الي يبي ينظم معاي بهل التجمع حياكم (( رجيم لي انقاص الوزن )) الجزء ((5))

بحرينيه وكلي فخر;7906289:
انه اليوم بوزن وانشاء الله اكون نازلللللللللللللللللله عن 74

إن شاء الله حبيبتي ادعيلج من قلبي ان تكونين نازله عن الـ 74 وتستانسين حبيبتي ^_^

ام جوري2008;7906349:
ودي انام وماودي اخليكم والله


محروووووووووووووووووووووووووووووووووووووه فديتك اناااااااااااااااااا تو اشوفها

وصدقيني دام قلوبنا على بعض راح نكووووووووون احسن قروب وناصل الي نبيه

يالله عيل خلينا نشد حيلنا ونشوف جم بننزل ليوم الثلاثاء ^___^

وعسى ربي يوفقنا جميعــا

::

خلاص ام جوري ,, امر عسكري ,, إلـــى النوووووم سررررر

يالله سيري ريحي ملائكتج حبيبتي ,, ونوم العوافي إن شاء الله ^_^

ام جوري

تسلمين ع الدعوه الحلوه

والله يسمع منج

محرومه حبه;7906183:
:tongue: قفطه والله خخخ ..

خله يستاهل علشان مره ثانيه مايدخل نفسه وايد هههههههههههههه >> حرام عليج ..

يالله إن شاء الله نشوفج عرووووسه حليووه ,, وصح مب زين الوحده ترفض وايد ,, بعدين الكل يشيل النظر عنها عسب هي كله ترفض ,, والله يوفقج حبيبتي .. ^_^

::

وعن سالفة السوق والمشتريات

ياعيني عليج ,, يالله إن شاء الله توصلين للوزن اللي تتمنينه وتلبسين كل ماتبين حبيبتي ,,
وملبوس الهنااااا ^_*

هههههههههه محرومه حرام عليج شنو يستاهل ههههههه خل يسمع شتقولين عنه ههه

وانتى يا رب تطلعين احلى عروسه بعيون ريلج ان شاء الله:D:wink:

تسلمين حبوبه ربي يهنيج

والله يسمع منج واكون نازله عن 74

بحرينيه وكلي فخر;7906426:
هههههههههه محرومه حرام عليج شنو يستاهل ههههههه خل يسمع شتقولين عنه ههه

وانتى يا رب تطلعين احلى عروسه بعيون ريلج ان شاء الله:D:wink:

تسلمين حبوبه ربي يهنيج

والله يسمع منج واكون نازله عن 74

انا من وراه ثرثاره واتكلم من اشوفه حتى لو من بعيد جأن القطو اكل ألساني على قولتهم ههههههههههههه .. ما اتكلم كلمه وحده ..

يالله اللي فيه الخير الله بيجدمه حبيبتي ,,

::

وإن شاء الله تكونين نازله وتستانييييييييين وايد ..

::

بحرينيه بسألج:

انتي قاعده تنتظمين على حسب نظام نيوترشين ؟ وإلا التخفيف يعني ؟

هالسبوع اتبعت نظام نيوترشين باجر سابع يوم لي والحمد الله اللتزمت معاه طول السبوع من دون ولا تخبيصه

واتبعته اول سبوع خذته منج

يعنى سبوعين متابعته وسبوعين تخفيف نظام من عندى هههه

بس امانه ما نقصت فى السبوعين الى خربطت بروحي كثر الى انقصه مع نظام نيوترشين

بحرينيه وكلي فخر;7906512:
هالسبوع اتبعت نظام نيوترشين باجر سابع يوم لي والحمد الله اللتزمت معاه طول السبوع من دون ولا تخبيصه

واتبعته اول سبوع خذته منج

يعنى سبوعين متابعته وسبوعين تخفيف نظام من عندى هههه

بس امانه ما نقصت فى السبوعين الى خربطت بروحي كثر الى انقصه مع نظام نيوترشين

يالله عسى ربي يوفقج إن شاء الله ,,

وإذا تبيني اكتب لج الأنظمه اللي آخذها من اليوم ورايج انا حاظره ,, لاني إن شاء الله خلاص رجعت لنيوترشن وراح انتظم عليه ^_^

محرومه حبه;7906600:
يالله عسى ربي يوفقج إن شاء الله ,,

وإذا تبيني اكتب لج الأنظمه اللي آخذها من اليوم ورايج انا حاظره ,, لاني إن شاء الله خلاص رجعت لنيوترشن وراح انتظم عليه ^_^

اوكيه عيل حبيبتى لين انتى بديتى بالانظمه الى يعطيج اياها واتبعتيها قوليلي اياها وبسويها معاااج:wink:

اوكييييك ياحلوه ,,

دام ان يوم الميزان عندج اليوم ..

راح اكتب لج نظام هالأسبوع ^_^

محرومه حبه;7906677:
اوكييييك ياحلوه ,,

دام ان يوم الميزان عندج اليوم ..

راح اكتب لج نظام هالأسبوع ^_^

ويييييييي محرومه فديتج وايد اتعبج معاي:o :o :o :o استحى منج والله >>>>>> وايد تعطينى ويه فشيله :o

>>>> يا ويه استح عاد ههههههههه:D


تسلمين حبيبتى :D

راح اكتب لج النظام اهنيه عسب اللي يبي ينتظم على انظمة نيوترشن ..

نظام هالأسبوع ( بيور دايت )

اليوم الأول:
الإفطار: شريحة توست/بيضه مسلوقه/كوب ماي او اي نوع من العصاير خاليه من السكر ..
الغداء: سمكة مشويه ومحشية بالخضار/سلطة خضراء/كوب ماي او اي نوع من العصاير خاليه من السكر ..
العشاء: روب او تونه/شوربة خضار/كوب ماي او اي نوع من العصاير خاليه من السكر ..

اليوم الثاني:
الإفطار: 2 شريحة جبنة قليلة الدسم/برتقاله/خس/شاي.
الغداء: صدر دجاج مشوي/صحن سلطة/كوب ماي او اي نوع من العصاير خاليه من السكر ..
العشاء: روب او تونه/ شوربة خضار/كوب ماي او اي نوع من العصاير خاليه من السكر ..

اليوم الثالث: ( اليوم بيكون عندي اليوم الثالث إن شاء الله )
الإفطار: شريحة توست/علبة زبادي/شاي
الغداء: لحم مشوي/ سلطة خضراء
العشاء: روب او تونه/ سلطة خضراء/كوب ماي او اي نوع من العصاير خاليه من السكر ..

اليوم الرابع:
الإفطار: بيضه مسلوقه/برتقاله/شاي
الغداء: نصف صدر دجاج مشوي/شوربة خضار/كوب ماي او اي نوع من العصاير خاليه من السكر ..
العشاء: روب او تونه/ سلطة خضراء/كوب ماي او اي نوع من العصاير خاليه من السكر ..

اليوم الخامس:
الإفطار: كوب حليب قليل الدسم او 2 شرايح جبن/حبة برتقال/شاي..
الغداء : قطعة لحم صغيره خاليه من الدهون ( 100غرام)/صحن سلطه/كوب ماي او اي نوع من العصاير خاليه من السكر ..
العشاء: روب او تونه / شوربة خضار/ كوب ماي او اي نوع من العصاير خاليه من السكر ..

اليوم السادس:
الإفطار: تفاحه/ قطعة توست/ شاي
الغداء: نصف صدر دجاج مشوي/ سلطقة خضراء/كوب ماي او اي نوع من العصاير خاليه من السكر ..
العشاء: روب او تونه/شوربة خضار/شاي

اليوم السابع:
الإفطار: بيضة مسلوقه/برتقاله/شاي
الغداء: قطعة لحم مشويه/ صحن سلطه/كوب ماي او اي نوع من العصاير خاليه من السكر ..
العشاء : تونه او روب /صحن سلطه/شاي

::

وتوته توته خلصت الحتوووته هههههههههههههه ..

يالله إن شاء الله تستفيدين حبيبتي ,, وكل اسبوع راح اكتب لج الانظمه اللي آخذها بس ذكريني ^_*

وهيه صح وإذا يعتي بين الوجبات اكلي فواااكه وشربي ماي او عصير مافيه سكر..

بحرينيه وكلي فخر;7906711:
ويييييييي محرومه فديتج وايد اتعبج معاي:o :o :o :o استحى منج والله >>>>>> وايد تعطينى ويه فشيله :o

>>>> يا ويه استح عاد ههههههههه:D


تسلمين حبيبتى :D

شو هالرمسه بعد ,, افا عليج نحن خوااااات يالغاليه ^_^

وافا عليج اللي تبينه انا حاظره :D

مشكورررررررررررره محرومه فديتج

تعبتى معاااااااااي واااايد

وهالنظام احسه احلى من النظام الاولي

لانه مافيه مرتديلا >>>>>>> ما تحب مرتديلا بس كنت اكله غصبا عنى ههههههههههههه

بحرينيه وكلي فخر;7906760:
مشكورررررررررررره محرومه فديتج

تعبتى معاااااااااي واااايد

وهالنظام احسه احلى من النظام الاولي

لانه مافيه مرتديلا >>>>>>> ما تحب مرتديلا بس كنت اكله غصبا عنى ههههههههههههه

افا عليج لاشكر على واجب ^_^

تعبج راحه :wink:

مب كل الأنظمه شرات بعض .. في تغييرات بسيطه .. ويالله عسى ربي يوفقج حبيبتي ,,
انتي اشطر عني تنتظمين عددددل على الأقل مب شراتي انا ,, فجأه اخرب ,, لو ملتزمه جان من زمان مخلصه رجيم بس يالله الله كريم ,,

::

هيه صح بحرينيه مره وحده شفتج كاتبه انج مسويه لج شوربة خضار ( شلون تسوينها ابي اعرف لاني مااضبطها عدل او ماعرف شو المشكله بالضبط ) فـ عسب جي خذت لي من الجمعيه ( سليم سوب) هذي الدكتور دلني عليها بدل الشوربه اللي نسويها بالبيت ,, لاني مب فالحه فيها .. وهالسليم سوب مليت منهاااا:ss:

^_^ افيدوني

وااااااااو مرررره حلو النظام

عيون_كحيله;7906809:
وااااااااو مرررره حلو النظام

انتظمي عليه خويتي لو تبين ^_^

وبالتوفيق إن شاء الله :D

محررومه

امممممم شوربه الخضار ماعرف والله بس امى تسويها ليي >>>>>> ما تفهم بالطباخ


بس الى اعرفه امى تاخذ الخضار الى يحطونها فى الصالونه وتحط نفسها فى الشوربه وتاخذ شوربه خضار الجاهزه مثلا ماجي وتضيف الخضار عليها تصير حلوه والله

بحرينيه وكلي فخر;7906840:
محررومه

امممممم شوربه الخضار ماعرف والله بس امى تسويها ليي >>>>>> ما تفهم بالطباخ


بس الى اعرفه امى تاخذ الخضار الى يحطونها فى الصالونه وتحط نفسها فى الشوربه وتاخذ شوربه خضار الجاهزه مثلا ماجي وتضيف الخضار عليها تصير حلوه والله

جيه ماتعرفين تطبخين ,, عز الله خليتي الريل بيوعه هههههههههههههههه ..
تعلمي تعلمي بيفيدج ..

مممم والله مادري بشوووف خاطري بشوربه حلوه تنبلع :ss: لاني ماحب الخضار وايد بس مره شربت شوربة خضار حلوووووووووووه بس وين مااذكر :(

الله كريم

هههههههههه

انشاء الله بتعلم

محرومه فديتج

اخليج الحين

تصبحين على الف خيرررررر


وتحملي بروحج

كنت انطر الاذان عشان بصلي وانام واذن الحين

فمان الله حبيبتى

اشوفج بكره انشاء الله

بحرينيه وكلي فخر;7906952:
هههههههههه

انشاء الله بتعلم

محرومه فديتج

اخليج الحين

تصبحين على الف خيرررررر


وتحملي بروحج

كنت انطر الاذان عشان بصلي وانام واذن الحين

فمان الله حبيبتى

اشوفج بكره انشاء الله

اوكي حبيبتي ربي يحفظج إن شاء الله

وانا بعد بسير احاول احط راسي وارقد

وانتي من اهل الخير ,, وتصبحين على الطاعه الغاليه ^__^