اعلان اسماء المشتراكات بمسابقه ملكه الرشاقه وغلق باب الاشتراك

:9_33::sa31::9_33:

شكرا لك يا أخت *توفي نودي * على هدا المجهود الرائع وإن شاء الله نصل مع بعض إلى الوزن المطلوب :21_86:

بس ياريت حدا منكن يفهمني قصة هدا الشريط ...:21_86:

بالتوفيق للجميع ....إن شاء الله

:9_28::Zd_bye_3::9_28::Zd_bye_3::9_28:

ام سارة و حلا;6486242:
أناالشوق ممكن بس تقوليلي كيف بتضيفي توقيع؟؟؟ دورت كتير و ما لقيت؟؟؟؟؟؟؟؟؟

رح أغلبك معلش :)

حبيبتي اعتقد التوقيع مايصير الا اذا وصلت مشاركاتج لعدد معين بس ماعرف الرقم بالضبط
انتي دوريه في لوحة التحكم عند الخيارات والاعدادات بتجوفين تعديل التوقيع على اليمين واذا مالقيتيه معناه ان انتي للحين مايصير تحطين

بناات اانا اليوم وزنت وانصدمت من وزني :eek: طلع 71.250 كغم
يعني ميزاني في البيت طلع مخرف خخخخخ
وان شاء الله من اليوم نبتدي برنامج جديد، بس اليوم ماقدرت اودع الاكل وداع محترم ههههههههه

السلام عليكم كيفكم بنات
اليوم اول يوم وينكم
وان شاء الله ننزل بصحه وسلامه

كيفكم بنات... اليوم أول يوم..... و كل شهر و انتو بخير....:)

مبارح نزلت السوق.........

الملابس بتجنن تنانير و بنطلونات و البلايز.....واااااااااااااااااااااااااو

حتى زوجي كل شوي يقولي خدي هاد او اشتري هاد.... بس ما رضيت....قولتله الشهر الجاي مقاسي رح يتغير و ما بدي أجيب مقاس يطلع كبير علي بعدين.....واثقة من نفسي....

يلا بنات شدوا الهمه...... ما بدي اتفشل ادام زوجي....

الله يعين الجميع
ويتحقق حلمنا في الرشاقة

هاي بناات اخبااركم واخبار الرجيم ويااكم .........


مشكوره اختي توفي نودي على الكلاام المشجع ومجهودك الرائع .........انا الليوم وزنت وطلع وزني 112 اشوه كان من يوميين اكثر شوي :) ياريت تسجلينه عندج ....

بياناتي لليوم :

الاسم: alawe

المجموعه (*) الفل

الوزن :112

النشاط المتبع :المشي لمده نصف ساعه..

وموفقيين ان شاء الله

:9_33: بسم الله نبدأ 000وعليه اعتمادنا..وإليه تفويضنا واستنادنا... :9_33:

:21_140::21_195::21_140::21_195::21_140:

بالتوفيق

ازيكم يا بنات انهرده اول يوم فين الهمه

مجموعه الياسمين ( توفي نودي)
الوزن 93 زاد كيلو مش مشكله
الطول 156
النشاط اليومي المشي يوميا لمده ساعه وتمارين ايربوكس 3 مرات في الاسبوع لمده ساعتين


ياريت لما نسجل كل ثلاثاء نسجل بطريقه دي علشان يبقه سهل عليه اني اشوف مين الي بيخس علشان النتيجه

انا طلبت من مشرفه alina انها تقفل الموضوع الاولني علشان الكل يكتب في الصفحه دي
ومحدش يزعل مني لاني مش هدخل علي الصفحه التانيه خالص

هاي بنات كده انا راح ازعل وينكم لاتكونوا بطلتوا
انا اليوم تمام الحمد لله
الرياضه ايروبكس + رياضه البطن
وين التشجيع

دي المدليات الي فكرت فيها و خليت اخويه يبتكرها ليه قلولي رايكم فيها بصراحه

:9_33::sa31::9_33:

:9_33: شيء حلو والله تسلم الأيادي :9_33:

مرحبااا بنااااااااات
توكلنا لى الله ولااله الا الله
بنات شدو الهمه شوي نبي نتحمس

بس بسالك توفي حبيبتي كل اسبوووع نكتب الوزن وكذا ولالازم كل يوم نكتب البرنامج الغذااائي والرياضه

ردي علي الله يعافيك

حلو جدا التصميم ياتوفي نودي روعه تسلمي على الاهتمام والمجهود

رسيس انثى;6497591:
مرحبااا بنااااااااات
توكلنا لى الله ولااله الا الله
بنات شدو الهمه شوي نبي نتحمس

بس بسالك توفي حبيبتي كل اسبوووع نكتب الوزن وكذا ولالازم كل يوم نكتب البرنامج الغذااائي والرياضه

ردي علي الله يعافيك

كل يوم ثلاثاء باذن الله تعالي اكتبي وزنك الي فات ووزنك الجديد ونشاطك فقط بدون كتابه اي نظام رجيم ويله فين تسجيلك انهارده

للأمام وبالتوفيق

هيا شدو همتكم .. لكن لا تقتلوا نفسكم

حاليا اكلت 3 رغيفات للرجيم وجبنة قليلة ونصف صدر دجاج

وساعة كاملة حرقت 370 كالوري

للسه اليوم قدامي اسوي اشياء تانية

بالتوفيق للجميع

مرحبا
انا اليوم وزني 91.200
الريااضه 3 مرات ايروبيكس في الاسبووع
مع اللعب كل يووم 10 دقاائق في الاوربترااك لاني لسه باديه فيه

هااااااااي يا حلوين ..

بديت اليوم متأخر شوي لاني كنت سهرانه امس ..

فطرت بيضه مسلوقه على حسب الرجيم و بروح الحين الجيم و برجع بتغدا ..

ماراح اكثر رياضه هالاسبوع عشان ما اتعب مع ان صار لي شهر اداوم في الجيم عشان اكسب اللياقه ، المهم بخلص الرياضه و برجع البيت و بكتب لكم الليله وزني للعلم انا طولي 158 سم ..


توفي نودي ..

التصميم حلووووو بس احسه كبيييييييييير حاولي ان تكون الميداليه مكتوب داخلها و بس عشان يطلع بسيط و ناعم ..

هلا
اناوزني 65
النشاط المتبع: رياضه بطن + ايرويكس

موفقين انشاء الله .وشدو حيلكم .اردت ان اشجعكم لانه مافي احلى من الرشاقه.