ياهلا فيكم
بنات القياس يكون الصباح اول ماتقومين
وتسجيل البيانات سبت واحد انابكره راح السجل
عروس حميدياهلا بيك نورتينا ويارب ينحف بطنك وتنبسطي معنا
لجمال البطن من تبداء معي...
ل
18-04-2008 | 08:49 PM
a
18-04-2008 | 09:20 PM
اليوم اول يوم الي عملت كل التمارين كل وحدة عشر مرات بس مع الاسف شغلة البخاخ بدها شغل ومابحسن لاني مشغولة بالدراسة لهيك رح استمر على التمارين كلللللللللل يوم
n
18-04-2008 | 10:53 PM
خلاص اوكي ان شاء الله من بكرة ببدا معاكم
C
18-04-2008 | 11:00 PM
أنا معاك
م
19-04-2008 | 12:58 AM
مشكورة لمسة حنان كانك تدرين انا بحاجة
الى تمرينات لشد البطن بس ابي احد يشجعني
بس الجين من بكرة راح ابتدي اتمرن ويارب استمر
مقاس بطني فوق السره98وتحته 105
الى تمرينات لشد البطن بس ابي احد يشجعني
بس الجين من بكرة راح ابتدي اتمرن ويارب استمر
مقاس بطني فوق السره98وتحته 105
ل
19-04-2008 | 02:59 PM
ياهلا فيكم نورتو
انامقاسي
الخصر79
فوق السر95
تحت السره100
انامقاسي
الخصر79
فوق السر95
تحت السره100
s
19-04-2008 | 03:18 PM
يله نشد الهمه
انا معكم
انا معكم
a
19-04-2008 | 05:13 PM
اليوم اول يوم قياس والقياس التاني يوم السبت الجاي
فوق السرة 75 ونص
تحت السرة 95 ونص عندي بطن ونشالله تروح عالتمارين
فوق السرة 75 ونص
تحت السرة 95 ونص عندي بطن ونشالله تروح عالتمارين
ا
19-04-2008 | 06:40 PM
هذا ثاني يوم لي من التمارين
بصراحه احس بالفرق لانمي بصراحه احس بالم فوووق الخصر والبطن وان شااء الله نضعف يا بنات شدو حيلكم
بصراحه احس بالفرق لانمي بصراحه احس بالم فوووق الخصر والبطن وان شااء الله نضعف يا بنات شدو حيلكم
ب
19-04-2008 | 11:31 PM
طيب حبيبتي
راح اشترك معكم باذن الله تعالى
وراح ابدأ من بكرة الاحد
وربي يوفقنا جميعا اللهم امين
راح اشترك معكم باذن الله تعالى
وراح ابدأ من بكرة الاحد
وربي يوفقنا جميعا اللهم امين
ت
20-04-2008 | 06:00 AM
مرحبا اختي
انا لي نيه ان شاء الله
وشايفه بقناة اكسبرس شوب
اله رياضه للبطن خاصه بس ايش شكلها قمه في الروعه وتسوين تمرين البطن عليها وانتي مرتاحه ومبين عليها شكلها كله اسبووع وتبان النتيجه
ماني مندوبه لهم اسوي دعايه لهم
بس من جد راح اشتريها واجربها بس سعرها حدود 500 ريال
ويجيبونها لحد البيت لك
وشكلها مثل الكري تبع الرحلات الارضي
وتجلسين وترصين ضهرك بالدفع على مسند الظهر والميزه الاحلى انه هوالمسند يرجعك لوضعك وضع الجلوس
يعني انتي تدفعين بظهرك عشان تنامين وهو يرجعك تسجدين او تنثنين
وبكذا تقوى عضلات طنك وتتخلصين منها
ومبين عليه ممتع وغير متعب
وشوفيها بهالقناة الخاصه بالدعايات واحكمي
انا لي نيه ان شاء الله
وشايفه بقناة اكسبرس شوب
اله رياضه للبطن خاصه بس ايش شكلها قمه في الروعه وتسوين تمرين البطن عليها وانتي مرتاحه ومبين عليها شكلها كله اسبووع وتبان النتيجه
ماني مندوبه لهم اسوي دعايه لهم
بس من جد راح اشتريها واجربها بس سعرها حدود 500 ريال
ويجيبونها لحد البيت لك
وشكلها مثل الكري تبع الرحلات الارضي
وتجلسين وترصين ضهرك بالدفع على مسند الظهر والميزه الاحلى انه هوالمسند يرجعك لوضعك وضع الجلوس
يعني انتي تدفعين بظهرك عشان تنامين وهو يرجعك تسجدين او تنثنين
وبكذا تقوى عضلات طنك وتتخلصين منها
ومبين عليه ممتع وغير متعب
وشوفيها بهالقناة الخاصه بالدعايات واحكمي
@
20-04-2008 | 08:00 AM
مشكوووره اختي لمسة حنان على تشجيع البنات وانا بشارك معكم في البرنامج
بس ابي اعرف بعد كم تبين النتيجه لاني متعقده من الترهلات لان كان وزني87
والحين63 كنت مسويه حميه بس بدون رياضه وهاذي النتيجه ترهلات:21_131::21_131::21_131:
بس ابي اعرف بعد كم تبين النتيجه لاني متعقده من الترهلات لان كان وزني87
والحين63 كنت مسويه حميه بس بدون رياضه وهاذي النتيجه ترهلات:21_131::21_131::21_131:
ا
20-04-2008 | 10:13 AM
رووووووووووووووووعة
بجرب واقولكم
شكلها وناسه
لاحرمك المولى الاجر اختي
بجرب واقولكم
شكلها وناسه
لاحرمك المولى الاجر اختي
ل
20-04-2008 | 05:59 PM
تذكرني اناغير
ياهلا فيك ياعسل
تصدقين كنت ناويه اشتريهاوقلت لزوجي قالي هذي دعايات لان اخته الي هي اخت زوجي اشترتها ولاستفادت منهاخنجرب التمارين وان شاءالله تجيب نتيجه
قمرقطر
العفويالغاليه
شوفي تحسين بطنك خف يختلف من وحده لثانيه بس بالغالب السبوع تلاحظين بسيط بس بعدشهرتلاحظين الفرق الشاسع
العائدات
ياهلا فيك نورتي
ياهلا فيك ياعسل
تصدقين كنت ناويه اشتريهاوقلت لزوجي قالي هذي دعايات لان اخته الي هي اخت زوجي اشترتها ولاستفادت منهاخنجرب التمارين وان شاءالله تجيب نتيجه
قمرقطر
العفويالغاليه
شوفي تحسين بطنك خف يختلف من وحده لثانيه بس بالغالب السبوع تلاحظين بسيط بس بعدشهرتلاحظين الفرق الشاسع
العائدات
ياهلا فيك نورتي
ل
20-04-2008 | 06:05 PM
seetaa
(f)
ياهلا بيكي وعقبال ماتتخلصين من الكرشه :)
اغلب البنات حس بالفرق لان العضله بدت تشتغل عندك وهذا بداية خير استمري
كل يوم تشوفي ملابسك وسعن عليكي:15:
شرفتي ونستنا يومياتك
بنات كيفكم وكيف التمارين متابعين؟؟؟قلولي وش سويتو؟؟؟
(f)
adiga;5766850:
اليوم اول يوم قياس والقياس التاني يوم السبت الجاي
فوق السرة 75 ونص
تحت السرة 95 ونص عندي بطن ونشالله تروح عالتمارين
ياهلا بيكي وعقبال ماتتخلصين من الكرشه :)
عروس حميد;5767776:
هذا ثاني يوم لي من التمارين
بصراحه احس بالفرق لانمي بصراحه احس بالم فوووق الخصر والبطن وان شااء الله نضعف يا بنات شدو حيلكم
اغلب البنات حس بالفرق لان العضله بدت تشتغل عندك وهذا بداية خير استمري
كل يوم تشوفي ملابسك وسعن عليكي:15:
بنوته 80;5770364:
طيب حبيبتي
راح اشترك معكم باذن الله تعالى
وراح ابدأ من بكرة الاحد
وربي يوفقنا جميعا اللهم امين
شرفتي ونستنا يومياتك
بنات كيفكم وكيف التمارين متابعين؟؟؟قلولي وش سويتو؟؟؟
.
20-04-2008 | 08:52 PM
ااانااااااااا معكم
شفت هالتمارين قبل بس ما تشجعت بس انشالله بسويه معكم
ممممم المقاس ما متأكدة من قياس الخصر وزني 52 بس بطني فشلة هههه
بكتبلكم المقاسات بعديـــن
ياريت اعرف تمرين خاص لمنطقة تحت السرة
شفت هالتمارين قبل بس ما تشجعت بس انشالله بسويه معكم
ممممم المقاس ما متأكدة من قياس الخصر وزني 52 بس بطني فشلة هههه
بكتبلكم المقاسات بعديـــن
ياريت اعرف تمرين خاص لمنطقة تحت السرة
د
20-04-2008 | 09:12 PM
يسلمو حبيبتي بارك الله فيك وجزاك كل خير يلا صبايا خلينا سوى
ز
20-04-2008 | 09:13 PM
السلام عليكم
هلا بنات
بشارك معاكم لأن بطني مأساة مسويه عمليتين قيصرية كرشه وترهلات والحاله حاله خخخ
وعن القياسات في الوقت الحالي ماعندي المتر ان شاء الله عما قرب باخذ لي
يالله باقوم ابتدي بتمارين
هلا بنات
بشارك معاكم لأن بطني مأساة مسويه عمليتين قيصرية كرشه وترهلات والحاله حاله خخخ
وعن القياسات في الوقت الحالي ماعندي المتر ان شاء الله عما قرب باخذ لي
يالله باقوم ابتدي بتمارين
ل
20-04-2008 | 09:45 PM
السلام عليكم لمسة حنان شكرا على الحماس يلي عطيتينا ياه انا ماشية على تمارين بس كتير ايام بكسل اعملها بس من بكرة ان شاء الله رح امشي عليها بانتظام المقاسات مااخدتها لسة بس وزني 58 وبدي ياه يصير 55 يمكن على الالتزام بالرياضة مع شوية تخفيف بالاكل يمشي الحال
b
20-04-2008 | 10:54 PM
انا معاكم ان شاء الله لانى عندى بطن بس جسمى كويس ووزنى كويس بس هقيس بطنى واقولك وان شاء الله ابدا معاكم وعندى جهازين للبطن الاتنين من تميمه يلا انا معاكم