ممكن بنت تشاركني ؟؟؟

خلااااص تصلحت المشكله عندي والحمد لله

هههههه بيضه ها ؟؟ <<والله ضحكتيني(المضحك المبكي)

بس ترى مابيكون شكلي بيضه لان لاب كوتي رمادي (لسه متدربه ماخلصت دراسه)

وصدقتي اختي ام ساره وحلا ابي اضعف علشان خطوبتي

وبديت من اليوم فطرت بيضتين بدون خبز ومهاعم برتقاله

وتغديت نصف صدر دجاجه مع رز ابيض (مو حلو طعمه بس شسوي)

والله يسترها معاي ليما العشى

والله عجبتوني يابنات كنت على وشك اني اكل شبس بس شفت ردوركم وغيرت رايي

الله معانا كلنا وياااااااااااااااااااااااااااااارب نضعف

وعلى الماسك بجربه اختي عبير بس ياليت تقولين لي كم مره في الاسبوع ولمدة كم شهر

لاني ابي شيء مفعوله سريع علشان بخطوبتي ابان احلى

وانتوا بعد ياصبايا بشروني عن اخباركم

اذا فضلنا متواصلين مع بعض كذا اكيد اكيد بنضعف والرشاقه بتكون شعارنا

^
حبيبتي انا لحبيبي سوي ريفرش للصفخه وان شاء الله بتشوفين كل الردود

^
الحمدلله تعدل الوضع هههههههههه < متأخره حدي خخخخخخخخخ
وان شاء الله توصلين للوزن اللي تبينه يااارب

بنات شو التطورات ؟
قستوا أوزانكم ولا بعدكم ؟
بشروووووووووووو

^

وووووينكم؟

حبيبتي nodles... ما شاء الله عنك كتير متحمسه....

الوزن يوم الأربعاء انشاء الله.... شدي الهمه و انشاء الله الأربعاء الجاي بتخبرينا النتائج الحلوة....

حلو الحماس يا صبايا .. إن شاء الله نظل كذا ...

اليوم المدربة ـ الله يهديها ـ أصرت تاخذ وزني و ما اقتنعت إني أخذته يوم الأربعاء ، ويش تتوقعووووا ؟؟؟
























































نزلت كيلو ثاني ، إيه و الله نزلت كيلو .. يمكن لأني شديت شوية الأيام الثلاث الماضية ..
قلت لازم أبشر البنات يفرحوا معاي
أختي أنا لحبيبي ، أنا أسويه يوميا .. عارفة الوحدة لما تبدأ تنحف بشرتها تسمر شوية ، فأنا عالنة الحرب ...قائد عسكري ..

حبيبتيnodels الوزن مرة بالأسبوع ، بس اليوم أنا مبسوطة و جيت أقول لكم على التطورات ...

ننتظر الأربعاء إن شاء الله

ألف مبروك يا عبورة..... ما شاء الله كيلو ب 3 ايام..... وااااااااااااااااااااااااااااااااااااو

عقبالنا....

الله يبسطك دايما.....

بنشوفكم الأربعاء...

هااااااااي صبايا

كيفكم اليوم؟

مبروك عبوره وعقبال ماتوصلي للوزن اللي تتمنيه

اما بالنسبه لي :confused:
فااااااااااه والف ااااااه

ما ادري شسوي للمعكرونه اللي بتجنني

ماااااااااا اقدر اقاومها ابد ابد:mad:

صحيح اني ما اكلت كثير بس ماكان ودي اخبص الدنيا وانا لسه ببداية التخفيف

بس بعد بنسى السالفه وبكمل وكأن ماصار شيء :wink:

انا نفسي ما اكلت بس والله جيت هلكاااااااااانه من الدوام وما اشفت حالي الا وانا ماكله نصف صحني <<<بس بجد كانت احلى مكرونه اكلتها بحياتي (لذيذه):o

الله يستر يابنات اذا وزنت يوم الاربعاء ياخوفي اطلع زايده كم كيلوا!!

بودي اساندك واكون وياك بس انا نزلت عن وزني 15 كيلو بعد ماكان 55 وان شاء الله الله بيوفقك

وينكم صاحباتي ؟؟؟

كيف الرجيم معاكم ؟؟

انا اليوم صحيت متأخره وما قدرت افطر

وطول يومي محااااضرات <<<بموت متى تجي الاجازه

ولمارجعت البيت لقيت الغداء لسه ماجهز فقررت اكل تفاحتين ونمت

واللحين انا جوعااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااانه

بس بقاوم جوعي ابي اضعف

والله يضعفني ويسهل علي

وانتوا خبروني عنكم؟

لالالالالالالالالالالا

مافي احد غيري؟؟

وينكم ؟؟

خلاص انا جعلانه:(

شكلكم غيرتوا رايكم وماتبون تضعفون:tongue:

ع العموم انا ماشيه مضبووووووووووط

اليوم مافطرت لاني صحيت متاخر والسواق ينتظرني

بس تغديت صدر دجاجه بالفرن واكلت برتقاله

ومتحمسه لبكرا كثيييييييير لاني بوزن

بس اذا ماشفت ردودكم ليما بكرا بتضايق وبجعل وماراح اعلمكم اذا ضعفت اولا <<امزح

يلا انتظركم

هاي بنات ...

أختي أنا لحبيبي ، ليه الزعل ؟؟؟
الله لا يجيب الزعل ... بس صار لي يومين ما دخلت نت ..و أول ما جيت اليوم للموضوع ،

و افرحوا معاي .. نقصت كيلو ثاني


أنا مبسوطة ، حتى خطيبي اللي ما ينتبه بالعادة انتبه .. و قاللي جسمك تغير كثييييير

يا رب أوصل للوزن اللي أبغاه قبل زواجي ـ ادعوا لي يا بنات ـ

و يش الأخبار معاكم ؟؟؟ بشروا

كيفك يا عبير.. شو عامله مبرووووووووووووووووووك 2 ك يعني لهلأ 5 ك ممتاز..... الله يباركلك و يوفقك...

بس انا مكتئبة..... ما نزلت اشي.....:(

انشاء الله باقي البنات بكون عندهم نتائج حلوة....

السلااام عليكم ..

شو أخبـاااركم ؟!

بصرااحهـ شفت الموضوووع و قررت اشارككم إذا مافي مااانع ..

يلا نبدأ ببيانااتي

الطول : 153

الوزن : 65 ... حابهـ انقص مبدئياً 15 كيلو
يعني في الأسبوع 2 كيلوو

انـااا بشرتي فيهااا حبوب بس مو كثييرهـ

انـااا راح امشي على رجيم عبير اللوتس و مع الرياضة طبعاً

و ان شاء الله تضبط معااي

مشكلتي اني ما اقدر اقاااوم لمااا اشوف قدااامي اكل احبهـ

على العموم هالمرة داام معاكم أكييد راح تشجعووني

و ان شاء الله كلناا نوصل للوزن اللي حابينهـ
.
.

مرحبا كيفكم وكيف الريجيم معاكم

انا وزني نفس الشي وما نقص ولا غرام واحد ليش ما بعرف بصبر كمان اسبوع وبشوف اذا اتغير ولا من كثرة الريجيم ما عاد يستجيب جسمي واكيد احنا على تواصل وبالتوفيق لللجميع

شكرا

يالله يالله رجعت عندي المشكله تبع الردود

nodels انا عملت تحديث لصفحه بس ماتغير شيء

عبير اللوتس وينك؟؟......وحشتينا ياقمر؟؟

وام ساره وحلا انت كمان وين ردودك الحلوه

المهم //

انا جايه لكم بخبر حلووووووووووووووووو

اليوم الاربعاء

وهذا يعني ......ان اليوم الوزن صح

وزنت وتدرون كم نزلت ؟؟








انا كان وزني 68























وصار


















صار


















صار<<يعني اصبح<<استعبط











صار






66



يعني نزلت 2 كيلو

واااااااااااو انا مبسووووووووووطه

وانتظر اوزانكم اليوم اوكي

انا لحبيبي مبروووووووووووووك... فرحتلك.... الله يبسطك كمان و كمان...

عروس الدنيا... انا و انت ما نزلنا اشي.. يمكن الأسبوع الجاي ننزل منيح بس خلينا ما نيأس و نستمر ع الرجيم...

عطر البحر أهلا فيك... انشاء الله بتنولي الي في بالك...

عروس الدنيا و ام ساره وحلا

لاتستعجلون <<كل تأخيره وفيها خيره

بس بسألكم //شنو الرجيم اللي تتبعه كل وحده ؟؟

تمارسون رياضه ولا لا؟؟

وفي سؤال للجميع

هل صحيح ان لازم الوحده تضعف اول بعدين تسوي رياضه؟؟ لان في كثير يقولون ان الرياضه بدون رجيم تكون عضل ؟؟

بس حبيت اعرف اذا المعلومه صحيحه ولا لا ؟؟

ولا انا بصراحه ماسويت ولا ناويه اسوي رياضه

اختباراتي تبدء يوم السبت وكل ماده اصعب من الثانيه

انا اللي قاهرني ان كل الكليات والجامعات الليب بالدنيا يخلصون قبلنا

بس هذي الكليه نفس المدارس ...اووف يارب تعدي اختباراتي على خير

ادعو لي

حبيتي عطر البحر حياك معانا

ويلا خليك متواصله وكل يوم ادخلي وشاركينا

طبعا يابنات انا ما احب اسوي رجيم لحالي فأقنعت خالتي وبدت من اليوم معاي

وانا ماشيه مضبوووووووط ليما اللحين

سلام عليكم حبيباتي كيفكم وحشتوني جدا
اولا مبروك لكي يا عبير 2 كيلو جميل
ام حلا وساره ولا يهمك ممكن يكون جسمك من النوع اللي يتعود بسرعه على نوع الطعام وانصحك بتغير بعض عاداتك في الرجيم يعني ممكن تزويدي في الاكل يوم وبعدين تعودي لنظامك كما كان ويوم تسوي رياضه اكثر شوي عن باقي الايام

عروس الدنيا اقترح عليكي تغير نظام الرجيم بتاعك واستعملي نوع اخر مع رياضه شوي زياده ممكن تمشي في اليوم ساعه ولابد من الافطار لانه يحفز الجسم على الحرق باقي اليوم وخلي العشا بدري قدر الامكان يعني يكون في فرق ساعتين بين الاكل والنوم


اهلا بيك معانا يا عطر البحر وان شاء الله تنبسطي مع جمعنا الجميل



اما عني انا فانا نزلت كيلو واحد بس وصار وزني الان 70 وانا كنت اصلا 74 يا مسهل يا رب



اختي انا لحبيبي الف مبرووووك النزول 2كيلو وربنا يوفقك في امتحاناتك وانا حابه اقول لك ان انا كمان امتحاناتي تبدا متاخر يوم 14 /6 يعني انت تخلصي قبلي ان شاء الله على خير
اما بخصوص الرياضه فهي مهمه ولازم تمارسيها لكن نتيجه لظروف الامتحانات اقول لك ان ممكن تاجليها اما بالنسبه للرياضه من غير رجيم ما تزيد الوزن ابدا لانها تحرق دهون بالعكس تؤدي لانقاص الوزن لكن بمعدل ابطأ من الرياضه المصحوبه برجيم ام بخصوص بناء العضلات بالرياضه تتطلب تغذيه معينه هي التي تعمل على بناء العضلات وهذه التغذيه يتبعها الرياضيين ولاعبين كمال الاجسام


دعاواتي لكن جميعا وتمنياتي لكن بالوصول الي اهدافكن وهو الوزن المثالي والجسم الرشيق