدايت الى بعد العيد ان شااء الله

مع السلاامه يالغاااااااليات

وعيدكم مبااااااارك ان شاااااااااااء الله

مرحبا حبايبي

شلونكم عساكم بخير

انه اليوم مثل ما قلت لكم بوزززززززززن

ووزني صااااااااااااااااااااااااار

71.6 استانست ههههههههه لانه كنت ما اسوى رياضه ابدا بس متبعه الرجيم وما خبصت ابدا

يالله الحمد الله على كل حال

ان شاء الله لسبوع الياي اوصل الستينات

توقى;7990850:
السلام عليكم
شخبااركم حبيباااااات قلبي

والله وانتم بعد وحشتونااا وايد


اهي اهي بنااات نسيت اقولكم اني وزنت ووزني نفس ماهو ماتغير
86

يالله الحمد لله على كل حااال

بناااات والله اسمحولي يمكن اوقف الدايت الى بعد العيد ان شااء الله

مع السلاامه يالغاااااااليات

وعيدكم مبااااااارك ان شاااااااااااء الله

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

هلا والله انا بخير وعافيه من صوبج ؟

احمدي ربج حبيبتي انه ثابت ولا انه يزيد

ويالله الله يوفقج إن شاء الله حبيبتي

وعيدج مبارك ^_^

.. [ بحرينيه } ,,

هلا والله بالغاليه ,,

ألف ألف ألف مبرووووكـ حبيبتي والله تستاهلين كل خير..

ياااااااااااااابختك ياحلووووو راح توصلين للستينات قريبا ^_* شدي الهمه ,,

الله يعطيني من قوة إرادتكم ويزيكم منها قولو آمييييييييييين ...

احبكم في الله

محرومه حبه;7992202:
.. [ بحرينيه } ,,

هلا والله بالغاليه ,,

ألف ألف ألف مبرووووكـ حبيبتي والله تستاهلين كل خير..

ياااااااااااااابختك ياحلووووو راح توصلين للستينات قريبا ^_* شدي الهمه ,,

الله يعطيني من قوة إرادتكم ويزيكم منها قولو آمييييييييييين ...

احبكم في الله

هلا محرومه فديتج خيتووو:D

الله يبارك فيييييييييييييج

والله كله منج بسبتج انه شاركت فى هالتجمع والحين انتى تزيدين لالالا ما يصير

انتى بعد شدي حيلج واكيد بتضعفين لا تخبصين ابدا ابدا

وحطى الملجه هدف انج تضعفين واكيد عندج قوه اراده دامج نزلتى من قبل راح تنزلين هالمره بعد:D:D:D

انتى بعد باقى شهر للملجه تقدرين تنقصين 6 ولا 5 كيلوو

بتوصلين الستينات:wink:

واحنه بعد نحبج:D اخت عزيزه وغاليه(f)

اهلين حببتي ..

لاتقولين جي الله كاتب اصلا انج تكونين ويانه بهالتجمع الغاوي ^_^

انا الحمدلله كنت منتظمه بس اليوم مانتظمت على رجيم نيوترشن ..

اول ماقعدت كلت فواكه >> كنت ماشيه صح على الأقل ماخربت ..

عقبها على العشااا كلت معاهم بيض طماط مع خبز عادي مش اسمر

وعلى الساعه 12 اختي المصوووووون راحت طلبت من كنتاكي وانا طلبت وياها ..

شو اسو بعمري ماعرف .. ليش قاعده اخرب ماعرف ؟ مضايجه والله العظيم ..

وانا محطيه الملجه هدفي بس مرات اكون مضايجه انسى كل شي وعادي آكل اللي بخاطري

وخصوصا جبسات وشوكلت >> ادمان ..

افففف مليت من عمريه والله العظيم ,,

وقلت بنتظم من باجر خلاص تذكرت عاد يمكن نسير دبي .. ظهره من البيت يعني برع بعد لازم بخرب

والله العظيم مضاااااااايجه :(

اف مني صدق مامني فايده .. كله اخرب ,,

كل ماينقص وزني شوي ارجع وازيده ..

هالجم غرام اللي نزلتهم اكيد رجعتهم وزود عليهم بععععد
محلوووووف علي اتم 76 !_!

:(

يااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااقلبي محرومه لاتقولين كذاااا


انتي بتوصلين للي تبين صدقيني وبتقولين ام جوري قالت


وشوووووووووووفي من هاللحظه اقولك انا اذا لي خاطر عندك ناسمح لك ابد ابد ابد تخربطين

فاهمه يالله بلا دلع انا المسؤؤله عنك

محرررومه يااااااااااااويلك من جد اتكلم مابيك تخربين والا
ابخربها انا بعد ..... تبين اخربها

إن شاء الله فديت روحج

انا مشكلتي لو خربت بس يوم يزيد وزني >> قابل للإمتلاء هههههههههههه .. عسب جي انا اتضايج على طووول

لا مايهون علي انج تخربين ابد وربي يشهد علي ..

خلاص فديتج راح انتظم وياكم ..

^_*

ثانكس الغلا

مرحبا حبيباتي

يعطيكم الف عاافيه

وحياااااااااااااااااااكم في الجزء السادس

http://www.3roos.com/forums/t407787.html#post7994673