رابطه رجيم ابتدأ من 2/8/2008 لغايه شهر

أم شيخة الزين;6837495:
السلام عليكم

حابه أشارك وياكم عشان اتحمس اكثر

اتمنى تقبلوني ولو اني متأخره :o

هلا والله حبيبتي حياااااج

**حور**;6837978:

حياج الله ام شيخه معانا


بس بغيت اقولكم معلومة امس عرفتها وقلت لازم اشاركها معاكم


اللبن والزبادي خالي الدسم وااايد مفيد للرجيم
اللبن والزبادي الخالي من الدسم يعمل مثل عمل الصابون لانه ينضف البطن والامعاء من الدهون الي تزيد من نسبة السمنه ويتخلص منها
فأتمنى كل يوم بالريوق تاكلون زبادي خالي من الدسم
لان في دراسة اثبتت ان الي ياكلون زبادي خالي من الدسم مع الريجيم كل يوم ينزل وزنهم اسرع


حبيبتي الكادي اسمحي لنا لان ما نتبع الريجيم مضبوط مثل ما انتي حاطته لنا

بس صارلنا فقط 4 ايام من بدينا الريجيم وصعب جدا نتبع الريجيم مثل ما انتي حاطته لانه شوي قاسي
اسمحلينا ان شالله بالتدريج راح نبدا نطبق الريجيم

هلا والله يالغاليه عاااادي حبيبتي انا ادري الريجيم وااااايد صعب بس استحملوا

حبيباتي لا تنسووووون ان توزونون يــــــوم الــســبت بس اللحين كل وحده تقول لنا كم وزنها عشان الاسبوع الجااااي نشوف الفـــرق


الــــكــــادي 80,5

مساء الفراوله :tongue: ..

انا اليوم صايمه يعني لا ريوق ولا غدا بس ترى فطووري بيكون كالعاده يعني خفيف مب اني

صايمه خلاااص احط لي كل الاكلات هههههههههه واطلع حرة الايام اللي راحت ..

عقب ما ياذن المغرب باخذلي 7 تمرات ولبن وعقبهاا بروح اصلي وبعد نص ساعه اكل الوجبه اللي حاطينه ف الرجيم :D

>> ملتزمه وما عندهاا يمين يساار هع

انسانه بلا روح;6839424:
مساء الفراوله :tongue: ..

انا اليوم صايمه يعني لا ريوق ولا غدا بس ترى فطووري بيكون كالعاده يعني خفيف مب اني

صايمه خلاااص احط لي كل الاكلات هههههههههه واطلع حرة الايام اللي راحت ..

عقب ما ياذن المغرب باخذلي 7 تمرات ولبن وعقبهاا بروح اصلي وبعد نص ساعه اكل الوجبه اللي حاطينه ف الرجيم :D

>> ملتزمه وما عندهاا يمين يساار هع

ههههههههههههههههههههههههه عفيه لا يمين ولا يسار :sm240::sm240:

انا قعدت الصبح وشربت شااااي اخضر وتغديت 2 بيضه مسلوقه وخيار وهم شربت شااااي اخضر بس المفاجأه اني جااااتني الدوره<<<<<<<<<< :mad2: واكيد انتو تعرفون انها تزيد الوزن بس بكمل على الريجيم ان شالله وابتيدى تمارين الاسبوووووع الجااااي

مرحبا انا ودي انزل 18 كيلو وانا وياكم في الرجيم
اتمنى انو نتفاعل ونكون مع بعض

فتاه الحجاز;6840622:
مرحبا انا ودي انزل 18 كيلو وانا وياكم في الرجيم
اتمنى انو نتفاعل ونكون مع بعض

هلا حبيبتي حيااااج ويانا :888345:

أنا وزني 77 وطولي 168

اتمنى أنزل لل70

أم شيخة الزين;6847593:
أنا وزني 77 وطولي 168

اتمنى أنزل لل70

هلا حبيبتي اذا اتبعتي الريجيم اللي انا كاتبته والله بتضعفين وااااايد

اسعد الله اوقاتكم بكل خير :cool:

نبدا معكم بالجدول اليومي :

عند استيقاظي من النووم وبعد الاستحمام شربتوو كاستين من الماء

وبعدهاا بـ ساعه ونص اكلتُ خبزاً اسمراً + الجبنة والعسل + جاي وبعدهاا اتى وقت غداي عند الساعة الواحدة ظهراً وخمسة عشره دقيقه وهي كالتالي خس + خير + طماط + ملفوف = سلطه :D

وعشاي حبتين كيوي فقط ..

وسوف نلتقي غدا معكم بإذن الله ..

ربي يحفظكم

>> عاااد لاحد يضحك احااول اتكلم بـ اللغه العربيه لانه صج حلووو :tongue:

انسانه بلا روح;6848932:
اسعد الله اوقاتكم بكل خير :cool:

نبدا معكم بالجدول اليومي :

عند استيقاظي من النووم وبعد الاستحمام شربتوو كاستين من الماء

وبعدهاا بـ ساعه ونص اكلتُ خبزاً اسمراً + الجبنة والعسل + جاي وبعدهاا اتى وقت غداي عند الساعة الواحدة ظهراً وخمسة عشره دقيقه وهي كالتالي خس + خير + طماط + ملفوف = سلطه :D

وعشاي حبتين كيوي فقط ..

وسوف نلتقي غدا معكم بإذن الله ..

ربي يحفظكم

>> عاااد لاحد يضحك احااول اتكلم بـ اللغه العربيه لانه صج حلووو :tongue:

ههههههههههههههههههه شكلج مدرسه لغه عربيه :wink: حبيبتي كم وزنج اللحين تحسين في تغير ولا لا :wink:

فديت رووحج يالكاادي للحيني ما وزنت بس تبين الصج والله انه تغير جسمي يعني مافي زوايد


حتى ويهي صار احلى ههههههه امس اخوي يقولي مو جنج ضعفتي يالدبه


حتى اختي اللي اصغر مني لاحظته التغير واليوم لبست بنطلون احسه اشوي وسيع


يعني ان شاء الله لين اخر الشهر راح يصير جسمي اوك :wavetowel2:


واللي لاحظته انا اني اذ اشرب عصير كيوي واناناس اييني اسهاال :ss: هههههههههه


مادري ليش يا ترى هاي دهون ولا شحووم >> استغفر الله لوعت جبدناا هااذي :angry:


اليوم قريت عن خلطه حلووه ان شاء الله بجربهاا واذ نفع راح اكتبه لكم

:tongue:

انسانه بلا روح;6849846:
فديت رووحج يالكاادي للحيني ما وزنت بس تبين الصج والله انه تغير جسمي يعني مافي زوايد


حتى ويهي صار احلى ههههههه امس اخوي يقولي مو جنج ضعفتي يالدبه


حتى اختي اللي اصغر مني لاحظته التغير واليوم لبست بنطلون احسه اشوي وسيع


يعني ان شاء الله لين اخر الشهر راح يصير جسمي اوك :wavetowel2:


واللي لاحظته انا اني اذ اشرب عصير كيوي واناناس اييني اسهاال :ss: هههههههههه





مادري ليش يا ترى هاي دهون ولا شحووم >> استغفر الله لوعت جبدناا هااذي :angry:


اليوم قريت عن خلطه حلووه ان شاء الله بجربهاا واذ نفع راح اكتبه لكم

:tongue:

هلا يالغاليه ....شنو الخلطه شوقتيني :sm229: هههههههههههههههه المهم انا اليوم لخبطت اشوي وكله اقول حق زوجي شجعني واهو كله يحبطني :cry: :mad2: يقولي هذا تشجيع عشان تضعفين وانا اقوله هذااااا احبااااط :angry: عشان جذيه عاقبته:sm2441: وخليته يشتريلي جهاز رياضه:21_8:

ههههههههههههه فديتج والله

جوفي حبيبة قلبي انا بقولج شي وهااي من تجربتي يعني مب منقوول :)

اول ما تقوميين من النوم تشربين قلاصين ماي وبعدها بـ نص ساعه خذي نص ليمونه واعصريه في ماي

واشربيه بدون سكر وعقب اقعدي وبعد ساعه تريقي على كيف كيفج وعقب العصريه خذي فنجان اعصري فيه نص ليمونه وحطي

اشوية زنجبيل مطحون طعمه مررررر بس استحملي احسن من خل التفاح :D

وبعدهاا اذ كنتي فاضيه جوفي التمارين اللي حاطينه البنات تمرري كل تمرين 10 مرات

وفي وقت العشا لاتاكلين لا سلطه ولا شي بس اشربي عصير كيوي واناناس

وقبل لا ترقدين اشربي عصير ليمون

بس ترى لازم تاكلين فواكه وخضروات ولازم يكون اكلج صحي وكامل

انتي بس سوي هاااي وراح اتجوفين النتيجه احلى

:D

هلا حبيبتي انا جربت الليمون بس مو متقبلته واااايد حامض :21_131:

شوقتوني

بكره راح ابدء خصوصا اني مبديه صياااااااااام من بعد الدوره

اخر رد اليوم 03:50 ص



ما شاء الله عليكم سهرانين لين الساعه 3 :wink:

لا لا ما يصير جي لازم ترقدون عدل بعد يعني ع الاقل 12 واقعدوو 7 الصبح

مثلي :D

مرات اسهر يوم يكون عندي شغل مثلا يوم اغسل المطبخ عشان اليهالو يرقدون وانظف براحتي :tongue:

يالله قومو اشحلاته جو الصبح

طبعا ف البيت مب برع حررررر :confused:

مايميزني لقب;6855402:
شوقتوني

بكره راح ابدء خصوصا اني مبديه صياااااااااام من بعد الدوره

هلا حبيبتي يلا احنا ناطرين يومياتج يالغاليه :clap: