بعون الله سأكون رشيقه خلال شهر رح أكون قدها وقدود

ميمي1470;5860994:
صعبه التوقف عن الاكل من الساعه ست؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ ودي انزل عشره كيلو

فيك تجربي نظام تاني

الطيور المهاجره;5861080:
جوريه هلا بك وياااااااااااااااااااااااااااااااااااااااي والله انا كمان زهقت من المتن يالله عاد شدي حيلك ويااااااااااي

يختي علييييييييييج والله اني حبيتج (f)
صج اتشجعيييييييين وانا ابي من يشجعنييييي (y)
وراي عرس يختج ولازم اشد حيلي عشان :ss:
اطلع بنيو لوك خخخخخخخخ :cool: احم احم شاريج بالحركات :tongue:
طيب طيور وش نضامج الي تمشين عليييي ؟؟

الطيور المهاجره;5861056:
مابعرف أسألي الفريق اللي أنتي وياااااااااااااااه

خلاص اختي انا وياج

بس مو لازم نخلي بياناتنا مثل الوزن و الطول و الهدف ؟

و هل راح نوزن كل أسبوع و الا كل شهر ؟؟

جورية 85;5861147:

يختي علييييييييييج والله اني حبيتج (f)
صج اتشجعيييييييين وانا ابي من يشجعنييييي (y)
وراي عرس يختج ولازم اشد حيلي عشان :ss:
اطلع بنيو لوك خخخخخخخخ :cool: احم احم شاريج بالحركات :tongue:
طيب طيور وش نضامج الي تمشين عليييي ؟؟

حبتج العافيه قلبو أنا كمان زواج أخوي بالصيف وبدي أكشخ عاد مو من شافني قال الله يعينها يادوب تتحرك واببهرهم ابجننهم ..............................:21_235:


والنظام انا كاتبه نظامين بالصفحه الأولى أختاري اللي بيريحك وبتقدري تلتزمي فيه وتمشي نصف ساعه يوميا
واحمدوا ربكم ماقلت ساعه ..........
وياويلك لو خبصتي النظام ............ادواك عندي

a7la_ba7rainia;5861386:
خلاص اختي انا وياج

بس مو لازم نخلي بياناتنا مثل الوزن و الطول و الهدف ؟

و هل راح نوزن كل أسبوع و الا كل شهر ؟؟

هلا وغلا فيك ويانا أحلا بحرينيه اكيد بتكتبي وزنك وطولك والوزن رح يكون كل سبت شو رأيكم

مرحبا ياحلواااااااااااااااااااااااااااااااات احنا الحين أكتملنا واكتفينا
ثلااااااااااااااااااااااث متسااااااااااابقاااااااااات
الطيور المهاجره
جوريه 85
احلا بحرينيه

رح نوزن كل سبت ان شاء الله وابي وعد منكم تلتزمون بالنظام .............
نداء للمتسابقات الرجاء تسجيل الطول والوزن الحالي والهدف الأول والثاني

السلامو عليكم يا بنات انا اختكم من مصر وحبيت اشترك معاكو في الموضوع ده وكمان حبيت افيدكو اني كنت 82 ك وسويت ريجيم ونزلت 10.5 في اقل من شهر يعني تقريبا 20 يو م او 25 يوم بس الان انا اصبحت 71.5ولو في اي استفسارات انا جاهزه للاجابه للعلم انا متابعه مع دكتور ومعلش طولت عليكم:o

خلاص وياج حبيبتي

و ان شاء الله راح أكتب يومياتي و الوزن كل يوم سبت

و هاذي بياناتي

الوزن : 83

الطول : 160

الهدف : 55 - 58

انا بادعــي عليـــكم

ايـــه راح ادعـــي عليـــــــــــــكم بالرشــاقة
ان شاء الله تنحفـــون بكل صحة وعافية وتنولون احلامكم وآمــالكم وتفتخــرون باجسامكم
وجعلكم ان شاء الله البدلات الكشخــة والمحزق والملــزق واتحطـون ريل على ريل بثقة خخخخخخخ


اشرايكم بالدعوة؟؟؟ واذا نحفتوا لكم دعاوي كثيــــرة

الطيور المهاجره;5863388:
حبتج العافيه قلبو أنا كمان زواج أخوي بالصيف وبدي أكشخ عاد مو من شافني قال الله يعينها يادوب تتحرك واببهرهم ابجننهم ..............................:21_235:


والنظام انا كاتبه نظامين بالصفحه الأولى أختاري اللي بيريحك وبتقدري تلتزمي فيه وتمشي نصف ساعه يوميا
واحمدوا ربكم ماقلت ساعه ..........
وياويلك لو خبصتي النظام ............ادواك عندي

وي فديييييييتج ياقلبو
وناسه يعني عندج زواج قريب زيييي يالله اجل نشد حيلنا من قلب
الامهم هذرت كثيير خخخخخخ
اليوم ماشيه تمام الحمدلله الله يتمم:D
شربت من الصبح ماء دافي مع ليمون قريت انه يروح البطن (y)<< يحمس الجبد بس في سبيل الرشاقه كل شي يهون تهي تهي هههه :cool:

وبعد ساعه تمر مفييييييد بس مو كثير 4 حبات
وبعدها بساعه فطوري المعتاد توسته سمره مع جبنه خاليه الدسم المراعي عجييييبه << تسوي دعايه كمان ههههههه
والغدا لا شييييييييء والمغرب شوربه وبرقر بالفرن
واذا جعت بالليل حليب خالي الدسم او زبادي قليل الدسم او عصير انناس مع كيوي بالخلاط
ملاحظه عصير الناناس والكيوي مره مفييييييييييييد وينزل الوزن بعد وشبع كنه وجبه
وسلامتكم
والباجي وش لون يومكم ؟؟

الطيور المهاجره;5863575:
مرحبا ياحلواااااااااااااااااااااااااااااااات احنا الحين أكتملنا واكتفينا
ثلااااااااااااااااااااااث متسااااااااااابقاااااااااات
الطيور المهاجره
جوريه 85
احلا بحرينيه

رح نوزن كل سبت ان شاء الله وابي وعد منكم تلتزمون بالنظام .............
نداء للمتسابقات الرجاء تسجيل الطول والوزن الحالي والهدف الأول والثاني

باذن الله يالغاليه
احم احم يالله انا بقول اسم الله علي وحوالي هههه
الطول 156:o
الوزن 80 :confused:
الهدف الاول 69(y)
الثاني 59 (y)(y)
باذن الللللللللللللللللله
الله يعنيااااااااااا على رحله الممتعه رحلة الرشاااااقه هههههههه :tongue:
التفائل حلوووووو طيور ولا شاريج :cool:

a7la_ba7rainia;5866383:
خلاص وياج حبيبتي

و ان شاء الله راح أكتب يومياتي و الوزن كل يوم سبت

و هاذي بياناتي

الوزن : 83

الطول : 160

الهدف : 55 - 58

هلا فيييييييييج احلى بحرينيه
الله يوفقج يارب يالله اجل شدي حيلج معنا انا وطيووووووور
وان شاء الله نصير رشيقات قريباااا قولي امييييييييين
(f)

جورية 85;5869423:
هلا فيييييييييج احلى بحرينيه
الله يوفقج يارب يالله اجل شدي حيلج معنا انا وطيووووووور
وان شاء الله نصير رشيقات قريباااا قولي امييييييييين
(f)

ان شاء الله الله يسمع منج يارب

انا اليوم لحد الآن تمام

شربت ماي على الريق و عقبه ب 45 دقيقة اكلت خيار و جبن

و على الغدا اكلت ستيك لحم و سلطة زيتون و عصير ليمون


و ان شاء الله العشاراح يكون سلطة

ازيكو يا بنات بياناتي معكو م الطول 163 الوزن 70.5 المرغوب فيه 63

a7la_ba7rainia;5869721:

ان شاء الله الله يسمع منج يارب

انا اليوم لحد الآن تمام

شربت ماي على الريق و عقبه ب 45 دقيقة اكلت خيار و جبن

و على الغدا اكلت ستيك لحم و سلطة زيتون و عصير ليمون


و ان شاء الله العشاراح يكون سلطة

هلا يالغاليه
واو ماشاء الله نظامج حلووووووو تبارك الله الله يتمم
انا اليوم وزنت يوم رحت النادي تهي تهي صارلي شهر مانزلت لا كيلو انصعقت وصابني احباطيشن
جان اتعوذ من بليس وقلب اشد حيلي هشهر والله يعين

طيووووووووووووووو وينج ياقلبيييي اليوم مالج بيان
هاااااااا طحت عليييييييج لا تخربطين خليج على الوعد ههههه
فديتج والله (f)

جورية 85;5873279:
طيووووووووووووووو وينج ياقلبيييي اليوم مالج بيان
هاااااااا طحت عليييييييج لا تخربطين خليج على الوعد ههههه
فديتج والله (f)

التفاؤل زين عجبتني رحلة المتعه ماشاء الله مشتركه بنادي يابختك ياعسل .......(f)(f)(f)
انا امس كنت تمام ومشيت نصف ساااااااااااعه أفااااااااااااا انا عالوعد قلبو انتي لاتخربطين

a7la_ba7rainia;5869721:

ان شاء الله الله يسمع منج يارب

انا اليوم لحد الآن تمام

شربت ماي على الريق و عقبه ب 45 دقيقة اكلت خيار و جبن

و على الغدا اكلت ستيك لحم و سلطة زيتون و عصير ليمون


و ان شاء الله العشاراح يكون سلطة

ماشاء الله عليك ياحلو

احلابحرينيه
الوزن : 83
الطول : 160
الهدف : 55 -8 5
جوريه85
الطول 156
الوزن 80
الهدف الأول 69
الثاني 59
الطيور المهاااااجره
الطول 156
الوزن 74
الهدف الأول 61
التاني 55
بالتوفييييييييييييييييييييييييق للجميع

الطيور المهاجره

هلا ياطيووووووووووووووره ياقلبييي عليج
لا ان شاء الله الى المام سر اعجبج بالحماس
اليوم الحمدلله ماشي تمام بس رحت للستقبال وكليت قليل عن زعل
وماقدرت امشي اليوم النه الجو كان شي مو طبيعي غباااااار وعاصفه رمليه الله يحفظنا
بكره ان شاء الله راده على الحماس انتي شخبارج فديتج
شلونج مع الرجيم اليوم يالله عاد كل وحده تحط وش سوت عشان انتابع بعض
اليوووووووم
الفطور مويه دافيه وليمون وبعدها باسعه توست وعصير وبعدها بساعه حبتين تمر
الغدا سلطه شيش طاوق
العشا 2 ملفوف ومعجنتين صغار حقت التقديم
والمغرب خذيت ملعقتين من الحلا وقهوه
اسم الله علي امييييينه اقول كل شي سويته خخخخخخخخخخ
<< تكفيييييين ههههه
ودمتم سالمييييييييييييييين