بعون الله سأكون رشيقه خلال شهر رح أكون قدها وقدود

مرحبا بنات
انا كمان كنت بجمعه اسبوعيه لكن شربت قهوه فقط بالرغم من الأغرائات أحم أحم ياشديد
والجو غباااااااااار و من زود الحماس قلت لزوجي ابمشي لكن منعني

الصبح كوب نسكافيه مع حليب وكليت بطيخه حمرا امممممممممممم شو بحب البطيخ على شكلي خخخخ
الغدا كليت نصف رغيف ابيض بدون جبن
العشا سلطه وعصير الربيع

أنا الحمدلله يومي ماشي تماامم

امس تريقت بفول سوداني بس

و تغديت بسلطة

و تعشيت هم بفول سوداني و شربت عصير توت ما كان لي خلق اسوي شي >> عيارة

مرحبا كيييييف الحال
ماشاء الله على الحماس الله يتمم عليكم ان شاء الله
اليوم انا الفطور مافي
الغدا فهيتا دجاج وسلطه
العشا ممكن زبادي اسكت به جوعي
رياضه ساعه
وسلامتكم
دمتم بود

انا انهارده يا جماعه ماشيه فاكهه طول اليوم بس بتجيب نتيجه حلوه اوي وكمان بتكسر ثبات الوزن وانا انهارده ماشيه موز يارب يهون الايام بتاعت الرجيم علينا وعلي الناس اجمعين

انا الحمد لله اليوم كان تمام لكن مامشيت الجو غبااااااااااااااار ولا قدرت امشي على السير متعب جداااا

انا الحمدلله انهارده ماشيه عصائر طول اليوم ماعدا الممنوع بس يارب تكمل علي خير يارب ونخس كلنا بصحه يارب قولو امييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييين

الله ينحفكم كلللللللللكم وبالتوفيق

وننتظر النتائج

هههههههههههه بنات اشوف محدن دش من بعدي شكلكم خبصتوووووووو بصراحه أنا خبصت شويتين صغيره لكن
آخر مره ماتنعاد بأذن الله

السلاااااااااام عليكم
اشلوووووووونكم بنوتات
السموحه طيوووووووووووور امس مره مشغوله ماقدرت ادخل
النت المهم امس كانت تمام الحمد لله
الفطور = 0
الغدا = قطعتين برقر مشوي مع سلطه وتوست
العشا= تبوله ونص كفته مشويه
االمغرب حليت شوي بكيكه ضايق خلقي من هنقطه اما باجي اليوم تمام
المهم طيوره اليوم الوزن صح
يالله انا ناطرتج تعطين الضوء الاخضر عشان احط وزني خخخخخخخ
الله يستر هههههه

ايي طيوره نسيت اقولج
اليوم الفطور = 0
الغدا = ستيك مشوي وسلطه
العشا زبادي
والله الموفق من اليوم يبدي الجد ههههههه
مع مشي باذن الله

ييييييييي وش السالفه وينكم
طيور كنه اليوم يوم الميزان متى بنحط ونزنا ولا تترحل لسبوع الجاي خخخخ << طماعه
الامهم ولله الحمد نزل ونزي الهسبوع الله يتتم ماشاء الله
وانتو وش صار علييكم ؟؟

جوريه أنا أمس كنت ناقصه كيلو يعني صاااااااااااار وزني 73
الصبح اليووووووووووووووم شربت ميه كتيييييييييييير وفطرت جريب فروت وللحين ماشيه تمام
المشكله المشي ماعندي وقت لكن بعون الله ابمشي هالأسبوع
ها وينكم بنات

أهلين

انا بعد وزنت اليوم و نقصت كيلو

يعني صرت 82

ايي انا وبحمد الله صار وزني 78ونص يعني خسرت كيلو ونص (y)
قلووووووووووووش فراحانه اوي ماشاء الله ههههه :D
بس السبوع هذا بشد حيلييي لعله وعسا اخسر 2ونص
ماشاء الله طيوره وايد زين حلوو وصلت 73 وان شاء الله الى الامام سر
احلى بحرينه ماشاء الله صرتي 82 مبروك عبال 5 كلوات ان شاء الله
رحله اللف ميل تبدا بخطوه خخخخ قامت تتفلسف الاخت حلاته المثل غلط :cool:
هههههههههههه :tongue:
بتوفييييييييييق(f)(f)(f)

مبروك لكم .. جورية و الطيوور

و الله يبارك فيج يا قلبي جورية

ان شاء الله هالأسبوع ازيد

بس انا كنت بقول لكم شي .. اني ما ابي اوزن كل اسبوع لان هالشي يسبب لي احباط

و هالأسبوع ما نزلت وايد لان كانت الدورة " و انتوا بكرامة " جايتني

بس لو نوزن نهاية الشهر يكون أحسن

ما ادري انتوا شرايكم ؟؟

مبروووووووووك وعقبالنا

ماشاء الله مبروك جوريه وأحلا بحرينيه يالله الأسبوع هذا نبي تحدي قوي ونزول اكتروالله فرحت لكم
أحلا بحرينيه أنا ماعندي مانع نوزن كل شهر وهي فكره حلوه ممكن تشجعنا أكتر لكن توافق جوريه

يسلمو راح احول وقولكم لان وزني 69 ودي يصير 60

مرحبا حبوبة انا حاولت اكثر من مرة اسوي دايت طول عمري وزني ما يزيد عن 48 بس للاسف يوم نقلت من شغلي لشغل تاني تغير وزني خاصة اني اشتغل دوامين.

وزني 65 حاليا و جايبلي الاحباط مع العلم اني بالقوة الحق اكل مرتين بالنهار .

مشكلتي كلها اني ما عندي ابدا ابدا وقت اتحرك يعني على طول ورا مكتبي اشتغل لا رياضة ولا مشي ولا شي. وان سويت رياضة ما اعرق :rolleyes: اهلك و ما اعرق عشان ينزل وزني

والله كتير مقهورة . يلي صاير بشع بجشمي بطني يعني شوية كرشة :confused:

بحاول ابتدي دايت مع اني ما اعرف شو سوي . شو الحل برايكم ؟؟

a7la_ba7rainia;5914048:
مبروك لكم .. جورية و الطيوور

و الله يبارك فيج يا قلبي جورية

ان شاء الله هالأسبوع ازيد

بس انا كنت بقول لكم شي .. اني ما ابي اوزن كل اسبوع لان هالشي يسبب لي احباط

و هالأسبوع ما نزلت وايد لان كانت الدورة " و انتوا بكرامة " جايتني

بس لو نوزن نهاية الشهر يكون أحسن

ما ادري انتوا شرايكم ؟؟

هلا ياقلببييييييي على راحتكم حبيباتي بنسبه لي والله ماقدر احس اخربط اذا ماشفت وزني بس انا بشوفه كل اسبوع ومابقول اخليها مفاجأه شور رااااايكم هههههه