مبروووووووك يا عبوره.....
2 ك كتير منيح... انا كمان نزلت 2 ك و انا كتير مبسوطه صرت 72....
قربت انزل ع الستينات..:)
بشرتي انعم ... بس حاسه جسمي اقوى و صاير عندي طاقة اكتر....
بشكل عام بداية جيدة جدا... خصوصا اني بخفف اكل و مش عامله رجيم قاسي....
يلا الأسبوع الجاي انشاء الله 3 ك..
كيف باقي الصبايا؟؟؟
ممكن بنت تشاركني ؟؟؟
ز
20-05-2008 | 12:15 PM
S
20-05-2008 | 12:57 PM
هاااااااااااااااااااااااااي للحلوين موضوع رائع ولو اني مشتركه في رابطه نظام السعرات الحراريه بس عادي زيادة الخير خيرين على قولة المثل
بشاااااااااااااااااااااااااااارك معااااااااااااااااااااااااااااكم حلوه فكره التشجيع والمشاركه وطبعاً لي شهرين من عزمت على الدايت ونقصت 9 كيلو ونص وكنت اسوي رياضه الشهر الاول بس يوم جاء الشهر الثاني تكاسلت وصرت مرتين بس امشي بالاسبوع معلوماتي كالأتي :
الطول :155
الوزن : 62
الوزن المطلوب الهدف (55) كيلو
النظام المتسخدم للرجيم نظام التحكم باالسعرات الحراريه .
الهدف خلال الاسبوع : 1.5 إلى 2 كيلو كحد اقصى
الرياضه المستخدمه : ناويه ان شاء الله من اليوم ابدأ بالمشي لمده ساعه على الجهاز الكهربائي (السير)
الاعشاب المستخدمه والمواد : يومياً اشرب كوبين شاي اخضر واخذ حبوب فيتامينات شامله .
بشاااااااااااااااااااااااااااارك معااااااااااااااااااااااااااااكم حلوه فكره التشجيع والمشاركه وطبعاً لي شهرين من عزمت على الدايت ونقصت 9 كيلو ونص وكنت اسوي رياضه الشهر الاول بس يوم جاء الشهر الثاني تكاسلت وصرت مرتين بس امشي بالاسبوع معلوماتي كالأتي :
الطول :155
الوزن : 62
الوزن المطلوب الهدف (55) كيلو
النظام المتسخدم للرجيم نظام التحكم باالسعرات الحراريه .
الهدف خلال الاسبوع : 1.5 إلى 2 كيلو كحد اقصى
الرياضه المستخدمه : ناويه ان شاء الله من اليوم ابدأ بالمشي لمده ساعه على الجهاز الكهربائي (السير)
الاعشاب المستخدمه والمواد : يومياً اشرب كوبين شاي اخضر واخذ حبوب فيتامينات شامله .
ز
20-05-2008 | 05:05 PM
sandra2002
مبروك 9.5 ك بشهرين ممتاز... و انشاء الله بتوصلي لل 55
ممكن تخبرينا اديش نزلت بالشهر الأول مع الرياضة؟؟
مبروك 9.5 ك بشهرين ممتاز... و انشاء الله بتوصلي لل 55
ممكن تخبرينا اديش نزلت بالشهر الأول مع الرياضة؟؟
S
21-05-2008 | 09:44 AM
هلا اختي ام ساره وحلا والله زي ماقلت لك الشهر الاول سويت رجيمين مختلفين تماماً عن بعض في البدايه جربت رجيم السعرات الحرارايه لمده اسبوعين ونقصت عليه 3.5 كيلو والاسبوعين اللي بعده سمعت عن رجيم دشتي وتحمست له مرررره وجربته اسبوعين ونص مانقصت عليه الا 1.5 بس وحسيته جداً اتعب جسمي وبشرتي ونفسيتي وتركته ورجعت للسعرات ورجعت انقص اكثر من اول وهذا كان عشان التغيير في النظام الغذائي وزي ماقلت لك الشهرا الاول كنت امشي يومياً اما الشهرا الثاني مامشيت ابداً بس الحمدالله ابشرك من امس رجعت امشي الحمدلله وناويه استمر
ز
21-05-2008 | 11:38 AM
SaNdRa2002;6090500:
هلا اختي ام ساره وحلا والله زي ماقلت لك الشهر الاول سويت رجيمين مختلفين تماماً عن بعض في البدايه جربت رجيم السعرات الحرارايه لمده اسبوعين ونقصت عليه 3.5 كيلو والاسبوعين اللي بعده سمعت عن رجيم دشتي وتحمست له مرررره وجربته اسبوعين ونص مانقصت عليه الا 1.5 بس وحسيته جداً اتعب جسمي وبشرتي ونفسيتي وتركته ورجعت للسعرات ورجعت انقص اكثر من اول وهذا كان عشان التغيير في النظام الغذائي وزي ماقلت لك الشهرا الاول كنت امشي يومياً اما الشهرا الثاني مامشيت ابداً بس الحمدالله ابشرك من امس رجعت امشي الحمدلله وناويه استمر
الله يقويك و تستمري ع الرجيم والرياضة... انت شجعتيني استمر.... 9.5ك بشهرين... انشاء الله انزلهم انا كمان...
ادعيلي
ع
22-05-2008 | 01:17 AM
ماشاء الله ما شاء الله ....
حلو التشجيع يا بنات ، أختي أم سارة و حلا ألف مبروك على النزول و عقبال ما نصير 50 كيلو ( قولي يا رب )
أختي sandra2002 أهلا فيكي معانا ، جميل جدا 9كيلو .. عقبال ما أقولها أنا كمان
يا الله الهمة عشان نصير سمبتيك
حلو التشجيع يا بنات ، أختي أم سارة و حلا ألف مبروك على النزول و عقبال ما نصير 50 كيلو ( قولي يا رب )
أختي sandra2002 أهلا فيكي معانا ، جميل جدا 9كيلو .. عقبال ما أقولها أنا كمان
يا الله الهمة عشان نصير سمبتيك
ز
22-05-2008 | 09:38 AM
عبير اللوتس 3006;6098445:
ماشاء الله ما شاء الله ....
حلو التشجيع يا بنات ، أختي أم سارة و حلا ألف مبروك على النزول و عقبال ما نصير 50 كيلو ( قولي يا رب )
أختي sandra2002 أهلا فيكي معانا ، جميل جدا 9كيلو .. عقبال ما أقولها أنا كمان
يا الله الهمة عشان نصير سمبتيك
الله يبارك فيك يا عبير...
انشاء الله بنصير بال50 عن قريب...
يلا شدوا الهمه الأسبوع الجاي بدنا ننزل 2-3 ك ( قولوا انشاء الله)
t
22-05-2008 | 03:10 PM
سلام عليكم يا بنات اتاخرت يوم عنكم
الف مبروك نزولكم يا عبير وام ساره وحلا 2ك انا كمان نزلت 2ك بس من غير رياضه يوميه يعني يوم ويوم لا
اهلا بيك معانا يا ساندرا وحقيقي شجعتيني وربنا يوفقنا جميعا الي ان نصل الي اهدافنا
وتحياتي لكم جميعا
الف مبروك نزولكم يا عبير وام ساره وحلا 2ك انا كمان نزلت 2ك بس من غير رياضه يوميه يعني يوم ويوم لا
اهلا بيك معانا يا ساندرا وحقيقي شجعتيني وربنا يوفقنا جميعا الي ان نصل الي اهدافنا
وتحياتي لكم جميعا
ز
22-05-2008 | 03:31 PM
مبروووووك يا diamond
الحمد لله هاد الأسبوع وحدنا النزول!!!! كلنا نزلنا 2 ك
عقبال الأسبوع الجاي... قولوا انشاء الله
الحمد لله هاد الأسبوع وحدنا النزول!!!! كلنا نزلنا 2 ك
عقبال الأسبوع الجاي... قولوا انشاء الله
ع
23-05-2008 | 03:08 PM
الحمد لله ، كلنا حلويين و نازلين ...
إن شاء الله و بإرادته الأسبوع الجاي ننزل أكثر ....خلينا على الهمة
إن شاء الله و بإرادته الأسبوع الجاي ننزل أكثر ....خلينا على الهمة
ع
27-05-2008 | 12:41 PM
وينكم يا بنات ؟؟
بكرة الوزن و ابقوا بلغونا بالأخبار . ننتظر على أحر من الجمر .. هههههههه
بكرة الوزن و ابقوا بلغونا بالأخبار . ننتظر على أحر من الجمر .. هههههههه
ع
29-05-2008 | 01:15 PM
هاي .. وين البنوتات ؟؟؟
بصراحة بنات أنا نقصت كيلو بس هذا الأسبوع ، صار نومي خربطة و كنت أفوت الإفطار ... بس إن شاء الله راح يكون الحال أحسن
بصراحة بنات أنا نقصت كيلو بس هذا الأسبوع ، صار نومي خربطة و كنت أفوت الإفطار ... بس إن شاء الله راح يكون الحال أحسن
ز
29-05-2008 | 01:47 PM
كيفك يا عبير شو أخبارك؟
انا بصراحه هدا الأسبوع خبصت شوي.... و بالتالي نزلت تقريبا كيلو......
بس الإشي التمام هو الرياضه صارلي 14 يوم بلعب رياضه.... كتيييييييييير حاسه في فرق بجسمي ...
انشاء الله الإسبوع الجاي رح امسك حالي أكتر....
انا بصراحه هدا الأسبوع خبصت شوي.... و بالتالي نزلت تقريبا كيلو......
بس الإشي التمام هو الرياضه صارلي 14 يوم بلعب رياضه.... كتيييييييييير حاسه في فرق بجسمي ...
انشاء الله الإسبوع الجاي رح امسك حالي أكتر....
ع
29-05-2008 | 02:08 PM
مرحبا للجميع
اذا ما في مانع انا بدي اضم للمجموعة انا وزني كان قبل 5 شهور 60 وهلا صار 66 يعني زدت 6 كيلو بدي انزلهم وبدي اصل لحد 55 كيلو طولي 166 بشرتي تعبانه جدا جدا لانها مليانة حبوب ونمش الله يعينا واكيد حالتي النفسيه تعبانه لاني مش قادرة انحف وبشرتي بتسوء حالتها بس والله من الاكل الحبوبو بيجيو من الشوكولا والاشياء الدسمه
بس انا حابه انضم معاكو
موعدنا الاربعا ان شاء الله
بالتوفيق
اذا ما في مانع انا بدي اضم للمجموعة انا وزني كان قبل 5 شهور 60 وهلا صار 66 يعني زدت 6 كيلو بدي انزلهم وبدي اصل لحد 55 كيلو طولي 166 بشرتي تعبانه جدا جدا لانها مليانة حبوب ونمش الله يعينا واكيد حالتي النفسيه تعبانه لاني مش قادرة انحف وبشرتي بتسوء حالتها بس والله من الاكل الحبوبو بيجيو من الشوكولا والاشياء الدسمه
بس انا حابه انضم معاكو
موعدنا الاربعا ان شاء الله
بالتوفيق
n
29-05-2008 | 05:09 PM
عبير اللوتس
خاطري انظم معاكم ونشجع بعض بغرض التشجيع يعني ع الاقل ..!
لاني مرتبطه بمجموعه الاخت عروس 2011 وناويين نبدا يوم السبت 1-6 ان شاء الله ولمده شهر والله كريم
لكن انا صارلي يومين وهذا اليوم الثالث اللي مخففه فيه الاكل .. < تمهد الطرييج خخخخخ !
جدولي اليوم كان :
الريوق : كوب نسكافيه بدون سكر + قطعه بسكوت صغيره دايت
الغدا: قطعه صغيره لحم مسلوق + 4 ملاعق رز + سلطه
بين الغدا والعشاا: قطعتين بسكوت دايت + نسكافيه بدون سكر
العشا رح يكون سلطه او زبادي مع خيار ,,
ولما اجوع اكل اي نوع من الفواكه ما عدا التين والموز والمانجووو
وتقريبا اشرب ف اليوم دبتين ماي مسافي وسلامتكم ..
امارس الرياضه (تمارين فقط) للبطن وللجسم بشكل عام .. لمده 15 واحيانا 20 دقيقه + ركوب ونزول السلم + نط الحبل 100 نطه ع الاقل في اليوم ..
وقست اليوم وزني وشفت اني نازله كيلو الحمدلله ^.^
يعني خسرت كيلو من خلال التخفيف فقط قولو ما شاء الله < مستانسه خخخخ ^.^
اما بياناتي
الطول: 156
الوزن الحالي : 59 كان 60 ك من يومين (قبل التخفيف )
المطلوب 50 كيلو عشان اكوون رشييييقه حدي خخخخخخ
ع العموم انا برز ويهي معاكم خخخخخخ
خاطري انظم معاكم ونشجع بعض بغرض التشجيع يعني ع الاقل ..!
لاني مرتبطه بمجموعه الاخت عروس 2011 وناويين نبدا يوم السبت 1-6 ان شاء الله ولمده شهر والله كريم
لكن انا صارلي يومين وهذا اليوم الثالث اللي مخففه فيه الاكل .. < تمهد الطرييج خخخخخ !
جدولي اليوم كان :
الريوق : كوب نسكافيه بدون سكر + قطعه بسكوت صغيره دايت
الغدا: قطعه صغيره لحم مسلوق + 4 ملاعق رز + سلطه
بين الغدا والعشاا: قطعتين بسكوت دايت + نسكافيه بدون سكر
العشا رح يكون سلطه او زبادي مع خيار ,,
ولما اجوع اكل اي نوع من الفواكه ما عدا التين والموز والمانجووو
وتقريبا اشرب ف اليوم دبتين ماي مسافي وسلامتكم ..
امارس الرياضه (تمارين فقط) للبطن وللجسم بشكل عام .. لمده 15 واحيانا 20 دقيقه + ركوب ونزول السلم + نط الحبل 100 نطه ع الاقل في اليوم ..
وقست اليوم وزني وشفت اني نازله كيلو الحمدلله ^.^
يعني خسرت كيلو من خلال التخفيف فقط قولو ما شاء الله < مستانسه خخخخ ^.^
اما بياناتي
الطول: 156
الوزن الحالي : 59 كان 60 ك من يومين (قبل التخفيف )
المطلوب 50 كيلو عشان اكوون رشييييقه حدي خخخخخخ
ع العموم انا برز ويهي معاكم خخخخخخ
t
29-05-2008 | 07:37 PM
سلام عليكم كيف احوالكم يا بنات يا رب تكونوا بخير
انا كمان الاسبوع ده خسيت بس كيلوا لاني ما عملت رياضه ولا مشيت بس ان شاء الله الاسبوع ده همشي كتييييييييييييير
وربنا يعينا جميعا
عبير اللوتس وام ساره وحلا احنا متفقين في النزول مع بعض بس يا ريت نتواعد ان يكون نزول الاسبوع ده اكثر من كيلو
اهلا انضمامكم لينا عروس الدنيا وnodels وان شاء الله تكون نتايجكم الاسبوع القادم حلوه ربنا يوفقكم
انا كمان الاسبوع ده خسيت بس كيلوا لاني ما عملت رياضه ولا مشيت بس ان شاء الله الاسبوع ده همشي كتييييييييييييير
وربنا يعينا جميعا
عبير اللوتس وام ساره وحلا احنا متفقين في النزول مع بعض بس يا ريت نتواعد ان يكون نزول الاسبوع ده اكثر من كيلو
اهلا انضمامكم لينا عروس الدنيا وnodels وان شاء الله تكون نتايجكم الاسبوع القادم حلوه ربنا يوفقكم
ا
30-05-2008 | 01:07 AM
مرحبا
بصراحه انا صار لي فتره اقول ابي انظم لرابطه من الموجودين بالمنتدى
لاني ابي انزل وزني
وشفت ان رابطتكم هي الافضل <لي انا>
لان اوزانكم مقاربه لوزني
انا طولي 153
وزني 68
مش ناويه اتبع رجيم بس ناويه اخفف لان عندي اختبارات وماتخلص الا بعد 4 اسابيع
(ادعو لي انجح)
ماراح العب رياضه خلال اول 4 اسابيع <<الاختبارات هالكتني وماعندي وقت ابد
هدفي اني بال4 الاسابيع الجايه انزل 4 كيلو يعني كيلو كل اسبوع وبدون رياضه
وبعدها <<يعني بالاجازه
راح احاول انزل 2_3 في الاسبوع الى ان يوصل وزني 53 طبعا مع رياضه على جهاز عندي
ولازم تشجعوني لعدة اسباب
1/ارادتي مش قويه واضعف لما اشوف مكرونه او ورق عنب
2/بعد شهرين راح اعمل حفل خطوبتي ولازم اكون حلوه ورشيقه<<عشان خطيبي ينجن
3/بعد الاجازه راح انزل اطبق بالمستشفى ومش حلو اللبس لاب كوت وانا دبه
خلاص اتفقنا يابنات <<<<شجعوووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووني
وعلى فكره بالنسبه لبشرتي فالحمد لله بشرتي صافيه مره مره
بس عندي مشكله :كل جسمي افتح من لون وجهي <<اكيد الفرق بسيط (لكن ملحوظ اذا دققت)
اذا في وحده منكم تعرف كريم يفتح البشره بليز خل تفيدني
انا جربت فير اند لفلي وما احس تغير شيء!
طولت عليكم صح؟؟
مليتوا؟؟
جاكم النوم؟؟
خلاص خلاص راح اسكت
يلا اشوفكم قريبا
ويوم الاربعاء بقول لكم النتائج
بصراحه انا صار لي فتره اقول ابي انظم لرابطه من الموجودين بالمنتدى
لاني ابي انزل وزني
وشفت ان رابطتكم هي الافضل <لي انا>
لان اوزانكم مقاربه لوزني
انا طولي 153
وزني 68
مش ناويه اتبع رجيم بس ناويه اخفف لان عندي اختبارات وماتخلص الا بعد 4 اسابيع
(ادعو لي انجح)
ماراح العب رياضه خلال اول 4 اسابيع <<الاختبارات هالكتني وماعندي وقت ابد
هدفي اني بال4 الاسابيع الجايه انزل 4 كيلو يعني كيلو كل اسبوع وبدون رياضه
وبعدها <<يعني بالاجازه
راح احاول انزل 2_3 في الاسبوع الى ان يوصل وزني 53 طبعا مع رياضه على جهاز عندي
ولازم تشجعوني لعدة اسباب
1/ارادتي مش قويه واضعف لما اشوف مكرونه او ورق عنب
2/بعد شهرين راح اعمل حفل خطوبتي ولازم اكون حلوه ورشيقه<<عشان خطيبي ينجن
3/بعد الاجازه راح انزل اطبق بالمستشفى ومش حلو اللبس لاب كوت وانا دبه
خلاص اتفقنا يابنات <<<<شجعوووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووني
وعلى فكره بالنسبه لبشرتي فالحمد لله بشرتي صافيه مره مره
بس عندي مشكله :كل جسمي افتح من لون وجهي <<اكيد الفرق بسيط (لكن ملحوظ اذا دققت)
اذا في وحده منكم تعرف كريم يفتح البشره بليز خل تفيدني
انا جربت فير اند لفلي وما احس تغير شيء!
طولت عليكم صح؟؟
مليتوا؟؟
جاكم النوم؟؟
خلاص خلاص راح اسكت
يلا اشوفكم قريبا
ويوم الاربعاء بقول لكم النتائج
ع
30-05-2008 | 09:24 AM
[عبير اللوتس وام ساره وحلا احنا متفقين في النزول مع بعض بس يا ريت نتواعد ان يكون نزول الاسبوع ده اكثر من كيلو [/SIZE]
اهلا انضمامكم لينا عروس الدنيا وnodels وان شاء الله تكون نتايجكم الاسبوع القادم حلوه ربنا يوفقكم[/QUOTE]
إيه و الله أختي شكلنا متفقين .. بس لازم نتفق الأسبوع الجاي يكون النزول أكثر ــ لازم نوقف خربطة و نعطي المتن تذكرة سفر بلا عودة _
نرحب بكن و الله أخواتي عروس الدنيا و nodelsو أنا لحبيبي ... إن شاء الله نشجع بعض بقوة ... و الله ينجحك أختي و جميع الطلاب و الطالبات ..
من غير زعل :wink:بصراحة ابتسمت أختي أنا لحبيبي لما تخيلتك لابسة الاب كوت و إنتي دبدوبة مثلي ( عارفة إنك أنحف بس خيالي جا كذا )مثل البيضة المسلوقة :D ههههه
من غير زعل ترى أمزح معاك ، جربي قناع الروب و العسل أحسه يفتح البشرة و يعطيها صفاء ...
بس نسيت أقول لكم يا بنات إن بشرتي صارت على هذا الريجيم شي .. الكل مستغرب و يسألوا ويش أستعمل لها :cool: أقول لهم سر المهنة
اهلا انضمامكم لينا عروس الدنيا وnodels وان شاء الله تكون نتايجكم الاسبوع القادم حلوه ربنا يوفقكم[/QUOTE]
إيه و الله أختي شكلنا متفقين .. بس لازم نتفق الأسبوع الجاي يكون النزول أكثر ــ لازم نوقف خربطة و نعطي المتن تذكرة سفر بلا عودة _
نرحب بكن و الله أخواتي عروس الدنيا و nodelsو أنا لحبيبي ... إن شاء الله نشجع بعض بقوة ... و الله ينجحك أختي و جميع الطلاب و الطالبات ..
من غير زعل :wink:بصراحة ابتسمت أختي أنا لحبيبي لما تخيلتك لابسة الاب كوت و إنتي دبدوبة مثلي ( عارفة إنك أنحف بس خيالي جا كذا )مثل البيضة المسلوقة :D ههههه
من غير زعل ترى أمزح معاك ، جربي قناع الروب و العسل أحسه يفتح البشرة و يعطيها صفاء ...
بس نسيت أقول لكم يا بنات إن بشرتي صارت على هذا الريجيم شي .. الكل مستغرب و يسألوا ويش أستعمل لها :cool: أقول لهم سر المهنة
ز
30-05-2008 | 01:12 PM
كيفكم يا بنات؟؟؟ انشاء الله اموركم تمام.....
اهلا و سهلا بالصبايا الجداد....
اختي انا لحبيبي .... لازم تشدي حيلك و تنحفي قبل خطبتك... الوحدة بتصير عروس مرة وحدة بحياتها.... لازم الكل ينهبل من رشاقتك و حلاوتك (انشاء الله)......
عبير و diamond...... الحمد لله انا متفقين بالنزول... و انشاء الله هاد الأسبوع بنشد حيلنا أكتر و خصوصا بالرياضة.... نسيت أقولكم مبروك النزول :)
اهلا و سهلا بالصبايا الجداد....
اختي انا لحبيبي .... لازم تشدي حيلك و تنحفي قبل خطبتك... الوحدة بتصير عروس مرة وحدة بحياتها.... لازم الكل ينهبل من رشاقتك و حلاوتك (انشاء الله)......
عبير و diamond...... الحمد لله انا متفقين بالنزول... و انشاء الله هاد الأسبوع بنشد حيلنا أكتر و خصوصا بالرياضة.... نسيت أقولكم مبروك النزول :)
ا
30-05-2008 | 02:30 PM
والله يابنات انا عندي مشكله
لما اضيف رد اشوفه موجود بس لما ارجع ادخل مره ثانيه ع الموضوع ما اشوفه!! ومايكون موجود الا المشاركات اللي قبل ردي ...يعني اي مشاركه بعد ردي ماتطلع
ما ادري شنو الحل؟؟؟
لما اضيف رد اشوفه موجود بس لما ارجع ادخل مره ثانيه ع الموضوع ما اشوفه!! ومايكون موجود الا المشاركات اللي قبل ردي ...يعني اي مشاركه بعد ردي ماتطلع
ما ادري شنو الحل؟؟؟