الرئيسية التغذية السليمة و الرياضة إستفسارات و تجمعات السمنة و النحافة { My Diet ~ ●•

{ My Diet ~ ●•

ايرما 16-11-2008 214 رد 12,125 مشاهدة
ا
ايرما
عروس متألقة
28-11-2008 | 06:46 PM
ஜ مناااوي ஜ;7899258:
هلا بنات

جالسه اتغدي الحين هههههههههه

كورن فليكس وحليب قليل الدسم


اشوفك ع العشااااااء

باي


علييج بالف عافية حياتوو
كشوووه;7899886:
:tears::tears::tears::tears:

:tears::tears::tears::tears:

:tears::tears::tears::tears:


نزلت كيلووو ونصصص


واااااااي كشووه فديتج مبرووووووووك عليييييييج هالكيلوو ونص وانشالله تنزلين اكثر واكثر
ا
ايرما
عروس متألقة
28-11-2008 | 06:51 PM
كشوووه;7899900:
الريووق كااان

10 زيتونات و 4 مرتاديلا و 4 خس و كوب حليب قليل الدسم

والغدا برقر دجاج

وتوه شربت جاي اخضرر



سارة المزعورة;7899910:
انا النهاردة الصبح كلت ساندوتش جبنة بالسلطة
,؛.+ كوباية نسكافية بلاك

وهاتغدى لحمة وسلطة وربع رغيف


ஜ مناااوي ஜ;7902095:
باااااك


بنات

يوم لعبت الايروبك سااااعه

وتعشيت اناناس وكيوي


فقط


عليييكم بالعافية حبيباتي
ومنااوي عفية علييج تعجبيني
ا
ايرما
عروس متألقة
28-11-2008 | 06:52 PM
abeer 99;7909344:
Name
abeer 99

weigh
50

Goal
40

Exercise Plan
مشي كل يوم مدة نص ساعة


ياهلا فيج عبير

حياج الله ويانا غلاي

ويلا انتظر مشاركاتج الحلووة مثلج :15:
ا
ايرما
عروس متألقة
28-11-2008 | 06:55 PM
والحيين ياا دووري

طبعاا اليوم من الساعة 9 الصبح تجهزت ورحت البحر مع عايلتي

والله كااااان وناااااااسة

فطووري كاان بيضة مع شرايح طماطية خخ

والغداا كان قطعتين لحم صغااااااااار حدهم وصحن صغير سلطة

وبس بعدهاا ماكلت شي كله ركيييض وخباال ههههههه
ا
ايرما
عروس متألقة
28-11-2008 | 07:00 PM
M!ss Qtr

Mayooosh

السمووحة منكم حبيباتي بس انا قلت الي مابتدخل اكثر من 3 اياام بنشطبهاا

وبنااات لو سمحتووا الي بتشترك معانا ياريت انهاا تدخل وتشارك مو تسجل نفسها وما تشارك ويانا
ا
ايرما
عروس متألقة
28-11-2008 | 07:04 PM
الحين المشتركاات اهمه

ايرما

كشووه

منااوي

سارة المزعورة

بيونسيه

عبير
ك
كشوووه
عروس نشيطة
28-11-2008 | 07:37 PM
يارب ترزقني;7900617:
مرحبا بنوتات

يعطيكم الف عاافيه

والله يقدركم وتنزلوووون من اوزانكم وانتو بصحه وعافيه

فديتج كشووه

دموعج غاليه

والله يفرح قلبج اكثر واكثر

ويحق لج ومعذوره لو دمعت عينج شهر والحين نزلتي الحمدالله رب العالمين

وماشاء الله



تسلميلي يا رب
ك
كشوووه
عروس نشيطة
28-11-2008 | 07:39 PM
اليوم كلت

2 ملعقه رز و سلطه خضرا ع الغدا


والعشاا بيكون شوربه خضار و دجاج مشوي
&
✿.زهور الريف✿.
عروس ذهبية
28-11-2008 | 08:58 PM
بنااااااااات مصيبه اليوم غبصت بالعشاااااااء اهي اهي


اسبوع تمام من السبت لين الخميس

ويوم


خربتها ياويلي اهئ اهئ


يالله برووووح امشي ساعه


بااااااااي
ك
كشوووه
عروس نشيطة
29-11-2008 | 12:34 PM
بناات انا اليوم صايمه :)

نلتقي بعد الفطور
&
✿.زهور الريف✿.
عروس ذهبية
29-11-2008 | 12:43 PM
كشوووه;7918479:
بناات انا اليوم صايمه :)

نلتقي بعد الفطور



هلا كشوره الله يتقبل منك يارب


انا ان شاء الله باجر ابدأ


كشووووره لاتنسين دعواتج لي ادعي لي

دعوة صائم مستجااااااب حتى يفطر
&
✿.زهور الريف✿.
عروس ذهبية
29-11-2008 | 05:41 PM
مساااء الخير والحب والا حساس يا بنات



كيفكم



صياما مقبولا يااااااااااارب



هاااااااه دعيتوا لي ولا ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟



المهم


اليوم


الريوق


كان بيضه مسلوقه+ملعقة صغيره عسل +ملعقه صغيره جنبه قليلة دسم +اقل من ربع خب اسمر



الغدااااااء


سلطه فواكه


سلطه خضروات


عصير كوكتيل


فقظ



وبعدين انخمدته من العصر لين المغرب ههههههههه



والحين اشرب العصير


كيوي وناناس وعصير ربيع اناناس خلطتهم مع بعض


وطلع نتيجه ا الخليط


:ss:



عصير غريب وعجيب بس مرررررررررررررره اي حاااااااااااااامض



اهئ اهئ اهئ


الي يبغي دح ما يقول اح





وبس


مافي عشااااااء يوم


اذا جوعت بأكل تفاحه



وسلامتك


بالليل راح امشي


سي يوووو
ا
ايرما
عروس متألقة
29-11-2008 | 06:47 PM
منوووي

يلا يلا عن التخببييص بطقج ترى << ههه امززح

ويلا هالمرة باعفي عنج

بس لا تعيدينهاا وعلييج بالعاافي حياتي

كشوووه

الله يتقبل صيامج انشالله حبوبة
ا
ايرما
عروس متألقة
29-11-2008 | 06:49 PM
اليووم كان الbreackfast

عصيدة خخ كلت قبشتين وشبعت

بعدين كلت تفااحة

اماا ال lunch

كان دجاجة وسلطة

والعشاا

ماادري خخ
ا
ايرما
عروس متألقة
29-11-2008 | 06:59 PM
بنااات

اناا كنت افكرر بفكرة ادوور فرااسي

شرااايكم كل اسبوعين نسوي كسر للرجيم يعني نحدد يوم ونااكل فييه كل الي نبييه عشان لين يا فخاطرنا شي نقول لالا بنخليه حق يوم الكسر

ويااريت لو نحط الي كلناه فهاليووم بالصوور عشاان نتلذذ شوي ههههه

هااا شراايكم ؟؟؟؟
ا
ايرما
عروس متألقة
30-11-2008 | 02:01 PM
هاااااي بنوتات

اخبااركم

اليوم كان فطووري
سندويج جبن صغيير

وفالبرييك ماكلت شي

اماا الغداا

ماادري لحد الحين
&
✿.زهور الريف✿.
عروس ذهبية
30-11-2008 | 03:43 PM
هاااااي ايرما

شووووووووووووو اكلتي عصيده

بنت عن التخبيص ..؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ترى بصفعتج ههههههه وحده بوحده

المهم بالعافيه


لي عودة اخر الليل

لاني

ان شاء الله صايمه

اللهم اني صائم

&
✿.زهور الريف✿.
عروس ذهبية
30-11-2008 | 07:35 PM
مسااااء الخير

يا حبايب


شحالكم


المهم

اليوم انا كنت صايمه ولله الحمد ربي اعاني ع صياااااااااااام


الفطور كان

6 حبات تمر وقهوه يمنيه وماي

وبعد ساعتين ن اذان المغرب


اي ساعه 7 ونص


تعشيت صد دجاج مشوي بفرن

سلطه طماطم وخس وخيار

و5 ملاق ذره مع 3 ملاعق زبادي خلطهم ويا بعض يمي يمي طعمه يجنن

وبس

طبعا اكلت بدون خبز ههههههه


والحين يعني بعد ساعه راح امشي اذا ربي سهل

وبعدين باخذ عصير انانااس وكيوي

وعلى ساعه 3 بتسحر شي خفيف

وسلامتكم

وانتم


كشوره


ايرما

فينكم

يا دبوووووبااااااااااااااات
ك
كشوووه
عروس نشيطة
30-11-2008 | 09:34 PM
انا ييييييييييييييت


اليوم كلت وااايد عيششش >رز
مادري ليش

من بكره برجع للرجيم .. الصيام يخرب رجيمي لووول
ك
كشوووه
عروس نشيطة
01-12-2008 | 03:26 PM
من امس محد رد ع الموضوع !!

وينكم يا بنات !
X