الي معزمه تنحف تدخل والكسوله لا تدخل

ملكة الاحساس حيااااااكي معانا

تسلمين ياقلبي
وان شاءالله انقص اقل شي 20 كيلو

نيهاال


وانا معكم بأذن الله .. اهم شيء مافيه زحمه

لأن من اشترك بمسابقاات .. يضيعون ردودي من كثر ردود البنات واحبط ولا اكمل

نبي تشجييييع


انا خذت نك بنات خالي هذا وبشارك فيه لأن مالي خلق اسجل << شاطره خخخخ


طولي " 173 "

وزني " 77 " :(

الهدف " 60 "

بس انا مو طماعه ابيه بالعيد " 65 "

والف شكرررررر قلبوووو

مساء الخيرصبايا:wavey:

كيفكم يالله حماااااس وهمه:sm2441:


يالله بسدح بطاقتي
انامتملكه
ووزني :21_186:مستحيه <<<<<72
وطولي 150
الوزن المطلوب 50
الهدف 65

يارب انحف وتنحفووووووووون معي يارب......سي يو

بالتوفيييييييييق بنات(f)

وفعلا ريجيم الكربوهيدرات ممتااااااااز ودايم انصح فيه(y)

كل من سواه ينحف عليه خصوصا الاوزان الكبيره

التزموا مع نيهال وماراح تندموا:wink:

ان شاء الله خير بتوفيق للجميع

مع بعض ان شاء الله نكمل سوى

و نوصل للى تبيه كل وحده مننا

و ان شاء الله تكونوا كلكم رشيقاات مع رجيم نيهال66

و للكل باذن الله


تحيايت اخواتي لكم

لا تنسوان باجر اول يوم لناا بالرجيم

اسماء المشتركات في حملتي :wink:


1) انا اولا :wink:
2)عبير اللوتس
3)ورود الزمان
4)دمي بنفسجي
5)حبيبة قااسم
6)حمامة المدينه
7)فراشة الروابي
8)ملكة الاحاسيس
9)احلى تؤم



هذول هم المشتركات وخلاص قفلنااااااا :rolleyes: عشاااان نركز على بعض:wink: ونشجع بعض صح
:15::15::15::15:

انا متزوجه وعندي ولدين (الله يخليهم لي)
طولي 162
وزني73


هدفي وحلمي 58 (y)
بالتوفيق لنا جميعااا

اهئ :cry::cry::cry::cry:قفلتو يا خسارة كان نفسي اكون معاكو
واتبسطت لما لقيت الريجيم
عالعموم مش هازعل لو مش رضيتوا بيا
لو ترضوا نكون عشرة اكون شاكرة اوي

اليوم تعشيت فاست فود وداعي وان شاءالله من بكره ببدء اسوي الرجيم بكل اخلاص
>>لاحظتو اخلاص خخخخ<<

معلومات عن نفسي
متزوجه وعندي صبي
طولي 155
وزني 75
هدفي 45

هلا انا الليله ان شاء الله بتعشى مشويات بحريه وان شاء الله من بكره نبتدي الرجيم

انا متزوجه وعندي طفلين الله يسلمهم ويهديهم آآآآآآآآآآآآآآمين يارب


وزني وللأسف كثير كثير موحلو .. 92

طولي 161

هدفي الحصول ع الوزن المثالي او اني انزل وزني ال 65

باتوفيق لنا جميعا ....أن شاء الله

اهلين بنااااااااااااااات طبعااااا انا اموت على الجبن الكرفت والخبزززززززززززز

واموت على السمك الفيلي المقلي

فعشان كذا , وبما ان اليوم اخر يوم مفتووح فتغديت عند امي الله يخليها لنا السمك ,,,,وتعشيت في بيتي هههههههههههههههههههه
خبز وجبن كرفت ودقتها ...............
ترى انا كل مشكلتي الخبززززز والجبن ومو اي جبن كرفت هههههههههههههه افرقه عن ميت جبن



الله يسهل امورنا يااااااااااااااااااااااااارب

وانا اعرف بنفسي

عمري : 19 سنــه

متملكه وزواجي قرررررررررريبا بالعطله النصفيه ههههههه
مممممممم وقلت طولي 173 .. ووزني كان قبل شهر 71 .. والحين صااار 77 خخخخخخخ قمة الأحباط

اليوم فطرت كوووب عصير تانج خخخخخ فطور شيء

تغديت فطيــرة جبن ....

وتعشيت وجبه من بوباي

وقبل شووي كلت 3 اصناف شوكولاته جالكسي هههههههههه ماقصرت


وبسسسسس << تبي اكثر

احلى تؤم

اجل يبيلك تشدين حيلك عشان الزوااااج
خلي ايرادتك قويه

أهلا بالبنات ...
حلو الموضوع صار خوش شي ، كثيرة البنات ..

نبدأ بالبطاقة
هل متزوجة ولا ؟ متملكة و زواجي إن شاء الله شهر 3 القادم

عمري 26 سنة


الطول 155 سم >>> من السنافر

الوزن ...ما تضحكون علي













85 كيلو ، يفشل بجد
بس إن شاء بتشجيعكم راح أوصل لحلمي 50 كيلو

البارحة يوم الخلايق نياما
ودعت أنا الكت كات و المكبوس

على فكرة نيهال ، القصيدة خوش شي يا كابتن . راح نسميكي المتنبي نيهال >>> أمزح

أشوفكم الليلة و أكتب لكم تقرير اليوم

هلا عبووووووووووووور حبيبتي

انتي واحلى تؤم شدو الهمه لازم لازم مو على كيفكم :mad:
عشاااااااااااااان الفستان يطلع بدعه وغير كذااا تطلعين بلوك غيررررررررر:wink:


اتمنى ماتخربينها وان شاء الله ربي يعطيكي العزم والصبر على هذي المهمه :D

بنات ترى بالريجيم المفروض

ان بدون رياضه الى 10 كيلو

بس احس انوو لا لازم عشان مايترهل الجسم بعدين راح يصعب شده خصوصا الي وزنهم ب90
انا بمشي على السير نص ساعه
والابتراك نص ساعه

لان يهمني الجسم مشدود اكره شي عندي الترهل

انا انا انا بعد وياكم ابلييييييييييييييييز اقبلوني انا اول مره اشارك

بلمنتدى :confused:

وانشالله اليوم ابتدي رجيم وراح التزم واكتب يومياتي

الطول: 164

الوزن: اخر مره كان 112,1 وانشالله لين اقعد من النوم اوزن وارد اكتبه لكم

واسم الله على كل وحده شافت وزني :eek:

الرجيم المتبع: رجيم د.عبدالله المطوع

انا وزني 75
عايزة اكون 54
اكلت الفطار نص برتقالة وملعقة عسل