ღ روح الحب ღ;6811581:
كويتيه حبوبة
مشكورة يا عمري ع المعلومات و انشالله كل البنات يستفيدون منها
و صدقوني لو تميتوا ترجعون لها السعرات كل ما حبيتوا تاكلون شي راح تحفظونه و عن تجربه
شهدناز;6811615:
شكرا كويتية عالمجهود
bright moon;6816111:
بسم الله
وين راح ردي ؟؟؟
فلسطين حبيبتي;6818656:
صباح الخير صبايا
كيفكم اليوم
انا ان شاء الله راح اكون معكم اليوم بازن الله
هلأ بدي اروح افطر بيضه وحبه بندوره مع ربع رغيف
ان شاء الله ا
ليوم اكون معكم بطولو يارب
فلسطين حبيبتي;6818734:
صبايا اقوم افطر ورجع
ان شاء الله كل صالبايا يكونو هون
شكلو روح الحب لهلأ نايمه مبارح سهرانه كانت
نوم العوافي يارب
casrolaaa;6818968:
صباااااااحو حبيباااتي :)
كيفكم ؟؟ انشالله تمام
طبعااا كل مخططاااتي فشلت :confused:
غيّرت البرنااامج
اللي صار هو انه صحيت متأخره,,,,
ما عليكم
المهم,,
فطرت الساعه 11:30 ,,بيضه مسلوقه+نصف كوب حليب 1%100 دسم+توسته وحده
بعد الفطور ب ساعتين رح تكون الرياااضه<<<واااع رح اروح فترة الظهر
يعني الريااضه من الساعه 1:30 ل 3:00
وبعد الرياااضه اكيد حمااام,,,,,,,,,,,بعمل خلطااااتي هع هع :D وبتحمم
وان شاء الله الساعه 5:00 رح اتغدى,,,,,لحد هلأ مش عاارفه شو آكل عالغدا بس خلص بشوووف وبقلكم
والعشاااا لما تبلش عشتاااار:D يعني الساعه9:00
رح آكل قطعة جبنه صغيره مع توسته,,,,وكااسة شااي
وأكيييد انا طووول النهااار معكم,,,,,:D ياا عمي فاااااضيه
casrolaaa;6819011:
بنااتااات حبيبااااتي,,,,,
طبعا كالعااااااده بعمل جوله على النت و بفتش بالموااقع ,,, <<<البنت بتحب المطاالعه هع هع
المهم,,,لقيت موضوع حلووو ,, فيه نصااائح
حبيت انقلها الكم مشان تستفيدوا منها,,,
وفي نصيحه عجبتني عن الشاي الاخضر,,,,<<<<<خلصينااااا وين النصااائح :mad:
<
>
<
>
شوفو
1)تناولي الشاي الآخضر
يؤكد الباحثون أن تناول ثلاثة أكواب من الشاي الآخضر يوميا يحرق حوالي 890 سعرا حراريا زائدا و ذلك بفضل النكهات الغذائيه التي يحتويها هذا الشاي
2)حاولي ان تغسلي الاواني بيديك بين حين و اخر فصدقي او لا تصدقي ان غسل الاطباق المتسخة لمدة 15 دقيقة يوميا يحرق حوالى 44 سعرا حراريا في كل مرة اى حوالى 300 سعر حرارى اسبوعيا .
3)اصعدي الدرج
فكري مرتين قبل ان تستخدمى المصعد في المرة المقبلة فان خمس دقائق اضافية في الدرج كل يوم تحرق 47 سعرا حراريا اى 1410 سعرات حرارية شهرية .
4)جلسي عند تناول الطعام
عندما تكونين في المكتب او اثناء السير و تأكلين فإمنعي ذلك لانك تستهلكين سعرات حرارية أكثرو قد اوضحت الدراسات ان الافراد يأكلون نحو 15% أكثر من السعرات الحرارية عندما يستعجلون في وقت الغداء و عليه يجب ان تأكلي ببطء و سوف توفرين السعرات الحرارية دون ملاحظة ذلك .
بناااتااات طبعااا في كمااان نصااائح,,,,بس هدول النصااائح اللي بظن معطمنا ما بيعرفووها
باااقي النصااائح عن الكاتشب والساندويشات والخ,,:D
القيوانيه;6819232:
روح الحب...صبااااااح الخير شو هالرقاد هاااا؟؟؟:D :wink:
ღعيون الليلღ;6811656:
ان شاء الله دووم
وانا بخير دام اشوفكم انتوا بخير
تسلمين
صايرين كأنه في العيد هههههههههههه
الكويتيه
تسلمين يا عمري على المعلومات والله يعطيج العافيه
وان شاء الله كل البنات يستفيدون منها
bright moon;6819306:
مساء الخير جميعاً بالعافية على قلبكم جميعاً وصباحكم ورد.:wink:
أنا فطرت شريحة توست بر وحدة مع شريحة جبنة قليلة الدسم مع ملعقة صغيرة عسل
وكوفي بدون سكر:ss:
وبعد ساعة بشرب شاي أخضر وبعدها رياضة ان شاء الله بس مادري وش اسوي على الغدا ؟؟ يمكن بامية
casrolaaa;6812183:
مشكووووووووووره حبيبتي
ما قصرتي..
.. الكويتية ..;6819311:
العفو حبوبه
إن شاء الله
بنحفظهم بالتمام >> أنا اللحين كل ما شوف وحده من خوات ياكلوون اقولهم ترى في هذا الاكل سعره حراريه يعني مثل التوست 64
casrolaaa;6819346:
بنااتاات,,سوري تأخرت,,,:ss:
المهم,,
انا هلأ جاااهزه هع :D و بعد شوي رايحه عالناادي:wink:
لما ارجع بحكيلكم شو عملت,,وبحاااول أصوّر هع هع صابتني العدوى
يلا سلام حبيباااتي
برجــعلكم
ღ روح الحب ღ;6819388:
مساااااااااء النور و السرور
حبيبتي والله
عافيه يارب
حلو فطورج ييمييييييييي>>> اذيتينا روحي اكلي و فكينا :tongue:
كله من اليوع
انا بعد الحين بسير اتغدا
بجوف اللي جدامي و باكل خخخخخخخخخ
احتمال توسته و نص صدر دياي لاني مافيني اسوي شي و من زمان ما كلت دياي
و ذكرتيني بالشي الاخضر
محبة الرشاقة;6818600:
صباح الخير صبايا انا فطرت كورن فليكس وحليب
القيوانيه;6818633:
صبااح الخير...
انا فطرت الساعه 10 وربع 2 توست وملعقه جبنه لايت وخيار..
فلسطين حبيبتي;6818656:
صباح الخير صبايا
كيفكم اليوم
انا ان شاء الله راح اكون معكم اليوم بازن الله
هلأ بدي اروح افطر بيضه وحبه بندوره مع ربع رغيف
ان شاء الله اليوم اكون معكم بطولو يارب
ღ روح الحب ღ;6819407:
زين زين تسوين فيهم والله
انا جيه بعد اسوي و اطفرهم هههههههههههههه
شخبارج عنوني كويتيه؟
فلسطين حبيبتي;6818711:
صباح الورد ياعسل
كيفك اليوم والله اني مشتاقه الك كتير
صحتين على قلبك والله
وبجد انك انت انشط واروع وحده فينا
الله يسعدك يارب
فلسطين حبيبتي;6818734:
صبايا اقوم افطر ورجع
ان شاء الله كل صالبايا يكونو هون
شكلو روح الحب لهلأ نايمه مبارح سهرانه كانت
نوم العوافي يارب
casrolaaa;6818968:
صباااااااحو حبيباااتي :)
كيفكم ؟؟ انشالله تمام
طبعااا كل مخططاااتي فشلت :confused:
غيّرت البرنااامج
اللي صار هو انه صحيت متأخره,,,,
ما عليكم
المهم,,
فطرت الساعه 11:30 ,,بيضه مسلوقه+نصف كوب حليب 1%100 دسم+توسته وحده
بعد الفطور ب ساعتين رح تكون الرياااضه<<<واااع رح اروح فترة الظهر
يعني الريااضه من الساعه 1:30 ل 3:00
وبعد الرياااضه اكيد حمااام,,,,,,,,,,,بعمل خلطااااتي هع هع :D وبتحمم
وان شاء الله الساعه 5:00 رح اتغدى,,,,,لحد هلأ مش عاارفه شو آكل عالغدا بس خلص بشوووف وبقلكم
والعشاااا لما تبلش عشتاااار:D يعني الساعه9:00
رح آكل قطعة جبنه صغيره مع توسته,,,,وكااسة شااي
وأكيييد انا طووول النهااار معكم,,,,,:D ياا عمي فاااااضيه
القيوانيه;6818991:
casrolaaa هلا والله حبيبتي ...هني وعافيه يا قلبي...
بروح اصلي وارجع لكم...
casrolaaa;6819011:
بنااتااات حبيبااااتي,,,,,
طبعا كالعااااااده بعمل جوله على النت و بفتش بالموااقع ,,, <<<البنت بتحب المطاالعه هع هع
المهم,,,لقيت موضوع حلووو ,, فيه نصااائح
حبيت انقلها الكم مشان تستفيدوا منها,,,
وفي نصيحه عجبتني عن الشاي الاخضر,,,,<<<<<خلصينااااا وين النصااائح :mad:
<
>
<
>
شوفو
1)تناولي الشاي الآخضر
يؤكد الباحثون أن تناول ثلاثة أكواب من الشاي الآخضر يوميا يحرق حوالي 890 سعرا حراريا زائدا و ذلك بفضل النكهات الغذائيه التي يحتويها هذا الشاي
2)حاولي ان تغسلي الاواني بيديك بين حين و اخر فصدقي او لا تصدقي ان غسل الاطباق المتسخة لمدة 15 دقيقة يوميا يحرق حوالى 44 سعرا حراريا في كل مرة اى حوالى 300 سعر حرارى اسبوعيا .
3)اصعدي الدرج
فكري مرتين قبل ان تستخدمى المصعد في المرة المقبلة فان خمس دقائق اضافية في الدرج كل يوم تحرق 47 سعرا حراريا اى 1410 سعرات حرارية شهرية .
4)جلسي عند تناول الطعام
عندما تكونين في المكتب او اثناء السير و تأكلين فإمنعي ذلك لانك تستهلكين سعرات حرارية أكثرو قد اوضحت الدراسات ان الافراد يأكلون نحو 15% أكثر من السعرات الحرارية عندما يستعجلون في وقت الغداء و عليه يجب ان تأكلي ببطء و سوف توفرين السعرات الحرارية دون ملاحظة ذلك .
بناااتااات طبعااا في كمااان نصااائح,,,,بس هدول النصااائح اللي بظن معطمنا ما بيعرفووها
باااقي النصااائح عن الكاتشب والساندويشات والخ,,:D
ღ روح الحب ღ;6819260:
هااااااااااااااي بناتااااااات
روح الحب وصلت >>> خير يعني هع
المهم
كالعاده ارد ع الجميع و ارجع لكم
هع هع
فديتج والله
حلمت كوابيس البارحه
و طبعا تاخرت و طافني الفطور
بس بجدم الغدا و بتغدا
و بعوضها بالفاكهه مو مشكلة
خخخخخخخخخخخخخخخ
حلوة الصورة
خفافيش بهالليل لوووول
ومافي خلاص سهر اول و اخر مرة :tongue:
حلوووووووو
اله يديم هالنشاط
عافيه حبوبة
و بانتظارج
صباح الفل يا عمري شخبارج؟
خخخخخخخخخخخخخخخخخخ
ع الاقل قمتي الصبح
انا قمت و رجعت نمت هع هع
عافيه حبيبتي
صباح الفل ويا الياسمين
عافيه حبوبة
صباح الظهر هع هع
شو هذا شو هذا
يوعتيني لوووووول
محلاه
عااااااافيه يارب
bright moon;6819306:
مساء الخير جميعاً بالعافية على قلبكم جميعاً وصباحكم ورد.:wink:
أنا فطرت شريحة توست بر وحدة مع شريحة جبنة قليلة الدسم مع ملعقة صغيرة عسل
وكوفي بدون سكر:ss:
وبعد ساعة بشرب شاي أخضر وبعدها رياضة ان شاء الله بس مادري وش اسوي على الغدا ؟؟ يمكن بامية
