بعون الله سأكون رشيقه خلال شهر رح أكون قدها وقدود

شكرا اختى الطيور المهاجره
هعمل ان شاء الله بس ادعولى انا محبطه كتيييييييييييييير

اختى promana شكرا اختى على المعلومات دى بس انا مشكلتى مشكله
انا على فكره مش باكل كتير لا باكل قليل جدا ومش باكل فاكهه خالص مش بتحبنى وكمان مش باكل عدس
بس دا كله من القعده فى البيت وقدام التليفزيون وان شاء الله هحاول امشى كتير واخد بنصايحك بس ادعييييييييييلى
تسلمى حبيبتى على الرد:9_28:

بنات وينكن شو شكلكم نسيتوا الريجيم وطيور والوعد
انا اليوم تمام لكن ماقدرت اعمل رياضه حدي حرارتي مرتفعه
يالله اودعناكن

انا بديت من اليوم باذن الله انا وااختي رجيم ينزل 25ك بالشهر اخذته من احدى المنتديات بس ضروري المشي نصف ساعه يوميا

زوجة حبيبها هلا وغلا فيك ويانا
عقبال ماننحف ونوصل للوزن المثالي
انا اليوم تمام لكن مشكلتي صرت بنام كتيييييييير مدري وش بلاني
وبشرب شاي اخضر وان شاء الله تكون النتيجه مرضيه

جوريه واحلا بحرينيه وين الغيبه اخاف اختفيتوا من كتر ماخسيتوا

الطيور المهاجره;6042346:
جوريه واحلا بحرينيه وين الغيبه اخاف اختفيتوا من كتر ماخسيتوا

هلا ياقلبييييييييي
اشلونج والله لج وحشه
الله يسلمج صارتلي ضروف ولا قدرت ادخل
3 ايام الي طافت خربتها من قلب :confused:
بس رديت اليوم الحمدلله
انتي شخبارج انا ابي رجيم امشي علي تعبت وانا ماشيه على الهوا كذا
الي عنده شي يخسس سريع ابي مابقى شي على العرس تهي تهي تهي
باقي تقريبا 3 اسابيع
ابي اشد حيلي الله كريم

promana;6021960:
الاسبوع الاول في الرجيم بتاعي عشان كل اسبوع بيتغير عن اللي قبلو شيويه اوك

الافطار
كل الايام الاسبوع
كوب ساخن مضاف ليه لبن ممكن بس خالي الدسم مع معلقه سكر واحده + بيضه مسلوقه او جبنه بيضه خاليه الدسم او 2 ثمره فاكهه+نصف رغيف خبز اسمر

الغدا

اليوم الاول
سلطه + سمك مشوي (بوري)

اليوم الثاني
سلطه + جبنه بيضه خاليه الدسم

اليوم الثالث
سلطه +شوربه خضار ماعدا البطاطس والبسله

اليوم الرابع
سلطه فقط بس طبق كبير

اليوم الخامس سلطه + جبنه بيضه خاليه الدسم

اليوم السادس
سلطه +شوربه عدس

اليوم السابع
سلطه+كوسه مطبوخه ني في ني بدون زيت


العشاء

زبادي + 2ثمره فاكهه


ملحوظات هامه

1) ليكي 2 معلقه سكر في اليوم الواحد متفرقتان مش مره واحده

2) لابد من المشي نصف ساعه يوميا اثناء الرجيم ( بس انا مش كنت بمشي كتير لو كنت مشيت كنت خسيت اكتر)

3) الفاكهه المطلوبه اثناء الرجيم هي تفاح او موز او جريب فروت او كمثري او فراوله لان دول بيقللو نسبه السليوليت

4) ممنوع اكل الحوادق والممخلللات والحجات ده

5) المفروض في الاسبوع اكتر حاجه تخيسسها 3 كيلو



يارب ننحف يا رب وانا الان وزنت امبارح ونزلت ل 68 يلا عقبال الكل
واي اخت محتاجه اي طلب انا في الخدمه انشاء الله



ادعولي اخلص امتحنات علي خير وانجح انشاء الله

رجيم حلوووووو بس احسه يتعب مافي بروتين
وانا صعب افكر بيض الني افطر في الدوام خخخخخخخ مو حلوه معي بيض
مدري شسوي بفكر بفكره باذن الله
بس بما انه ينحف سريع بحاول اجرب
والله المستعان

الطيور المهاجره;6025172:
مرحبا بنات
ملك عمري أعملي رياضه قلبو بتفيد كتير
promana
حبيبتي مشكوره على الريجيم وابجربه ان شاء الله
جوريه وأحلا بحرينيه وين غطيتو امممممممممم اكيد نسيتوا الريجيم بنات وين الحماااااااااااااس

افا عليييييج ياطيور
ودي حاقه تتنسي
كاني عدت والعود احمدو كلي نشاط وحماس
باذن الله :cool:

ازيكو يا بنات عاملين ايه يارب تكونو بخير انا الحمدلله ماشيه علي الرجيم كويس وكمان انا هوزن انشاءالله بكره وهقولوقو انشاءالله يلا ربنا معاكو ومعايا ادعولي اخلص الامتحنات وانجح علي خير

جورية 85;6045950:
افا عليييييج ياطيور
ودي حاقه تتنسي
كاني عدت والعود احمدو كلي نشاط وحماس
باذن الله :cool:

اهلين جوريه شلونك خيتو
ايه نبي النشاط والحماس وينهم ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

promana;6059885:
ازيكو يا بنات عاملين ايه يارب تكونو بخير انا الحمدلله ماشيه علي الرجيم كويس وكمان انا هوزن انشاءالله بكره وهقولوقو انشاءالله يلا ربنا معاكو ومعايا ادعولي اخلص الامتحنات وانجح علي خير

ربنا معاكي خيتو ويارب تنجحي وتخسي على خير

وهلا وصلنا لليوميات انا ماشيه تمام لكن رياضه ماكو والمشكله عندي الم بالمعده تفتكروا ممكن يكون خل التفاح اهو السبب

الطيور المهاجره;6065394:
وهلا وصلنا لليوميات انا ماشيه تمام لكن رياضه ماكو والمشكله عندي الم بالمعده تفتكروا ممكن يكون خل التفاح اهو السبب

اهلا با طور الف سلامه عليكي بس خلي بالك بلاش اي نوع من الخل ولا الحمضيات علي الريق يعني والمعده فاضيه بتسبب الام كتير بعد الشر عنك اصل انا كنت مجربه وحصلي نفس الالم برده والدكتور قالي بلاش الحمضيات علي الريق انصحك حبيبتي بلاش كده اشربي اي حاجه غير الخل مع المداومه عليه بيعمل اعراض جانبيه احنا في غني عنها
شفاك الله وعفاك اختي طيور

promana;6065754:
اهلا با طور الف سلامه عليكي بس خلي بالك بلاش اي نوع من الخل ولا الحمضيات علي الريق يعني والمعده فاضيه بتسبب الام كتير بعد الشر عنك اصل انا كنت مجربه وحصلي نفس الالم برده والدكتور قالي بلاش الحمضيات علي الريق انصحك حبيبتي بلاش كده اشربي اي حاجه غير الخل مع المداومه عليه بيعمل اعراض جانبيه احنا في غني عنها
شفاك الله وعفاك اختي طيور

تسلمين حبيبتي والله انا بعد اقول هيك .........الله يعافينا ويخسسنا على خير
حبيبتي شو صار على وزنك ان شاء الله نزل.........
والأختبار شلون طمنيني

بنات انا اليوم خبصت الريجيم وحدي مقهوره
المشكله يادوب نزلت 3كيلو والظاهر رح يرجعوا والله قهر
الشهر قرب يخلص .................صحيح مبين علي النحف لكن الميزان ماعم يتحرك

مرحبا طيور
يختج خليج من الميزان اهم شي قاعد تضعفين انا نفسيتي مره تعبانه
مدري هو من رجيم ولا ايش بس زهقانه وربي
الحمد لله ماشيه صج في تخبيص بس قاعده على وجبه وحده
وبس يالله الله كريم .. ان شاء الله بكره اعدل نضامي الني زودتها هلسبوع حبيتين
دعواكم (f)

السلام عليكم بنات انا انهارده الحمدلله كويسه تمام التمام والرجيم ماشي كويس والحمدلله انا وزنت انهارده ونزلت 1 كيلو الحمدلله فاضلي 2 كيلو علي الوزن المطلوب الحمدلله نزلت 15 كيلو في شهرين وحبه صغيرين الحمدلله عقبالكو يارب

جورية 85;6082183:
مرحبا طيور
يختج خليج من الميزان اهم شي قاعد تضعفين انا نفسيتي مره تعبانه
مدري هو من رجيم ولا ايش بس زهقانه وربي
الحمد لله ماشيه صج في تخبيص بس قاعده على وجبه وحده
وبس يالله الله كريم .. ان شاء الله بكره اعدل نضامي الني زودتها هلسبوع حبيتين
دعواكم (f)

مرحبتين خيتو
والله انا كمان حدي متضايقه والقهر بتناول وجبه وحده باليوم لكن ماكو فايده بدي انحف اسرع من هيك
يارب هالأسبوع نتممه على خير بدون تخبيص

promana;6087300:
السلام عليكم بنات انا انهارده الحمدلله كويسه تمام التمام والرجيم ماشي كويس والحمدلله انا وزنت انهارده ونزلت 1 كيلو الحمدلله فاضلي 2 كيلو علي الوزن المطلوب الحمدلله نزلت 15 كيلو في شهرين وحبه صغيرين الحمدلله عقبالكو يارب

الف مبرووووووووووووووك والله انتي بتستاهلي كل خير ماشاء الله عزيمتك قويه 2كيلو بأسبوع تقدري تنزليهم
بالتوفيق خيتو