اللي تحلم بوزن عارضات الأزياء تنضم لي ومابي كسل،،رابطة عارضات الأزياء {الجزء السادس}

سوسو بن خوخو;6818475:
صباح الخير

صباح النور والسرور

هلا سوسو اشحالج

صباح الورد

تأخرت في النوم مانمت الا بعد الصلاه وجلست الساعه 6 ونص وفطرت الساعه 10 وبعد شوي بقوم اشرب شاي

الفطور مب ربع اكبر من الربع بشوي مع ملعقه وسط لبنه و3 زيتونات اسود

وبعد صلاة الظهر بسوي رياضه

صباح الخير صبايا انا فطرت كورن فليكس وحليب

السلاام علييكم


بليييييييز بس ابغااا اسأل سؤاال ياارييت تجاااوبووني علييه ضرروري



انا مرررره اعشق عصيرر البرتقاال طبعا اهم شي يكوون فريش

بس في وحده قاالت ليي انووو يسمن لأنوو يخززن مووياا هذاا الكلام صح ولاا لأ؟ ؟ ؟
وانا بصرااحه ماابغااا اصيير دوووباا


بليييييييييز روح الحب ياريت ترسلي الرد على الخااص بلييز

اكوون شااكره لك

صبااح الخير...

انا فطرت الساعه 10 وربع 2 توست وملعقه جبنه لايت وخيار..

صباح الخير صبايا

كيفكم اليوم
انا ان شاء الله راح اكون معكم اليوم بازن الله

هلأ بدي اروح افطر بيضه وحبه بندوره مع ربع رغيف

ان شاء الله اليوم اكون معكم بطولو يارب

القيوانيه;6818633:
صبااح الخير...

انا فطرت الساعه 10 وربع 2 توست وملعقه جبنه لايت وخيار..

صحتين على قلبك قيوانيه
والله منظرو بشهي كتيييييييييييير

خلص بدي اراوح آكل انا منظر الخيار بجنن واللبنه

والله حلو صحتين على قلبك

محبة الرشاقة;6818600:
صباح الخير صبايا انا فطرت كورن فليكس وحليب

ياهلا بالرشيقه والله

صحتين على قلبك والله

وان شاء الله اليوك كلو نكون سوا يارب

فلسطين حبيبتي الله يعافيج حبيبتي...

القيوانيه;6818633:
صبااح الخير...

انا فطرت الساعه 10 وربع 2 توست وملعقه جبنه لايت وخيار..

صحة وعافية

ღعيون الليلღ;6818585:
صباح الورد

تأخرت في النوم مانمت الا بعد الصلاه وجلست الساعه 6 ونص وفطرت الساعه 10 وبعد شوي بقوم اشرب شاي

الفطور مب ربع اكبر من الربع بشوي مع ملعقه وسط لبنه و3 زيتونات اسود

وبعد صلاة الظهر بسوي رياضه

صباح الورد ياعسل
كيفك اليوم والله اني مشتاقه الك كتير

صحتين على قلبك والله

وبجد انك انت انشط واروع وحده فينا

الله يسعدك يارب

محبة الرشاقة ..الله يعافيج يا عمري...

صبايا اقوم افطر ورجع
ان شاء الله كل صالبايا يكونو هون

شكلو روح الحب لهلأ نايمه مبارح سهرانه كانت
نوم العوافي يارب

صباااااااحو حبيباااتي :)

كيفكم ؟؟ انشالله تمام

طبعااا كل مخططاااتي فشلت :confused:

غيّرت البرنااامج

اللي صار هو انه صحيت متأخره,,,,

ما عليكم

المهم,,

فطرت الساعه 11:30 ,,بيضه مسلوقه+نصف كوب حليب 1%100 دسم+توسته وحده

بعد الفطور ب ساعتين رح تكون الرياااضه<<<واااع رح اروح فترة الظهر

يعني الريااضه من الساعه 1:30 ل 3:00

وبعد الرياااضه اكيد حمااام,,,,,,,,,,,بعمل خلطااااتي هع هع :D وبتحمم

وان شاء الله الساعه 5:00 رح اتغدى,,,,,لحد هلأ مش عاارفه شو آكل عالغدا بس خلص بشوووف وبقلكم

والعشاااا لما تبلش عشتاااار:D يعني الساعه9:00

رح آكل قطعة جبنه صغيره مع توسته,,,,وكااسة شااي

وأكيييد انا طووول النهااار معكم,,,,,:D ياا عمي فاااااضيه

casrolaaa هلا والله حبيبتي ...هني وعافيه يا قلبي...
بروح اصلي وارجع لكم...

بنااتااات حبيبااااتي,,,,,

طبعا كالعااااااده بعمل جوله على النت و بفتش بالموااقع ,,, <<<البنت بتحب المطاالعه هع هع

المهم,,,لقيت موضوع حلووو ,, فيه نصااائح

حبيت انقلها الكم مشان تستفيدوا منها,,,

وفي نصيحه عجبتني عن الشاي الاخضر,,,,<<<<<خلصينااااا وين النصااائح :mad:

<

>

<

>

شوفو

1)تناولي الشاي الآخضر

يؤكد الباحثون أن تناول ثلاثة أكواب من الشاي الآخضر يوميا يحرق حوالي 890 سعرا حراريا زائدا و ذلك بفضل النكهات الغذائيه التي يحتويها هذا الشاي

2)حاولي ان تغسلي الاواني بيديك بين حين و اخر فصدقي او لا تصدقي ان غسل الاطباق المتسخة لمدة 15 دقيقة يوميا يحرق حوالى 44 سعرا حراريا في كل مرة اى حوالى 300 سعر حرارى اسبوعيا .

3)اصعدي الدرج


فكري مرتين قبل ان تستخدمى المصعد في المرة المقبلة فان خمس دقائق اضافية في الدرج كل يوم تحرق 47 سعرا حراريا اى 1410 سعرات حرارية شهرية .

4)جلسي عند تناول الطعام


عندما تكونين في المكتب او اثناء السير و تأكلين فإمنعي ذلك لانك تستهلكين سعرات حرارية أكثرو قد اوضحت الدراسات ان الافراد يأكلون نحو 15% أكثر من السعرات الحرارية عندما يستعجلون في وقت الغداء و عليه يجب ان تأكلي ببطء و سوف توفرين السعرات الحرارية دون ملاحظة ذلك .

بناااتااات طبعااا في كمااان نصااائح,,,,بس هدول النصااائح اللي بظن معطمنا ما بيعرفووها

باااقي النصااائح عن الكاتشب والساندويشات والخ,,:D

القيوانيه;6818991:
casrolaaa هلا والله حبيبتي ...هني وعافيه يا قلبي...
بروح اصلي وارجع لكم...

هلا حبيبتي,,,,على قلبك يا قمر

خدي وئتك بالصلاة,,,

انا برجع بعد شوي,,,(o)

روح الحب...صبااااااح الخير شو هالرقاد هاااا؟؟؟:D :wink:

هااااااااااااااي بناتااااااات
روح الحب وصلت >>> خير يعني هع

المهم
كالعاده ارد ع الجميع و ارجع لكم

&#4326;عيون الليل&#4326;;6816223:
لالا دخيلج لاتسكرينه السالفه ماتسوى يتسكر عشانها هههههههههه < شكله بيجيني قوطي من روح

كشني هااا

لالا ماكشني بس قمت اجيب لبو الشابا شي يشربه لأنه عطشان وتوني وصلت المطبخ

الا ولدي قالي يبي عصير وسويت له وتأخرت عليكم

تصدقين مانمت لين الحين وبكره وراي جلسه من الساعه 8

وهذي صوره شرايج فيها

هع هع
فديتج والله
حلمت كوابيس البارحه
و طبعا تاخرت و طافني الفطور
بس بجدم الغدا و بتغدا
و بعوضها بالفاكهه مو مشكلة

خخخخخخخخخخخخخخخ
حلوة الصورة
خفافيش بهالليل لوووول

ومافي خلاص سهر اول و اخر مرة :tongue:

وَجَعّْ البَوُح;6816693:
مشيت 40 دقيقه برغم إني مشيت بالسوق والله كثير ,
المهم , وركبت 5 مرآت بالدرج , لووول تعبت حدي و10 دقآيق تمآرين ,
وبس

c.u

حلوووووووو
اله يديم هالنشاط

وَجَعّْ البَوُح;6817946:
صبآح الخير ,
مآفيه حد غريبه , ,

آمس الفجر طفشآنه آكلت بطيخ الله لذيذ حده , لوووـل

فطرت من سآعه , بيض مقلي بصل شوي وبهآر ذره وفلفل آسود , وملح آكيد ., امم لذيذه ,
وآمس بالمجمع, آخذت لي زيت خفيف حطيت ملعقه صغيره تبع الشآي , مره خفيفه ,
وتوست آسمر , ولبنه, قليلة الدسم ملعقه صغيره مع شوية زعتر ,

وحليب قليل الدسم ,

وبس , والحين بكبر المخده , وبصحى السآعه 2 الظهر , آف ورآي طلعه عند صديقتي ,

c.u

عافيه حبوبة
و بانتظارج

سوسو بن خوخو;6818475:
صباح الخير

صباح الفل يا عمري شخبارج؟

&#4326;عيون الليل&#4326;;6818585:
صباح الورد

تأخرت في النوم مانمت الا بعد الصلاه وجلست الساعه 6 ونص وفطرت الساعه 10 وبعد شوي بقوم اشرب شاي

الفطور مب ربع اكبر من الربع بشوي مع ملعقه وسط لبنه و3 زيتونات اسود

وبعد صلاة الظهر بسوي رياضه

خخخخخخخخخخخخخخخخخخ
ع الاقل قمتي الصبح

انا قمت و رجعت نمت هع هع

عافيه حبيبتي

محبة الرشاقة;6818600:
صباح الخير صبايا انا فطرت كورن فليكس وحليب

صباح الفل ويا الياسمين
عافيه حبوبة

القيوانيه;6818633:
صبااح الخير...

انا فطرت الساعه 10 وربع 2 توست وملعقه جبنه لايت وخيار..

صباح الظهر هع هع

شو هذا شو هذا
يوعتيني لوووووول

محلاه
عااااااافيه يارب

مساء الخير جميعاً بالعافية على قلبكم جميعاً وصباحكم ورد.:wink:

أنا فطرت شريحة توست بر وحدة مع شريحة جبنة قليلة الدسم مع ملعقة صغيرة عسل
وكوفي بدون سكر:ss:

وبعد ساعة بشرب شاي أخضر وبعدها رياضة ان شاء الله بس مادري وش اسوي على الغدا ؟؟ يمكن بامية