رابطه رجيم ابتدأ من 2/8/2008 لغايه شهر
م
02-08-2008 | 02:08 PM
انسانه بلا روح التوقيع عذاااااااااااااب
شخباركم مع الرجيم
صحيت اليوم الساعه 9 شربت كاس ماء بس مالي نفس اكل وكنت مشغوله في شغل البيت
الساعه 1,30 الظهر اكلت جبس ((فونزيز))على باربكيو معاه علبة زبادي صار خاطري فييييييه
وبمشي على السير ساعه _ساعتين
وبتغدى بصينية سلطه(طماطم+خيار+بقدونس+بصل ابيض+جرجير)
أ
02-08-2008 | 04:06 PM
مسا الخيييير
انا اليوم ثاني يوم لي
وبعد قعدت من النوم متأخره، تقريبا الساعه 3
فتوني ماكله ريوقي اللي كان بيضتين مسلوقتين + كاس حليب + قطعه ويتابكس (وهو عبارة عن قمح وشعير او شي جذي )
وبعده شربت خل تفاح
وبسسس احس اني شبعااااانه
وان شالله الوجبة الثانيه بتكون الساعه 10 وهي غدا + عشا
وبحاول اعدل نظامي عشان يصير 3 وجبات
انا اليوم ثاني يوم لي
وبعد قعدت من النوم متأخره، تقريبا الساعه 3
فتوني ماكله ريوقي اللي كان بيضتين مسلوقتين + كاس حليب + قطعه ويتابكس (وهو عبارة عن قمح وشعير او شي جذي )
وبعده شربت خل تفاح
وبسسس احس اني شبعااااانه
وان شالله الوجبة الثانيه بتكون الساعه 10 وهي غدا + عشا
وبحاول اعدل نظامي عشان يصير 3 وجبات
s
02-08-2008 | 07:56 PM
انتو فين يابنات كسلانين ليه النهاردة
أ
02-08-2008 | 10:25 PM
انا توني من ساعه متعشيه
وعشاي كان سندويش سجق مع جبن وسندويش قيمة مع جبن
والسندويشات قد نصف كف اليد
مع اني المفروض ما آكل خبز بس ابوي راح شرى لي، فاكلتهم
وبعدين صار خاطري في شي حلو
مادري ليش من اسوي رجيم احس بطعم غريب ومب حلو :sad:
فاكلت 3 حبات بسكويت hit بالكاكاو
والحين اشرب شاي اخضر بالنعناع
وبسسسس
يمكن عقب شوي اقوم اسوي رياضه
وعشاي كان سندويش سجق مع جبن وسندويش قيمة مع جبن
والسندويشات قد نصف كف اليد
مع اني المفروض ما آكل خبز بس ابوي راح شرى لي، فاكلتهم
وبعدين صار خاطري في شي حلو
مادري ليش من اسوي رجيم احس بطعم غريب ومب حلو :sad:
فاكلت 3 حبات بسكويت hit بالكاكاو
والحين اشرب شاي اخضر بالنعناع
وبسسسس
يمكن عقب شوي اقوم اسوي رياضه
*
03-08-2008 | 09:22 AM
مرحبا بنات
مانبي تخبيص بالريجيم ابدااا ابداا :tongue:
الي تخبص تسوي ريااضة لمدة ربع ساعه <<<<<<<< عقاااب :wink:
المهم امس انه اول مرة احس عمري وايد خفيفة
كان ريوقي كوب شاي + قطعتين توست اسمر
الغدى كان صحن سلطة + صحن صغير وبسيط من صالونه اللحم مع الخضار بدون رز
طبعا العشا كوب شاي مع 3 قطع بسكوت
احس ان الاكل الي اكلته امس وايد لاني خبصت واكلت جبس قبل العشا ولكن سويت رياضة
بس ماعليه بما انه اول يوم
اليوم بيكون الريجيم اقسى شوي
يعني الريوق كوب شاي مع قطعه توست والغدى صحن كبيير من السلطة والعشى كوب شاي وشي بسيط
وعندي لكم تنبيييه
قبل أي وجبة اشربوا كمية كبيييرة من الماااء
مانبي تخبيص بالريجيم ابدااا ابداا :tongue:
الي تخبص تسوي ريااضة لمدة ربع ساعه <<<<<<<< عقاااب :wink:
المهم امس انه اول مرة احس عمري وايد خفيفة
كان ريوقي كوب شاي + قطعتين توست اسمر
الغدى كان صحن سلطة + صحن صغير وبسيط من صالونه اللحم مع الخضار بدون رز
طبعا العشا كوب شاي مع 3 قطع بسكوت
احس ان الاكل الي اكلته امس وايد لاني خبصت واكلت جبس قبل العشا ولكن سويت رياضة
بس ماعليه بما انه اول يوم
اليوم بيكون الريجيم اقسى شوي
يعني الريوق كوب شاي مع قطعه توست والغدى صحن كبيير من السلطة والعشى كوب شاي وشي بسيط
وعندي لكم تنبيييه
قبل أي وجبة اشربوا كمية كبيييرة من الماااء
وبالتوفييييق خلوا عندكم اراده قوووية ولا تخبصوون بين الوجبات وكل ما جعتوا اشربوا كوب ماي :D
ا
03-08-2008 | 11:16 AM
**حور**;6818917:
انه معااااااكم
وزني 73
ابي انحف قبل لا يبدأ دوام الجامعه بنص شهر تسعه
وصار لي 5 ايام مقاطعه الرز + الخبز والتوست
واليوم راح ابدا معاكم
حياج يالغاليه وياااانا وبالتوفيق
ا
03-08-2008 | 11:18 AM
ام سارة و حلا;6819405:
ممكن أبدأ معاكم؟؟؟؟؟؟
أنا بلشت من مبارح رجيم .... تخفيف... نفسي انزل 10 ك بشهرين... يعني ع العيد....
أنا طولي 160 و وزني اليوم 70....
حياااااج يالغاليه
ا
03-08-2008 | 11:36 AM
بنات اخباركم امس ما كتبت يومياتي لاني كنت عند هلي وما عندهم انترنت امس شربت مااااااي واااايد الصبح والغداء صدر دجاج والعشاء سلطه بس بنات حبيت اقولكم انا قريت يومياتكم انتو ما مشيتو على الرجيم اللي انا كاتبته الاهو
نظام الرجيم: الإفطار ثابت طيلة الأسبوع: شاي أو قهوة بدون سكر أو إذا رغبتي كأسان من الماء
يومي السبت والأحد
الغذاء: قطعة لحم بقري مشوية أو مسلوقة معها كمية كبيرة من السلطة
العشاء : طبق سلطة فقط
يومي الاثنين والثلاثاء
الغذاء: بيضتان مسلوقتان وصحن سلطة
العشاء: سلطة فقط
يومي الأربعاء والخميس
الغذاء: خيارتان وعلبة صغيرة حوالي 125جم من الزبادي الخالي الدسم
العشاء: خيارتان
يوم الجمعة
الغذاء: تفاحة
العشاء: تفاحة
امشو على هالريجيم بحذاريفه والله بتضعفون واااايد
نظام الرجيم: الإفطار ثابت طيلة الأسبوع: شاي أو قهوة بدون سكر أو إذا رغبتي كأسان من الماء
يومي السبت والأحد
الغذاء: قطعة لحم بقري مشوية أو مسلوقة معها كمية كبيرة من السلطة
العشاء : طبق سلطة فقط
يومي الاثنين والثلاثاء
الغذاء: بيضتان مسلوقتان وصحن سلطة
العشاء: سلطة فقط
يومي الأربعاء والخميس
الغذاء: خيارتان وعلبة صغيرة حوالي 125جم من الزبادي الخالي الدسم
العشاء: خيارتان
يوم الجمعة
الغذاء: تفاحة
العشاء: تفاحة
امشو على هالريجيم بحذاريفه والله بتضعفون واااايد
ا
03-08-2008 | 11:40 AM
اليوم شربت مااااااي واااايد الصبح بس الغداء بيكووون صدر دجاج مع سلطه والعشاء ان شالله بيكون سلطه
ق
03-08-2008 | 11:53 AM
واناااااااااااااااا عايزة ابقى معاكممممممممممممممم بس حطوا ريجيم مايبقش صعب الواحد بيجوع قوووووووى
هبدأ ان شاء الله معاكوا من النهاردة الغدا عشان الفطار خلاص لخبطت فيه هههههههههه
هبدأ ان شاء الله معاكوا من النهاردة الغدا عشان الفطار خلاص لخبطت فيه هههههههههه
ز
03-08-2008 | 12:19 PM
كيفكم بنات..
اليوم فطوري ربع رغيف اسمر + جبنه كيري + 3 خيار +شاي بدون سكر
اليوم فطوري ربع رغيف اسمر + جبنه كيري + 3 خيار +شاي بدون سكر
ا
03-08-2008 | 12:48 PM
pippo;6828052:
واناااااااااااااااا عايزة ابقى معاكممممممممممممممم بس حطوا ريجيم مايبقش صعب الواحد بيجوع قوووووووى
هبدأ ان شاء الله معاكوا من النهاردة الغدا عشان الفطار خلاص لخبطت فيه هههههههههه
هلا حبيبتي حيااااج يالغاليه
s
03-08-2008 | 01:06 PM
انا بقا امبارح مفطرتش لانى صحيت متاخرة حولى الساعه 2 ونص شربت كاستين ماء واكلت بيضتين مسلوقين + نصف رغيف اسمر وشربت كوب شاى اخضر بعد الغدا بنص ساعه والعشا كان الساعه 12 وكلت كوب زبادى وبعدها بساعه شربت كوب شاى اخضر وسهرت تبعا وبعد ما صليت الفجر لعبت نص ساعه متواصله على جهاز الاوربتراك وبعدها بساعه شربت كوب شاى اخضر وعليه شويه نعناع وشويه زنجبيل حسه انى خفيفه جدااااااااااااا
s
03-08-2008 | 01:09 PM
فطارى النهاردة كان كاستين ماء وبعدها بساعه بيضه مسلوقه + ربع رغيف وبعدها بساعه شاى اخضر والغدا برضو هيكون بيضتين والعشاء زبادى بس احب افرحكو انى من امبارح للنهاردة عشان بسوى رياضه وبشرب شاى اخضر افرحكو كدا وعقبالكو انا نزلت 2 كيلو بس العبرة بلنهايه مش بدلوقتى
s
03-08-2008 | 01:27 PM
فى حد لقا وزنو نزل كل وحده تقول هيا وزنها نزل ولا لا عشان نشجع بعض
ا
03-08-2008 | 01:53 PM
هلاا فديتكم
انا تريقت روتي اسمر مع جبن وعسل مع جاي
والحمدالله شربت مااي يوم قعدت من النوم طبعاا كل يوم وقت العشاء اشرب عصير كيوي واناناس
لانه يساعد ع الرجيم واايد ويخليج شبعاانه عقب وله تاثر ع ازالة الدهون
انا حاليا ما عندي ميزان ان شاء الله اليوم او بكره اشتري واحد يديد واقول لكم جم صار وزني
وللعلم قبل لا اشارك معاكم كنت مخففه ع الاكل واااايد
وغداي اليوم بيضتين وروتي اسمر وعصير جريب فروت فلوريدا الطبيعي طعمه مب حلوو بس اوك للرجيم
^_^
وبعد صلاة العصر اتمشى نص ساعه واسوي تمارين
وبــس هااي جدولي لليوووم ..
انا تريقت روتي اسمر مع جبن وعسل مع جاي
والحمدالله شربت مااي يوم قعدت من النوم طبعاا كل يوم وقت العشاء اشرب عصير كيوي واناناس
لانه يساعد ع الرجيم واايد ويخليج شبعاانه عقب وله تاثر ع ازالة الدهون
انا حاليا ما عندي ميزان ان شاء الله اليوم او بكره اشتري واحد يديد واقول لكم جم صار وزني
وللعلم قبل لا اشارك معاكم كنت مخففه ع الاكل واااايد
وغداي اليوم بيضتين وروتي اسمر وعصير جريب فروت فلوريدا الطبيعي طعمه مب حلوو بس اوك للرجيم
^_^
وبعد صلاة العصر اتمشى نص ساعه واسوي تمارين
وبــس هااي جدولي لليوووم ..
s
03-08-2008 | 11:46 PM
انتو فين النهاردة كلكو نيمين ولا ايه
ا
04-08-2008 | 12:09 AM
هلا شخباركم حبيباتي ..... هااااا ان شاالله ماشين صح على الريجيم هااا بشروا انا اليوم اوكي بس وقت العشاء لخبطت شوي:21_93:وندمااااااانه:sm215:
ا
04-08-2008 | 12:16 AM
smora;6834133:
انتو فين النهاردة كلكو نيمين ولا ايه
هلا حبيبتي انا اليوم لخبطت في لعشاء لان المغرياااات واااااايد وانتي شخبارج اش سويتي اليوم
أ
04-08-2008 | 09:30 AM
السلام عليكم
حابه أشارك وياكم عشان اتحمس اكثر
اتمنى تقبلوني ولو اني متأخره :o
حابه أشارك وياكم عشان اتحمس اكثر
اتمنى تقبلوني ولو اني متأخره :o