قاسية ولا ارحــم..بنقول للسمنه باي 19\6\2008 ..واهــلا يا رشـــاقـة

بالتوفيق ياارب لكـ وان شاء الله توصلين للي تبينه
ويارب تمشين وانتي واثقه من جسمك وتشترين اللي تبينه
:$
تاخذين كل السوق يااارب وانتي بصحتك ورشاقتكـ ياارب

سلامتك و الله يا عبيررر ألف سلامة (f)(f)

و صادقة أم عزيز لازم الفيتامينات وقت الرجيم لأنها تكمل النقص الي يحصل في أي وجبة غذائية :15:

و يا هلا بك أختي توفي معنا شدي حيلك معنا و عزيمتك أهم شي تقويها و عليكي بالتمارين و شرب الموية (y)

بالنسبة لنظامي لازلت يومياً أروح النادي و التمارين عال العال (y) اشتريت الكورة السويسرية في البيت و أثقال وزنها كيلو علشان إذا خلص هالشهر بستمر على التمارين بنفسي بالبيت برمضان و ارجع اشترك في النادي بعد العيد إن شاء الله :D

بالنسبة للأكل أهم شي عندي الفطور ما أفرط فيه أبددداً و كل الي أكله من الدايت سنتر و فرش جوس (y)
غدا خفيف جداً ( بروتين ) و العشا ألغيه أكثر الوقت (y)

الله لا يحرمني ويكم من لبس مقاس 10 على العيد ياااااااااااااا رب (f)(f)

السلام عليكم يا بنات (f)(f)

كيفكم عساكم دوم بخير يا رب :cool:

أم عزيز من جد حمدي ارادتك هالمرة و إن شااااااااء الله إنك قبل العيد تكوني 80 يا رب و قبل الحج تكوني 70 و في أول السنة الجديدة تكوني سوبرررررر موديييييل يا رب (x):D

أهم شي الرياضة يا أم عزيز و الله تغير النفسية و تشجعك أكثر على الالتزام بالرجيم حتى ما تشتهي الأكل كثير و الله عن تجربة أكلمك .. إذا كان بإمكانك تشتركي في نادي لا تترددي لأن وجودك مع بنات يقوي عزيمتك و اصرارك و المدربة تزيد حماسك و تشجعك يوم ورا يوم (y)
بالنسبة للأكل دايت شوب حلو جداً أنا إذا كنت برا في السوق و الكل يبغى يتعشى ما زخذ إلا منه و أحلى ما فيه حساب السعرات بشرط ما تاكلي برا الوجبات و لا قطعة شوكولا :wink:

الله يوفقنا كلنا و نوصل للهدف المنشود ياااااااارب :D

بالنسبة لنظامي فمثل ما هو و لله الحمد ما خربته و لا مرة حتى امس طلعت مع زوجي و اخواني نتغدا في ابل بيز و الله الكل طلب طبق اساسي و حلا إلا أنا أخذت سلطة بالدجاج و عصير أناناس و حسيت بتخمة ( صادقة أم عزيز المعدة تصغر يوم عن يوم حسب ما تعوديها ) بس أنا مركزة على الفطور و لا امزح فيه (y)

يا بنات شدوا حيلكم و الله ينولنا مرادنا ياااااارب (y)