الي يبي ينظم معاي بهل التجمع حياكم (( رجيم لي انقاص الوزن )) الجزء ((2))

شهودة حمد الله على السلامة
ومن جد وحشتينا والله يبارك لك بهالشهر الكريم


موروووووووووووو وينك حبيبتي مختفية ؟ شكلك خبصتي صح ؟


يارب ترزقني شلونك مع الرجيم ؟ بعدين وين الشاي الي سالتك عنه ؟


تحياتي حب كيفك حبيبتي من جد انتي الي يوميا متواصله الله يوفقك يارب

احلا كوكو حياك في هالمجموعه الحلوه نورتينا

ام جوري2008;7146449:
شهودة حمد الله على السلامة
ومن جد وحشتينا والله يبارك لك بهالشهر الكريم


موروووووووووووو وينك حبيبتي مختفية ؟ شكلك خبصتي صح ؟


يارب ترزقني شلونك مع الرجيم ؟ بعدين وين الشاي الي سالتك عنه ؟


تحياتي حب كيفك حبيبتي من جد انتي الي يوميا متواصله الله يوفقك يارب

احلا كوكو حياك في هالمجموعه الحلوه نورتينا

هلا عيوني

انا ماشيه بالرجيم وع الله

بخصوص الشاي اسمه شاي علي السكر والحليب وكل شيء فيه يناسب الداايت ... وفيه قهوة عليي بعد ..

&& شهوده &&;7141664:
هلا با الغاليات

اسمحو لي الفتره الي طافت ما قدرت اتواصل معاكم النت كان مقطوع من عندي


انا حاليا موقغه رجيم لبعد العيد ان شاء الله

وزني الحالي 66

احاول ما اخربط ولا اكل حلويااااااااات

وكميه الطبخ الي اسويها جدا قليله علشان ما اكل وايد

وقفت الرجيم لأني من دون شي اكلي صاير قليل من اتفطر ما اكل الا وقت السحور واكل شي خفيف

اسمحو لي اذا ما قدرت اتواصل معاكم وايد خبركم رمضان وشغل البيت هالكني وطلعات صاير تعب والوقت مزحوم وايد

بس والله واحشيني وايد


سلامي للكل من دون استثناااااااااااااااااء

يعطيج العاافيه عيووني

والحمدالله ان تطمنا عليج

(f)

انا طبعا اليوم الوضع معي مش معتدل ( جاتني الصباح الدورة مدري دورة مدري وشي ) وفطرت الصبح شربت كوب قشر قهوة لاني فرحت مره لي 2 شهرين ماجاتني الدورة وكنت شاكة اني حامل وحللت وكان نقتف والان من الصباح ماعاد نزل لي شي ومن جد وضعي مش طبيعي ويمكن وزني مانزل لهالسبب
كان الفطور كوب شوربة حارقه الدهون وكوب ماء وخل تفاح
5 لقيمات وملعقة قشطة
فنجان قهوة


وجيت يم اهلي الان وميته جوع ولقيت عندهم قاتوة شي اخذت لي قطعه كبيرة على قدي
وخلاص ماراح اتسحر بعدين انا وزنت اليوم ولقيت وزني ثابت له اسبوع 112 كيلو ومره مكتئبة قلت الليله ابكسر الرجيم بهالقطعه دعواتكم لي انحف

بنات احس بضيق

صار لي كم ثابته ع 74 والله ماني عارفه ليش موب راضي ينزل اكثر ولا حتى نص

خبصت كم يوم ورجعت للرجيم ونفس الشيء

والحل ساعدوني؟

يعني بكمل الشهر وانا 74

يارب ترزقني انا نفس المشكله وعتدي رجيم خالتي سوته يكسر الجيم الثابت مدته 3 ايام
تبين اكتبه لك انا بسويه من بكره ابي وزني ينزل وعلى فكره انا سويته قبل كذا ينزل 3 كيلو ب3 ايام بعدين ترجعين لرجيمك
بس لازم ماتخبصين ابد ابد ابد لانك لو خبصتي راح يرجع بسرعه وماراح يجيب نتيجه ولو خبصتي بشي بسيط


وش رايك نبدي فيه انا وانتي من بكره تبينه ؟

على فكره هو من عند اخصائية تغذية خالتي مشتركة معها

افقدي (3 ½ كيلو) خلال 3 أيام



اليوم الأول:

الإفطار:
شاي او قهوة مع نصف ثمرة جريب فروت، قطعة توست واحدة مع 2 ملعقة زبدة من غير دسم.
الغداء:
علبة تونة صغيرة، قطعة توست، شاي أو قهوة.
العشاء:
قطعتين من أي نوع من اللحم، كوب من الفول الأخضر مع تفاحة صغيرة وسكوب من الآيس كريم.





اليوم الثاني:


الإفطار:
بيضة واحدة، قطعة توست، نصف موزة مع شاي أو قهوة.
الغداء:
جبنة طرية منزوعة الدسم وخمس حبات بسكويت مالح مع شاي أو قهوة.
العشاء:
قطعتين من السجق المشوي مع جزر ونصف موزة وسكوب آيس كريم.




اليوم الثالث:


الإفطار:
خمس حبات بسكويت مالح، قطعة جبن شيدر، تفاحة صغيرة، شاي أو قهوة.
الغداء:
بيضة مسلوقة، قطعة توست شاي أو قهوة.
العشاء:
علبة صغيرة تونة، قرنبيط، نصف بطيخة، وسكوب آيس كريم.




لا تبدلي اي قيمة غذائية مكان الأخرى وان لم تكن هناك كميات محددة فليست هناك أي قيود فقط الاعتدال في الكميات.
اعملي بالرجيم مدة 3 أيام وبعدها اعملي نظام غذائي عادي مدة 4 ايام والعودة مرة ثانية لرجيم الثلاثة أيام.
يمكنك التخلص من 14 كيلو خلال شهر.

مشكورره ام جوري

بس الحين وانا صايمه شلون امشي عليه

اسويه ثلاث وجبات في الليل يعني ؟؟

ولا اجمعهم كلهم واسويهم وجبتين ؟؟

حطي الفطور الاول ( يعني المغرب )

والفطور الثاني ( الي هو الغداء بعد صلاة العشاء وقتها اصلا تكوني جوعانه )

والسحور عاد هذا يكون طبعا العشاء ( اخر الليل )


مره حلو لما يثبت وزني اسويه وعلى طول يرجع في نزول
من بكره راح ابدي فيه راح تبدين معاي فيه ؟

اكيد خلاص
اعتبريني معاج

يالله لاتوزنين الا يوم الاربعاء وشوفي الفرق

وانا بعد يوم الاربعاء

انا يمكن بكره وبعده ماقدر ادخل النت ابحاول لو من جوالي

بس انتي التزمي وراح التزم وامانه نلتزم مانخبص الثلاثه الايام هذي الا في الشديد القوي

وراح اكتب لك وش يصير معي اذا قدرت اهم شي اشوفك الاربعاء ونشوف الفرق
وانشاء الله تدعين لي
اوكي ؟

اوكي ام جوري اعتمدي

بمشي ع الاكل المكتوب وبحاول اكتب لج شنو صار معاي اول في اول

ووان شا اءلله راح اوزن الاربعاء

واكيد يا قلبي بدعي لج من كل قلبي

وان شا ءالله نوصل الى اللي نحلم فيه

يارب من بوك لباب السماء عاد تدرين حاطه سطح الكتب عندي صورة وحده قريبة من شكل وزني وجسمي
وكل ماشوفها اكره نفسي واحاول احافظ اكثرررررررررررر

امنيتي يجي العيد وانا اقل من 100 انشاء الله لو بس 99 اهم شي رقمين بس مو ثلاثه
ابي زوجي ينبهر من شكلي
كل شي فيني يجيب الهم زي ماتفقنا كل لبسي واسع وشعري اربع وعشرين ساعه لامته ومدهنته
وطالع لي شنب بعد وحواجبي شي تروع
هههههههههههههههههههههههههههههههههه
وقبل النوم احيانا ادهن وحركات يعني مثل ماتفقنا

ويارب يتغير فيني شي قبل العيد

هههههههههههههههههههههههههههه


فديتج

انا مثلج حتى صديقاتي يقولون موب عوايدج حواجبج ما تحفينهم وكل يوم نشوفهم محددين قلت لهم انتظرو شكلي بالعيد

وصايره البس كل جلابيات وملابسي الوااسعه ولبسي ايام حملي ومحد يحس اني قاعده انزل ابد

عشان الكل يقول هاي متى سوت كل هذا هههههههههههههه

ام جوري2008;7146449:
شهودة حمد الله على السلامة
ومن جد وحشتينا والله يبارك لك بهالشهر الكريم


موروووووووووووو وينك حبيبتي مختفية ؟ شكلك خبصتي صح ؟


يارب ترزقني شلونك مع الرجيم ؟ بعدين وين الشاي الي سالتك عنه ؟


تحياتي حب كيفك حبيبتي من جد انتي الي يوميا متواصله الله يوفقك يارب

احلا كوكو حياك في هالمجموعه الحلوه نورتينا

فديت قلبج يالجوري وانت في الاصل جوري

انا فيني نرفزه ع كل شي وماقدر اسوي اي شي الاعصبت اعوذ بالله من الشيطان شنو هذية

وحاطة همي في الاكل امس واليوم

هلا با العزيزات الغالياااااااااااااااااات

شخباركم وشخبار الرجيم معاكم

يا رب ترزقني

اذا تحسين وزنج ثابت حتى مع الرجيم ليش ما تستشيرين دكتور

في عيادات وايد حق ها السوالف اخذي لج موعد بيقيس لج الوزن والطول ونسبه الدهون في الجسم وبيعطيج الرجيم المناسب

احسن من انج تمشين على رجيم وما تدرين اذا يناسبج او لاااااااااا

السلام عليكم
كيفكم بنااااااااااات وينكم مافيه حماس ابد

يلا العيد قرب والله


موروو حبيبتي لك فقده مرررره وينك طمنينا عساك بخير



اليوم فطرت 3 تمرات وكوب حليب قليل الدسم وكم ملعقه شوربه يمكن 5 او 6 ملاعق من شوربه البيت
وبعدها بساعتين كليت تفاحه :)


وعلى الساعه 11 ونص تقريبا باكل وجبه بحاول ماتزيد سعراتها عن 300

والله يعيننا ويوفقنا

اهلين بنات وينكم ؟؟
موروووووووووو انشاء الله ان الي مانعك خير

فطوري كان توست مدهون ملعقة زبده ونصف قريب فروت وكوب شاي اخضر بدون سكر
والان ابتعشى تونة وتوست بر وكوب شاي اخضر

وكل ماحس بجوع راح اشرب موية