تبين تضعفين... خلي يدج بيدي

ورد المشمش
براااافوووووووو
حلووووين الصووور
علد انه كنت بنزل صووور
بس هاليومين يا بنات مثل ما قلت لكم وقفت ريجيم
بس ما وقفت رياااضه
بس ان شااء الله يخف وزني
وامس سووويت الشوووربه هههههههه
مش ولا بد

اشرااايج فيهااا ورووده ؟؟؟

يالله انه متابعتكم

خخخخخخخخخخخخخخخ
الله عليكي ياكابتن..
انا حالي بعد الشوربة زي أرنوب...!!!!


ياإلهـــي على طعمها...الحمدلله
بس كله في سبيل الرشاقة..
عصرت عليها ليمونه وحطيت فلفل اسود وملح.. واكلت كمان زبادي
وحمدلله عدى الغدا على خير ههههههههههههههههه
ان شاء الله اقوم امشي شويتين..
دعواتكم...

ههههههههههههه
يا حليله هالارنوووب يهبل
اي انه بعد لاعت جبدي مو قادره استسيغهااا
اكو حطيتها بالثلاجه

لو يدري زوجي رحت فييها

_____ خلطة عارضات الازياء لجسم رشيق

والخلطة هي ملعقتين قهوة ملعقة زنجبيل ماء ساخن
بتخلطي القهوة و الزنجبيل معا ثم تضيفين القليل من الماء الساخن حتى تصبح عجينة لا هي متماسكة كتير ولا هي رخوة وسط يعني وتضعيها على المكان المراد تنحيفه و تفركي عشر دقائق بشكل دائري بس نسيت اقلكم لازم تعمليها و انتي بتستحمي قبل ما تحطي الخلطة على المكان
لازم تغسليه بماء ساخن و على فكرة انا جربتها وحصلت على نتيجة حلوة و هاي الخلطة مرة في الاسبوع وهذي تصلح للارداف و الافخاد والاوراك و البطن و الخصر و الايدي من الاعلى

دخلت مخي ذا الخلطة
مشكورة ع الطريقة السهله بجربها من بكرة

يعطيك العافيه غرام انا حددت لاني الى الان اصوم وبخلص بكره بس ماعليك شديت
الهمه اليوم ومشيت نص ساعه وسويت تمارين عشان ادرب جسمي واكلت خبز مسح
مع لبن اشويه وطمام وبرتقال واشوية شيبس:sm215: والباقي مويه وان شالله استمر واحقق اللي ابيه

نجمة قصيد
اي حلووة الطريقه + سهله
واذا جربتيها خبرينا بالنتاايج

عصفووره الشرقيه
اي حبيبتي لازم الهمه من اول يوووم
ههههههه عاد كل شي على شوويه هااا
المهم ان كل يوووم يتطور الاكل
يعني كل يوم تحاولي تلتزمي اكثر
وان شاء الله انحقق الي نبيه

مســـــــــــــاء الرشاقة...
يومياتي...
الفطور/ بيضه مسلوقه+ عصير فريش
الغدا/ زبادي+سلطه+الشوربة الخارقه....خخخخخخخ
وسلامتكم

صباح الخير بنات كيفكم إن شاء الله تمام
آسفة إني مكتبتش يومياتي يومين لفاتو لأني كنت مشغولة بس لسة مستمرة مع رجيم
حببتي غرام طبعا إذا لاحضتي رجيم يأثر على حليب لازم توقفي طفلك هو أهم حليب الأم ما بيتعوض
يومياتي أنا اليوم صايمة إن شاء الله
فطار بيكون شوربة+ حليب قليل دسم +تمر
موفقين بنات(f)

coucou_rosa;7419886:
صباح الخير بنات كيفكم إن شاء الله تمام
آسفة إني مكتبتش يومياتي يومين لفاتو لأني كنت مشغولة بس لسة مستمرة مع رجيم
حببتي غرام طبعا إذا لاحضتي رجيم يأثر على حليب لازم توقفي طفلك هو أهم حليب الأم ما بيتعوض
يومياتي أنا اليوم صايمة إن شاء الله
فطار بيكون شوربة+ حليب قليل دسم +تمر
موفقين بنات(f)

صح كلام اختي كوكو روز.... كوني حذره..... و الله يوفقج...
انا اليوم بجرب الخلطه مالت الزنجبيل و ان شا الله تنفع معاي و تنزل الدهون...
و بعدين اي شوربه تقصدون ليكون شوربة الملفوف؟ انا حاولت اشربها بس لاعت جبدي اول يوم و ثاني يوم جبرت نفسي و اليوم الثالث سويتلها اكبر طاف و شربت شوربة ماجي هههه

آخ ياقلبي تعبانة عدل من المتون الغير طبيعي
خاطري اضعف

عاد اني من اليوم يازعم بديت تخفيف

وزني 77
طولي 155

انشاء الله بشارك اياكم
لان صدق خاطري اضعف

فطوري بما اني في المدرسة
لبن
2 ساندويش
1 تفاحة

الغداء
سلطة فتوش +توست

العشاء :
2 ساندويش

وانشاء الله بكرا التزم ازيد

ورد المشمش

يا هلا فيج حبيبتي
احب فيج استمرارج
الفطوور والغداا تمام
وااصلي حبيبتي واحنا معااج


coucou_rosa
معذووورة يالغاليه
اهم شي انج مواااصله بالريجيم
وعلى الحليب صار لي يومين اكل لي ملعقه طحينيه( رهش)
اشووف الحين اووكي ما ينشف عني
وان شاء الله مستمرين
واتمنى اشوووف فرحتج لما توصليين للجسم الي تبينه



c_candy_girl
جربييييها وان شااء الله تنفع
وكلامج يالغاليه على عيني وراااسي
وخلييج متواااصله

العشق الأسطوري
يااا هلا الغاااليه وياااانااا
عاد مو طبيعي مره وحده
اهم شي واااصلي بالريجيم
وخلي ارادتج قووويه
علشاان نشوف فرحتج



الله يعطيكم العافيه شبااااب

اما عن الشوووربه الحاارقه
يا حسافه من سويتها وهي بالثلاجه
خااطري اقدر اكلها بس ما ادري مو قادره استسيغها
ما ادري شسوي فيهاااا


يالله اشوووفكم على خيير

ابشركم نقصت
والله والله نقصت 3 كيلو (مستانسه من اللي حققته)
يالله بنات اكل وحده منا عقب ما يمر اسبوع توزن واتخبرنا كم كان وزنها وكم صار
انا كان 92.5 واليوم 89.4
يالله بنات شدو الهمه

وااااااااااااااو الف الف مبروووووك
الصراااحه شي وخصوصا لما تنتقلين من مره لمرحله

عقبااال كل البنات

تسلمين يارب
اشحالج اختى غرام وشو النونو ان شاء الله بخير

ام شواخي;7424809:
ابشركم نقصت
والله والله نقصت 3 كيلو (مستانسه من اللي حققته)
يالله بنات اكل وحده منا عقب ما يمر اسبوع توزن واتخبرنا كم كان وزنها وكم صار
انا كان 92.5 واليوم 89.4
يالله بنات شدو الهمه

ألف ألللللف مبروك على نزول عقبال الباقي إن شاء الله(f)

كيفكم بنات إن شاء الله كلكم بخير
أنا اليوم وزنت ناقصة بس كيلووووووو فقررت إني أشد الحزام أكثر :D
يومياتي
فطار نسكافي + توست
الغذا عصير أناناس + زبادي
العشا عصير أناناس +زبادي
تمشيت نص ساعة صبح و هتمشى كمان نصف ساعة المسا
بتوفيق بنات (f)

الله يبارج فيج ختيه
الف مبروك على النزول كيلو احسن من ولا شي
ان شالله نستوي رشيقات بالمره ونلبس اللي ما نقدر نلبسه الحين
وقهر السنه واهوالها

ألـــــــــــف مبرووووووووووووووووووووووووك
عقبال الباقي..
انا اليوم مااكلت شي؟؟؟؟
نفسيتي مش ولابد..

ماا شاااااء الله الجماااعه كلهم هنييي

ام شواااخي
النونو بخييير ولله الحمد
وعاد انه كملت ريجيم
لانه قمت اكل ملعقتين او احيانا ملعقه طحينيه
انه بعد وصل وزني 71.7
عاااد ما بغير الشريط الا اذا وصلت 70 بالضبط ادعووولي


coucou_rosa
حبيبتي
تستاااااااااااااااااهلين النزووول الحمدلله
صج كيلووو نزل بس احسن من النص عدل ولا لا
استمري وان شاء الله تلاقين مراادج

ورد المشمش
حرااام عليج لازم تاااكلين
ما يسوى تقعدين بلا اكل
ترى صدقيني وزنج بيوقف
السعرات محتاجه اكل علشان الجسم يحرق من داااخل
ومو زين لصحتج بعد
يالله وريني عرض اكتاافج وروحي اكلي لج شي مفييد



عاد بنات اليوم كنت صااايمه
على الفطور اكلت 2 رطب وكاس عصير ليمون وربع بطيخه >> مو كبيره يعني

وعلى الساعه 9 اكلت لي نص وجبه >> فاست فوود ما كثر
ووقفت