اسمي
بيونسي
وزني
67
هدفي
50 << ياريت
الرياااضية
امشي كل يوم لمده نص ساعة وكل يوم ازيد 10 دقااايق
وانشالله راح ابدأ من هالسبت
شجعوووووني بلييييز
{ My Diet ~ ●•
ب
25-11-2008 | 04:20 PM
&
25-11-2008 | 06:47 PM
بيونسي;7878143:
اسمي
بيونسي
وزني
67
هدفي
50 << ياريت
الرياااضية
امشي كل يوم لمده نص ساعة وكل يوم ازيد 10 دقااايق
وانشالله راح ابدأ من هالسبت
شجعوووووني بلييييز
د
هلا وغلا بيونسي حياتج الله
وحيا الله باهل جده
اي اي شدي الهمه
نتظرك يوم السبت انا لسه السبت بديت وياهم
شدي الهمه طيب
بس اهمشي ما تغيبي عنا الي يغيب فوق 3 ايام نشطبه
قانون الاخت كشوره
علشان نتحمس
سلام
&
25-11-2008 | 06:50 PM
مساااااء الخير حبايبي
اليوم الغداء كان كورن فليكس
وبعدين انخمدته هههههه كان فيه رقاااااد من خاطره
نشيت من رقاد يوعااااااااانه
اكلت حبيتين كيوي
االعشاااااء يوم تعشيت بس من وقت اي بدري
صدر دجاج مشوي +اقل من رع خبز ابيض قليل جدا+4 حبات بطاطس
وبس
والحين بعد ساعه راح امشي ان شاء الله
يااااااارب صبرني ع عذاب ههههههه
اليوم الغداء كان كورن فليكس
وبعدين انخمدته هههههه كان فيه رقاااااد من خاطره
نشيت من رقاد يوعااااااااانه
اكلت حبيتين كيوي
االعشاااااء يوم تعشيت بس من وقت اي بدري
صدر دجاج مشوي +اقل من رع خبز ابيض قليل جدا+4 حبات بطاطس
وبس
والحين بعد ساعه راح امشي ان شاء الله
يااااااارب صبرني ع عذاب ههههههه
ك
25-11-2008 | 07:06 PM
ஜ مناااوي ஜ;7879691:
مساااااء الخير حبايبي
اليوم الغداء كان كورن فليكس
وبعدين انخمدته هههههه كان فيه رقاااااد من خاطره
نشيت من رقاد يوعااااااااانه
اكلت حبيتين كيوي
االعشاااااء يوم تعشيت بس من وقت اي بدري
صدر دجاج مشوي +اقل من رع خبز ابيض قليل جدا+4 حبات بطاطس
وبس
والحين بعد ساعه راح امشي ان شاء الله
يااااااارب صبرني ع عذاب ههههههه
اليوم الدكتوره قالتلي اكبر غلط اننا ناكل النشوياات فالليل
ابتعدي عنها من بعد الغدا ^^
وعشاي اليوم روب وبرتقال
ك
25-11-2008 | 07:07 PM
بيونسي;7878143:
اسمي
بيونسي
وزني
67
هدفي
50 << ياريت
الرياااضية
امشي كل يوم لمده نص ساعة وكل يوم ازيد 10 دقااايق
وانشالله راح ابدأ من هالسبت
شجعوووووني بلييييز
حيااج بس لازم تكونين متواجده بشكل دايم بليييز :D
ك
25-11-2008 | 07:09 PM
وانا قبل شوي رجعت من الجيييييم
مشيت 2 كيلوو اليوم هع << حدود ال30 ل 40 دقيقه ماذكر كم بالضبط
وايروبك ساعه
وبعدها مريت خذت عصير برتقال فريشششش ورحت الجامعه
والحين بنزل اتعشى عقب بسبح وبنااام
مشيت 2 كيلوو اليوم هع << حدود ال30 ل 40 دقيقه ماذكر كم بالضبط
وايروبك ساعه
وبعدها مريت خذت عصير برتقال فريشششش ورحت الجامعه
والحين بنزل اتعشى عقب بسبح وبنااام
&
25-11-2008 | 07:47 PM
كشوووه;7879832:
اليوم الدكتوره قالتلي اكبر غلط اننا ناكل النشوياات فالليل
ابتعدي عنها من بعد الغدا ^^
وعشاي اليوم روب وبرتقال
يااااااااااويلي
وااااااااااااااااااااااااااااااااااااي
ليه ما خبرتيني قبل اهئ اهئ اهئ:confused:
الحين بطلع امشي ساااااااعه علشان احرقه
خلاااااااص توبه
اهئ اهئ اهئ
مشكوره اختي
&
25-11-2008 | 11:53 PM
بااااااك كشوره يوم مشيت ساع وربع علشانن احرق الي اكلته بعشااااااااء
&
26-11-2008 | 06:44 AM
صباح الخير حبايبي
شحالكم
الفطور يوووووووم
بيضه مسلوقه +اقل من ربع خبز +ملعقه ضغيره جبنه قليلة الدسم+ملعقة صغيره عسل طبيعي+شاي بدون حليب
وبث
يالله
اشووووووووفكم ع الغداء
تيت
شحالكم
الفطور يوووووووم
بيضه مسلوقه +اقل من ربع خبز +ملعقه ضغيره جبنه قليلة الدسم+ملعقة صغيره عسل طبيعي+شاي بدون حليب
وبث
يالله
اشووووووووفكم ع الغداء
تيت
ك
26-11-2008 | 08:35 AM
صباااح الورد جميـــعااا
اليوم فطوري ..
بيضه مسلوقه وخياره وجبنه قليله الدسم و كوب حليب قليل الدسم
وبسسس
اليوم فطوري ..
بيضه مسلوقه وخياره وجبنه قليله الدسم و كوب حليب قليل الدسم
وبسسس
&
26-11-2008 | 11:44 AM
مرحبا بنااااااااااااااااااااااااااااااااااات
من ساعه رجعت من برا
وأكلت سلطه+روب فيه خيار وطماطم يمي يمي(حرمته اخوي سوته فديتها ) +تفاااااااااااااااحه واحده
وبس
وهذا اهو الغداااااء
متغديه من وقت لان بروح انام ناشه من 6 الفجر
بالليل لي عوده ان شاء الله
^___^
وانتم بشروووووووا
صامدوووووووووون
من ساعه رجعت من برا
وأكلت سلطه+روب فيه خيار وطماطم يمي يمي(حرمته اخوي سوته فديتها ) +تفاااااااااااااااحه واحده
وبس
وهذا اهو الغداااااء
متغديه من وقت لان بروح انام ناشه من 6 الفجر
بالليل لي عوده ان شاء الله
^___^
وانتم بشروووووووا
صامدوووووووووون
ك
26-11-2008 | 12:39 PM
ஜ مناااوي ஜ;7887596:
مرحبا بنااااااااااااااااااااااااااااااااااات
من ساعه رجعت من برا
وأكلت سلطه+روب فيه خيار وطماطم يمي يمي(حرمته اخوي سوته فديتها ) +تفاااااااااااااااحه واحده
وبس
وهذا اهو الغداااااء
متغديه من وقت لان بروح انام ناشه من 6 الفجر
بالليل لي عوده ان شاء الله
^___^
وانتم بشروووووووا
صامدوووووووووون
شكله مافي غيري وغيرج
من الفطور للحين وانا اشرب ماي والحين يوعاانه مع اني فطرت الساعه 9 تقريبا
بقوم اكلي فاكهه " انناس وبطيخ "
ك
26-11-2008 | 12:39 PM
بنات انا بقيس كل اسبوعين مره
س
26-11-2008 | 01:02 PM
هاروح اكل خياررررررررررررر الالن
انا بشرب نسكافية بلاك بدايت سويت
انا بشرب نسكافية بلاك بدايت سويت
ك
26-11-2008 | 01:05 PM
سارة المزعورة;7888293:
هاروح اكل خياررررررررررررر الالن
انا بشرب نسكافية بلاك بدايت سويت
عليج بالعااافيه
(f)
ا
26-11-2008 | 02:43 PM
مراااااحب بناات
شخباركم ويا الدايت ؟؟
انشالله كلشي اوكي
بناات الحين ماقدر امشي معاكم فالدايت لاني مريضة انا امس كملت الدايت وماسمعت كلام الدكتورة عااد الحين زااد المرض فانا مجبوورة اني اوقف ومن يخف المرض علطوول ببدا ويااكم
اخخ مادري شفيني وقت الفطور ماشتهي اكل
والغدا اكل على قدي بس احس اني واايد يوعاانة ودايما برداانة اهئ اهئ
اما العشا حدي خيارة وبس
شخباركم ويا الدايت ؟؟
انشالله كلشي اوكي
بناات الحين ماقدر امشي معاكم فالدايت لاني مريضة انا امس كملت الدايت وماسمعت كلام الدكتورة عااد الحين زااد المرض فانا مجبوورة اني اوقف ومن يخف المرض علطوول ببدا ويااكم
اخخ مادري شفيني وقت الفطور ماشتهي اكل
والغدا اكل على قدي بس احس اني واايد يوعاانة ودايما برداانة اهئ اهئ
اما العشا حدي خيارة وبس
ا
26-11-2008 | 02:45 PM
ايي نسييت بيونسيه
حيااج ويانا حبيبتي وانشالله تستانسين معانا ونضعف ياااااارب
حيااج ويانا حبيبتي وانشالله تستانسين معانا ونضعف ياااااارب
&
26-11-2008 | 03:46 PM
كشوووه;7888057:
شكله مافي غيري وغيرج
من الفطور للحين وانا اشرب ماي والحين يوعاانه مع اني فطرت الساعه 9 تقريبا
بقوم اكلي فاكهه " انناس وبطيخ "
هلا كشووووووره
اي شفتي انا وانتي
هههههههه
صامدون حبيبتي
اي شفتي انا وانتي
هههههههه
صامدون حبيبتي
&
26-11-2008 | 03:48 PM
كشوووه;7888070:
بنات انا بقيس كل اسبوعين مره
هلا كشوره اي انا راح اوزن نفسي كل بعد اسبوعين لان انا وزني ما ينزل بسرعه :ss:
يتأخر عرفتي ؟؟يعني صعب ينزل:confused:
كذا الاسبوع الجاي راح اقيس
ان شاااء الله
&
26-11-2008 | 03:49 PM
ايرما;7889147:
مراااااحب بناات
شخباركم ويا الدايت ؟؟
انشالله كلشي اوكي
بناات الحين ماقدر امشي معاكم فالدايت لاني مريضة انا امس كملت الدايت وماسمعت كلام الدكتورة عااد الحين زااد المرض فانا مجبوورة اني اوقف ومن يخف المرض علطوول ببدا ويااكم
اخخ مادري شفيني وقت الفطور ماشتهي اكل
والغدا اكل على قدي بس احس اني واايد يوعاانة ودايما برداانة اهئ اهئ
اما العشا حدي خيارة وبس
ايرما
سلاماااااااات حبيبتي ما تشوفين شر
خلاص انتي ريحني اهم شي صحتك
وبعدين كملي معنا
كشووووره شدي الهمه صار انا وانتي بس
بس غريبه وين بينسي