إلي جالها إحباط ويأس من سمنتها تدخل

*ميكو*;6004054:
انا امبارح كنت ماشية تمام

روحت اكلت تفاحة

وبعدها بشوية فراخ مسلوقة

وبعدين ابتديت احضر الغذاء لزوجي
وكنت عاملة بيكاتا ومكرونة !!!!

المهم دوقت من هنا ومن هنا
وفضلت شوية مكرونة مسلوقة اكلتهم عشان مرمهمش

المهم لخبطت بس مش اوي

بس عاقبت نفسي وماكلتش حاجة تاني
ولا اتعشيت

ودة انجاز

والنهاردة شربت كوب ماء واكلت تفاحة

وعلى الساعة 10 المفروض اكل زبادي

بس يابنات دي يومياتي

ميكو يا جميلة اذيك

تعرفي وانتي بتكلميني على زوجك .. افتكرت جوزي انا كمان، تعرفي ان الأزواج هم سبب المشكلة في الأساس، يعني لو شايفة حد مشجعك هتخسي بس المشكلة بأة في الأكل الي بيتعمل كل يوم.. والله الواحد بيتعذب كل يوم 1000 مرة
عموما انتي كدة ماشية صح، وبالنسبة للخربطة مش مشكلة، اعتبري نفسك ملخبطتيش، لأنك تذوقتي وخدتي نصيبك من النشويات في اليوم، وانسي انك لخبطتي خالص.. وانا بقولك انتي كدة صح

بس حاولي بعد كدة لما تدوقي ما تزودي عن 3 ملاعق فقط.. 3 بس يا ميكو.. وانصحك اصلا ما تذوقي لأن الملعقة بتجر ملعقة

علافكرة انتي فرحتيني اوي لما قلتي انك متعشتيش.. ياااااااااااااااه بجد بجد إنجاز كبير وشجعتيني موت اني اكمل انا كمان..

ما شاء الله تبارك الرحمن استمري علا كدة.. ميكو اوعي تضعفي.. كدة يبأة ناقص 9 ايام على الوزن وكل ما تيجي تخربطي افتكري انك خلاص هتوزني بعد كم يوم وهتشوفي احلانتيجة مستنياها بعد عذاب

وموفقة ان شاء الله

الله معاكم ياالله شدووووووووو الهمه

ازيك يارورو
وشكرا على التحميس

بس في حاجة

انا دايما الخميس عندي يوم مفتوح
لان زوجي كدة هيخنقني

نعنيشه;6004287:
وانا معاكم

طولي 168

ووزني 95

وصارلي 10 ايام عامله رجيم
كان وزني 98
وحاليا 95
والحمد لله

بس بحس بملل شوي

عندي لكم اقتراح
ليش مانكتب اكلات للرجيم .. نشجع بعض بعملها
اللي تعمل اكله وتعجبها تقترحها علينا !!


وبالتوفيق والى الامام

اختي الحبيبة اهلا بيكي معانا في الموضوع، وان شاء الله تخسي وتكوني من أجمل الجميلات

ويارب يكون الموضوع دة فاتحة خير عليكي وعلينا كلنا ياااارب
ومبروك عالــ3 كيلو الي نزلتيهم، يعني كدة ناقصلك بالظبط 4 كيلو وتودعي عالم التسعينات.. صح؟

بالنسبة لاقتراحك وايد وايد حلو وعشان اشجعكو اكتر انا الي هبدأ بأول أكلة



ها أيه رأيكو في الأكلة دي

اقولكو انا بأة عملت ايه امس


الصبح قبل ما اكتب الموضوع كنت حاسة بإحباط فظيع وكنت ببكي وحالتي النفسية طين
رحت جبت بيبسي دايت عشان ازيد الطين بلة


يعني الإفطار كان الساعة 9 الصبح (بيبسي دايت)

بس لما كتبت الموضوع حسيت بشوية حماس وقلت ان شاء الله هبدأ والله المستعان

ما اكلت اي شي لين ما روحت للبيت، والساعة 5 أكلت الآتي:

2 توست أسمر + فخد دجاج مسلوق بدون جلد + (جينا للخربطة) 4 م ك بطاطس مهروسة مع اللحم المفروم (لا وايه، ألبطاطس معمولة بالزبد والحليب والجبن الكاسات، يعني مش اي خربطة) بس اكلت منها تقريبا 4 ملاعق ك بس + ليمون مخلل

بعد الغداء شرب ماية كتير ونزلت فضلت اتمشي في السوق من الساعة 6 للساعة 9، يعني 3 ساعات مشي متقطع، بس في الأول رحت السوق مشي وخدتلي حوالي تلت ساعة مشي متواصل ولله الحمد
ورجعت البيت مهدووووووووووووووودة حييييل

وللأسف امس اتعشيت متأخر بسبب تأخر زوجي في العمل

والعشا كان: 1 م ك لبنة قليلة الدسم بالزعتر + 1 شريحة توست + 3 زيتون اخضر

وبعد العشا شربت نصف كوب عصير برتقال بدون سكر ونمت

بالنسبة لحالتي النفسية كانت ززززفت

ليه؟

لأني رجعت من السوق علا امي وفضلت تتحايل عليا اكل وانا ابدا ما رضيت اتعشا معاهم.. وكانو عاملين اكل واايد حلو واحبه مووت وكنت حاسة ان نفسيتي في الحضيض

الي زاد الطين بلة

ان زوجي لما جه بالليل كان جايب معاه كشري

والمصريات يعرفو اكتر يعني ايه كشري مع جوع وبطن فاضية

وحتى لو مش جعانة مجرد ماتشمي الكشري ريقك يجري وتحسي انك عيزة تلهفيلك طبق

المهم اول ما جلست مع زوجي على السفرة بصيت للكشري وفضلت أتأمل فيه وانا عينية مدمعة، بعدين حطيت وجهي بين يدي وقلت يارب قويني

وفضلت ادب في الطبق بتاعي الي فيه اللبنة.. اكل واكل عشان اشبع وما افكر في الكشري ابدا

والحمدلله مجرد ما شبعت حسيت ان الرغبة في اكل الكشري قلت


وقمت من النوم الصبح وانا نفسيتي مرتاحة الف حمد وشكر ليك يارب

والي ريح نفسيتي اكتر اني لئيتكم معايا الحمدلله وماشيين تمام

يلا يا بنات إلى الأمام وبلا تراجع

وعيزة اقولكو ابل ما تفكرو تاكلو الحاجة بصولها كويس واقنعو نفسكو ان اخرتها في الحمام (أكرمكم الله)

بس بتاخدو دهونها وسمنتها وفي الآخر هي رايحة (الحمام)

فماله داعي اننا نحس بالإحباط عشان ملعقتين ولا يقدمو ولا يأخرو


هاذي اخر تطوراتي.. وانا متابعة اخباركو اليوم.. إلى ما نتقابل غدا ان شاء الله عشان نقول التقرير اليومي

حبيبتي هذا موضوعي اللي حطيت عنه و راح يجاوب عن كل اسالتك

هنا

*ميكو*;6004733:
ازيك يارورو
وشكرا على التحميس

بس في حاجة

انا دايما الخميس عندي يوم مفتوح
لان زوجي كدة هيخنقني

بصي يا ميكو.. ياريت نفكر في نفسنا شوية وكفاية بأة انانية الأزواج دي.. بجد دي حاجة تخنق، انا كمان جوزي كدة

يفضل يزن عليا خسي خسي خسي خسي لما يقرفني

وبعدين لما اعمل الريجيم ييجي في يوم الأجازة يقولي (يعني اليوم الي انا اجازة فيه هتسيبيني اكل لوحدي!!!) سبحان الله طب اعمل ايه

بصي يا ميكو مجرد ما لخبطتي يوم يبأة هتفضلي كدة علاطول.. ومش هتقدري تعملي ريجيم تاني

انا كمان جمعة وسبت اجازة مع جوزي وشوفي بأة الزيارات والطلعات والتيك اواي وخايفة موووت الخبط وعندي احساس اني 90% هلخبط.. بس افتكري اننا جيين هنا نشجع بعض مش نتفق هنلخبط امتة

ميكو عشان خاطري اوعي تلخبطتي وسيبك من حكاية يوم مفتوح دي.. هو انتي حتى هتبئي كملتي الأسبوع !!

هناخد ان شاء الله اليوم المفتوح بعد ما نوزن بإذن الله.. يعني بعد 9 ايام وهنعمل الي احنا عيزينو وحنهيص عالآخر بس بليز بلاش دلوقت.. دة الخميس دة بعد بكرة، حرام تضيعي الي انتي عملتيه في 4 ايام على يوم واحد بس وتقوليلي يوم مفتوح

مستنية ردك

ابرار الجنة;6004831:
حبيبتي هذا موضوعي اللي حطيت عنه و راح يجاوب عن كل اسالتك

السلام عليكم بنات

ادري اني راح انكد عليكم بس مالي غيركم

انا تعبت و الله تعبت من 6 شهور و انا مع دوامة في وزني رياضة انواع الرجيمات يزيد ما ينقص

كنت اخذ حبوب منع حمل و الحين صارلي 12 يوم موقفتهم بنات راح انجن رجيم مضبوط رياضة ساعة او اكثر كل يوم اوزن القى روحي زايدة

تعبيتتتتتتتتتتتتتتت و الله انا الحين اكتبلكم و انا ابكي لان من جد احباط

بنات ساعدوني لازم اضعف هالشهر 10 كيلو الله يخليكم مالي غيركم

بنات ابي رجيم مضبوط و نصائح مفيدة

ادري كلامي مشربك بس من جد مو مركزة


هنا

لا حول ولا قوة إلا بالله العلي العظيم.. اسأل الله العلي العظيم ان يفك كربك

يا حبيبتي والله حسة بيكي اوي

بصي في احتمالين لكلامك، يا اما حبوب منع الحمل هي السبب في زيادة وزنك رغم الريجيم ورغم الرياضة، لأني اسمع انها تتخن وايد وتنفع، عشان كذا يعطونها للدجاجة عشان تنتفخ

او إنك توزنين بعد الرياضة علا طول وهذا خطأ، لأن الجسم يزيد بعد الرياضة، وعلافكرة ممكن تكون في عضلات اتكونت بدل الدهون وهذا اصح

عموما انا رأيي مع رأي البنات، لازم لازم تروحين لدكتور تدرين ليش؟ لأنك لعبتي في هرموناتك عن طريق حبوب منع الحمل، لذلك صعب انك تسوين ريجيم تفقدي الوزن معه إلا لما تظبطي هرموناتك الأول والله معك حبيبتي

عموما انتي قلتي انك وقفتي الحبوب بآلك 10 ايام حلووووووو

جربي تعملي الريجيم اليومين دول بس استمري على الأقل اسبوع وشوفي النتيجة، يعني استمري معناا، ولو لئيتي بردو مافي فايدة يبأة لازم تروحين لدكتور

وانا هدعيلك اختي من كل البي لأني والله الذي لا إله الا هو حسة بيكي

الله معك حبيبتي

jeeee;6004706:
الله معاكم ياالله شدووووووووو الهمه

مشكورة اختي على التشجيع

دة بيقعد يقولي هو انا متجوز عشان اكل لوحدي

دة امبارح قعد يقولي انا مش هاكل خلاص غير لما تاكلي معايا

وبعدين انا برضو وهو اجازة جمعة وسبت

وهو عنده طقوس لازم من اول اليوم لاخره اكل بره حتى الفطار

وانتي عارفة الارادة بسبوسة

طيب ينفع الخبط خميس بس واخد زينكال وراه

bafr_80


وينك حبيبتي.. بانتظارك والله معك

ميكو طيب قوليله يا حبيبتي ياريت تقف جنبي اليومين دول بس لحد ما اخس وانا بعد كدة هفضل اكل معاك

وبعدين انتي ليه بتاكلي لوحدك، حطي اكلك جنب اكله وكلي معاه

ولو خرجتو برة كلتو في مطعم اطلبي سلطة سيزر مثلا او اي سلطة مع اي نوع لحوم

ولو حسة انك لخبطتي اوي لا تتعشي.. يعني خليه فطار وغدا بس..المهم انك مش تلخبطي طول اليوم

خلاص انتي ممكن تلخطبي الخميس بس زي ما قلتلك بلاش عشا خالص، وربنا معاكي

وزني بدال ما ينقص صار يزيد انا امس كلت باستا على العشا وعلى الغدا بطاطس واليوم كلت شريحه خيز اسمر ولبنه وشاي اخضر بعدين تفاح بعدين عالساعه 4 خربطت واكت بطاطس وفطاير انا خايفه انا وزني يقعد يزيد احس في احباط وانا ما صار عندي اراده اسوي ريجيم واحس في اكتئاب قيل كنت ملتزمه فالريجيم والحين ابدا للاسف :( احس الدموع قاعده تنزل من عيني

السلام عليكم
اسفه اتاخرت بس كنت مشغوله بالبيت
اني بالنسبه الي ما اكدر اسوي ريجيم ابدا
اليوم الصبح فطوري كان قطعتين توست مع جبنه المراعي وبعدها كوب نسكافي بس في حليب وسكر هههههههه والظهر ما اكلت شي والعشا تونا وراها فواكه وبس
بعد كم يوم اروح اشتري الساونا واجهزه رياضيه وابدا ان شاء واخبركم بس تعرفون في شي غريب انا البارحه وزنت كنت 66 بالضبط اليوم من الصبح كان اكلي قليل وهسه وزنت 65 معقول من الصبح لليل نزلت كيلو ههههههههه وهاي دائما تصير معي

اخت بافرىهو عادي وزنج يتراوح بين وزنين انا من بكره بسوي ريجيم وما بدا امام المغريات انا بتبع ريجيم مده اسبوعين وبخد يومين للراحه بعدين بتبع ريجيم لمده 7 ايام وبعدين باخذ يوم راحه وبعدها بتبع ريجيم لمده اسبوعين انا مش حوزن قبل يوم 28-5 وحقولكم عالنتيجه ان شالله انا بعد مثلك اخت بافر ساعات من الصبح لليل انزل كيلو وساعات ازيد كيلو او كيلونص في نفس اليوم بس نصيحه لاتوزنين اكثر من مره فاليوم برنامجي لبكره الغداء سمك مشوي سلطه العشاء زبادي قليل الدسم ان شالله التزم فالبرنامج .

alshegra

عادي يابنوتة كلنا بنعيط من وزننا
انتي عارفة ان مفيش ولا لبس من لبس الصيف اللي فات بتدخل فيا

والله شكلي فظيع قدام نفسي

بس واظبي بالله عليكي

خليكي معانا ... انا بحاول امسك نفسي قد ماقدر وانتوا اللي مشجعني يابناويت

bafr_80;6012420:
السلام عليكم
اسفه اتاخرت بس كنت مشغوله بالبيت
اني بالنسبه الي ما اكدر اسوي ريجيم ابدا
اليوم الصبح فطوري كان قطعتين توست مع جبنه المراعي وبعدها كوب نسكافي بس في حليب وسكر هههههههه والظهر ما اكلت شي والعشا تونا وراها فواكه وبس
بعد كم يوم اروح اشتري الساونا واجهزه رياضيه وابدا ان شاء واخبركم بس تعرفون في شي غريب انا البارحه وزنت كنت 66 بالضبط اليوم من الصبح كان اكلي قليل وهسه وزنت 65 معقول من الصبح لليل نزلت كيلو ههههههههه وهاي دائما تصير معي

طيب وليه الخبص والتبويظ ماتستبدلي جبنة المراعي بجبنة قليلة الدسم .. مثل القريش مثلا واعمليها بالفلفل الاخضر والطماطم ونقطتين زيت زتون
والله هتحسي انك اكلتي لما فطستي ومش هتتخني ان شاء الله
وبععدين النسكافية ليه ميبقاش بلبن خالي الدسم ودايت سويت
ولو مش بتحبي طعم المحليات الصناعية
يبقى خليها ملعقة صغيرة ممسوحة سكر

وكمان غلط انك متغدتيش ...

كنتي اكلتي ولو حتى سناك عشان جسمك يحرق ويشتغل على الدهون

ظبطي بقى النهاردة
عايزين ننجز في وقت قصير ... الصيف خلاص احنا في بدايته وهيكثر الخروج والعزومات
عايزين ننزل ونتعايق باجسمانا الرشيقة

نيجي بقى لقصة حياتي امبارح

انا اكلت في الشغل الساعة 11 زبادي

وبعدين روحت على الساعة 4 وكنت ميتة من الجوع وكنت خلاص هنهار عمالة افكر بكل انواع الاكل اللي ممكن تيجي على بالكم

بس انا عملت حاجة جميلة قبل ما اروح عديت اشتريت خوخ ونكتارين بكمية كبيرة وقلت هاكل لما اشبع
يعني حاجة قد 2 كيلو؟؟

مفجوعة بقى

بس روحت وغسلت طبق وقلت ابقى اقوم اجيب تاني
ومش قادرة اقولكم

كام واحدة ولقتني شبعت
قلت هايل ادخل انام بقى ولما اقوم ابقى اتغدى

بس قمت من النوم وقعدت شوية ولسة مش جعانه

تخيلوا اكلت الساعة كام 9 بليل

واكلت ايه ...
شوربة سمك وسمكة مسلوقة صغيرة وكنت جايبة سمكة بوري مشوي بالزيت في الفرن
ومقدرتش اكلها

ناهيك اني ممدتش ايدي ناحية السلطات
قلت حلو برضو ... مصلحة

واوعي يابت تاكلي وانتي شبعانه
وقمت على المواعين جري بس

وبعدها بساعة شربت بيبسي دايت

وقبل ماانام اكلت زبدياية

بس ودي كانت مغامراتي امبارح

شوفتوا انا شطورة ازاي

بس في انتظاركم يابنات

انا اليوم الصبح شربت ماي ساخن مع ليمون ما كان عندي وقت افطر وناويه اتغدى سمك مشوي وفالليل ناويه اكل زبادي او سلطه انا مقرره ما قيس وزني لمده اسبوعين ادعو لي استمر عالريجيم روزه وينك ووين يومياتك.