نحاااااااااااااااااااااااافه نحاااااااافه بإذن الله,,بس من يشترك معاي بدون تراجع؟!

هاييييييييييييييز بنوتااات

كيفك غرووووبة .. خطورة بسمة طفلة وو شواااقة والبنوتات الثانيات

انا خلص من عندي الحليب :(
وفطرت اليوم 2 توست أسمر مع سلايس جبنة خالية من الدسم وملعقة صغيرة عسل طبعا هذا الساعة 1 خخخ

اما الساعة 6 صحيت جوووعانة اكلت 7 تمرات كان ودي بحلا

لأن الآنسة دودو على الأبوووااااب

والرياضة للحين ماسويتها

سلام شخباااركم

مرحباااا


كيفكم واحشييييني والله

الفطور نص توست ماالي نفس
والغدا

اربع ملاعق ارز وقطعه صغنونه دجاااج


والرياضه 20 دقيقه اوربيت ريك

وهروله 15 دقيقه

غروووبه روووووعه مشاركه الاصدقاء في الرياضه
الله يهنيك ياارب

فتفوته عافيه ياقلبي

اغتراب;7781244:
شواااااااااااااقه خلينا نتحدى بعض بالمشي؟

تصدقين يبيله وفكره حلووه(y)
عقب شوي بروح بيتنا آخذ جوتي الرياضه العجيب
وبعدين بنروح انا واختي نمشي مع بعض
هذا طبعا تخطيطنا مساعه الظهر، بس الحين هي راقده :ss:
وان شالله بكره باخذ عيال اختي وبروح معاهم، هم يلعبون وانا امشي :cool:

طيب اكلي لليوم كان شوية رز مع سلطه ولحم ، طبعا هذا الغدا
وماراح آكل شي لحد العشا بعدين
بس بشرب شاي اخضر عقب شوي

وهذا تقرير اليوم

وبالنسبة لتضبيط الوقت، بكره ان شالله راح اعدل نومي عشان يوم الخميس عندي موعد من الصباح الباكر
وان شالله اعدل نومي ونظامي :confused:

مسااااااااا الورررد يا غاليات

إشحالكم عساكم بخييير

اليوم مبين الكل ماله نفس عالأكل ..

أنا لأول مره من فتره طووويله أفطر بس كوب شاي بحليب مع تمره

و عقب شربت ليتر و نص ماي في الدوام .. و كلت تفاحه

و سرت تمرنت .. و مريت تسوقت شوي خذت سوالف للريوق و العشا

الحينه عادي أصيح من اليوع بس أتريا الدكان إييب لي جرجير .. ماحبيت اللي في الجمعيه لوول

أتوقع ما أكسر لين الجمعه لأن الخميس لازم أوزن مع المدربه و باقي لي يومين تعذيب وياها

بنات

أنا لازم أخبركم إني الأسبوع الياي ما بقدر أشارككم لأني بكون مسافره يمكن 8 أيام بإذن الله بروح المغرب ... واااااااااااايد مستانسه لأن هاي وحده من البلدان اللي في خاطري أزورها و الحمدلله كم يوم برووووووحها ^_^

قررت طبعا ألتزم بأكل الفواكه و السلطات و باكل أشياء مشويه و إذا دش خاطري شي بتطعم منه عالخفيف

بخييير عذوبه
انتي ايش اخبارك يالغلا ؟

خطووووووووووورة كيفك يالغلا
تروحي وترجعي بالسلااامه

بخير و نعمه يا بسووووووووووومه

و إنتي اشحالج ؟؟ مستعده تكسرين ^_^

تسلمين لي والله راح أشتاق لكم

عذوبه الحمدلله انت كيفك يائمره.........

فتفوته..

الانسه دودو مشغوله فيني هع هع

آآآآآآه اذا جت صح تتحلمين بالحلويات؟؟ وييييييييه تعب الله يعين بس

شواقه......

يلا قو قو قو قداااااااااام والشاطره اللي تمشي اكثر هع هع

انا مشيت عالسير نص ساعه العصر والليل ان شالله اذا رجعت من مشواري

بمشي وبسوي ساعه رياضه.....

بسومه يائمره....

لو كنت بالرياض كان قلت ياليت تنضمين لنا هع هع

بس ماعليه انضمي لي انا وشواقه

خطوووووووووووووووووووووره رااااااااح نشتاق لك ئد الدنيا حبيبتي

والحمدلله دامها شي تتمنينه اهم شي انبسطي وتيك كيييييييير ولاتخبصين كثير:)

صح غداي كان

سلطه +صدر دجاج+1توست

خطووووره وديني وياج عااااااد
تصدقين انا خاطري اروح تونس والجزائر مادري ليش بس في خاطري :shy:

غرووووبه

اليوم مارحت مشيت :sad:
اختي قعدت من النوم متأخره وكان لازم اوصلها بيتها واودي اختي الصغيره بيتنا
لان انا للحين في بيت اختي الكبيره
وبسسس وصلتهم وشرينا عشا ومادخلت البيت الا الساعه 11

صباااح الخيررررر

شوقي حيااااج غناتي ههههه إذا ما شالتج الطياره نشلج في عيوننا إنتي و الكل هني والله ..

بعدين تعالوا صح اسمعوا .. غير هدف النحافه اللي أكيد لازم نوصله هههه لازم نسوي شي عجييييب يحسسنا إنه أنجزنا شي لووول أنا خاطري على آخر هالنحافه نكون كلنا سوينا ميك أوفر

يعني كل وحده تاخذ لبس يديد بالكامل .. تسير تغير في شعرها وووو و آخرتها نكون يا قلبي حلوين موووت و ئمرااااااااااات منو قدنااا ^_^

صباااااااااااح النور خطووووووووووره

انا معاك ميه ميه وناااااااويه اسوي نيو لوك جدييييييييييييد علي بالمره

هع هع

بس خل ننحف اول ويصير خير خخخخخخخخخخخخخخخخخ

انا مااقدر اوزن لان الدوره جايتني :(

بس انتو ياحلوات بشروووووووووووا

شوااااااقه

تدرين حتى انا نويت امشي اذا رجعت من مشواري

ورجعت وصار عند زوجي شغل للصبح فرحت بيت اهلي

وجلست انط انط ومقهووووووره كنت متحمسه موووووووووووت بس يالله اليوم نعوض ان شالله

نسيت اقول اني مبسوووووووووووطه بيومين الكسر وجالسه افطر كورن فليكس كوكو بفس

يممممممممممممممممممممممممممي ماحبيته الا يوم سويت ريجيم خخخخخخخخخ

اغتراب;7804503:
نسيت اقول اني مبسوووووووووووطه بيومين الكسر وجالسه افطر كورن فليكس كوكو بفس

يممممممممممممممممممممممممممي ماحبيته الا يوم سويت ريجيم خخخخخخخخخ

فدييتج والله

تدرين انا في بيت اختي وايد اغراءات
افتح الثلاجه الاقي كيت كات
التفت الجهه الثانيه غرشة نوتيلا
والصوب الثاني اوفالتين خخخخخخخخخ في كل مكان هالاشياء

خطوووره

بس عيل انا بقعد عند الدريشه :cool: <<<< ياهل
وبالنسبة للميك أوفر هو انا ناوية ان شالله اشتري لي بنطلونات حلوه :o لاني من زمان حالفه ما اشتري الا اذا ضعفت خخخخخخخ
وان شالله هالعيد بشتري لي
وووو قلت يمكن أقص شعري، تعديل فقط لاني ابيه يطول بس الاطراف تلوع الجبد بس بعد معور قلبي اني اقصه :(

طيييييييب بقول لكم الحين قصتي ، مابقى شي ماقلته

بس اليوم بما اني في بيت اختي طلعت ادور لي مكان اوزن فيه، مع ان هي عندها ميزان بس قلت اروح الصيدليه احسن
قعدت الف على الصيدليات وكلهم ماعندهم ميزان :ss:

فاضطريت اني اوزن في البيت

وووووطلع وزني [blink][SIZE=3][COLOR=indigo][SIZE=7][COLOR=darkorange]65[/blink][/COLOR][/SIZE][/COLOR][/SIZE]:D:D:D

يعني وصلت لهدفي :happy1::happy1: مع اني شاكه شوي في الميزان بس بعتمد عليه :dd:

طيب، الحين خطتي بتكون كسر في الويك اند
وبعدين برفع السعرات الحرارية ل1000 او 1200 وبعد اسبوع تقريبا برجع على نظامنا

الله يوفقكم و كل واحدة توصل لهدفها و انا بعد ان شأ الله اوصل لهدفى
الله يقوى عزيمتنا وتنزل اوزانا فى صحة وعافية
اللهم اميييييييييييييييييييين

انا معاكى يا جميلة بس عايزة اعرف ا
السعرات الحرارية اعرفها ازاى

سلالالالالالالالالالالالالالام
شخباااركم ويا الكسر هاا؟؟