نحاااااااااااااااااااااااافه نحاااااااافه بإذن الله,,بس من يشترك معاي بدون تراجع؟!

بسمة طفله;7769496:
مرحبااااا

الفطور كان بعد الظهر توست وجبن لوفات ونسكافيه

بالعاااااااااااااافيه بسومه

هع هع انا كان عندي طلعه وتفركشت

وجالسه نفسي تراودني امشي عالسير

بنات مين تنافسني بالمشي عالسير؟؟

مرااااااااااااااااااااااااااااااااااااحب بنوتاااات
أنا اوكيه لكن نفسيتي مو أوكيه

تتوقعوا عشان محروووومة من الأكل خخخخخخ

غررروبة والله اليوم يالله بالعافية سويت الرياضة مشيت 5 كيلو بين كل كيلو والثاني رااااحة ونفسي
تغويني بإلغاء الرياضة لكن الحمد لله كملت ال 400 كالوري ..
لكن نفسي أبكي لووووووووووووووووووووول

يالله غرووووبة قومي حبيبتي عندك من الساعة 6.30 تمشين فيهم على السير مشي متواصل إلى الساعة 7.15 خلصي وتعالي قولي لي وأنا أنتظرك

يالله اتفقنا

الله يوفقك الجميع يا رب

فتاة الجزيرة;7770465:
مرااااااااااااااااااااااااااااااااااااحب بنوتاااات
أنا اوكيه لكن نفسيتي مو أوكيه

تتوقعوا عشان محروووومة من الأكل خخخخخخ

غررروبة والله اليوم يالله بالعافية سويت الرياضة مشيت 5 كيلو بين كل كيلو والثاني رااااحة ونفسي
تغويني بإلغاء الرياضة لكن الحمد لله كملت ال 400 كالوري ..
لكن نفسي أبكي لووووووووووووووووووووول

يالله غرووووبة قومي حبيبتي عندك من الساعة 6.30 تمشين فيهم على السير مشي متواصل إلى الساعة 7.15 خلصي وتعالي قولي لي وأنا أنتظرك

يالله اتفقنا

ابشرك مشيت نص ساعه هع هع

طبعا انا مسويه رياضه العصر ساعه ونص

ومنهم تمارين الكتاب اللي قلت لكم عنه خصوصا اني شريت كوره واثقال خخخخخخخخ

غير كرف البيت:ss:

خااااااااااطري انحف نحف يارب من غير شر

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

وحشتوني يا بنات وحشتوني وايد
اشكر كل من سال عني او افتقدني بغيابي
اتمنى تكونوا بكامل الصحه والعافيه

متاسفه كثير على غيابي
مريت بوعكه صحيه وتالي الكونكشن قام يستهبل وماقدرت ادخل واطمنكم علي

عندي لكم خبرين مو حلو وحلو

المو حلو اني للاسف ماراح اقدر اكمل وياكم
اسمحوا لي واعذروني

بس الخبر الحلو اني راح اوصل لهدفي باذن الله
اروح الجيم كل يوم تقريبا
ومواصله المشي لهدفي
لين ما اوصله

باذن الله راح نضعف بصحه وعافيه

تحملوا بروحكم جميعا
ان الله راد راح اتواصل معاكم
صرنا اكثر من ربع الحين انتوا مثل خواتي اللي اقول لكم كل اللي بخاطري
استحملوني اذا رجعت ابربر باللي بخاطري :)

يلا سي يو ايفري بودي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

وحشتوني يا بنات وحشتوني وايد
اشكر كل من سال عني او افتقدني بغيابي
اتمنى تكونوا بكامل الصحه والعافيه

متاسفه كثير على غيابي
مريت بوعكه صحيه وتالي الكونكشن قام يستهبل وماقدرت ادخل واطمنكم علي

عندي لكم خبرين مو حلو وحلو

المو حلو اني للاسف ماراح اقدر اكمل وياكم
اسمحوا لي واعذروني

بس الخبر الحلو اني راح اوصل لهدفي باذن الله
اروح الجيم كل يوم تقريبا
ومواصله المشي لهدفي
لين ما اوصله

باذن الله راح نضعف بصحه وعافيه

تحملوا بروحكم جميعا
ان الله راد راح اتواصل معاكم
صرنا اكثر من ربع الحين انتوا مثل خواتي اللي اقول لكم كل اللي بخاطري
استحملوني اذا رجعت ابربر باللي بخاطري :)

يلا سي يو ايفري بودي

انا الغلا كل الغلا;7773244:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

وحشتوني يا بنات وحشتوني وايد
اشكر كل من سال عني او افتقدني بغيابي
اتمنى تكونوا بكامل الصحه والعافيه

متاسفه كثير على غيابي
مريت بوعكه صحيه وتالي الكونكشن قام يستهبل وماقدرت ادخل واطمنكم علي

عندي لكم خبرين مو حلو وحلو

المو حلو اني للاسف ماراح اقدر اكمل وياكم
اسمحوا لي واعذروني

بس الخبر الحلو اني راح اوصل لهدفي باذن الله
اروح الجيم كل يوم تقريبا
ومواصله المشي لهدفي
لين ما اوصله

باذن الله راح نضعف بصحه وعافيه

تحملوا بروحكم جميعا
ان الله راد راح اتواصل معاكم
صرنا اكثر من ربع الحين انتوا مثل خواتي اللي اقول لكم كل اللي بخاطري
استحملوني اذا رجعت ابربر باللي بخاطري :)

يلا سي يو ايفري بودي

غلاااااااااااااااااااااااوي

هلاااااااااااااااااوالله

ماتتخيلين قد ايش خفت لايكون فيك شي

لدرجة وربي اليوم قلت اذا دخلت برسل لك الا ولقيت ردك هنا(f)

ماعليه المهم انك بخير وسلامة قلبك وان شاالله انت احسن الحين؟؟

حبيبتي انت

لاتقاطعين وكل فتره طلي علينا وسمعينا الاخبار الحلوه

وبشرينا قد ايش صار وزنك الحين؟؟

واذا انت مواصله عالمشي تعالي تحديني هع هع

ابي احد يتحداااااااني بالمشي خخخخخخخخخخ

وحشتينا وحشتينا من جد صرنا مثل الاخوات

وحق الاخوات السؤال مو القطاعه فلا تقاطعين:wink:

عشاي كان عباره عن زبادي خالي من الدسم

اغتراب;7772005:
ابشرك مشيت نص ساعه هع هع

طبعا انا مسويه رياضه العصر ساعه ونص

ومنهم تمارين الكتاب اللي قلت لكم عنه خصوصا اني شريت كوره واثقال خخخخخخخخ

غير كرف البيت:ss:

خااااااااااطري انحف نحف يارب من غير شر

غرووووبة إن شاء الله توصلين لهدفك

يالله بببكي أذكر يوم كنا بالرااابطة نتواصل يوميا ونحكي كنا نعرف بعض ونشجع بعض:confused::confused:
الله يذكرهم بالخير ويوفقهم بدراستهم€

انا الغلا كل الغلا;7773210:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

وحشتوني يا بنات وحشتوني وايد
اشكر كل من سال عني او افتقدني بغيابي
اتمنى تكونوا بكامل الصحه والعافيه

متاسفه كثير على غيابي
مريت بوعكه صحيه وتالي الكونكشن قام يستهبل وماقدرت ادخل واطمنكم علي

عندي لكم خبرين مو حلو وحلو

المو حلو اني للاسف ماراح اقدر اكمل وياكم
اسمحوا لي واعذروني

بس الخبر الحلو اني راح اوصل لهدفي باذن الله
اروح الجيم كل يوم تقريبا
ومواصله المشي لهدفي
لين ما اوصله

باذن الله راح نضعف بصحه وعافيه

تحملوا بروحكم جميعا
ان الله راد راح اتواصل معاكم
صرنا اكثر من ربع الحين انتوا مثل خواتي اللي اقول لكم كل اللي بخاطري
استحملوني اذا رجعت ابربر باللي بخاطري :)

يلا سي يو ايفري بودي

عليكم السلالالالام غالية .. منورة حبيبتي وحياك بأي وقت وطمنينا عنك :)

ينفع اشترك ويااكم :(

< واخيرا اتخذت القرار الصعب :)

السلام عليكم

اخباركم غروبه وفتفوته وخطورررة وعذوبه وبقيه البنات ان شاء الله اوكي

الفطور كان توسته وحده مع قطعه جبن حلوم لو فات يمممممي

وكوب شاي بالحليب

انا الغلا كل الغلا;7773210:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

وحشتوني يا بنات وحشتوني وايد
اشكر كل من سال عني او افتقدني بغيابي
اتمنى تكونوا بكامل الصحه والعافيه

متاسفه كثير على غيابي
مريت بوعكه صحيه وتالي الكونكشن قام يستهبل وماقدرت ادخل واطمنكم علي

عندي لكم خبرين مو حلو وحلو

المو حلو اني للاسف ماراح اقدر اكمل وياكم
اسمحوا لي واعذروني

بس الخبر الحلو اني راح اوصل لهدفي باذن الله
اروح الجيم كل يوم تقريبا
ومواصله المشي لهدفي
لين ما اوصله

باذن الله راح نضعف بصحه وعافيه

تحملوا بروحكم جميعا
ان الله راد راح اتواصل معاكم
صرنا اكثر من ربع الحين انتوا مثل خواتي اللي اقول لكم كل اللي بخاطري
استحملوني اذا رجعت ابربر باللي بخاطري :)

يلا سي يو ايفري بودي

يووووه غلاوي ليش جذي :sad:
والله تضايقت يوم قريت الرد وعورني قلبي :ss:

بس ان شالله انتي احسن الحين
ولاااا تنسين كلما وزنتي تخبرينا

بناات انا مثل ماقلت لكم في بيت اختي هالاسبوع والاكل ملخبط للآخرن مش تخبيص خخخخخ بس ماني عارفه لتوقيتي عدل
وللحين ماتعودت على مطبخهم وثلاجتهم :dd::dd:

يعني مثلا امس قعدت العصر وماشتهي آكل شي وظليت جذي لحد الليل وتعشيت مره وحده وبس
اما اليوم قعدت الظهر ورحت جبت اختي من الشغل وتغديت سلطه وكم ملعقة رز

وعقب شوي بشرب شاي أخضر

والجوووو برا وااااااااااايد حلو حق مشي، والحين افكر اروح البيت اييب جوتي الرياضه واروح اتمشى كل يوم ساعه على الاقل

انا الغلا كل الغلا;7773244:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

وحشتوني يا بنات وحشتوني وايد
اشكر كل من سال عني او افتقدني بغيابي
اتمنى تكونوا بكامل الصحه والعافيه

متاسفه كثير على غيابي
مريت بوعكه صحيه وتالي الكونكشن قام يستهبل وماقدرت ادخل واطمنكم علي

عندي لكم خبرين مو حلو وحلو

المو حلو اني للاسف ماراح اقدر اكمل وياكم
اسمحوا لي واعذروني

بس الخبر الحلو اني راح اوصل لهدفي باذن الله
اروح الجيم كل يوم تقريبا
ومواصله المشي لهدفي
لين ما اوصله

باذن الله راح نضعف بصحه وعافيه

تحملوا بروحكم جميعا
ان الله راد راح اتواصل معاكم
صرنا اكثر من ربع الحين انتوا مثل خواتي اللي اقول لكم كل اللي بخاطري
استحملوني اذا رجعت ابربر باللي بخاطري :)

يلا سي يو ايفري بودي

غلاااوي الغاليه و الله لج وحشه فديتج

سلامتج من الشر .. أجر و عافيه غناتي ما تشوفين شر

ضاق صدري يوم قريت ردج .. كان ودي الكل يتم مكمل للنحاااافه :(

بس الحمدلله إستانست إنه حماسج موجود و ماشاءالله مكمله مع الجيم

لا تقطعينا غلاااوي و خلي في بالج إنه خواتج هني متى ما تحتاجينهم

مسا الورد يا حلووواااات

سوووري هالفتره ما قدرت أدخل .. لا و بعد ويهي معورني إني كسرت مع إنه بدري

فقررت خلاص ما أكسر طبعا يوم إنتوا بتكسرون هالمره .. هههه و غير المره بتأكد

ممممممممممم أكلي خف بدرجه كبيره هالفتره

الصبح ويتابكس و حليب و كوب كوفي

الضحى ماء + شاي أخضر

الغداء 2 شريحه مرتديلا و قطعة جبنة بلغاريه أو تونا مع سماق بدون خبز

بعدين رياضه لمده ساعه و نص في الجيم

و الساعه سبع و نص أتعشى شوربه أو سلطه تونا

هلوووووووووووووووو

انا اليوم جتني صديقتي الصباح وسوينا رياضه مع بعض

بصراحه متتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتعه

واتفقنا اننا نتحدى سوا بالرياضه وكل اسبوعين نوزن واللي تنحف الثانيه لازم تعزمها على حسابها هع هع

لاواعجبها الكتاب وراح تشتريه ان شالله ونسويه سوا.......

بالنسبه للفطور افطرت ساندويش لبنه بزيتون يممممممممممي يممممممممممي

وغداي كان 2 نقانق.........

ويتخلل هالوجبات شااااااي اخضر

وكم هائل من المويه خخخخخخخخخخخخخخخ

وهذا كان تقريري........

شواقه اضبطي الوقت عشان تقدرين تمنعين التخبيص........

خطوره وحشتيناااااا يائمره.......

ومره ثانيه ركزي لاتكرين الحالك هع هع.......

بسومه.......

اخبار الرياضه يائمره؟؟ وش سويتي اليوم؟؟

ملوكه......

ماشفنا طلتك الحلوه اليوم.......

ماننحرم من وجودكم يائمرااااااات

شواااااااااااااقه خلينا نتحدى بعض بالمشي؟

صبااااحووووو

غروووووووووووبه سلامتج من الزكام يا ئمره .. و الله يحفظ لج جوجو الحلوه يا رب

هالاربعاء أو الخميس بوزن أكيد .. و الرياضه هالاسبوع كامل مع المدربه اللي مكسره ريولاتي ..

بنات أنا كملت فتره لا بأس بها في الجيم بس لين الحين أحس نفسي ينقطع أو بعدم راحه في بعض الأيام
أول ما أتمرن على الالات أتعب بس الأثقال و التمارين العاديه أنا أوكي فيها .. شو الحل يا ناس؟ نفسيتي مستويه أي شي من هالموضوع ..

ريوقي و غداي يوميا مثل ما هم ماشي مجال أغير ..

العشا هالايام بيكون شوربه أو سلطات أو بيض و طماط

هلووووووووووووووووووو

انا افطرت كورن فليكس ويا حليب يممممممي يمممممممي

خطوره حياتي الله يسلم قلبك.....

تدرين على ايام ماكنت بالنادي شكيت للمدربه نفس الشكوى

قالت لي عااااااادي انا لهلأ بيحصل لي هيك<===المدربه

تقول والشد كل فتره ولاراح عمرو يوقف

وبعدين ليه نفسيتك مستويه اي شي بكره الكسر هع هع